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试想一下这样的情景：在某个交通路口，喧闹闪烁的路障在列车接近时降下来，迫使司机们停车等候。当路障升起时，司机以最快速和最大程度保障安全的情况下恢复行车。但是，如果路障没有能够成功降下来，司机没有立刻停车，这必将引发灾难。路障相当于一个快速的短暂休息，类似地，《三分钟激励法》也提供了这样一个快速的短暂休息时间，创造出这样的短暂休息时刻，通常在不妨碍课堂整体流程的情况下，让学生的注意力得以中断休息。

　　每天，我们都要设法去激发学生的内在动机，应对焦虑的情绪，设定较高的学习目标，并且还要为学生们提供诚实的回馈。有时候，几分钟的即兴玩乐，重新调整精力，或者简单的分心，均可以在实现这些目标的过程中创造奇迹。这一直都是这类快速小活动的目的所在，但我认为这些小活动可以发挥更大的作用。

　　很显然，当今的学生每天都在遭受感官刺激的即时轰炸。那么，学生的沟通方式是否只能局限于用短信交流？教师是否也只能透过技术设备和媒体去联系他们的学生呢？不，完全没有必要。我们知道，良好的教学，在青少年社交，情感和智力的发展中永远是必不可少的。我相信，或许有一种不需要科技手段就可以成就一个伟大的老师的方法，这种方法包括使用三分钟激励法作为区别于科技手段的突破口。
 

第一章    课堂中的三分钟激励法1
不仅是动机 1
选择正确的三分钟激励活动 4
三分钟激励活动总览表 13
使用三分钟激励法的步骤23
 
第二章    课桌活动30
平静下来30
1. 腹式唿吸法31
2. 收集云朵32
3. 听见色彩32
4. 魔法飞毯33
5. 想像一下34
6. 时光机器335
7. 巧克力和砖块36
8. 戳泡泡37
9. 接地练习37
10. 拥抱大树38
11. 沉默的尖叫38
12. 一无所有！39
13. 神秘的钥匙40
14. 飞起来！41
15. 轻如羽毛的手臂42
16. 猫姿势42
17. 望远镜43
18. 罐子里的笑话43
19. 校园趣事44
20. 泡泡之旅44
 
铅笔和纸45
21. 涂画，揉皱并撕碎46
22. 禅意园46
23. 一分钟记忆47
24. 把我关进笼子47
25. 圆圈和方块48
26.O’s 和 X’s（翻转五子棋）48
27. 两釐米的小道49
28. 拼凑字母49
29. 词乐透50
30. 想像中的帽子50
31. 无限延伸的线51
32. 听音作画52
33. 疯狂的数字53
34. 纸上流言54
35. 合写的故事55
36. 泰迪熊还是老虎56
37. 放大显示56
38. 我的优缺点57
39. 混合拼字57
40. 盲人画画58
41. 雪花玻璃球画59
42. 镜像60
43. 空中书写60
44. 线条大挑战61
45. 涂鸦人61
46. 给我画一张图62
47. 快乐感恩63
 
第三章    嗨起来64
活跃起来64
48. 打开—闭合—摆手65
49. 木偶大师66
50. 吹玻璃67
51. 生活的节奏68
52. 雷雨68
53. 吹气球69
54. 不准动！69
55. 冷—热—无70
56. 黏住了！71
57. 临时冻结72
58. 平衡动作
59. 当头一棒
60. 拍膝盖
61. 暴露—隐藏
62. 正面还是反面
63. 冰块
64. 快速的脚步
65. 在你的怀里
66. 圈圈圆圆圈圈
67. 融化
 
参与其中79
68. 摇数字80
69. 全部颠倒81
70. 气球大战81
71. 幸运的 High 和 Low 82
72. 有样学样83
73. 身体与颜色83
74. 音乐沙袋84
75. 一起摇摆！84
76. 魔法镜子85
77. 在我手中轻敲86
78. 盲走87
79. 泰迪熊或灰熊88
80. 疯狂变身89
81. 这样做！那样做！89
82. 随着圆圈转动90
83. 信赖我91
84. 泥塑92
85. 握住我的手93
86. 沙包闪电战94
87. 黏在地上95
88. 绷着脸的人95
 
