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图书介绍


50岁的学习法

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著者
出版者 出版社:天下文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 李静宜
出版日期 出版日期:2019/06/28
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-03-29

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图书描述

  体力大幅衰退,有办法学习吗?
  职涯大致底定,还能走出新的路吗?
  现在才努力追梦,来得及吗?


  年轻时的你,或许是为了考上好学校、找到好工作而学习,
  站在人生下半场的起点,学习的意义又是什么呢?
 
  事实上,五十岁是最能享受学习乐趣的时期。
  你可以钻研兴趣,广结好友,丰富生活;
  也可以挑战新领域,拓展人生,享受求知的愉悦;
  若想在退休后自行创业,更要从此刻开始聚焦目标、积极规划。
  过往的经验和智慧,是你最强大的优势,
  不管你对上半场满意于否,只要掌握五十岁的学习,就能活出更好的下半场。

  作者和田秀树年近五十才开始执导拍片,同时身兼电影导演、心理医师与畅销书作家的他将告诉你,如何透过的五十岁的学习,为人生开启更多可能。

  50岁的学习
  #不会让你变得疲惫、衰老,只会使你更加健康、长寿。
  #是为了得到唯一的解答,而是要知道有各种不同的答案。
  #不必在乎累积了多少知识,而是要拥有自己的解读方式。

名人推荐

  丁菱娟   生活实践家、世纪奥美公关创办人
  蔡淇华    作家、高中老师
  ——真诚推荐

 

著者信息

作者简介

和田秀树


  1960年生于日本大坂市。日本神经学会专科医师、日本内科学会认定内科医师、日本精神神经学会精神科专门医师。东京大学医学系毕业后,曾任美国卡尔.梅宁格(Karl Menninger)精神医学校国际研究员,目前担任国际医疗福祉大学研究所教授(专攻临床心理学)、一桥大学经济系兼任讲师、和田秀树身心诊所所长。主攻老年精神医学与精神分析学。从2011年到现在,持续为在福岛县进行废炉及除染作业的工作人员,担任心理照护志工。47岁开始执导电影,现为日本电影导演协会理事与国际委员会副委员长。

  近作包括《思秋期》、《让你不再情绪化》、《一生都不失智的77个习惯》、《40岁之后的记忆术》,作品共计超过600册。

译者简介

李静宜


  曾任出版社编辑,现为文字工作者,译有《1坪的奇蹟》、《订做一人份的美好:舒适、安心、惬意的独立生活指南》、《让你不再冷冰冰的美人气血操》、《懂这些,敌人马上少一点,朋友多一点》、《跟着大师看建筑2》、《超独居时代的潜商机》等。

 
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图书目录

前言    持续学习,打造五十岁后的美好人生
五十岁后才崭露头角的例子并不罕见
我一直持续学习的领域
五十岁后,是人生最自由的「思秋期」
智能取决于做法和想法

第一章    为什么在这个时代,五十岁的人必须学习?
1    五十岁之后的学习,能因应七十五岁在职社会的趋势
「七十五岁在职社会论」即将成真
泡沬经济崩坏,论资排辈与终身雇用制走向终点,贫富差距扩大
会抢走白领阶级饭碗的AI登场了
目前,有什么工作可以胜过AI?
2    学习才是长寿的祕诀
七十岁以上的人才是所谓的高龄者?
缩短健康寿命和平均寿命间的差距
如何才能延长健康寿命
长寿与否的关键是年老时的智能表现,而非是否罹患癌症或心脏病!?
不可轻忽传统的学业能力
3    为了退休后要做的工作,现在就要开始学习
若退休后想创业,五十岁就要开始准备
以高龄人口为目标的商业活动将成市场主流,而高龄者正适合从事这样的事业
透过学习来拓展工作的可能性
4    学习对退休后的交友也有帮助
从拓展人脉到结交朋友
用葡萄酒交朋友
透过学习,也能让自己受欢迎
5    学习能避免「认知成熟度」退化
何谓认知成熟度
认知成熟度会随着身体的老化而衰退?
未来课题    

第二章    五十岁之后的学习,会遇到哪些障碍
1    心态消极的生理原因、倾向与因应对策
六十多岁的人,智能尚未退化
前额叶老化及男性荷尔蒙分泌量减少,导致五十岁以后变得消极、失去热情
如何避免男性荷尔蒙分泌量减少所造成的行为消极?
想预防前额叶老化,就要使用前额叶
例行公事是大敌,意外状况是益友!
恋爱是最佳良方!?
2    要拿什么作为学习动机?
没有人会给你目标
动机理论的起源
内在动机理论的失败与发展
社会人士要拿什么作为动机?
从找出适合自己的动机开始
3    如何面对忧郁与对将来的不安?
预防忧郁的两个方法
认知疗法和森田疗法就是要修正「非怎样不可的想法」
还有其他的路可走
学习能开拓不同世界与其他道路
4    如何跳脱认知基模,培养弹性思考?
先入为主的想法,会阻碍学习意愿
认知基模的功与过
认知基模很难改变
学习不是为了得到答案,而是为了知道有各式各样的答案
5    记忆力真的变差了吗?
记忆力本身并不会衰退
记性变差是因为学习意愿不高与复习不够
相较于单纯记住事物,成年人比较擅长记住有意义的事
借由「输出」所知,磨练回想力
五十岁以后的记忆法
6    如何维持EQ?
四十岁之后,EQ会变差?
培养同理心,学习控制怒气
未来课题

