具体描述
体力大幅衰退，有办法学习吗？
职涯大致底定，还能走出新的路吗？
现在才努力追梦，来得及吗？
年轻时的你，或许是为了考上好学校、找到好工作而学习，
站在人生下半场的起点，学习的意义又是什么呢？
事实上，五十岁是最能享受学习乐趣的时期。
你可以钻研兴趣，广结好友，丰富生活；
也可以挑战新领域，拓展人生，享受求知的愉悦；
若想在退休后自行创业，更要从此刻开始聚焦目标、积极规划。
过往的经验和智慧，是你最强大的优势，
不管你对上半场满意于否，只要掌握五十岁的学习，就能活出更好的下半场。
作者和田秀树年近五十才开始执导拍片，同时身兼电影导演、心理医师与畅销书作家的他将告诉你，如何透过的五十岁的学习，为人生开启更多可能。
50岁的学习
#不会让你变得疲惫、衰老，只会使你更加健康、长寿。
#是为了得到唯一的解答，而是要知道有各种不同的答案。
#不必在乎累积了多少知识，而是要拥有自己的解读方式。
名人推荐
丁菱娟 生活实践家、世纪奥美公关创办人
蔡淇华 作家、高中老师
——真诚推荐
职涯大致底定，还能走出新的路吗？
现在才努力追梦，来得及吗？
年轻时的你，或许是为了考上好学校、找到好工作而学习，
站在人生下半场的起点，学习的意义又是什么呢？
事实上，五十岁是最能享受学习乐趣的时期。
你可以钻研兴趣，广结好友，丰富生活；
也可以挑战新领域，拓展人生，享受求知的愉悦；
若想在退休后自行创业，更要从此刻开始聚焦目标、积极规划。
过往的经验和智慧，是你最强大的优势，
不管你对上半场满意于否，只要掌握五十岁的学习，就能活出更好的下半场。
作者和田秀树年近五十才开始执导拍片，同时身兼电影导演、心理医师与畅销书作家的他将告诉你，如何透过的五十岁的学习，为人生开启更多可能。
50岁的学习
#不会让你变得疲惫、衰老，只会使你更加健康、长寿。
#是为了得到唯一的解答，而是要知道有各种不同的答案。
#不必在乎累积了多少知识，而是要拥有自己的解读方式。
名人推荐
丁菱娟 生活实践家、世纪奥美公关创办人
蔡淇华 作家、高中老师
——真诚推荐
著者信息
作者简介
和田秀树
1960年生于日本大坂市。日本神经学会专科医师、日本内科学会认定内科医师、日本精神神经学会精神科专门医师。东京大学医学系毕业后，曾任美国卡尔．梅宁格（Karl Menninger）精神医学校国际研究员，目前担任国际医疗福祉大学研究所教授（专攻临床心理学）、一桥大学经济系兼任讲师、和田秀树身心诊所所长。主攻老年精神医学与精神分析学。从2011年到现在，持续为在福岛县进行废炉及除染作业的工作人员，担任心理照护志工。47岁开始执导电影，现为日本电影导演协会理事与国际委员会副委员长。
近作包括《思秋期》、《让你不再情绪化》、《一生都不失智的77个习惯》、《40岁之后的记忆术》，作品共计超过600册。
译者简介
李静宜
曾任出版社编辑，现为文字工作者，译有《1坪的奇蹟》、《订做一人份的美好：舒适、安心、惬意的独立生活指南》、《让你不再冷冰冰的美人气血操》、《懂这些，敌人马上少一点，朋友多一点》、《跟着大师看建筑2》、《超独居时代的潜商机》等。
和田秀树
1960年生于日本大坂市。日本神经学会专科医师、日本内科学会认定内科医师、日本精神神经学会精神科专门医师。东京大学医学系毕业后，曾任美国卡尔．梅宁格（Karl Menninger）精神医学校国际研究员，目前担任国际医疗福祉大学研究所教授（专攻临床心理学）、一桥大学经济系兼任讲师、和田秀树身心诊所所长。主攻老年精神医学与精神分析学。从2011年到现在，持续为在福岛县进行废炉及除染作业的工作人员，担任心理照护志工。47岁开始执导电影，现为日本电影导演协会理事与国际委员会副委员长。
近作包括《思秋期》、《让你不再情绪化》、《一生都不失智的77个习惯》、《40岁之后的记忆术》，作品共计超过600册。
译者简介
李静宜
曾任出版社编辑，现为文字工作者，译有《1坪的奇蹟》、《订做一人份的美好：舒适、安心、惬意的独立生活指南》、《让你不再冷冰冰的美人气血操》、《懂这些，敌人马上少一点，朋友多一点》、《跟着大师看建筑2》、《超独居时代的潜商机》等。
图书目录
前言 持续学习，打造五十岁后的美好人生
五十岁后才崭露头角的例子并不罕见
我一直持续学习的领域
五十岁后，是人生最自由的「思秋期」
智能取决于做法和想法
第一章 为什么在这个时代，五十岁的人必须学习？
1 五十岁之后的学习，能因应七十五岁在职社会的趋势
「七十五岁在职社会论」即将成真
泡沬经济崩坏，论资排辈与终身雇用制走向终点，贫富差距扩大
会抢走白领阶级饭碗的AI登场了
目前，有什么工作可以胜过AI？
2 学习才是长寿的祕诀
七十岁以上的人才是所谓的高龄者？
缩短健康寿命和平均寿命间的差距
如何才能延长健康寿命
长寿与否的关键是年老时的智能表现，而非是否罹患癌症或心脏病!?
