具体描述
★ 时代杂志选狄巴克．乔布拉为「百大偶像与英雄」之一，并封他为「心灵帝王」！
★ 欧普拉主持之节目「心灵週日」将狄巴克．乔布拉选为「百大心灵领导者」之一！
★ 美国《芝加哥太阳报》（Chicago Sun-Times）好评推荐！
★ 美国《纽约时报书评》（New York Times Book Review）好评推荐！
★ 美国亚马逊 4 颗星评价！
完善的消化是良好健康的基础，肠道是人体最大的免疫器官，也是最重要的排毒系统之一，若是消化系统失常，健康也会随着亮起红灯。
均衡身心，达到完美消化的策略，是延年益寿的重要因素。
乔布拉医师把身心当作统一的体系来治疗，鼓舞并帮助了无数读者。
在本书中，他提供有效处理急躁大肠症候群、便祕、腹泻、胀气和其他常见肠胄毛病的身心治疗计画。
乔布拉医师谈到的主题包括：了解消化系统，情绪和肠胃功能的关系，生理节律和神经肌肉统合，以及饮食对肠道健康的影响。
你只要填写一份根据印度传统养生学设计的体型问卷，就可以运用五千年来人类健康的智慧，以自然的方式克服肠胃问题，享受均衡生活的健康和活力。
好评推荐：
「一门崭新的医学正在形成，心灵、意识、意义和智慧在这里占有关键重要地位。这门新医学的建筑师就是乔布拉医师，一位值得人们尊敬和信赖，名符其实的现代医师。」——拉瑞．多赛（Larry Dossey），《癒合的话语》（Healing Words）作者
「狄巴克．乔布拉被誉为现代的希波克拉提斯，因为他的新方法巧妙的结合了古代的复原术和现代的医学研究。」——艾福．库西涅（Irv Kupcinet），芝加哥太阳报（Chicago Sun-Times）
「我们非常希望他住得够近，可以随时请教。」——茱迪斯．胡伯（Judith Hooper），纽约时报书摘总编（New York Times Book Review）
「乔布拉博士的作品具有极佳的美感、强大的力量、令人喜悦并具有许多的知识性。」——考特尼．约翰逊（Courtney Johnson），《亨利詹姆斯与意识的演变》（Henry James and the Evolution of Consciousness）作者
「乔布拉博士向我们提供的讯息可以帮助我们过上健康长寿的生活。」——伯尼．西格尔 医学博士（Bernie Siegel），《爱，医学和奇蹟》（Love, Medicine and Miracles）作者
★ 欧普拉主持之节目「心灵週日」将狄巴克．乔布拉选为「百大心灵领导者」之一！
★ 美国《芝加哥太阳报》（Chicago Sun-Times）好评推荐！
★ 美国《纽约时报书评》（New York Times Book Review）好评推荐！
★ 美国亚马逊 4 颗星评价！
完善的消化是良好健康的基础，肠道是人体最大的免疫器官，也是最重要的排毒系统之一，若是消化系统失常，健康也会随着亮起红灯。
均衡身心，达到完美消化的策略，是延年益寿的重要因素。
乔布拉医师把身心当作统一的体系来治疗，鼓舞并帮助了无数读者。
在本书中，他提供有效处理急躁大肠症候群、便祕、腹泻、胀气和其他常见肠胄毛病的身心治疗计画。
乔布拉医师谈到的主题包括：了解消化系统，情绪和肠胃功能的关系，生理节律和神经肌肉统合，以及饮食对肠道健康的影响。
你只要填写一份根据印度传统养生学设计的体型问卷，就可以运用五千年来人类健康的智慧，以自然的方式克服肠胃问题，享受均衡生活的健康和活力。
好评推荐：
「一门崭新的医学正在形成，心灵、意识、意义和智慧在这里占有关键重要地位。这门新医学的建筑师就是乔布拉医师，一位值得人们尊敬和信赖，名符其实的现代医师。」——拉瑞．多赛（Larry Dossey），《癒合的话语》（Healing Words）作者
「狄巴克．乔布拉被誉为现代的希波克拉提斯，因为他的新方法巧妙的结合了古代的复原术和现代的医学研究。」——艾福．库西涅（Irv Kupcinet），芝加哥太阳报（Chicago Sun-Times）
「我们非常希望他住得够近，可以随时请教。」——茱迪斯．胡伯（Judith Hooper），纽约时报书摘总编（New York Times Book Review）
「乔布拉博士的作品具有极佳的美感、强大的力量、令人喜悦并具有许多的知识性。」——考特尼．约翰逊（Courtney Johnson），《亨利詹姆斯与意识的演变》（Henry James and the Evolution of Consciousness）作者
