教养的初心：流传60年的经典育儿小诗，日本畅销150万册的家庭教育圣经（随书赠【中英对照】经典格言全彩海报） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Dorothy Law Nolte, Ph.D., Rachel Harris, Ph.D.

　　当你在为人父母这条路上觉得徬徨、焦虑时，
　　时时翻阅１９句教养经典格言小诗，
　　能帮助你重拾教养初心，消除不安。

　　自从1954年这首脍炙人口的〈孩子在生活中学习〉的诗发表后，世界各国的学校教室、布告栏，医院走廊、诊间，家中厨房、厕所，网路上……几乎无所不在，它不但成为父母徬徨时的后盾、无力时的充电站、困惑时的解答……
　　本书运用９４个案例，罗列大原则、小细节，无不鼓舞父母尝试改变和孩子的互动模式，从生活中一点一滴传达给孩子有关诚实、尊重、感恩、耐心、设定目标、信任自己和他人等重要人生价值观。
　　借由这本历久弥新的育儿小书，新生代父母可从中学到上一代父母的教养智慧，并找到轻松教养下一代的原则与各种诀窍，在养儿育女的过程中，不再不知所措、焦虑不安！

　　▍１９句神奇的魔法格言，教孩子学会最重要的美好品格 ▍

　　在批评中长大的孩子，容易学会责难。
　　在敌意中长大的孩子，容易学会争斗。
　　在恐惧中长大的孩子，容易学会忧虑。
　　在怜悯中长大的孩子，容易学会自怜。
　　在嘲笑中长大的孩子，容易学会胆怯。
　　在嫉妒中长大的孩子，容易学会妒忌。
　　在羞辱中长大的孩子，容易学会自责。
　　在鼓励中长大的孩子，学会自信。
　　在宽容中长大的孩子，学会耐心。
　　在赞美中长大的孩子，学会感谢。
　　在接纳中长大的孩子，学会爱人。
　　在认可中长大的孩子，学会爱自己。
　　在关注中长大的孩子，学会设立目标。
　　在分享中长大的孩子，学会慷慨。
　　在诚信中长大的孩子，学会真诚。
　　在公平中长大的孩子，学会正义。
　　在善意与体贴中长大的孩子，学会尊重。
　　在安定中长大的孩子，学会信任。
　　在友善中长大的孩子，学会这个世界有多美好。

　　▍９４个案例，深度解析父母与孩子的想法 & 关键态度 ＆具体实践方法▍

　　● 在批评中长大的孩子，学会责难。
　　【案例】孩子不小心打破花瓶
　　╳父母常有的反应：「你在做什么！真是笨手笨脚！」→孩子会觉得自己真的很笨
　　○建议做法：问孩子：「为什么会弄倒花瓶？」（而不是给孩子贴标签）
　　→和孩子一起思考怎么做才不会打翻花瓶
　　→孩子从失败经验中学习

　　● 在嘲笑中长大的孩子，学会胆怯。
　　【案例】父母喜欢开玩笑般取笑孩子，想借此让孩子变得坚强
　　╳父母常有的反应：「你屁股胖嘟嘟的，好像小猪哦！」「怎么开你两句玩笑就哭呢，真是的！」
　　→取笑不但不会让孩子变得坚强，反而学会虚张声势以自我保护
　　→孩子感到自卑，兄弟姊妹也会觉得嘲笑家人不是坏事，甚至会霸凌别人
　　○建议做法：大人首先做到不随便拿孩子的缺点或失败开玩笑
　　→订定明确规范「家人不能随意取笑彼此」，以及违反规范的后果
　　→让家里的每一个孩子都感到安全、愉快

