具体描述
爸妈的健康不能等！
专业医疗建议 × 实用照护技巧 × 全方位日常保健指南
台大老年医学权威，助你替爸妈顾健康、顾快乐
专业医疗建议 × 实用照护技巧 × 全方位日常保健指南
台大老年医学权威，助你替爸妈顾健康、顾快乐
➤ 爸妈的健康，你了解多少？
•整天说失眠，却一看电视就睡着？
•保健食品多多益善，不治病也强身？
•中药、西药只要隔一小时吃就没关系？
•是药三分毒，吃太多药会洗肾？
•听说打疫苗有副作用，到底该不该打？
•老人家肉肉的不健康，应该要减肥？
•忘东忘西，铁定是失智了？
•上了年纪老倒勼或驼背很正常，不用治疗？
•找其他医师谘询，会不会得罪主治医师？
•生病就要找名医，大医院的医师才厉害？
➤ 疼惜爸妈，这样做最贴心？
•花钱供爸妈住豪华养生村最孝顺？
•请个外佣贴身照顾爸妈就万无一失？
•帮爸妈安排的健检项目愈多愈好、愈贵愈准确？
•老人家开车出门趴趴走太危险，待在家最安全？
•年纪大就要饮食清淡才健康？
•食物要煮得软烂，长辈才好入口？
•要活就要动，老人家一定得运动才能延年益寿？
•退休就要享清福，要爸妈别没事找事做？
•年纪大了听力不好，讲话一定要大声吼？
•老人家忌讳身后事，避而不谈才上道？
▍镇日在外拚搏、冲刺事业的你，整天为了养儿育女、充实自我忙得团团转的你，有算过与爸妈相处的时间还剩几天吗？
▍台大老年医学权威詹鼎正医师拥有美国老人学与长期照护博士学位，受过完整正规老年照顾训练，以其专业解答常见病患疑问及照护困境，更给予食、衣、住、行、育、乐等日常生活保健指南，帮助你替爸妈顾健康、顾快乐。
▍「生老病死，是我们无法改变的生命定律。
虽然爸妈的人生已经近黄昏，但是我们至少可以尽己所能， 让他们的夕阳余光无限美好。」──詹鼎正
著者信息
作者简介
詹鼎正
●学历
美国约翰霍普金斯大学公共卫生政策与管理学系老人学与长期照护博士
台大医学系
●现职
台大医院竹东分院院长
台大医院内科部暨老年医学部主治医师
台大医学院内科临床教授
●经历
台大医院金山分院副院长
台大医院老年医学部主任
●着作
《好好照顾您》
《你应该要知道的老年医学》
《老人服务与照护》（合着）
自认最大成就之一，就是亲自担任活到104岁外婆的老年医师。
李翠卿／访谈整理
台大政治系、政大新闻所，曾任财经记者多年，现为文字工作者。
作品曾获金书奖、金鼎奖、吴大猷青少年科普特别推荐奖。
詹鼎正
●学历
美国约翰霍普金斯大学公共卫生政策与管理学系老人学与长期照护博士
台大医学系
●现职
台大医院竹东分院院长
台大医院内科部暨老年医学部主治医师
台大医学院内科临床教授
●经历
台大医院金山分院副院长
台大医院老年医学部主任
●着作
《好好照顾您》
《你应该要知道的老年医学》
《老人服务与照护》（合着）
自认最大成就之一，就是亲自担任活到104岁外婆的老年医师。
李翠卿／访谈整理
台大政治系、政大新闻所，曾任财经记者多年，现为文字工作者。
作品曾获金书奖、金鼎奖、吴大猷青少年科普特别推荐奖。
图书目录
自序：丽似夏花，美如秋叶
PARTⅠ：顾爸妈的13大难题
Q1. 喜欢「逛」医院，吃药当吃补
Q2. 中医西医哪个好？可以同时吃中药和西药吗？
Q3. 老人家应该定期打疫苗吗？
Q4. 吃药很随兴，想到才吃、想吃就吃
Q5. 血压、血糖飙高，要马上就医吗？
Q6. 「老倒勼」是正常的吗？
Q7. 老人家需要减肥吗？
Q8. 老人家不爱喝水怎么办？
Q9. 保健食品有吃有保庇？
Q10. 应该让父母「在宅安老」，还是送到安养机构？
Q11. 要让父母知道他们自己的真实病况吗？
Q12. 该陪同长辈就医吗？
Q13. 如何让外籍看护成为照顾长辈的好帮手？
PART Ⅱ 我们是怎么变老的？