「乔布拉博士向我们提供的讯息可以帮助我们过上健康长寿的生活。」——伯尼．西格尔 医学博士（Bernie Siegel），《爱，医学和奇蹟》（Love, Medicine and Miracles）作者
著者信息
作者简介
狄巴克．乔布拉（Deepak Chopra, M.D.）
美国心灵医学大师，出生于印度新德里，一九六八年移居美国，拥有医学博士学位后，又获得内科医师资格，专研内分泌学。与马赫西大师，学习印度草医学（Ayurvedic medicine，又称为阿育吠陀）。
一九九三年乔布拉成为「夏普人类潜能及身心医学研究所」的执行董事，研究印度草医学。又与神经学家大卫．西蒙（David Simon）共同成立了乔布拉康乐中心（the Chopra Center for Wellbeing），提供各种身心康健服务，以及医疗谘询，进行冥想、瑜伽以及印度草医学方面的指导。乔布拉与西蒙曾一起前往印度学习一种古老的禅修技巧，叫作「本初声音禅修」（Primordial Sound Meditation），并在乔布拉中心大学里教授相关课程，培训具格讲师。因致力于身心灵的自我疗癒研究而知名，被誉为当今世界卓越的心灵导师。
曾一度成为《纽约时报》畅销书排行榜之首。美国《时代》杂志二〇〇八年的一篇文章认为，乔布拉之所以备受欢迎与推崇，是因为他在传递着爱、健康和快乐的正面信息，将他选为二十世纪顶尖的一百位偶像与英雄之一，封为「心灵帝王」，形容他为「另类医学诗人-先知」。畅销作品包括《不老的身心》、《欢喜活力》、《做自己的心灵帝王》…等书。
狄巴克．乔布拉是主张身心调和、心灵意志主导一切的医学博士。他巧妙地善用古印度的智慧来解决现代文明的疑难杂症。
译者简介
吴玫瑛
师范大学英语系学士，中山大学外文研究所硕士，译有《福至心灵》、《经营生命的奇蹟》，现任大专英文讲师。
狄巴克．乔布拉（Deepak Chopra, M.D.）
美国心灵医学大师，出生于印度新德里，一九六八年移居美国，拥有医学博士学位后，又获得内科医师资格，专研内分泌学。与马赫西大师，学习印度草医学（Ayurvedic medicine，又称为阿育吠陀）。
一九九三年乔布拉成为「夏普人类潜能及身心医学研究所」的执行董事，研究印度草医学。又与神经学家大卫．西蒙（David Simon）共同成立了乔布拉康乐中心（the Chopra Center for Wellbeing），提供各种身心康健服务，以及医疗谘询，进行冥想、瑜伽以及印度草医学方面的指导。乔布拉与西蒙曾一起前往印度学习一种古老的禅修技巧，叫作「本初声音禅修」（Primordial Sound Meditation），并在乔布拉中心大学里教授相关课程，培训具格讲师。因致力于身心灵的自我疗癒研究而知名，被誉为当今世界卓越的心灵导师。
曾一度成为《纽约时报》畅销书排行榜之首。美国《时代》杂志二〇〇八年的一篇文章认为，乔布拉之所以备受欢迎与推崇，是因为他在传递着爱、健康和快乐的正面信息，将他选为二十世纪顶尖的一百位偶像与英雄之一，封为「心灵帝王」，形容他为「另类医学诗人-先知」。畅销作品包括《不老的身心》、《欢喜活力》、《做自己的心灵帝王》…等书。
狄巴克．乔布拉是主张身心调和、心灵意志主导一切的医学博士。他巧妙地善用古印度的智慧来解决现代文明的疑难杂症。
译者简介
吴玫瑛
师范大学英语系学士，中山大学外文研究所硕士，译有《福至心灵》、《经营生命的奇蹟》，现任大专英文讲师。
图书目录
第一章 消化作用的量子力身体
第二章 消化作用和要能
第三章 嘹解你的消化道
第四章 如何善待肠胃
第五章 饮食与选择食物之道
第六章 情绪扮演的角色
第七章 生理节律︰顺应自然
第八章 嘹解运动
第九章 便祕、腹泻和肠气
第十章 其他肠胃问题
结语
食谱
第二章 消化作用和要能
第三章 嘹解你的消化道
第四章 如何善待肠胃
第五章 饮食与选择食物之道
第六章 情绪扮演的角色
第七章 生理节律︰顺应自然
第八章 嘹解运动
第九章 便祕、腹泻和肠气
第十章 其他肠胃问题
结语
食谱
图书序言
第一章 消化作用的量子力身体