　　【读者分享】
　　● 一名母亲：「我把诗放在洗手间里。」每当她需要一点私人空间，提醒身为家长的自己必须重视自我时，她就会躲进洗手间。

　　● 一名父亲说：「每次我觉得受不了的时候，我就会读一读这首诗。」

　　● 一位祖母说，她把这首诗当作与孙子孙女相处时的指标。她过去在教养子女时就把〈孩子在生活中学习〉小诗当作圣经，如今与下一个世代相处时，她依然时时参考这首诗。

　　● 另一位母亲说这首诗「是我身为家长学到的第一课」。

名人推荐

　　◆小熊妈张美兰（畅销亲子作家）

　　◆洪　兰（中央大学认知神经科学研究所讲座教授暨创所所长）

　　◆苏明进（希望教室老ㄙㄨ老师）

作者简介

桃乐丝．诺特　Dorothy Law Nolte, Ph.D., 1924-2005
 
　　家庭教育专家。毕生贡献于家庭教育，有3个孩子，8个孙子，6个曾孙，1个曾曾孙。
　　
　　在南加州当地报纸撰写「创意家庭生活」专栏时，1954年写下的〈孩子在生活中学习〉（Children Learn What They Live）小诗，60多年来被制成格言海报贴在世界各地的各种场所与网路上，更成为家长或教师训练教材，在老师、家长、医师间相互传诵，并翻译成全球37种语言，成为经典育儿格言诗。

　　1998年，与30年好友瑞秋．贺立斯博士共同合着，以这首小诗为基础，融入两人多年的家庭教育经验与案例，出版《教养的初心》这本书，现已有22种语言版本，畅销全球300万册以上，成为传承三代家庭的育儿经典。

瑞秋．贺立斯　Rachel Harris, Ph.D.

　　心理学家、精神治疗医师，执业35年，专门教授家庭治疗课程，曾担任美国财星Fortune杂志500大企业及联合国的心理顾问。荣获美国国家卫生研究院新研究者奖（National Institutes of Health New Investigator’s Award）。

译者简介

吴淑玲

　　东海大学中国文学硕士，曾担任国语日报副刊主编、国立编译馆漫画脚本编撰。曾任教台北市立师范学院幼教系及辅仁大学兼任讲师，开设「幼儿文学」、「亲职教育」、「幼儿读物」等课程。着有《不信青 春唤不回》、《有效的责备孩子》等十余本书。
 

 ▌01　在批评中长大的孩子，容易学会责难
 
【案例1】「天哪！你怎么这么笨手笨脚！」
　✔改以思考「这是怎么发生的」，让自己也让孩子还原错误始末　
【案例2】「我想玩面团」「可以用厨房的刀子吗？」
　✔给孩子选择权、发言权，具体指引能协助孩子成为能干的人
【案例3】「快点，免得迟到了！」
　✔小心！不耐烦的语气，孩子会以为你在责备他
【案例4】「规定和小心是两回事」
　✔明确的指示，孩子才能真正记取教训
● 唠叨的潜台词是：不相信孩子！
　✔与其说「别忘记……」不如说「记得做……」
【案例5】和孩子一起享受成长的惊喜
　✔回应孩子的期待，一点都不算浪费时间
 
▌02　在敌意中长大的孩子，容易学会争斗      
 
【案例6】「又来了，你不能小心一点吗？」
　✔妈妈以冷静自制，化解了即将形成的家庭情绪暴风
【案例7】为什么大人可以生气，小孩却不可以
　✔孩子有权定义、表达自己的感受
【案例8 】「妈妈，妳是因为我而生气？」「不，宝贝，当然不是。」
　✔老实承认自己的坏情绪，孩子才知道自己的感觉是对的
【案例9】「爸妈，你们是在吵架吗？」
　✔让孩子从父母争执中理解「吵架后会和好」，学会妥协与沟通的能力
● 我们都不是完美父母
　✔让孩子知道，爸妈也在学习「变得更好」！
 
▌03　在恐惧中长大的孩子，容易学会忧虑      
 
【案例10】「我好害怕，保护我！」
　✔同理孩子恐惧的心情，陪他一起面对，孩子才会真正安心
【案例11】「爸妈要离婚了！」「爸爸可能会失业！」
　✔家庭危机出现，父母的回应让孩子有机会学着勇敢
【案例12】「我担心儿子也会遇到跟我小时候一样的状况！」
　✔不放心VS.放手独立？孩子有权经历难过的事！
【案例13】「乔伊拿走我的卡车，是我先拿到的」
　✔「你希望有什么结果呢？」让孩子说出自己想怎么做
【案例14】「妳现在最想在学校中做些什么事？」
　✔协助孩子事前演练让他提心吊胆的「第一次」
【案例15】「谢谢妳，我感觉好多了」
　✔适时示弱，让孩子在观察中学会如何面对困难
 