不可轻忽传统的学业能力
3 为了退休后要做的工作，现在就要开始学习
若退休后想创业，五十岁就要开始准备
以高龄人口为目标的商业活动将成市场主流，而高龄者正适合从事这样的事业
透过学习来拓展工作的可能性
4 学习对退休后的交友也有帮助
从拓展人脉到结交朋友
用葡萄酒交朋友
透过学习，也能让自己受欢迎
5 学习能避免「认知成熟度」退化
何谓认知成熟度
认知成熟度会随着身体的老化而衰退？
未来课题
第二章 五十岁之后的学习，会遇到哪些障碍
1 心态消极的生理原因、倾向与因应对策
六十多岁的人，智能尚未退化
前额叶老化及男性荷尔蒙分泌量减少，导致五十岁以后变得消极、失去热情
如何避免男性荷尔蒙分泌量减少所造成的行为消极？
想预防前额叶老化，就要使用前额叶
例行公事是大敌，意外状况是益友！
恋爱是最佳良方!?
2 要拿什么作为学习动机？
没有人会给你目标
动机理论的起源
内在动机理论的失败与发展
社会人士要拿什么作为动机？
从找出适合自己的动机开始
3 如何面对忧郁与对将来的不安？
预防忧郁的两个方法
认知疗法和森田疗法就是要修正「非怎样不可的想法」
还有其他的路可走
学习能开拓不同世界与其他道路
4 如何跳脱认知基模，培养弹性思考？
先入为主的想法，会阻碍学习意愿
认知基模的功与过
认知基模很难改变
学习不是为了得到答案，而是为了知道有各式各样的答案
5 记忆力真的变差了吗？
记忆力本身并不会衰退
记性变差是因为学习意愿不高与复习不够
相较于单纯记住事物，成年人比较擅长记住有意义的事
借由「输出」所知，磨练回想力
五十岁以后的记忆法
6 如何维持EQ？
四十岁之后，EQ会变差？
培养同理心，学习控制怒气
未来课题
第三章 五十岁之后的学习，该学什么、要怎么学？
1 从知识分子变成思想家
重点不在具备多少知识，而是要有自己掌握知识的方式
五十岁以后的思考法
徒有知识无用，但无知更是一筹莫展
2 该学些什么
为了什么目的而学习？
了解条件
工作不一定要做喜欢的事，但学习最好是自己喜欢的事
3 最好可以具备英文能力
让英文成为一种工具
英语阅读力，可以让你收集到别人没有的资讯
在口说能力上，内容比发音更重要
4 重新学好母语
首先，养成说出自己意见的习惯
你使用的母语正确吗？
如何以传统方法精进文笔
5 採用部分熟读法来阅读
要大量广泛地阅读
看电视，是为了解读执政者的想法
採用部分熟读法来阅读，并以一个带一个的方式收集资讯，以节省时间
未来课题
第四章 五十岁之后，输出知识比输入知识更重要
1 输出知识的三个效用
学习本来就是为了使用
透过使用，让记忆扎根
输出所学，也是收集资讯的机会
与其吸收新资讯，不如从既有知识中创造出新东西
2 如何面对不同的意见与批评？
要在哪里输出自己的学习所得？
刻意发表会招来不同意见的内容
3 演讲前一定要拟妥草稿并事先演练
美国人和日本人在演讲上的差别，在于为演练所下的工夫
从拟定讲稿开始
在日常对话中，试着花点心思，让对方乐在其中
4 输出自己的知识，能得到什么报酬？
未来课题
第五章 学习，让你的老年生活更丰富
① 培养习惯，思考一般人不会思考的事
② 结果比过程重要，长期结果又比短期结果重要
③ 保持活动力
④ 不要追求更高的目标，也不要选错人生终点
⑤ 退休后还有人愿意与自己往来，人生才算丰富
未来课题
后记
五十岁后才崭露头角的例子并不罕见
我一直持续学习的领域
五十岁后，是人生最自由的「思秋期」
智能取决于做法和想法
第一章 为什么在这个时代，五十岁的人必须学习？
1 五十岁之后的学习，能因应七十五岁在职社会的趋势
「七十五岁在职社会论」即将成真
泡沬经济崩坏，论资排辈与终身雇用制走向终点，贫富差距扩大
会抢走白领阶级饭碗的AI登场了
目前，有什么工作可以胜过AI？
2 学习才是长寿的祕诀
七十岁以上的人才是所谓的高龄者？
缩短健康寿命和平均寿命间的差距
如何才能延长健康寿命
长寿与否的关键是年老时的智能表现，而非是否罹患癌症或心脏病!?
