我们内心的冲突：【是真爱还是自我欺骗、是发自内心还是社会期待⋯⋯】结合荣格、阿德勒、佛洛伊德理论，解开你内在煎熬的疗心之作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Karen Horney

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• 心理学
• 荣格
• 阿德勒
• 佛洛伊德
• 自我探索
• 情感疗愈
• 内在冲突
• 人际关系
• 成长
• 自我认知

　　★新佛洛伊德学派经典着作
　　★20世纪最伟大女性心理学家、社会心理学先驱，探讨内心不平衡的冲突与现代人精神疾病的关联
　　★经典人格心理学，看见最真实的内在自我

　　生命中，永远不会缺乏内心的冲突：特立独行或随波逐流、独自生活或融入群体、羡慕成功或无视于它、严厉教养或放任孩子成长、听从父母的话语还是追寻自我……我们被拉入这些冲突与矛盾之中，选择跟随大众，抑或沉浸在冲突的痛苦中又无法脱离。

　　【冲突１】是真爱还是自我欺骗
　　>>>我们到底是真心喜欢某个人，还是因为觉得应该喜欢他，就认为自己真的喜欢上这个人了？

　　【冲突2】是习惯还是确切的悲伤
　　>>>父母去世，我们表现出来的痛苦，到底是发自内心，还是习惯如此表达？

　　【冲突3】是热忱还是看中利益
　　>>>我们想要成为医生或是律师，究竟是真的喜欢这个职业，抑或是看中这个职业的收入？

　　【冲突4】是真心还是形塑出的表面
　　>>>我们总说希望孩子能幸福、独立，到底是真心想做到这一点，还是在外人面前随便说说？

　　周遭环境带来的想法、观念、文化……总是与我们真正的想法背道而驰，于是我们每个人的心中，都有着摆脱不掉的内心冲突。无法放下却又逃避不了的「理想自我」，让我们不断的用各种防御机制来面对外界、面对可能遭遇的冲突，就算会伤害自我人格也在所不惜──我们抹灭了自我，选择顺从他人；我们不信任这个世界，所以选择控制一切；我们屏蔽了所有情感，害怕与任何人有更深入的交流……但是，我们却逐渐发现，内在失衡逐渐侵蚀了我们的生活。

　　《我们内心的冲突》让我们看见隐藏的内在矛盾、学会面对不平衡的冲突，从新佛洛伊德学派、社会心理学先驱卡伦‧荷妮的经典着作找回安定的内在、成为最真的自我。

本书特色

　　1. 新佛洛伊德学派经典着作，焦虑世代必须看见的自我解答
　　2. 精神分析学精辟剖析，解开充斥于内心、无法平衡的冲突与不安
　　3. 结合了佛洛伊德、阿德勒、荣格心理学概念，寻回安全感与幸福感的解答