▌04　在怜悯中长大的孩子，容易学会自怜
 
【案例16】「我觉得自己不受重视！」
　✔父母陷入自怜前，先停止思考问题，试着做点别的事
【案例17】「妳不晓得妳们现在有多幸运」
　✔与其拿过去的自己向孩子讨爱，不如清楚、直接地传达想法
【案例18】苦肉计「我肚子痛，不想上学！」
　✔其实孩子只是想吸引父母关心，找时间多陪伴他吧！
【案例19】当孩子说「我做不到！」时……
　✔别附和孩子自怜的借口，以正向期待培养耐挫力与毅力
【案例20】怜悯vs.同理心的差别
　✔协助孩子战胜自怜，转换成态度更积极的同理心
【案例21】「那妳打算怎么做？」
　✔信任孩子内在力量，让他从做决定中获得自信心！
 
▌05　在嘲笑中长大的孩子，容易学会胆怯
 
【案例22】孩子被嘲笑的感觉历程：从疑惑、困窘到羞辱
　✔父母的鼓励能让孩子摆脱嘲笑、胆怯、孤立……的恶性循环
【案例23】当孩子胆怯地说：「我不想上学！」
　✔读懂孩子的反常行为，先和他讨论真实想法后才开始想办法
【案例24】当我们也成为批评者时
　✔身教，别做出让孩子误以为批评别人是没关系的事
【案例25】当家人取笑孩子时……
　✔即使是自己的孩子也不能戏弄嘲笑，伤害的是彼此的情感
● 我们无法永远保护孩子，只能让家成为孩子心灵的安全堡垒
 
▌06　在嫉妒中长大的孩子，容易学会妒忌      
 
【案例26】「你的比我的好！」
　✔我们可以选择看待事情的态度：是欣赏、钦佩，还是嫉妒
【案例27】「像姊姊一样好」「哥哥的比较大块」
　✔听懂并回应孩子的内心话──想要平等的爱
【案例28】「我也想要……」的心理作祟
　✔协助孩子分辨模范与模仿，学会如何用宏观角度看待事物
● 珍视孩子，珍视我们自己
　✔欣赏自己的特别之处，尽己所能活出美好的人生
 
▌07　在羞辱中长大的孩子，容易学会自责
 
【案例29】「我刚刚发现小钱包中的硬币不见了」
　✔与其斥骂，不如先听孩子解释，再模拟下次该怎么办！
【案例30】「妳怎么能忍受住在这种猪窝里？」
　✔明白表达对孩子不赞同的地方，而不是情绪化地羞辱他
【案例31】「我若是你，早就觉得自己丢脸死了！」
　✔别不耐烦，接纳孩子的感觉，才能协助他排解并面对负面情绪
【案例32】「妈咪对不起，我正在清理干净」
　✔接受孩子弥补错误的态度，即使他做得还不够好
【案例33】真诚vs.敷衍的「我很抱歉」
　✔感同身受、避免再犯，才是负责任、真诚的道歉态度
● 鼓励与引导永远比羞辱责骂来得有效
　✔耐心等待孩子在尝试错误中，归纳因果关系并建立责任感
 
▌08　在鼓励中长大的孩子，学会自信      
 
【案例34】当孩子因为没有完成目标而难过时……
　✔先肯定孩子做到的，陪他再次挑战时偷渡更好的做法
【案例35】「这些资料中，哪些是妳最需要的？」
　✔与其说「做得好」，不如以孩子需要的方式提供协助
【案例36】「早知道就买没鞋带的鞋！」
　✔预留时间让孩子练习，学会并完成自己该做的事
【案例37】「我当初不该鼓励他去竞选班长」
　✔与其鼓励孩子「试一次看看」不如说「尽力而为」
【案例38】「妳要进这班才能升上长春藤大学」
　✔欣赏孩子独特的特质，鼓励孩子成为他自己想成为的人
【案例39】「这点子很好！」
　✔支持孩子的大小梦想，缩短能力和梦想的距离
● 相信孩子，提供他们「做最好的自己」的机会
　✔赞赏能力优点、内在特质，并尊重自主权，让孩子满怀自信面对世界
 