声音与运动96
89. 喧闹的“哪儿也不去”97
90. 人的一生98
91. 移动它99
92. 这样走100
93. 喧闹与缠绕101
94. 爆炸101
95. 老公爵再次到访102
96. 走或停103
97. 会面与问候103
98. 如果感到幸福……104
99. 疯狂乱转105
100. 柯达一刻106
101. 你所在的形状107
102. 吹笛手108
103. 发射！109
104. 单词拼写链110
105. 跟着节拍朗读111
106. 蜂鸟与乌鸦112
107. 同厂制造112
 
第四章    交流起来113
单词与声音113
10“8 喋喋不休”114
109. 胡言乱语115
110. 奥斯卡116
111. 互动式单词117
112. 报数117
11“3 三唿万岁”118
114. 一起吟诵119
115. 农场运动119
116. 打上标点！120
117. 爆米花121
118. 字母表金字塔121
119. 为“3”拍掌122
120. 编号的字母122
121. 快速接住123
 
对话活动124
122. 以歌代话125
123. 我是你126
124. 按字母表说127
125. 慢动作128
126. 一箩筐的问题128
127. 你做了什么？129
128 ─人们 130
129. 你不能说话131
130“. 是的，但是”无法 忍受的事131
131. 快乐的游戏132
132. 幸运的是/不幸的是133
133. 我欣赏……因为134
134. 但愿有……135
135. 用第三人称交谈1136
136. 高低之间的对话136
137. 可怜的我！137
138. 我是谁？137
 
脑风暴138
139.10 句话中的故事139
140. 不同角度看问题140
141. 真正的意思是……141
142. 同义词142
143. 最佳搭配143
144. 单词网球144
145. 变形记145
146. 重组/重构/刷新145
147. 神秘的单词146
148. 快速问答146
149. 雨伞之下147
150. 大词与小词147
151. 全都是借口148
152. 分解149
153. 单词扩展149
154. 如果它们可以说话150
155. 第一和最后150
156. 上面/下面151
157. 完形填空151
158. 挑战矛盾修辞法152
 
第五章    超越三分钟153
159. 障碍赛154
160. 让我们 Quiggle155
161. 给我一条线索156
162. 请具体一点157
163. 规则统治一切！158
164. 让“背”讲话159
165. 像这样讲故事160
166. 有意义还是没意义？ 161
167 这是我的故事162
168. 专家163
169. 猜动词164
170. 永恆之后165
171.ScraPPl“e  拼词游戏”  166
172. 情绪诗167
173. 动作电话168
174. 超级英雄169
175. 厕所故事169
176. 算命先生170
177. 听音画像171
178. 我最喜欢的字母172
179. 我认识你！173
180. 没有它我们也能活174
181. 不寻常的用法174
182. 不公平的测试175
183. 两个真相一个谎言176
184. 一闪一闪亮晶晶177
185. 一点一点地啃178
186. 米球摇滚179
 
第六章    今天与明天180
科技氾滥180
187. 事实或虚构181
188. 那时和现在182
189. 好的，坏的，十分 糟糕的183
190. 科技搜索183
191. 回到过去184
192. 科学术语填字游戏184
193. 不同寻常&独一无二185
194.Web 2.0 185
195. 科技词汇赛186
196. 与科技相关联186
197. 按字母顺序谈论科技 187
198. 需要一个 App187
199. 它曾经是……188
 
释放压力189
200. 强颜欢笑190
201. 假装打哈欠191
202. 响亮的沉默191
203. 在颜色中跳跃1912
204. 肺部风箱192
205. 努力/成就的联系193
206. 敲打法193
207. 耳朵瑜伽194
208. 手指法194
209. 集中修复195
210. 扭动脚趾195
211. 嚼两下196
212. 倒着数数196
213. 面对它196
214. 高高站着197
215. 伸向天空197
216. 推墙198
217. 舒展胸膛198

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