演说比赛得奖不难：技巧．案例与指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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现在的教育方式能不能培养出读写高手，姑且不论，但必然无法让学生们在走出校园后自在流畅地与他人口头交流。听说教育应该被重视，而演说的训练便是其中重要的一环。

　　据相关研究显示，人们每天花50%的时间以聆听接收讯息，又花30%左右的时间进行口头的沟通，阅读和写作加起来，还不到20%，可见聆听和说话的重要性。

　　学生花那么多时间在课堂受教，老师们勤勉不倦的谆谆教诲，要的只是读写高手吗？当然不是！听说教育应该被重视，而演说的训练便是其中重要的一环。

　　本书共五章，包括做好训练前的准备吧！、台风原来该这么训练、语音可以悦耳又自信、内容精彩丰富有诀窍、各组演说实例分析与建议。

　　1.做好训练前的准备吧：包括别被评判标准骗了、分析和准备练习题目、接受训练不只是为了比赛……等。
　　2.台风原来该这么训练：包括开口前已经开始评分、让你的眼睛也会说话、优雅请从「慢」开始……等。
　　3.语音可以悦耳又自信：包括适当的停顿妙用无穷、最怕的是每句都拖长音、拜託字音声调不能偷懒……等。
　　4.内容精彩丰富有诀窍：包括上台前要不要写演说稿、What Why How你选哪一个、随身笔记本妙用无穷……等。
　　5.各组演说实例分析与建议：包括国小组、国中组、高中组、社会组、教师组等案例。
 

《公众表达的艺术：从新手到舞台之王》 内容提要： 本书旨在为渴望提升公众表达能力的个人提供一套系统、实用的训练指南。它深入剖析了有效沟通的底层逻辑，涵盖了从克服怯场到精心设计演讲内容，再到舞台呈现技巧等一系列核心要素。全书结构清晰，内容兼具理论深度与实操性，是每一位希望在各种场合自信发声者的必备参考。 --- 第一章：心之所向——确立自信与克服恐惧 公众表达的起点，往往是心理层面上的挑战。许多人在面对听众时会感到手足无措，心跳加速，这并非能力不足，而是源于对失败的预期和自我压力的过大。本章将首先拆解这种普遍存在的“演讲恐惧症”（Glossophobia），并提供一套行之有效的心理调适策略。 1.1 恐惧的本质解析： 我们探讨了生理反应（如肾上腺素激增）与心理认知之间的关联。恐惧并非敌人，而是身体准备应对重要任务的自然反应。关键在于如何将这种能量转化为积极的动力。 1.2 预演与暴露疗法： 我们推崇循序渐进的训练模式。从最小尺度的群体（如对着镜子、亲密的朋友）开始练习，逐步扩大听众范围。详细介绍了“积极想象法”——通过反复在脑海中构建成功的演讲场景，重塑大脑对该情境的反应模式。 1.3 呼吸与肢体的力量： 介绍了几种专业级的深度呼吸技巧（如腹式呼吸、4-7-8 法则），这些技巧能迅速稳定心率，镇定神经系统。同时，探讨了基础的身体语言——站姿、目光接触的科学性，强调开放的姿态如何反过来影响内在的自信感受。 第二章：内容的雕琢——信息架构与叙事张力 一个引人入胜的演讲，其骨架必须坚实，血肉必须丰满。本章侧重于如何将原始素材转化为结构严谨、富有感染力的叙事流程。 2.1 确定核心信息（The Golden Thread）： 强调“少即是多”的原则。一个演讲必须围绕一个清晰、明确的核心论点展开。我们教授如何用“一句话总结”来提炼演讲的主旨，确保听众在散场后仍能记住最关键的信息点。 2.2 经典结构模型解析： 系统梳理并对比了不同类型的演讲结构，包括： 问题-原因-解决方案模型： 适用于倡导性和说服性演讲。 时间顺序模型： 适用于历史回顾或流程说明。 主题分类模型： 适用于信息密度较高的报告。 详细讲解了“引人入胜的开场”（Hook）和“强有力的收尾”（Call to Action）的构建方法，这些环节对听众的初印象和最终记忆点至关重要。 2.3 讲故事的科学： 故事是连接演讲者与听众情感的桥梁。本章提供了“英雄之旅”的简化模型，并教授如何选取与核心论点强相关、具备情感冲击力的真实案例。重点分析了如何运用“冲突-高潮-解决”的叙事弧线来增强听众的代入感和专注度。 2.4 幻灯片设计原则（非演示技巧）： 这一部分关注的是视觉辅助材料的“内容适配性”，而非软件操作。讲解了“少文字、多图表”的原则，以及如何选择高对比度的配色方案，确保视觉材料是演讲的补充，而非分散注意力的干扰源。 第三章：声音的掌控——语调、语速与停顿的魔力 声音是演讲者最直接的乐器。本章将声音视为一种可以被精准控制的工具，用以烘托气氛、强调重点和管理听众的注意力。 3.1 音量与投射： 探讨了如何在不同大小的空间中，利用正确的发声方式（而非仅仅“喊叫”）来实现声音的有效投射，确保后排听众也能清晰接收信息。 3.2 语速的节奏管理： 语速的变化是制造悬念和表达情绪的关键。本章教授如何根据信息的重要性来调整语速——在阐述复杂概念时放缓，在激发情感时适度加快，并重点强调“变化”本身的重要性，反对单调的语速。 3.3 停顿的艺术： 停顿往往比语言更有力量。详细分析了三种停顿的效用： 逻辑停顿： 用于句子或段落之间的分隔，帮助听众消化信息。 情感停顿： 发生在重要观点之前或之后，用来酝酿气氛或给予听众反应时间。 重音停顿： 用以强调即将说出或刚刚说完的关键短语。 第四章：现场的互动——掌控环境与连接听众 演讲的成功不仅仅在于讲稿的质量，还在于演讲者与现场环境的互动能力。本章聚焦于临场应变和听众关系的管理。 4.1 眼神交流的策略部署： 摒弃了“扫视全场”的无效做法。介绍了“Z字形”或“区块化”的眼神接触策略，确保听众感到自己被直接对话，建立信任感。 4.2 肢体语言的有效运用： 探讨了手势的“自然性”与“目的性”。讲解了如何利用走位来引导听众视线，以及避免那些传递负面信号的习惯性动作（如交叉双臂、摸脸等）。 4.3 问答环节（Q&A）的引导与把控： 将问答环节视为演讲的延伸，而非中断。提供了结构化的应对流程：倾听确认、精简复述问题、准备简短回答、并礼貌地引导话题回到核心。此外，还教授了如何优雅地处理难以回答或带有攻击性的提问。 4.4 技术故障的应急预案： 任何现场都可能出现技术问题。本章提供了详尽的“Plan B”清单，指导演讲者如何在设备失灵时，依然能保持沉着并利用口头引导继续推进内容，将突发状况转化为展示应变能力的时刻。 --- 本书面向对象： 本书适合所有需要进行正式或非正式口头表达的专业人士、学生以及渴望提升个人影响力的社会人士。无论您是企业高管、销售人员、教育工作者，还是正在准备重要报告的新人，都能从中找到量身定制的提升路径。本书承诺提供的是可立即应用于实践的、经过验证的表达技术，帮助您自信、清晰、有力地传达您的想法。