▌09　在宽容中长大的孩子，学会耐心      
【案例40】「还要多久？」「快到了吗？」
　✔先让孩子知道，你明白让他等待是很困难的，再想办法营造开心的等待时光
【案例41】「爸，你为什么不换车道？那一线道比较快」
　✔让孩子理解：当状况无法改变时，理性分析比抱怨更有意义！
【案例42】「我必须为了孩子变得坚强！」
　✔面对紧张情势，问自己「还能做什么」，往往能缓和情绪
【案例43】「番茄又长高了几公分」
　✔陪孩子栽种植物，让他自然而然了解「有时候急也没有用」
【案例44】「你觉得新老师如何？」
　✔宽容并尊重和我们不同的人，不论是当面或是背后的言行
● 在家庭这个社会缩影中，学着接受差异、欣赏彼此
　✔只要想着孩子正在模仿我们，再疲惫、再不耐烦，都能变得更有耐心
 
▌10　在赞美中长大的孩子，学会感谢
 
【案例45】「你愿意带妹妹一起打球，是个很棒的哥哥」
　✔当孩子表现出你希望他发展的特质时，特意赞美他
【案例46】「哥哥拿了我的卡车！」
　✔信任孩子、听他解释，或许他已尽力做到最好了！
【案例47】「就算他有一大堆好玩的玩具，我也不会想跟他玩！」
　✔赞同孩子的正向价值观，让他学习合理的评价他人
【案例48】「没关系，你已经尽力了」
　✔该诚实？该体谅？心态真诚、以身作则，才能让孩子学会社交沟通技巧
【案例49】「妳有没有为自己感到骄傲呢？」
　✔提醒孩子赏识自己，储备自信的情绪粮食，随时自我滋养！
【案例50】孩子的OS：「请注意我，告诉我，我还可以」
　✔留心孩子的情绪需求，分辨他是想获得赞美？或关注？
● 赏识美好的事物，让孩子更快乐
　✔能大方给予赞美，也能感恩接受赞美，让孩子自信而不自大
 
▌11　在接纳中长大的孩子，学会爱人
 
● 「如果你不……我就不爱你」
　✔爱不是奖赏也没有附加条件，无条件的接纳能教会孩子什么是爱
【案例51】「你做了我不喜欢的事，我仍旧爱你，并会帮助你、支持你」
　✔接纳孩子的同时，也要坚持规矩与限制
【案例52】「为了女儿，我时常有意识地表达我的爱意」
　✔爱孩子，就要毫无保留地让他知道我们在乎他
● 父母的夫妻之爱，是孩子学会爱人的最直接的范例
● 在父母的爱中，孩子了解自己值得被爱，也有能力给爱
 
▌12　在认可中长大的孩子，学会爱自己
 
【案例53】「你真体贴，谢谢你」
　✔提醒自己留意并认可那些形塑孩子性格的「小事」
【案例54】「你真是一个好帮手」
　✔透过认可孩子的行为，传承家庭价值观
【案例55】「妳真是体贴又大方」
　✔认可孩子不自知的人格特质，能加强他的自我认同感
【案例56】「我们讨论一下折衷的解决办法」
　✔从生活小事学习和父母协商，为自己的每个决定负责
【案例57】决定要做对的事！
　✔因为自尊自爱的内在力量，让孩子打从心里拒绝做坏事！
【案例58】教孩子喜欢自己、享受自我
　✔别人的认可是一时的，远远比不上自己认可自己
 
▌13　在关注中长大的孩子，学会设立目标
 
【案例59】「我没有那种叶子，我想收集它」
　✔关注是听进孩子的话、留意他微小的成长
【案例60】「我们知道洁克琳有多努力」
　✔一步一步的来，协助孩子发展自信和「做得到」的态度
【案例61】透过引导性问句，协助孩子做长远打算
　✔练习、练习、再练习，让孩子体会努力和结果之间的关系
【案例62】「接下来要做什么，才能赚到短缺的金额呢？」
　✔为目标而储蓄，学到存钱和赚钱的诀窍
【案例63】「我们自己做的！一个只要五十分」
　✔帮助孩子达成目标，鼓励孩子的乐观态度
 