不可轻忽传统的学业能力
3 为了退休后要做的工作，现在就要开始学习
若退休后想创业，五十岁就要开始准备
以高龄人口为目标的商业活动将成市场主流，而高龄者正适合从事这样的事业
透过学习来拓展工作的可能性
4 学习对退休后的交友也有帮助
从拓展人脉到结交朋友
用葡萄酒交朋友
透过学习，也能让自己受欢迎
5 学习能避免「认知成熟度」退化
何谓认知成熟度
认知成熟度会随着身体的老化而衰退？
未来课题
第二章 五十岁之后的学习，会遇到哪些障碍
1 心态消极的生理原因、倾向与因应对策
六十多岁的人，智能尚未退化
前额叶老化及男性荷尔蒙分泌量减少，导致五十岁以后变得消极、失去热情
如何避免男性荷尔蒙分泌量减少所造成的行为消极？
想预防前额叶老化，就要使用前额叶
例行公事是大敌，意外状况是益友！
恋爱是最佳良方!?
2 要拿什么作为学习动机？
没有人会给你目标
动机理论的起源
内在动机理论的失败与发展
社会人士要拿什么作为动机？
从找出适合自己的动机开始
3 如何面对忧郁与对将来的不安？
预防忧郁的两个方法
认知疗法和森田疗法就是要修正「非怎样不可的想法」
还有其他的路可走
学习能开拓不同世界与其他道路
4 如何跳脱认知基模，培养弹性思考？
先入为主的想法，会阻碍学习意愿
认知基模的功与过
认知基模很难改变
学习不是为了得到答案，而是为了知道有各式各样的答案
5 记忆力真的变差了吗？
记忆力本身并不会衰退
记性变差是因为学习意愿不高与复习不够
相较于单纯记住事物，成年人比较擅长记住有意义的事
借由「输出」所知，磨练回想力
五十岁以后的记忆法
6 如何维持EQ？
四十岁之后，EQ会变差？
培养同理心，学习控制怒气
未来课题
第三章 五十岁之后的学习，该学什么、要怎么学？
1 从知识分子变成思想家
重点不在具备多少知识，而是要有自己掌握知识的方式
五十岁以后的思考法
徒有知识无用，但无知更是一筹莫展
2 该学些什么
为了什么目的而学习？
了解条件
工作不一定要做喜欢的事，但学习最好是自己喜欢的事
3 最好可以具备英文能力
让英文成为一种工具
英语阅读力，可以让你收集到别人没有的资讯
在口说能力上，内容比发音更重要
4 重新学好母语
首先，养成说出自己意见的习惯
你使用的母语正确吗？
如何以传统方法精进文笔
5 採用部分熟读法来阅读
要大量广泛地阅读
看电视，是为了解读执政者的想法
採用部分熟读法来阅读，并以一个带一个的方式收集资讯，以节省时间
未来课题
第四章 五十岁之后，输出知识比输入知识更重要
1 输出知识的三个效用
学习本来就是为了使用
透过使用，让记忆扎根
输出所学，也是收集资讯的机会
与其吸收新资讯，不如从既有知识中创造出新东西
2 如何面对不同的意见与批评？
要在哪里输出自己的学习所得？
刻意发表会招来不同意见的内容
3 演讲前一定要拟妥草稿并事先演练
美国人和日本人在演讲上的差别，在于为演练所下的工夫
从拟定讲稿开始
在日常对话中，试着花点心思，让对方乐在其中
4 输出自己的知识，能得到什么报酬？
未来课题
第五章 学习，让你的老年生活更丰富
① 培养习惯，思考一般人不会思考的事
② 结果比过程重要，长期结果又比短期结果重要
③ 保持活动力
④ 不要追求更高的目标，也不要选错人生终点
⑤ 退休后还有人愿意与自己往来，人生才算丰富
未来课题
后记
图书序言
3 为了退休后要做的工作，现在就要开始学习
◎若退休后想创业，五十岁就要开始准备
虽说七十五岁在职社会即将到来，但现实情况是，六十岁以后还能在第一线工作的，大概只有自己经营公司的人、在大企业内顺利爬上董事等职位的人、在企业中拥有特殊技术或能力的人、退休后还能去民营企业占肥缺的高官，或是大学教授、律师、开业医师等专业人士。一般上班族在公司内做到六十或六十五岁，就必须另觅出路。
