具体描述
就算世界不够美丽
练习正念，你就可以创造奇蹟！
跟着一行禅师的教导，回到爱和理解，
成为智慧慈悲的自己！
练习正念，你就可以创造奇蹟！
跟着一行禅师的教导，回到爱和理解，
成为智慧慈悲的自己！
让我们与孩子一起
跟着一行禅师学习教科书里没教的事，比如──
正念唿吸、正念走路、正念吃饭、正念睡觉、正念玩耍……
就在每一个正念钟声响起时，
停下正在做的一切，
放下手机、平版、滑鼠与遥控器，
就只是感受所感受的，
让我们专注在「自己」，
去体会什么是全然地活着，
以及享受生命的真正美好！
跟着一行禅师学习教科书里没教的事，比如──
正念唿吸、正念走路、正念吃饭、正念睡觉、正念玩耍……
就在每一个正念钟声响起时，
停下正在做的一切，
放下手机、平版、滑鼠与遥控器，
就只是感受所感受的，
让我们专注在「自己」，
去体会什么是全然地活着，
以及享受生命的真正美好！
一行禅师说：「我们需要找到让孩子们喜悦的练习，这非常重要。因为如果我们不能跟孩子们在一起，那就缺了点什么。一旦让孩子们参与练习，父母也会觉得开心。」
本书是一行禅师所教导关于孩子正念练习的完整概述，让亲子与师生都能一起实践正念、灌溉生命的智慧种子。书中以一行禅师的正念思想为主轴、在梅村社群和孩子们的练习为背景，涵括85个实作活动、多幅彩色精美绘图、29首音乐歌曲与修习引导，还有来自世界各地参加禅修营者的体验分享，以及一行禅师与孩子们纯真的智慧问答……。透过这些动态或静态且饶富禅意的正念练习，让孩子们在自在的环境里，练习关注身体与自己的感受，觉察当时当刻与学习照顾情绪，从中拓展生命视野与生活经验。
正念教育是极具内涵且影响深远的身心教育。经由阅读和讨论来了解正念固然重要，然而其最受推崇之处在于，仅仅简单的练习就可实证并获得正念带来的益处！跟着书中的指引，从每天只做一个正念练习开始、逐渐增加，就能帮助大人与孩子一起释放压力、提升专注力与增加自信心，同时处理各种困难的情绪、增进亲子／师生关系与互动品质，无论父母、老师或孩子，都能正念地与自己、与彼此同在。
本书是一行禅师所教导关于孩子正念练习的完整概述，让亲子与师生都能一起实践正念、灌溉生命的智慧种子。书中以一行禅师的正念思想为主轴、在梅村社群和孩子们的练习为背景，涵括85个实作活动、多幅彩色精美绘图、29首音乐歌曲与修习引导，还有来自世界各地参加禅修营者的体验分享，以及一行禅师与孩子们纯真的智慧问答……。透过这些动态或静态且饶富禅意的正念练习，让孩子们在自在的环境里，练习关注身体与自己的感受，觉察当时当刻与学习照顾情绪，从中拓展生命视野与生活经验。
正念教育是极具内涵且影响深远的身心教育。经由阅读和讨论来了解正念固然重要，然而其最受推崇之处在于，仅仅简单的练习就可实证并获得正念带来的益处！跟着书中的指引，从每天只做一个正念练习开始、逐渐增加，就能帮助大人与孩子一起释放压力、提升专注力与增加自信心，同时处理各种困难的情绪、增进亲子／师生关系与互动品质，无论父母、老师或孩子，都能正念地与自己、与彼此同在。
著者信息
作者简介
一行禅师Thich Nhat Hanh
1926年生于越南中部，十六岁在慈孝寺当见习僧，为临济宗第四十二代传人。后赴美研究并教学。
1960年代越战期间返国从事和平运动，对于越南的年轻僧众起了重大启发，战争结束代表参加巴黎和谈。越南赤化后，一直留在西方弘法，直至2005、2007年才分别返回越南。
1967年美国黑人民权领袖马丁路德‧金恩提名他角逐诺贝尔和平奖。
1982年在法国南部建立了「梅村」（Village Des Pruniers）禅修道场，并赴世界各地弘法。
1995年曾到台湾弘法并主持禅七法会。
2011年再次受邀来台进行宝岛谛听之旅，包括在花博户外会场的「百人花博自在行禅」。
2017年推出首部纪录片「正念的奇蹟」(Walk with me)。
为当今国际社会中最具宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻名于世。着作超过一百本，都是教导人们在生活中实践佛法，已在台湾出版的有：《与生命相约》《你可以不怕死》《正念的奇蹟》《观照的奇蹟》《见佛杀佛》《你可以，爱》《祈祷的力量》《一心走路》《建设净土》《接触大地》《回到家，我看见真心》《爱对了》《一行禅师讲金刚经》《一行禅师谈生命真正的快乐》《一行禅师谈正念工作的奇蹟》《初恋三摩地》《一行禅师讲阿弥陀经》《正念的奇蹟》《一行禅师 心如一亩田》《一行禅师 你可以不生气》等。