▌14　在分享中长大的孩子，学会慷慨
 
【案例64】「你们打算一起画什么？」
　✔教孩子分享，从「不需要个人牺牲、反而有更多好处」开始！
【案例65】「或许小宝宝睡觉时，我们一起玩棋」
　✔第二个孩子出生后，尽量给予每个孩子属于他的特别时光
【案例66】「让我们一起做个特别的计画」
　✔ 无论孩子多大，「腾出时间与孩子相处」最好摆在第一顺位
【案例67】希望妈妈多参与他「现在」的活动
　✔弹性调整时间分配，跟上孩子生命变化的脚步
【案例68】妈妈的电话好像比我重要多了！
　✔孩子有权每天拥有我们的全副注意力，即使只有几分钟！
【案例69】当孩子愿意放弃游乐时间去当义工……
　✔鼓励孩子遵循直觉帮助他人，就算有所牺牲也没关系！
【案例70】「谢谢您陪我到深夜，我真的很感谢您」
　✔当分享的种子开花结果，世界变得更加美好
 
▌15　在诚信中长大的孩子，学会真诚处事
 
【案例71】「这是怎么回事？」
　✔问「为什么这样做」比问「是谁」，让孩子更不怕说真相
【案例72】「请告诉我真话，吃了饼干也没关系，我要知道真相」
　✔停下手边的事，和孩子认真讨论，直到他说出真相！
【案例73】「我觉得钥匙被怪兽拿走了。」
　✔当孩子编故事时，顺应故事发展也夹带说真话的重要性
【案例74】「世界上真的有耶诞老公公吗？」
　✔当孩子发现故事真相，用欣赏的角度转移孩子失落的情绪
【案例75】「我是不是不一定要一直诚实？」
　✔花点时间，从各种角度和孩子讨论善意的谎言
【案例76】「我们再回去把钱还给餐厅吧」
　✔教孩子正直──做正确的事时，即便没有回报，自己也会觉得开心
● 当孩子询问令人难以解释的性或死亡问题时……
　✔先问孩子知道多少，再选择适合他年龄的说法
● 真理的价值
　✔伴随着勇气、承担与平和宁静的生命礼物
 
▌16　在公平中长大的孩子，学会正义
 
【案例77】我们非常在乎你的感觉
　✔家庭里的公平──给予同等重视但不同方式的关心
【案例78】「如果你想，我们可以讨论週末上床睡觉的时间」
　✔「你觉得你应该……」鼓励孩子下最适当的判断，并对决定负责
【案例79】「老师都忽略我！」
　✔「你想该怎么做比较好？」让孩子学习面对并想办法改善不公平
【案例80】当孩子看到不公义的事情发生时……
　✔在家扭转不公平的成功经验，能让孩子为了自己或他人勇敢发声
【案例81】「难道没有人能为他们做些什么吗？」
　✔即使力量渺小，只要孩子付出行动、试着做出改变，都值得我们骄傲
● 正义是人生最大的课题之一
　✔从小事学起、从自己拓展到他人，让孩子知道这是可以努力的目标
 
▌17　在善意与体贴中长大的孩子，学会尊重
 
【案例82】用温和的态度，提醒孩子「主动慈善待人」
　✔留意每个偶发时刻，暗示孩子关照别人的需求
【案例83】「不知道她有什么感受」
　✔提醒孩子想像对方的感受、主动修复关系，练习人际互动技巧
【案例84】「帮忙盖上盖子，免得油漆干了，哥哥会难过的」
　✔沟通时传达尊重的讯息，让孩子了解体贴的重点
● 尊重每一个人的所有权、隐私权
　✔我们的态度与做法，孩子都看在眼里
【案例85】「妳和爸爸也同样常常吵来吵去」
　✔孩子会以父母为范本，以同样的方式对待所爱的人
● 尊重每个人的个别差异与需求
　✔我们日常的善意举动与主动关心，都是孩子的学习榜样
 