第三章    五十岁之后的学习,该学什么、要怎么学?
1    从知识分子变成思想家
重点不在具备多少知识,而是要有自己掌握知识的方式
五十岁以后的思考法
徒有知识无用,但无知更是一筹莫展
2    该学些什么
为了什么目的而学习?
了解条件
工作不一定要做喜欢的事,但学习最好是自己喜欢的事
3    最好可以具备英文能力
让英文成为一种工具
英语阅读力,可以让你收集到别人没有的资讯
在口说能力上,内容比发音更重要
4    重新学好母语
首先,养成说出自己意见的习惯
你使用的母语正确吗?
如何以传统方法精进文笔
5    採用部分熟读法来阅读
要大量广泛地阅读
看电视,是为了解读执政者的想法
採用部分熟读法来阅读,并以一个带一个的方式收集资讯,以节省时间
未来课题

第四章    五十岁之后,输出知识比输入知识更重要
1    输出知识的三个效用
学习本来就是为了使用
透过使用,让记忆扎根
输出所学,也是收集资讯的机会
与其吸收新资讯,不如从既有知识中创造出新东西
2    如何面对不同的意见与批评?
要在哪里输出自己的学习所得?
刻意发表会招来不同意见的内容
3    演讲前一定要拟妥草稿并事先演练
美国人和日本人在演讲上的差别,在于为演练所下的工夫
从拟定讲稿开始
在日常对话中,试着花点心思,让对方乐在其中
4    输出自己的知识,能得到什么报酬?
未来课题

第五章    学习,让你的老年生活更丰富
① 培养习惯,思考一般人不会思考的事
② 结果比过程重要,长期结果又比短期结果重要
③ 保持活动力
④ 不要追求更高的目标,也不要选错人生终点
⑤ 退休后还有人愿意与自己往来,人生才算丰富
未来课题
后记
 

图书序言

3 为了退休后要做的工作,现在就要开始学习
 
◎若退休后想创业,五十岁就要开始准备

 
虽说七十五岁在职社会即将到来,但现实情况是,六十岁以后还能在第一线工作的,大概只有自己经营公司的人、在大企业内顺利爬上董事等职位的人、在企业中拥有特殊技术或能力的人、退休后还能去民营企业占肥缺的高官,或是大学教授、律师、开业医师等专业人士。一般上班族在公司内做到六十或六十五岁,就必须另觅出路。
 
尤其是上班族到了五十岁左右,大概就能看出有无机会当到高阶干部。想当然耳,能一路爬升到公司高层的仅是凤毛麟角,绝大多数的人都得为退休后的人生做准备。
 
创业也是退休后的选项之一。最近,有不少人都想在六十或六十五岁自公司退休后,自行创业。我在前言中也提到,现在六十多岁的人身心状态都还年轻,从这点来看,要创业并不难。
 
一如前述,退休人士由于子女已成年,不用再背负养家之责,反倒比较有本钱承担风险。不管是想要出名、希望变得富有,让人刮目相看,或是出于想受异性欢迎这种「不纯正」的动机(我倒是觉得这种动机也没什么不好),都能自由而脚踏实地经营事业。
 
我有一位很信任的顾问,就是在退休后创业。他表示,退休后若想成功创业,不能等到退休后再去上课进修,必须从四、  五十岁开始,就对将来的事业有一定的规划。
 
相较于实际的准备内容,更重要的是心态是否够积极。人们很容易因为前额叶老化、年龄增长而变得消极。但发展新事业需要构思商业模式的发想能力,而且创业一定会遇到困难,这个时候,上了年纪的人通常无法灵活应变,很容易就会出现「算了、不要做了」的念头,而早早放弃(关于这一点,下一章会再详细说明)。
 
因此,就算是从职场退休后才要创业,最好也要从五十多岁就开始着手进行,并针对目标展开学习。
 
◎以高龄人口为目标的商业活动将成市场主流                               
 
而高龄者正适合从事这样的事业
 
虽然会造成话题的多半是年轻人的创业活动,但在日本,六十岁以上人口的金融资产占全体的七成,而以这些人为对象的生意,不正适合五十岁以上的人来做吗?

图书试读

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