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深入迷霧，尋找真實的自我：一趟剖析內心掙扎的深度旅程 這本書並非一本探討愛情、人際關係或自我成長的指南，它是一次對人類心靈深處結構的嚴謹審視與剖析。我們將目光投向那些潛藏在日常決策背後、推動我們做出選擇的、往往難以名狀的內在力量。這是一次對人類經驗中「真實性」與「妥協性」之間永恆張力的哲學性挖掘，旨在提供一套理解複雜心靈運作機制的視角，而非提供快速解答或安慰劑式的解決方案。 全書的論述基石，建立在對人類心智運作模式的宏觀考察之上。我們不會局限於單一的心理學流派，而是會跨越不同的思想體系，建立一個多維度的分析框架。這部作品著重於解構「動機的層次性」——即我們表層的意圖、中層的情感驅動，以及深層的結構性需求之間是如何交織、甚至相互掣肘的。 第一部分：結構的冰山與潛意識的迴響 在本書的第一部分，我們著手建立理解內在衝突的基礎框架。這部分的核心在於探討心靈的隱蔽層面，以及它們如何以看似矛盾的方式影響我們的外顯行為和主觀感受。 我們首先要處理的是「內在世界的拓撲學」。這不是對特定情感的描述，而是對心靈空間如何被組織的探討。我們關注那些不易被自我察覺的「隱性腳本」——那些從早年經驗中繼承下來，卻在當下生活中不斷被重複執行的、近乎自動化的行為模式和認知濾鏡。這些腳本如何塑造我們對「成功」、「滿足感」乃至「愛」的定義？這部分將深入剖析，當我們試圖實踐某種選擇時，總有另一股無形的力量在拉扯的機制。 這裡的重點在於「界線的模糊性」。我們探索自我感（Sense of Self）是如何被建構和維持的，以及在何種情況下，這種建構會變得極度脆弱，導致個體難以區分「我真正想要什麼」與「我認為我『應該』想要什麼」之間的差異。我們將考察，當內在的自我形象受到威脅時，心靈會啟動哪些防禦機制來維持表面的和諧，而這些機制本身又是如何成為更深層次困境的根源。 第二部分：信念體系與現實的校準 本書的第二部分轉向對「信念系統」如何運作的研究。我們不再關注單一的「信念」，而是關注信念體系作為一個整體，在我們與外部世界進行「現實校準」時所扮演的角色。 我們深入探討「意義的建構與維持」。人類心靈對意義有著近乎本能的需求。然而，當個體對自身存在的意義產生懷疑時，為了填補這種虛無感，心靈會傾向於採納那些最能提供結構和確定性的解釋框架。本書探討的是，這些被採納的框架，是如何在無意間壓制了那些與主流敘事不符的、更微妙的內在體驗。例如，當一個人堅信「犧牲是最高的美德」時，這種信念系統如何使得任何自我需求的表達，都被心靈自動標記為「自私」或「錯誤」，從而製造出持續的內在張力。 此部分特別關注「認知失調的慢性化」。我們分析的是，當一個人的核心行為與其內在價值觀長期處於不一致狀態時，心靈不是去解決這種失調，而是發展出複雜的「認知橋樑」來合理化這種不一致。這些橋樑是極為精妙的思維構造，它們成功地讓我們在短時間內感到平靜，卻在長期內消耗了大量的精神能量，並阻礙了對核心需求的真正認識。我們將解構這些合理化的過程，揭示其背後的心理經濟學。 第三部分：動態平衡與內在張力的釋放 第三部分不再是分析性的靜態審視，而是轉向對心靈「動態平衡」的理解。這部分探討的是，如何在承認內在矛盾的不可避免性的前提下，使這些矛盾從互相消耗的內耗，轉化為推動成熟的能量。 我們將探討「經驗的接納與處理」，重點不在於改變經歷本身，而在於改變個體對「無法改變之處」的態度。這涉及到對內在經驗的「去標籤化」：當內在的感受被命名、被貼上「好」或「壞」的標籤時，它就被鎖定在了一個僵化的角色中。本書旨在提供一種視角，將這些感受視為純粹的、流動的「信息流」，從而允許它們在心靈中自行找到流向，而非被強行導向預設的出口。 最終，我們將聚焦於「主體性的重塑」。這不是關於設定宏大的目標，而是關於重新確立誰是「決策者」的權力結構。我們檢視那些在內心深處被邊緣化的部分——那些被社會期待或早年創傷壓抑的「聲音」——它們的表達方式往往是扭曲且充滿情緒性的。本書旨在探索如何建立一個足夠寬容的內在空間，讓這些被壓抑的部分，能以更清晰、更具建設性的方式進入心靈的「決策會議」，從而使個體能夠在面對複雜情境時，做出更貼近自身真實結構的選擇。 這是一本要求讀者投入深度自我反思的作品，它不提供簡化的答案，而是提供一套精密的透鏡，用以觀察和理解人類心靈運作的複雜、多層次和時常充滿悖論的現實。

作者简介    

卡伦‧荷妮（Karen Horney, 1885—1952）

　　德裔美国心理学家和精神病学家、新佛洛伊德主义主要代表人物、20世纪最重要的精神分析思想家。

　　卡伦•荷妮在促进精神分析学说进一步发展中，有着举足轻重的地位。她是社会心理学先驱，对于「焦虑」的研究贡献相当大，并提出理想化自我的心理学概念。在人格发展研究中，主张分析社会文化带给人的影响，远比佛洛伊德的「性概念」更适当。