▌18　在安定中长大的孩子，学会信任自己与他人
 
● 信仰是对人的信念、人的价值与整个世界的信心
　✔拥有信仰，能让孩子以乐观的态度面对人生、信任他人
【案例86】轻松随意地问孩子：「再试一次？」
　✔当孩子还没准备好时，让他先退回原点，不施加过多压力
【案例87】「请妳妈妈载我们去吧，这样才能准时到达」
　✔承诺的事尽力做到，若事发突然，务必考虑孩子的感受、告知他
【案例88】「有人想去看晚场电影吗？」
　✔在规律的生活中，偶尔给孩子一些意外的乐趣
【案例89】「我相信你能要回你自己的东西」
　✔我们信赖孩子，他就能相信自己能做到他想做的事！
● 当孩子相信自己，也就能信任他人、信守承诺
 
▌19　在友善中长大的孩子，学会这个世界有多美好
【案例90】 当孩子一时忘记该做的事时……
　✔知道共同目标，家里每颗小螺丝就都能朝同一方向扭紧
【案例91】「要跟姑姑一起去游泳吗？」
　✔协助照顾孩子的成员越多，孩子未来会成为越好的人
【案例92】替孩子创造一个更丰富的世界
　✔从每个大人身上看到、学到更多特质与多元观点
【案例93】「你知道你是麦奇最喜欢的叔叔吗？」
　✔参与家族聚会，传递代代相传的情感，更有归属感
【案例94】「何不办一场海滨舞会？」
　✔庆祝每一天，将家里的无聊平日转变得值得纪念
● 发现这个世界有多美好，并协助这个世界变得更棒！
 

【摘文1】

▌01 ▌在批评中长大的孩子，容易学会责备

孩子们就像海绵。无形中，他们吸收我们做的每件事，说的每句话，随时随地都在模仿我们，不论我们是否正在教导他们。因此，如果我们对他们、别人或周遭的人事事予以批评，就等于在教他们谴责别人，甚至更糟的，是谴责他们自己。我们教他们聚焦在错误的事物上，而非欣赏正确的事物。

批评有许多形式，语句、声调、行为，或一个眼神都算。

我们都晓得要怎么摆出谴责的脸色，或者在说话时使用批评的语气。

然而年幼的孩子对语句的表达特别敏感，会把你的语气放在心上。就像有时家长说「该出发了」，其实并没有别的意思；但若是家长以鲁莽、没耐心的口吻说出这些话，却意味着「你很坏，拖这么久」。虽然没有任何一个方法能保证如何表达最有效，但同样一句话两种语气，听在孩子耳朵里，感受是截然不同的。后者让孩子觉得自己是个坏小孩。

当然，我们难免会焦躁、愤怒，偶尔会批评别人，也会在孩子听得到的范围内，说出批评的话。不过，会经常性批评的父母又不一样，这样的父母会锲而不舍地找出错误来批评一番。不论受批评的对象是谁，经常性的批评都会产生累积效应，是负面、不客观的家庭教育。身为父母，我们有权选择过鼓励、赞美而非批评和谴责的家庭生活！

■【案例1】「天哪！你怎么这么笨手笨脚！」

✔改以思考「这是怎么发生的」，让自己也让孩子还原错误始末

六岁大的阿比站在桌子旁，玩弄他从装满水的塑胶花瓶里拿出来的花。突然，花瓶倒了，水流了出来，花朵、叶片洒得到处都是。他全身湿透的站在这滩水中嚎啕大哭。妈妈听到哭声立刻赶来。

「喔，天哪！你怎么这么笨手笨脚！」她气急败坏的说。

我们常没经大脑就对孩子说出这种话。或许太累，或许是神经绷得太紧，话太快从嘴边熘出来，连我们自己都会感到惊讶。不过我们还来得及挽回，我们可以不再继续小题大作下去，可以在真正影响到孩子的自我价值观之前就此打住。

假设阿比的妈妈能冷静的停下来，对自己的怒吼道歉，这件事就可以有较好的结局：阿比可能会对这整件事感到糟透了，但不会觉得他自己糟透了。但如果阿比的妈妈继续责备，阿比会以为自己真的很低能，手脚真的很迟钝。

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