完美体重：实现及维持理想体重的完整身心灵计划 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Deepak Chopra

出版者出版社：足智文化有限公司订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：薛朴

出版日期出版日期：2019/09/20

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-18

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图书描述

★ 时代杂志选狄巴克．乔布拉为「百大偶像与英雄」之一，并封他为「心灵帝王」！
★ 欧普拉主持之节目「心灵週日」将狄巴克．乔布拉选为「百大心灵领导者」之一！
★ 美国《芝加哥太阳报》（Chicago Sun-Times）好评推荐！
★ 美国《纽约时报书评》（New York Times Book Review）好评推荐！
★ 美国亚马逊 4 颗星评价！

　　现代人经常为了体重过重而操心不已，尽管如此，一般人所採取的对策却是常常徒劳无功，甚至危害健康。
　　为什么人们一直增加体重，无论如何努力都无法遏止呢？
　　为什么百分之九十八的减肥计划从头到尾都会失败？

　　要回答这些问题，首先必须了解几项有关你身体及其功能的奇妙概念。

　　本书根据印度养生学，制作了一份有关身体型态的问卷，只要了解养生学对身体及其变化的精确描述，便可以体会自己身体真正的需求及律动，进而恢复所有的律动，拥有达到理想体重的力量。

　　你不必再一昧计算摄取的卡路里而剥夺了饮食的乐趣，或尝试过度消耗体力的减肥法，在这个简洁可靠的计划中，世界领先的身心医学支持者乔布拉医生教你如何识别自己的身体类型，并利用自然的巨大治疗能力——存在于每个活细胞中——来制造它本来就是健康和活力的源泉。

好评推荐：

　　「一门崭新的医学正在形成，心灵、意识、意义和智慧在这里占有关键重要地位。这门新医学的建筑师就是乔布拉医师，一位值得人们尊敬和信赖，名符其实的现代医师。」——拉瑞．多赛（Larry Dossey），《癒合的话语》（Healing Words）作者

　　「狄巴克．乔布拉被誉为现代的希波克拉提斯，因为他的新方法巧妙的结合了古代的复原术和现代的医学研究。」——艾福．库西涅（Irv Kupcinet），芝加哥太阳报（Chicago Sun-Times）

　　「我们非常希望他住得够近，可以随时请教。」——茱迪斯．胡伯（Judith Hooper），纽约时报书摘总编（New York Times Book Review）

　　「乔布拉博士的作品具有极佳的美感、强大的力量、令人喜悦并具有许多的知识性。」——考特尼．约翰逊（Courtney Johnson），《亨利詹姆斯与意识的演变》（Henry James and the Evolution of Consciousness）作者

　　「乔布拉博士向我们提供的讯息可以帮助我们过上健康长寿的生活。」——伯尼．西格尔医学博士（Bernie Siegel），《爱，医学和奇蹟》（Love, Medicine and Miracles）作者

著者信息

作者简介

狄巴克．乔布拉（Deepak Chopra, M.D.）

　　美国心灵医学大师，出生于印度新德里，一九六八年移居美国，拥有医学博士学位后，又获得内科医师资格，专研内分泌学。与马赫西大师，学习印度草医学（Ayurvedic medicine，又称为阿育吠陀）。

　　一九九三年乔布拉成为「夏普人类潜能及身心医学研究所」的执行董事，研究印度草医学。又与神经学家大卫．西蒙（David Simon）共同成立了乔布拉康乐中心（the Chopra Center for Wellbeing），提供各种身心康健服务，以及医疗谘询，进行冥想、瑜伽以及印度草医学方面的指导。乔布拉与西蒙曾一起前往印度学习一种古老的禅修技巧，叫作「本初声音禅修」（Primordial Sound Meditation），并在乔布拉中心大学里教授相关课程，培训具格讲师。因致力于身心灵的自我疗癒研究而知名，被誉为当今世界卓越的心灵导师。

　　曾一度成为《纽约时报》畅销书排行榜之首。美国《时代》杂志二〇〇八年的一篇文章认为，乔布拉之所以备受欢迎与推崇，是因为他在传递着爱、健康和快乐的正面信息，将他选为二十世纪顶尖的一百位偶像与英雄之一，封为「心灵帝王」，形容他为「另类医学诗人-先知」。畅销作品包括《不老的身心》、《欢喜活力》、《做自己的心灵帝王》…等书。

　　狄巴克．乔布拉是主张身心调和、心灵意志主导一切的医学博士。他巧妙地善用古印度的智慧来解决现代文明的疑难杂症。

译者简介

薛朴

　　台湾大学政治系，政治大学外交研究所毕业。曾任中国时报编译，现居美国，专事翻译。

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图书目录

引言
第一章了解身心的真正本质
第二章印度养生学的身体型态
第三章掌握减轻体重的锁钥
第四章运用消化功能减轻体重
第五章勿需节食的正确饮食
第六章轻松的运动
第七章克服贪食和暴饮暴食的习惯

图书序言

第一章　了解身心的真正本质

现代人对于体重过重的问题特别操心。依我看来，这种操心有时是应该的，有时则是不必要的。不过尽管有正当理由担心体重问题，一般人採取的对策却经常徒劳无功，甚至危害健康。这些错综复杂的情况曾多次见诸报导，比如互相冲突的节食方法，过分激烈的运动计画，以及饮食失调症状的产生，例如厌食症（anorexia，译註：神经性欠缺食慾，无法进食）和贪食症（bu1imia，译註：习惯性暴饮暴食再设法呕吐等，以免肥胖）。总之，目前有关控制体重的问题，矛盾重重，变化多端，不但令人无所适从，也让人对其效果多少抱着听天由命的态度。

本书主要目的之一，便是将控制体重的问题单纯化，让你能明智的决定如何达成自己希望的体重，或发自内心坦然接纳目前的体重。首先，让我们先观察几个有关体重的铁的事实。

第一，节食——亦即限制饮食摄取的传统做法——短期内几乎都可奏效，但就长期而言几乎毫无作用。坊间有不下几十种节食计画，只要按照指示确实实行几个月，任何一种节食法都可达到减肥效果。但是假以时日，那些失去的体重仍然会恢复，甚至比原先更重。这是每个曾力行节食计画的人共同的经验。

第二，过重固然会造成健康危机，减轻体重也同样可能造成健康上的危机——尤其节食所导致体重忽轻忽重的结果，为害更烈。根据研究显示，体重忽上忽下者会造成健康上显着的危险。此外，据一项研究报告指出，在十年中减轻体重超过五公斤的男人，其死亡率明显高于那些维持原有稳定体重的人。再者，各方对长寿人士饮食习惯的研究，虽未指出长寿是因为某种食物或饮食计画的缘故，但有证据显示，那些得享长寿的人在成年期间都维持固定体重。