　　1941年，以荷妮为首，于美国设立了历史性组织「美国精神分析促进协会」，并设立「美国精神分析学院」，由荷妮获选为院长。

　　她并确立了该组织的宗旨：「对佛洛伊德所创设的理论基础抱着自由质疑、容忍及虚心不偏激的态度，以促进精神分析的发展……我们相信人类天生是具有建设性的，必能创造出一个环境，在此环境下个人的潜力都能受到鼓舞而抒发出来。」

　　其着作有《我们内心的冲突》、《我们时代的病态人格》、《自我分析》、《女性心理学》等等。
 

【编者序】从精神分析与心理分析，解开内在冲突的疗心之书
【前言】从心理学理论，抚平我们内心的冲突
【导读】人格混乱和缺失，正是精神疾病的成因
 
Part 1 ／认识病态冲突以及患者如何试图解决

第1章：激烈的病态冲突
冲突是人类的特权，也是无法避免的负担
看清冲突的先决条件：健全价值观
病态冲突的特点：无意识性、强迫性、不相容性
正常冲突与病态冲突的区别：两种冲突的距离与意识程度
 
第2章：基本冲突
证明冲突存在的两大标志：精神疾病症状、相互矛盾
了解相互矛盾，才能进一步探索冲突本质
佛洛伊德如何看待内心冲突与精神疾病的关联
荣格如何看待内心冲突与精神疾病的关联
荷妮如何看待内心冲突与精神疾病的关联
面对冲突，孩子可能採取的3大态度
态度1亲近他人
态度2抗拒他人
态度3疏远他人
面对冲突的三种人格倾向如何影响外在行为
不相容的三种人格倾向，造就精神病患者庞大的内心冲突
 
第3章：亲近他人的顺从型人格
顺从型人格：不断追求他人的喜爱与认同
人格特征1需要他人的喜爱与照顾
人格特征2缺乏自信
人格特征3依赖他人的评论
理解精神病患者如何压抑相反趋势，加强其主要倾向
患者压抑攻击性冲动，用以维持自己的人格完整
依次面对冲突的各种面向，才能克制顺从倾向
爱情与性慾对顺从型人格的作用
患者尝试消除冲突的特点：在不改变冲突的情况下消除其不良影响
 
第4章：抗拒他人的对抗型人格
对抗型人格：世界是一个竞技场
人格特征1物竞天择，适者生存
人格特征2想要获得权力
人格特征3没有过失感
人格特征4现实主义
对抗型不只排斥支持与友善，同样排斥虚伪、服从与姑息
为什么对抗型人格如此排斥感情？
每一个人身上都有服从与攻击倾向，关键在于是否过度接近病态
 
第5章：疏远他人与自我的疏远型人格
疏远型人格：远离他人和自我
人格特征1自我疏远
人格特征2疏远他人
人格特征3重视隐私
人格特征4认为自己很特别
疏远型人格的所有特征，都是为了获取「绝对的自由」
比起其他精神疾病倾向，病态疏远与优越感的内在连结更加强烈
「与他人保持距离」让疏远型人格产生独一无二的优越感
疏远型人格的情感生活：压抑所有情感，甚至不承认情感存在
只要有机会威胁到自由，疏远型人格便会退避
精神分析对疏远型人格的涵意与影响
疏远型人格在受到攻击之后，会拚命保卫自己的自由
每一种精神疾病倾向，对患者都有主观上的价值
所有精神疾病倾向，都是为了让患者获得安全感
疏远倾向是患者面临内在冲突的保护手段之一
疏远型人格抗拒精神分析，是害怕正视冲突与暴露自己的人际关系
 