从整体的观点来看，要了解人体的任何部位，不管是消化、代谢或听觉、视觉，一定要把人体视为一个整合系统，各部分都被设计成以统一的方式运作。虽然肠胃道本身是一个有趣又复杂的器官，然而，它只是深奥复杂的人体的一部分而已。因此，我先提供大家有关整个人体的新认识，或者说是新观点。我认为，一旦你从这个新观点看自己，你还是会跟以前一样，只不过是建立在完美健康的重要基础――也就是健康的肠胃和整体的健全体魄之上。
这个新观念来自印度养生学，实际上它并不是个新东西，因为印度养生学是最古老的医学之一。值得注意的是，经过数千年的试验和证实，这种传统对人体的认识，和现代科学对自然运作的了解完全契合。实际上，印度养生学只是用不同的术语来阐明分子生物和量子物理这类最先进的观念这个历久弥新的观念的第一条定律是，人体并不是一个和周遭自然孤立的固态、特殊、静态、片断冷冻的雕像」。相反地，印度养生学认为，人体是大自然连续体的一部分。从这个观点来看，人体是一个动态的能场，不断和周围更大的能场（包含整个宇宙）进行交换。最明显的是，经由不断的互换，人体每一分每一秒都在替换和更新！
如果你能在最基本的层次上观察人体，你会发现体内百分之九十八的原子都和一年前不同了。例如，科学研究发现你的骨头——看起来很结实，支撑你整个人体——每三个月就完全更新一次。这意谓着虽然骨头的形状不变，组成骨头和透过细胞壁数以百万计的原子却一直在改变和更新。因此，每三个月你就会有一副新的骨架。
人体其他部分也进行着同样的过程。肝脏细胞汰换的速度很慢，不过新的原子还是会流过，就像河中的水一样，每六週再造一个新的肝脏。你的皮肤每个月更新一次。即使是大脑，脑细胞死亡后不会再生，一些特殊的原子像碳、氢、氮、氧，和一年前也完全不同。在消化系统方面，每四天你就有一个新的胃壁，和食物直接接触的表层细胞，每五分钟就换新一次。基本上，人体在四到五年之间，每一个原子都完全换新一次。
这一切就好像你住在一栋建筑物里，建筑物的砖块不断更新，外表看起来和以前一模一样，其实完全不同了。人体每一天看起来也都一模一样，但是它不断地在改变，并且和周遭的宇宙进行交换作用。这个步骤包括代谢、消化和排泄等基本生理功能。
从整体的观点来看，要了解人体的任何部位，不管是消化、代谢或听觉、视觉，一定要把人体视为一个整合系统，各部分都被设计成以统一的方式运作。虽然肠胃道本身是一个有趣又复杂的器官，然而，它只是深奥复杂的人体的一部分而已。因此，我先提供大家有关整个人体的新认识，或者说是新观点。我认为，一旦你从这个新观点看自己，你还是会跟以前一样，只不过是建立在完美健康的重要基础――也就是健康的肠胃和整体的健全体魄之上。
这个新观念来自印度养生学，实际上它并不是个新东西，因为印度养生学是最古老的医学之一。值得注意的是，经过数千年的试验和证实，这种传统对人体的认识，和现代科学对自然运作的了解完全契合。实际上，印度养生学只是用不同的术语来阐明分子生物和量子物理这类最先进的观念这个历久弥新的观念的第一条定律是，人体并不是一个和周遭自然孤立的固态、特殊、静态、片断冷冻的雕像」。相反地，印度养生学认为，人体是大自然连续体的一部分。从这个观点来看，人体是一个动态的能场，不断和周围更大的能场（包含整个宇宙）进行交换。最明显的是，经由不断的互换，人体每一分每一秒都在替换和更新！
如果你能在最基本的层次上观察人体，你会发现体内百分之九十八的原子都和一年前不同了。例如，科学研究发现你的骨头——看起来很结实，支撑你整个人体——每三个月就完全更新一次。这意谓着虽然骨头的形状不变，组成骨头和透过细胞壁数以百万计的原子却一直在改变和更新。因此，每三个月你就会有一副新的骨架。
人体其他部分也进行着同样的过程。肝脏细胞汰换的速度很慢，不过新的原子还是会流过，就像河中的水一样，每六週再造一个新的肝脏。你的皮肤每个月更新一次。即使是大脑，脑细胞死亡后不会再生，一些特殊的原子像碳、氢、氮、氧，和一年前也完全不同。在消化系统方面，每四天你就有一个新的胃壁，和食物直接接触的表层细胞，每五分钟就换新一次。基本上，人体在四到五年之间，每一个原子都完全换新一次。
这一切就好像你住在一栋建筑物里，建筑物的砖块不断更新，外表看起来和以前一模一样，其实完全不同了。人体每一天看起来也都一模一样，但是它不断地在改变，并且和周遭的宇宙进行交换作用。这个步骤包括代谢、消化和排泄等基本生理功能。
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