作者简介

马行谊

　　现职：国立台中教育大学语文教育学系教授
　　学历：国立中正大学中国文学博士
　　经历：国立台中教育大学语文教育学系助教、讲师、副教授
　　教育部中央辅导团语文领域谘询委员
　　台中市本国语文教育辅导团指导教授
　　中华民国语文教材与教法学会理事长
 

序

第一章 做好训练前的准备吧！
1. 挑个好选手非常重要
2. 好好了解你的选手
3. 与选手沟通训练目的
4. 别被评判标准骗了
5. 体贴你的听众—再来聊聊评判标准
6. 拟好定期的训练计划
7. 分析和准备练习题目
8. 研究历年比赛的影片
9. 安排模拟的比赛情境
10. 蒐集有助于演说的资料
11. 为选手打点好其他杂务
12. 接受训练不只是为了比赛

第二章 台风原来该这么训练
1. 别怀疑，外表其实很重要
2. 先找个模仿的对象
3. 开口前已经开始评分
4. 该有的礼貌别忘了
5. 善用「语气」让人印象深刻
6. 用姿势吸引所有目光
7. 努力克服不自然的动作
8. 笑与不笑都能制造气氛
9. 让你的眼睛也会说话
10. 优雅请从「慢」开始
11. 能收能放有原则
12. 别被评判的反应影响了

第三章 语音可以悦耳又自信
1. 字正腔圆是基本要求
2. 夸张的声调早已落伍
3. 想不想拥有个好声音？
4. 气足而后语音变化自如
5. 适当的停顿妙用无穷
6. 聊聊抑扬顿挫的「挫」
7. 演说时共鸣位置的问题
8. 最怕的是每句都拖长音
9. 拜託字音声调不能偷懒
10. 语句长短语音轻重要讲究

第四章 内容精彩丰富有诀窍
1. 上台前要不要写演说稿？
2. 先弄清楚出题的方向
3. 宝贵的三个审题点
4. WhatWhyHow你选哪一个？
5. 怎么找资料这回事儿
6. 立体开发演说材料的方法
7. 自己的经验无可取代
8. 几种铺陈内容的方式
9. 演说千万不要像念书
10. 举好例子的基本原则
11. 学会自创美言金句
12. 随身笔记本妙用无穷