第6章：理想化形象对精神疾病的作用与意义
理想化形象，让患者获得自信的脆弱假象
被过度夸大、远离现实的理想化形象
理想化形象对精神病患者的5大作用
作用1满足人们对自信与自豪的基本需要
作用2减轻孤独与脆弱感
作用3取代真实的理想
作用4否认冲突存在
作用5呈现多种价值观和谐统一的假象
理想化形象是患者避免分裂的救命良药
理想化形象如何影响患者实现真正的理想
理想化形象，会加深患者的疏远倾向
用以应对冲突的理想化形象，却会让患者面临更多新的冲突
意识到自己的理想化形象，真正摆脱内在冲突
 
第7章：用来逃离自我的外化作用
外化作用：将内在变化都视为是外在因素所造成
外化作用如何缓解自我与理想化形象之间的分歧
外化自我轻视：自认为他人轻视自己，或是轻视他人
外化自我愤怒：无力达到理想化形象的颓丧与失望
外化方式1将无名怒火对准他人
外化方式2总是表现得忧心忡忡
外化方式3将注意力放在身体不适
外化内在压迫，取决于理想化形象的深入程度
外化内在压迫对患者的积极意义
患者透过简单的投射，达到外化作用
过度强调童年经历与精神疾病关系，是相当显着的外化作用
外化作用，让患者用外在冲突取代内在冲突
 
第8章：患者创造的和谐假象，以及其辅助手段
盲点与区隔化：因应内在冲突，避免分裂的手段
合理化：以推理的方式自我欺骗
过度自我控制：不容许自己受到任何事物影响
专断的公正：屏除犹豫对自我造成的伤害
逃避：防止他人探究自己的内心
愤世嫉俗：否认和轻蔑道德标准，以避免意识到冲突
 
Part2／无法解决冲突的后果
 
第9章：畏惧
内在冲突与防御结构的恶性循环
患者的防御结构不断孳生新的恐惧，只为患者带来钢索上的平衡
恐惧表现1害怕精神失常
恐惧表现2害怕内在平衡遭到破坏
恐惧表现3害怕暴露问题
被揭露的恐惧，让患者面临何种打击
病态恐惧的结合体：恐惧自己身上的任何改变
 
第10章：人格衰竭
相互冲突的渴望与倾向，不断的挥霍患者的精力
未解决的冲突所导致的3种紊乱症状
症状1犹豫不决
症状2效率普遍低落
症状3普遍性怠惰
未解决的冲突，会分裂患者的价值观与道德准则
精神病患者的无意识虚假表现
表现1虚假的爱
表现2虚假的善良
表现3虚假的学识和兴趣
表现4虚假的公正与真诚
表现5虚假的痛苦
精神病患者的无意识傲慢
精神病患者无法採取坚定立场以及不可靠的表现
为什么精神病患者难以「对自己负责」？
矛盾的内在冲突，让患者无法坚持自认为正确的东西
精神病患者避免承认问题的主要手段
精神分析，永远无法屏除患者的道德问题
 
第11章：绝望
从患者的症状，觉察他们的内心绝望
无法成为自我，是一切绝望的根源
未解决的冲突，所导致的最坏结果就是绝望
真正阻碍患者的，其实是「不愿尝试改变」与「自认为无法改变」
识别与解决患者绝望，让患者重获改变的动力
 
第12章：施虐倾向
佛洛伊德与荷妮对施虐倾向的不同理解
施虐倾向5大常见特征
特征1渴望奴役他人
特征2以玩弄他人的感情为乐
特征3利用伴侣
特征4挫败他人倾向
特征5贬损和羞辱他人倾向
患者借由施虐他人，缓解自己的嫉妒与痛苦
酸葡萄策略，同样也是患者为了缓解嫉妒与痛苦的手段
无法满足理想化形象的绝望，加深了患者的施虐倾向
为了不受自卑伤害而产生的自大心态，让施虐者更加理直气壮
透过施虐，患者从中获得了生存的积极意义
焦虑和自卑，是压抑施虐倾向的两大主要因素
过度压抑施虐冲动，反而会导致患者过度自卑
过度压抑情感方面的施虐冲动，所造成的恶性循环
患者将自己放在受虐者的角色，无意识的满足施虐冲动
施虐者的行为，只是为了隐藏承受巨大痛苦的自己
 