相关着作:《一行禅师 你可以不生气：佛陀的最佳情绪处方》《一行禅师 心如一亩田：唯识50颂》《一行禅师谈正念工作的奇蹟：在工作里找到成功＋快乐的模式》《一行禅师谈生命真正的快乐：金钱与权力能带给你什么？》《一行禅师讲《阿弥陀经》》《一行禅师讲金刚经》《初恋三摩地》《正念的奇蹟 (电影封面纪念版)》《正念的奇蹟》
梅村社群Plum Village Community
由一行禅师创立的共修中心。
译者简介
陈洁华
愿从自己的学习和教学经验出发，致力投身正念教育在学校的应用。
EMAIL：chenjiehua2013@yeah.net
一行禅师Thich Nhat Hanh
1926年生于越南中部，十六岁在慈孝寺当见习僧，为临济宗第四十二代传人。后赴美研究并教学。
1960年代越战期间返国从事和平运动，对于越南的年轻僧众起了重大启发，战争结束代表参加巴黎和谈。越南赤化后，一直留在西方弘法，直至2005、2007年才分别返回越南。
1967年美国黑人民权领袖马丁路德‧金恩提名他角逐诺贝尔和平奖。
1982年在法国南部建立了「梅村」（Village Des Pruniers）禅修道场，并赴世界各地弘法。
1995年曾到台湾弘法并主持禅七法会。
2011年再次受邀来台进行宝岛谛听之旅，包括在花博户外会场的「百人花博自在行禅」。
2017年推出首部纪录片「正念的奇蹟」(Walk with me)。
为当今国际社会中最具宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻名于世。着作超过一百本，都是教导人们在生活中实践佛法，已在台湾出版的有：《与生命相约》《你可以不怕死》《正念的奇蹟》《观照的奇蹟》《见佛杀佛》《你可以，爱》《祈祷的力量》《一心走路》《建设净土》《接触大地》《回到家，我看见真心》《爱对了》《一行禅师讲金刚经》《一行禅师谈生命真正的快乐》《一行禅师谈正念工作的奇蹟》《初恋三摩地》《一行禅师讲阿弥陀经》《正念的奇蹟》《一行禅师 心如一亩田》《一行禅师 你可以不生气》等。
相关着作:《一行禅师 你可以不生气：佛陀的最佳情绪处方》《一行禅师 心如一亩田：唯识50颂》《一行禅师谈正念工作的奇蹟：在工作里找到成功＋快乐的模式》《一行禅师谈生命真正的快乐：金钱与权力能带给你什么？》《一行禅师讲《阿弥陀经》》《一行禅师讲金刚经》《初恋三摩地》《正念的奇蹟 (电影封面纪念版)》《正念的奇蹟》
梅村社群Plum Village Community
由一行禅师创立的共修中心。
译者简介
陈洁华
愿从自己的学习和教学经验出发，致力投身正念教育在学校的应用。
EMAIL：chenjiehua2013@yeah.net
图书目录
【推荐序1】台湾的教育多了正念，就会更圆满！ ／张世杰
【推荐序2】此刻，正念钟声响起！ ／林丽玲
前言
1 正念如何有所帮助
2 在梅村和孩子们一起练习
3 培养我们自身的正念
4 正念唿吸和聆听钟声
5 我自在：禅修
6 加强彼此以及与地球之间的联系
7 智慧和慈悲
8 集体游戏和享受自然
9 培养我们的幸福，拥抱我们的痛苦
10 充满爱的教室：疗癒困难
11 万物相连，万物相续
参考资源
正念资源示例
致谢
附录：CD歌词及引导词
【推荐序2】此刻，正念钟声响起！ ／林丽玲
前言
1 正念如何有所帮助
2 在梅村和孩子们一起练习
3 培养我们自身的正念
4 正念唿吸和聆听钟声
5 我自在：禅修
6 加强彼此以及与地球之间的联系
7 智慧和慈悲
8 集体游戏和享受自然
9 培养我们的幸福，拥抱我们的痛苦
10 充满爱的教室：疗癒困难
11 万物相连，万物相续
参考资源
正念资源示例
致谢
附录：CD歌词及引导词
图书序言
图书试读
None
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