第五章 各组演说实例分析与建议
1. 我心目中的英雄—国小组
2. 意外的生日礼物—国小组
3. 难忘的身影—国中组
4. 国中生不能错过的生活体验—国中组
5. 校园伦理之我见—教师组
6. 社会乱象中如何培养学生慎思明辨的能力—教师组
7. 爱的力量—社会组
8. 身心安顿与激发勇气—社会组
9. 让老年人成为社会资产—社会组
10. 不设限的人生—高中组
11. 知识的价值—高中组
12. 我对社会乱象的观察与省思—高中组
13. 面对困境如何逆转胜—高中组
14. 倾听是一门学问—高中组

自序

　　人生总是有许多意外，意外会带来什么后果，我当下完全没空去想，只知道该好好去面对、去解决，甚至希望从中得到点什么。如果这个意外是与自己的专业有关，那就更没话说了，2000年，我初任教职不久，便被派去指导国语演说的选手，就是个大大的意外。

　　如今年届半百，回头想想我的人生好像不少这样的意外，很庆幸的，大部分的意外如带领社团、行政工作、编教科书、成立学会、升等教授、到对岸讲学、担任阅卷委员、撰写新书等，都蛮顺利的，我从中学到很多。

　　或许和我坚持的信念有关，「活着，就是要让自己变得更好。」这句看似酸腐的口号的确支撑了我大半的人生，我也常和子侄、学生们分享，至于他们听不听得进去，就不是我能控制的了。

　　人真的需要信念，否则不知为谁而战、为何而战。刚刚接手演说指导工作的我一无所知，从未接触过相关领域，甚至不太关心演说比赛，但，不管自愿或被迫，我还是愿意全力以赴，不为别的，只是觉得应该去做，身为语文教育的研究者，怎么能不亲临现场实践，却只想在象牙塔里养尊处优呢？

　　因此，我在担任五年的指导工作后，还有近十五年出题、审题、评判和训练等的体验，漫漫岁月中，即使在系上从未上过类似的课程，也不曾因而闻名，却依然兴致高昂，希望对选手有所帮助。我想，如果没有信念支持，或许我会选择更轻松的任务吧！

　　其实我并不孤单，因为像我这样的，甚至比我付出更多的老师太多了，他们在国小、国中和高中的各个阶段，积极勇敢地承担教练的重任，令人十分敬佩。

　　平心而论，虽然语文竞赛各项目的教练都很辛苦，但就我所知，即席演说的教练所耗费的时间、精力最多，以及与选手陪伴、交流最频繁，所以眼见许多老师从红颜到白头，总是勤勤勉勉、孜孜矻矻，让我感佩不已，这才是真正的教育家啊！

　　这些辛苦的演说教练们都有自己的好几把刷子，以往在指导县市的选手，或是赛后的讲评中，常常令我惊艳，原来有这么多指导的诀窍，我也从中汲取大量养分，做为日后指导选手的借镜。

　　事实上，从我接手系上的演说指导工作后，就得到不少前辈老师的协助，我一直铭感于心，其后辗转于各县市之间，往往发现高手就在身边，各校卧虎藏龙，所以每次全国赛总是竞争激烈，精锐选手尽出，即席演说的教育工作方可持久不辍。

　　然而，我也要为这些优秀的教练们叫屈，如果没有语文竞赛，他们要怎么找到舞台呢？国内的语文教育是应试取向的，所以和考试直接相关的阅读、写作非常热门，先别说学校课程的偏重，坊间相关读物汗牛充栋，补习班也以此为号召，原因很简单，就是能让学生得高分。我不是贬低阅读、写作的重要性，但轻忽了聆听和说话的能力，孩子们离开校园后，不会出现问题吗？

　　当然会！据相关研究显示，人们每天花50%的时间以聆听接收讯息，又花30%左右的时间进行口头的沟通，阅读和写作加起来，还不到20%，可见聆听和说话的实用性。

　　现在的教育方式能不能培养出读写高手，姑且不论，可以确定的是必然无法让学生们在走出校园后的大千世界里，自在流畅地与他人口头交流。试想，难道学生花那么多时间在课堂受教，老师们勤勉不倦的谆谆教诲，要的竟是这样的结果吗？当然不是！我认为，听说教育应该被重视，而演说的训练便是其中重要的一环。

　　正如我先前所说，即席演说的教练们各有擅场，能够让我学习的地方很多，所以我愿意抛砖引玉，放下学术的包袱，专抒指导的甘苦、心得，期盼引来更多同道的批评指教，让这块已是花团锦簇的园地更加欣欣向荣。