尤其是上班族到了五十岁左右，大概就能看出有无机会当到高阶干部。想当然耳，能一路爬升到公司高层的仅是凤毛麟角，绝大多数的人都得为退休后的人生做准备。
创业也是退休后的选项之一。最近，有不少人都想在六十或六十五岁自公司退休后，自行创业。我在前言中也提到，现在六十多岁的人身心状态都还年轻，从这点来看，要创业并不难。
一如前述，退休人士由于子女已成年，不用再背负养家之责，反倒比较有本钱承担风险。不管是想要出名、希望变得富有，让人刮目相看，或是出于想受异性欢迎这种「不纯正」的动机（我倒是觉得这种动机也没什么不好），都能自由而脚踏实地经营事业。
我有一位很信任的顾问，就是在退休后创业。他表示，退休后若想成功创业，不能等到退休后再去上课进修，必须从四、 五十岁开始，就对将来的事业有一定的规划。
相较于实际的准备内容，更重要的是心态是否够积极。人们很容易因为前额叶老化、年龄增长而变得消极。但发展新事业需要构思商业模式的发想能力，而且创业一定会遇到困难，这个时候，上了年纪的人通常无法灵活应变，很容易就会出现「算了、不要做了」的念头，而早早放弃（关于这一点，下一章会再详细说明）。
因此，就算是从职场退休后才要创业，最好也要从五十多岁就开始着手进行，并针对目标展开学习。
◎以高龄人口为目标的商业活动将成市场主流
而高龄者正适合从事这样的事业
虽然会造成话题的多半是年轻人的创业活动，但在日本，六十岁以上人口的金融资产占全体的七成，而以这些人为对象的生意，不正适合五十岁以上的人来做吗？
◎若退休后想创业，五十岁就要开始准备
虽说七十五岁在职社会即将到来，但现实情况是，六十岁以后还能在第一线工作的，大概只有自己经营公司的人、在大企业内顺利爬上董事等职位的人、在企业中拥有特殊技术或能力的人、退休后还能去民营企业占肥缺的高官，或是大学教授、律师、开业医师等专业人士。一般上班族在公司内做到六十或六十五岁，就必须另觅出路。
尤其是上班族到了五十岁左右，大概就能看出有无机会当到高阶干部。想当然耳，能一路爬升到公司高层的仅是凤毛麟角，绝大多数的人都得为退休后的人生做准备。
创业也是退休后的选项之一。最近，有不少人都想在六十或六十五岁自公司退休后，自行创业。我在前言中也提到，现在六十多岁的人身心状态都还年轻，从这点来看，要创业并不难。
一如前述，退休人士由于子女已成年，不用再背负养家之责，反倒比较有本钱承担风险。不管是想要出名、希望变得富有，让人刮目相看，或是出于想受异性欢迎这种「不纯正」的动机（我倒是觉得这种动机也没什么不好），都能自由而脚踏实地经营事业。
我有一位很信任的顾问，就是在退休后创业。他表示，退休后若想成功创业，不能等到退休后再去上课进修，必须从四、 五十岁开始，就对将来的事业有一定的规划。
相较于实际的准备内容，更重要的是心态是否够积极。人们很容易因为前额叶老化、年龄增长而变得消极。但发展新事业需要构思商业模式的发想能力，而且创业一定会遇到困难，这个时候，上了年纪的人通常无法灵活应变，很容易就会出现「算了、不要做了」的念头，而早早放弃（关于这一点，下一章会再详细说明）。
因此，就算是从职场退休后才要创业，最好也要从五十多岁就开始着手进行，并针对目标展开学习。
◎以高龄人口为目标的商业活动将成市场主流
而高龄者正适合从事这样的事业
虽然会造成话题的多半是年轻人的创业活动，但在日本，六十岁以上人口的金融资产占全体的七成，而以这些人为对象的生意，不正适合五十岁以上的人来做吗？
图书试读
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