【结论】如何解决精神疾病冲突？
 

一
 
顺从型人格：不断追求他人的喜爱与认同
 
第一种是顺从型人格。这种人格会很明显的表达出对喜欢和赞扬的需求，可以说「亲近他人」的所有特点，都在他的身上体现。此外，他最需要的是一位「能够控制他，也能帮助他判断对和错，还能让他生活中所有希望都得到满足的伙伴」，至于这位伙伴的身分，不论是爱人、丈夫、妻子还是朋友，都没有问题。这些需求和他人的内在价值没有关系，和他人对他的真实感受也没有任何关系。我们反而能在这些需求上找到精神疾病倾向的共同特征，比如：强制性、盲目性、在遭遇打击之后通常会忧虑和沮丧。这些需求的核心，其实都是心中对于亲密关系和归属感的渴求，只不过表达方式有所不同而已。
 
顺从型人格最重视的就是和他人共同的情趣和爱好，至于和他人不同的地方，他才不在乎呢。这种情况，就是需求本身具有盲目性所造成的。他也会误会别人，但是这种误解的根源来自于他的强制性需求，根本不能用来说明他是一个无知、愚蠢的人，也不能说明他的观察力不足。这种情况，可以在一位患者描绘的画面上呈现：她觉得自己变成了一个站在画面正中间的小婴儿，周围被一群奇怪又危险的动物包围着，有正围绕着她飞来飞去，似乎想螫她的大蜜蜂；还有一条似乎打算咬她的狗；另外，还有一只想要抓她的猫；最后，还有一头看起来想要用角顶她的牛。而这样的状况，让她觉得很无助。
 
人格特征1 需要他人的喜爱与照顾
 
很明显的，对患者来说，他人的真实本质并不重要（除非是那些更具侵略性、更可怕的人），对他们来说，他人的「喜爱」才是必要的。总之，别人的喜爱、需要、思念和爱，是这类型的人所需要的；感受到他人的接受、欢迎、赞扬、佩服，也是这类型的人所需要的；别人的重视，特别是某个人的重视，也是这种类型的人所需要的；最后，别人的帮助、保护、照料和教导，同样是这类型的人所需要的。
 