人老了，通常会有什么变化？
• 身体组成：肥肉增多，肌肉变少
• 骨骼关节：骨质流失，软组织退化
• 唿吸系统：肺活量降低，抵御病毒能力减弱
• 神经系统：健忘、对外界刺激反应变慢
• 免疫系统：外斗外行，内斗内行
• 心血管系统：血管弹性减弱，血压步步高升
• 肠胃道：胃酸减少，肠蠕动变慢
• 肾脏及泌尿系统：「正常退化」并不等于要洗肾
• 眼睛：目睭花花，瓠仔看做菜瓜
• 耳朵：耳背重听，低音比较听得见
• 嗅觉与味觉：食之无味
• 牙口：齿摇口干，勤保养避免变成「无齿之徒」
• 皮肤和头发：肉松松而发苍苍
PART Ⅲ 银发族日常保健
活力老年生活须知
• 食：身体健康就不必特别忌口
• 衣：维持身体恆温很重要
• 住：首要考量安全与便利
• 行：身心状况良好，行动不受限
• 育：替生活找到新的意义与重心
• 乐：量力而为，培养新嗜好
定期健检、日常监测，避免小病变大病
就医疑难大解惑
PART IV 18种老年常见疾病
三高：高血脂、高血糖、高血压
• 高血脂
• 高血糖
• 高血压
肾脏病
中风
失智
老年忧郁症
骨质疏松
谵妄
慢性阻塞型肺病
营养不良
睡眠障碍
尿失禁
带状疱疹
肌肉骨骼常见疾病：退化性骨关节炎、痛风与全身性免疫疾病
癌症
PART V 写在最后
如果还有明天──谈预立医疗决定
后记：请记得，那无限好的美丽夕阳
PARTⅠ：顾爸妈的13大难题
Q1. 喜欢「逛」医院，吃药当吃补
Q2. 中医西医哪个好？可以同时吃中药和西药吗？
Q3. 老人家应该定期打疫苗吗？
Q4. 吃药很随兴，想到才吃、想吃就吃
Q5. 血压、血糖飙高，要马上就医吗？
Q6. 「老倒勼」是正常的吗？
Q7. 老人家需要减肥吗？
Q8. 老人家不爱喝水怎么办？
Q9. 保健食品有吃有保庇？
Q10. 应该让父母「在宅安老」，还是送到安养机构？
Q11. 要让父母知道他们自己的真实病况吗？
Q12. 该陪同长辈就医吗？
Q13. 如何让外籍看护成为照顾长辈的好帮手？
PART Ⅱ 我们是怎么变老的？
人老了，通常会有什么变化？
• 身体组成：肥肉增多，肌肉变少
• 骨骼关节：骨质流失，软组织退化
• 唿吸系统：肺活量降低，抵御病毒能力减弱
• 神经系统：健忘、对外界刺激反应变慢
• 免疫系统：外斗外行，内斗内行
• 心血管系统：血管弹性减弱，血压步步高升
• 肠胃道：胃酸减少，肠蠕动变慢
• 肾脏及泌尿系统：「正常退化」并不等于要洗肾
• 眼睛：目睭花花，瓠仔看做菜瓜
• 耳朵：耳背重听，低音比较听得见
• 嗅觉与味觉：食之无味
• 牙口：齿摇口干，勤保养避免变成「无齿之徒」
• 皮肤和头发：肉松松而发苍苍
PART Ⅲ 银发族日常保健
活力老年生活须知
• 食：身体健康就不必特别忌口
• 衣：维持身体恆温很重要
• 住：首要考量安全与便利
• 行：身心状况良好，行动不受限
• 育：替生活找到新的意义与重心
• 乐：量力而为，培养新嗜好
定期健检、日常监测，避免小病变大病
就医疑难大解惑
PART IV 18种老年常见疾病
三高：高血脂、高血糖、高血压
• 高血脂
• 高血糖
• 高血压
肾脏病
中风
失智
老年忧郁症
骨质疏松
谵妄
慢性阻塞型肺病
营养不良
睡眠障碍
尿失禁
带状疱疹
肌肉骨骼常见疾病：退化性骨关节炎、痛风与全身性免疫疾病
癌症
PART V 写在最后
如果还有明天──谈预立医疗决定
后记：请记得，那无限好的美丽夕阳
图书序言
吃药很随兴，想到才吃、想吃就吃
关于吃药，老人家的「症头」特别多，最常见的是忘记吃药，还有人会不按医嘱，自己当医生决定要不要吃，或是自作主张吃家人的药。还有一些老人家则会特别纠结吃药的「时机」：到底要饭后还是饭前吃？万一错过，该不该「补吃」？