　　我也想以此书感谢一直以来提携我的前辈老师们，还有我曾带过、指导过的选手们，有你们真好！最后，特别感谢五南图书公司愿意出版这本书，您们长期对语文教育的贡献，功德无量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期从事教育工作的人，我深知言传身教的重要性。而《演说比赛得奖不难：技巧．案例与指导》这本书，就像一位极具耐心和智慧的导师，将自己毕生所学倾囊相授。书中并没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的演讲技巧讲解得明明白白。我特别欣赏作者对于“眼神交流”和“声音的抑扬顿挫”的细致指导，这些看似微小的细节，却能够极大地影响演讲的整体效果。书中还穿插了许多激励人心的故事，让我看到了许多普通人是如何通过不懈努力，最终实现自己的演讲梦想。这些故事不仅让我感到振奋，也让我看到了希望。我感觉这本书就像是一盏明灯，照亮了我前进的方向，让我不再迷茫。它让我相信，只要我愿意付出努力，我也能够成为一名优秀的演说者。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期最大的惊喜！我一直对公开演讲这件事感到相当畏惧，总觉得站在众人面前是一件极其困难的事情。但当我翻开《演说比赛得奖不难：技巧．案例与指导》时，那种紧张感似乎瞬间消散了许多。作者的文字非常亲切，就像一位经验丰富的导师，一步步地引导着我，从最基础的心理建设开始。我特别喜欢其中关于“克服紧张情绪的十大秘诀”那一章，里头提到的几个小技巧，比如“想象观众是朋友”和“深呼吸练习”，我尝试了一下，效果出乎意料地好。以前我一想到要演讲就心慌意乱，现在至少能够保持一种相对平静的心态。而且，书里不仅仅是空泛的理论，它还提供了大量的真实案例，让我看到了许多普通人如何通过学习和实践，最终在演说比赛中脱颖而出，这极大地增强了我的信心。我感觉自己不再孤单，而是加入了一个充满希望的群体，大家都怀揣着通过演说改变自己的梦想。这本书不仅仅是一本关于演讲的书，更像是一本关于自我成长和突破的书，让我开始重新审视自己的潜力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，只是抱着试一试的心态。毕竟，“演说比赛得奖不难”这样的标题听起来有点过于乐观了。然而，这本书彻底颠覆了我之前的看法。它并不是那种告诉你“练了就能赢”的速成手册，而是深入剖析了演说比赛的方方面面，从内容构思、结构设计，到语言表达、肢体语言，再到临场应变，几乎涵盖了每一个可能影响结果的细节。我印象最深刻的是关于“如何构建一个引人入胜的开场白”的部分，作者列举了不同风格的开场方式，并分析了它们的优劣势，让我学到了很多以前从未想过的角度。还有关于“数据与故事的巧妙结合”，这对我来说简直是点睛之笔，因为我之前总是不知道如何将枯燥的数据变得生动有趣。这本书的指导非常具有操作性，每一个技巧都附有清晰的说明和实际的例子，让我可以立即上手去练习。我感觉自己仿佛获得了一套武功秘籍，能够清晰地看到提升演说能力的路径，并且知道如何一步一步去实现它。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超我的预期！我一直认为，成功的演说需要天赋，但《演说比赛得奖不难：技巧．案例与指导》却让我看到了，天赋固然重要，但后天的学习和刻意练习同样能够创造奇迹。作者在书中反复强调了“准备”的重要性，并且详细拆解了每一个准备环节。我特别喜欢关于“如何进行有效的听众分析”的章节，以前我总是自顾自地说，很少去考虑听众的感受和需求。现在我明白了，了解你的听众，才能更好地与他们沟通，才能让他们产生共鸣。书中提供的“不同类型听众的演讲策略”让我豁然开朗，让我知道如何根据不同的场合和人群调整我的演讲内容和风格。而且，这本书不仅仅是教你如何“说”，更教你如何“思考”。它引导我深入挖掘主题的内涵，提炼核心观点，并用最有说服力的方式呈现出来。阅读这本书的过程，就像是在进行一场头脑风暴，让我不断地思考、反刍、消化，最终形成自己独特的演讲风格。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对公众演讲充满渴望，但又苦于无从下手。《演说比赛得奖不难：技巧．案例与指导》这本书，以一种极其系统和全面的方式，为我提供了一个清晰的学习路径。作者在书中不仅仅是简单地罗列技巧，而是将这些技巧融入到了一个个生动的案例中，让我能够直观地感受到它们的 প্রয়োগ. 书中对于“如何选择合适的演讲主题”和“如何围绕主题展开论述”的指导，对我来说尤为重要。我以前总是对演讲主题的选择感到困惑，不知道什么样的主题才能吸引人，什么样的内容才能打动人。现在，我明白了如何从不同的角度去挖掘和构思演讲内容，如何让我的演讲既有深度又有广度。而且，这本书的语言风格非常轻松愉快，阅读起来一点也不枯燥，反而让我越读越有兴趣。我感觉自己就像是在参加一场精彩的演讲课程，并且能够随时随地进行学习。