患者听到分析师向自己解释这些需求的强制性时，会选择替自己辩解他有理由证明，这些都是「正常」的需求。事实上，被他人喜爱、有人能帮助自己，的确是每个人都需要的。同样，每个人都想要得到的还有归属感，不过，有一种人因为受到虐待而对感情失去所有兴趣，人格完全扭曲（这一点将会在后面进行讨论），他们也不能归类到这里。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过，但一直没下定决心去读。我总觉得，要去直面自己内心深处的那些纠结，需要很大的勇气。我常常会问自己，我做的这些事情，真的是我想要的吗？还是只是为了满足别人的期待？或者，我只是在用一种“完美”的外壳来掩饰内心的不安？那种在“应该”与“想要”之间摇摆不定的感觉，真的太折磨人了。有时候，我会觉得自己像一个演员，每天都在扮演不同的角色，但卸下妆后，却不知道真正的自己是谁。我渴望找到一种方法，能够清晰地分辨出，哪些是真正属于我内心的声音，哪些又只是外界的喧嚣。我希望这本书能像一盏明灯，照亮我内心深处的迷宫，让我不再迷失方向，能够勇敢地走向真实的自己。我特别好奇，书里会如何解读那些让我们在感情中徘徊不定的原因，究竟是我们真的遇见了对的人，还是我们只是在用“真爱”这个标签来合理化自己对某一种状态的沉迷？这种自我欺骗的陷阱，我感觉自己也曾掉进去过，那种清醒时的懊悔，真是让人心痛。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本让我非常有共鸣的书。我一直都觉得，很多时候我们之所以痛苦，并不是因为外部世界有多么残酷，而是因为我们内心深处存在着一些看不见的冲突。比如，我们明明知道某些习惯对身体不好，却总是忍不住去做，那种自我挣扎的感觉，简直太真实了。又或者，在人际关系中，我们渴望被理解和接纳，但同时又害怕暴露自己真实的脆弱。这种矛盾让我们变得小心翼翼，不敢真正地敞开心扉。我常常在想，为什么我们会这样？是成长过程中留下的创伤，还是社会环境对我们潜移默化的影响？这本书似乎提供了一个很有力的视角，它不仅仅是说教，而是通过一些理论来解释我们为什么会有这样的行为模式。我尤其对书中关于“自我”的探讨很感兴趣，究竟什么是真正的“自我”？它又是如何被塑造出来的？如果我能更清楚地认识我的“自我”，是不是就能更好地管理我的情绪，做出更符合我内心真实的决定？这种对自我认知的探索，一直是我内心深处的一个重要课题。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一个问题，为什么我们会常常感到不快乐？明明生活看起来并没有什么大问题，但内心就是有一种难以言喻的空虚感和失落感。我感觉自己好像被一种无形的力量所驱使，做出一些并不是发自内心深处的选择。比如，在职业选择上，我可能更倾向于一份稳定但无趣的工作，而不是一份充满挑战但可能更符合我兴趣的职业，仅仅因为“社会认为”那才是有出息。又比如，在感情上，我可能过于在意别人的看法，不敢去追求真正让自己心动的对象，而是选择了“看起来很般配”的人。这种“被设定”的生活，让我觉得很不真实。我渴望找到一种方式，能够帮助我打破这种束缚，重新连接上我内心真正的渴望。这本书的简介让我觉得它就是我一直在寻找的那种“疗心之作”，它承诺将结合荣格、阿德勒、佛洛伊德的理论，去解开我们内心的冲突。我特别好奇，这些大师的理论，是如何帮助我们区分“真爱”与“自我欺骗”的，又是如何帮助我们认清“社会期待”与“发自内心”的差异的。我希望这本书能够提供给我一种全新的视角，让我能够重新审视自己的人生，并且有勇气去做出那些真正属于自己的选择。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人活着最难的一件事，就是认识自己。我们活在社会赋予的各种角色里，扮演着子女、朋友、伴侣、职场人士等等，但很少有机会去问问自己：“我，到底是谁？”我时常会在深夜里，看着天花板，思考着自己人生的意义，我所追求的东西，真的是我想要的吗？还是只是别人告诉我，你应该想要什么？这种迷茫和困惑，就像是内心有一团无名火，烧得我坐立不安。我特别希望能找到一本能够帮助我梳理这些混乱思绪的书，能够让我看清楚那些模糊的界限，例如，什么是真正的自我驱动，什么是被外界环境所裹挟，什么是爱，什么是占有欲，什么是真心，什么是为了迎合。这本书的简介里提到的“是真爱还是自我欺骗”、“是发自内心还是社会期待”这些问题，正是我们每个人内心都可能经历过的挣扎。我非常期待这本书能够提供一些清晰的答案，或者至少，能够提供一些有力的工具，让我们能够自己去寻找答案，最终能够摆脱内心的煎熬，找到属于自己的平静和方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学充满了好奇，尤其是那些能够深入挖掘人内心隐秘角落的理论。我时常会感到一种莫名的焦虑，好像内心深处有什么东西在蠢蠢欲动，却又抓不住它的尾巴。这种感觉就像是，你明明知道有什么不对劲，却找不到问题的根源。我特别想知道，那些看似无法控制的行为，那些反复出现的负面情绪，到底是从哪里来的。是因为童年的经历？还是因为我们对世界有着某种扭曲的认知？这本书的名字就深深吸引了我，它提到了“真爱”、“自我欺骗”、“社会期待”这些非常贴近我们生活的话题，而且还结合了荣格、阿德勒、佛洛伊德这些大师的理论，这让我觉得它非常有深度和权威性。我希望这本书能够帮助我拨开迷雾，看到那些隐藏在我行为背后的真正驱动力，从而能够更好地理解自己，也更好地理解他人。那种感觉，就像是有一本藏宝图，能够指引我找到内心真正的宝藏，解决那些一直困扰着我的问题。