首先，针对忘记吃药的问题，我会建议老人家养成固定时间服用药物的习惯，不妨去杂货店或药房购买小药盒，很多药盒还会印上星期几、早中晚等标记，避免自己忘记到底吃过药了没有。如果老人家有在用智慧型手机，现在有许多提醒服药的APP可供下载，也是避免忘记吃药的好工具。
至于饭前吃还是饭后吃，说真的不是太大的问题。绝大多数的药物，只要遵守一天服用次数以及剂量，饭前吃或饭后吃效果其实没什么差别，只要病人有规律服药就好，不必太纠结饭前或饭后吃，最重要的是规律服药，把疾病控制稳定。
倒是有一些药物特别会刺激胃壁，若觉得空腹吃不舒服，当然还是选择饭后服用，比较不会引起不适。当然，少数的药物，因为特别的学理，一定要饭前或饭后吃，那么医师通常会特别提醒。
万一还是忘了吃，到底要不要补吃呢？那得看延迟了多久，倘若只有几小时，就可以补吃，但假设是早晚该服用的，早上漏吃，到了傍晚才想起来，就不要再补吃了，短时间内吃两次药，怕负担还是太重了。
比较麻烦的用药问题是「自己当医生」，不少老人家会不从医嘱，自己调整药量。有些药像是抗生素，不宜自行停药，一定要「吃好吃满」，或许服用一、二天后，症状已经缓解，但如果此时就贸然停药，细菌可能又会反扑，再次造成感染，或是引起抗药性，原来的药就没有效了。此外，像是抗忧郁剂，也是不宜自行停药的药物，一方面可能会影响疗效，二方面突然停药也可能会出现戒断症状，一定要跟医生讨论过，才能调整药量。
还有一种「自己当医生」的状况是：一人拿药全家吃，觉得症状差不多，就「互通有无」。奉劝各位长辈，每个人的状况不一样，若觉得身体不舒服，应该要去看医生，万一吃出问题，后果可大可小，也可能因此错失诊断出真正症结的机会。
关于吃药，老人家的「症头」特别多，最常见的是忘记吃药，还有人会不按医嘱，自己当医生决定要不要吃，或是自作主张吃家人的药。还有一些老人家则会特别纠结吃药的「时机」：到底要饭后还是饭前吃？万一错过，该不该「补吃」？
首先，针对忘记吃药的问题，我会建议老人家养成固定时间服用药物的习惯，不妨去杂货店或药房购买小药盒，很多药盒还会印上星期几、早中晚等标记，避免自己忘记到底吃过药了没有。如果老人家有在用智慧型手机，现在有许多提醒服药的APP可供下载，也是避免忘记吃药的好工具。
至于饭前吃还是饭后吃，说真的不是太大的问题。绝大多数的药物，只要遵守一天服用次数以及剂量，饭前吃或饭后吃效果其实没什么差别，只要病人有规律服药就好，不必太纠结饭前或饭后吃，最重要的是规律服药，把疾病控制稳定。
倒是有一些药物特别会刺激胃壁，若觉得空腹吃不舒服，当然还是选择饭后服用，比较不会引起不适。当然，少数的药物，因为特别的学理，一定要饭前或饭后吃，那么医师通常会特别提醒。
万一还是忘了吃，到底要不要补吃呢？那得看延迟了多久，倘若只有几小时，就可以补吃，但假设是早晚该服用的，早上漏吃，到了傍晚才想起来，就不要再补吃了，短时间内吃两次药，怕负担还是太重了。
比较麻烦的用药问题是「自己当医生」，不少老人家会不从医嘱，自己调整药量。有些药像是抗生素，不宜自行停药，一定要「吃好吃满」，或许服用一、二天后，症状已经缓解，但如果此时就贸然停药，细菌可能又会反扑，再次造成感染，或是引起抗药性，原来的药就没有效了。此外，像是抗忧郁剂，也是不宜自行停药的药物，一方面可能会影响疗效，二方面突然停药也可能会出现戒断症状，一定要跟医生讨论过，才能调整药量。
还有一种「自己当医生」的状况是：一人拿药全家吃，觉得症状差不多，就「互通有无」。奉劝各位长辈，每个人的状况不一样，若觉得身体不舒服，应该要去看医生，万一吃出问题，后果可大可小，也可能因此错失诊断出真正症结的机会。
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