人际挫折与孤独都来自「童年伤痕」：伤你最深的往往是家人！人际心理师教你解除「依恋魔咒」，让爱不再变伤害 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：方言文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林妍蓁

出版日期出版日期：2019/10/30

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-09

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图书描述

好友疏离、恋情分手，
感情为何难持久，悲剧总是再三重演？

　　当父母的期待难以承受；
　　当原生家庭成了制造痛苦的「隐形魔咒」……

　　帮助数千人解开情绪枷锁的「重生疗法」
　　教你建立「安全堡垒」、终止「悲剧连锁」
　　开始懂得爱人与被爱！

　　「连这点小事也做不好！？」
　　「养你要花多少钱，你知道吗？！」
　　「我真的很后悔，当初把你给生下来！」

　　你以为这些伤人的「童年阴影」，
　　早已随着年岁渐长而被淡忘？
　　不！其实它们都成了阻碍你幸福的「隐形魔咒」！

　　★人际、情感总是令你煎熬？「童年伤痕」惹的祸
　　好不容易建立的关系，无法持久；小心翼翼付出的真心，总被辜负；尽管你多么努力想要填补空虚，却只感觉到孤单无助……。曾遭受过的背叛、委屈、坏运气，早就让你不知道该拿什么相信自己，甚至连「爱人的勇气」都没有了。

　　「心好累，为什么坏事都发生在我身上？」

　　其实，你知道吗？让你如此辛苦、不顺心的，并非厄运或你犯了错，而是尚未痊癒的「童年伤痕」，至今仍如枷锁般箝制你，阻碍你迈向幸福、展开自己的人生。

　　★伤你最深的往往是家人，如何从「依恋魔咒」解脱？
　　让你情绪不安、焦虑、辛苦的根源，正是５大「毒亲」魔咒。
　　你的父母，也是这样吗——
　　►►要求高标准、难以亲近，充满距离感的「冰山型父母」
　　►►过度保护，无时无刻紧迫盯人的「直升机父母」
　　►►施行身心暴力，造成阴影创伤的「破坏型父母」
　　►►把自己摆在第一位，不值得依靠的「家家酒父母」
　　►►只为一己之私，不惜利用孩子的「糖果屋父母」

　　心理学研究已证实，童年时难以承受的期待、过当的暴力对待，陪伴不足或过度宠溺，都可能累积形成「依恋障碍」，并使人在成年后无法拥有健全的安全感、缺乏自信，甚至丧失爱自己与爱人的能力。这些伤你至深、让成年的你痛苦不已的「隐形魔咒」，往往都来自最亲爱的家人。

　　NPO法人日本心理沟通协会代表「中野日出美」，将借由心理学专业，在本书中为你点出「５种毒亲模式X依恋障碍４类型」。让你从自身童年经验，发现如今在人际、职场、日常不顺心的问题症结点——率先踏出解决的第一步。

　　★善用「重生疗法」建立「安全堡垒」，让爱不再变伤害
　　找出问题关键后，亲子关系治疗专家「中野日出美」，也会进一步传授她独创的「依恋重生疗法」，协助你摆脱童年枷锁。

本书特色

　　‧专业亲子关系治疗专家亲授，拯救上千人的「依恋重生疗法」
　　‧心理学实证，最快破解「５种毒亲模式X依恋障碍４类型」，找到摆脱童年阴影的出口
　　‧高效修复自我破坏、填补内心空虚，让你不再为人际苦恼，勇于爱人与被爱

专业推荐

　　★洪仲清｜临床心理师
　　★刘仲彬｜临床心理师
　　★苏益贤｜临床心理师
　　专业推荐

　　这套治疗方法历经二十年的研究和实践，拥有超过三千例的成功治癒经验。不管针对情感困扰、人际问题，甚至忧郁症等精神上的烦恼，都能有效地化解根本原因，带领你摆脱童年阴影、重获新生。

　　「依恋重生疗法」会帮你找回自我生存意义、重建自信，并适当地脱离与他人之间不公且伤人的「心理游戏」。只要学会为自己建立「安全堡垒」，就能有效终止依恋障碍的「悲剧连锁」，开始懂得爱人与被爱！

著者信息

作者简介

中野日出美

　　Inner Access心理谘商中心代表，NPO法人日本心理沟通协会代表。

　　全球会员超过五千人之国际催眠联盟（IHF）认可之专业讲师，是第一位获得此项认证的日本心理师。亦为美国NLP协会认证之指导讲师。身兼日本公认心理师、日本心理学会认定心理士、谘商心理师与绘本作家等身分，专业领域为「亲子关系改善」。

　　以「沟通分析理论」融合「神经语言程式学NLP」、「现代催眠疗法」、「潜意识效应」，创造出独树一格的谘商模式，执业二十余年陪伴超过三千名个案爬梳生命历程、走出依恋障碍。其独创的「依恋重生疗法」成效卓越、广获好评，每堂谘商费逾十万日圆仍报名踊跃，甚至得提前三个月预约。

译者简介

林妍蓁

　　广告系毕业后留学京都，曾任职日商化妆品公司与广告媒体公司。译有《排毒防病的五色营养学》、《操控人性弱点の说服心理学》、《手脚痠麻疼对症自疗全书》、《放不开，想太多，这样的你也可以很好》等。

人际挫折与孤独都来自「童年伤痕」：伤你最深的往往是家人！人际心理师教你解除「依恋魔咒」，让爱不再变伤害 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

自序：心好累，是「童年伤痕」的隐形魔咒
前言：「依恋障碍」会绊脚，但也能是垫脚石

Chapter1 阻碍人际的「依恋障碍」，如何形成？
童年缺乏安全感，人际困扰的源头
防卫心强，源自家人的惯性冷漠
过度干预与保护，只会养出「玻璃心」
「情绪暴力」很伤人，导致「自伤心理」
父母有求必应，惯坏恐成「温室花朵」
被双亲私慾操控的「傀儡小孩」
摆脱原生家庭魔咒，依恋枷锁有解钥

Chapter2自我肯定感的缺角，「童年伤痕」后遗症
一心期待他人认同，只会失去自我
过度「自责」，负能量扩大成风暴
爱对人摆脸色，自卑感的虚张声势
自我怀疑的「精神牢笼」，如何挣脱？
「逞强」并非坚强，那是没勇气面对「脆弱」
童年旧伤口，难以癒合的「隐形魔咒」
一味向外讨温暖，内心空洞更难填补

Chapter3 人际挫折与孤独，来自「依恋魔咒」作祟
亲情最难断舍离，安全距离如何拿捏？
沟通有障碍，「母爱缺乏」惹的祸
人际「心理游戏」，寻求关爱的错误方法
「不期不待」，真的就不受伤害？
在爱里想要的愈多，反而愈容易失去
适时划清界线，别当暴力关系的帮手
「假想敌」是镜子，照出你内心的渴望

Chapter4 教养遗毒，依恋障碍的「悲剧连锁」
毒亲悲剧，童年创伤的重蹈覆辙
家是「战场」，还是「避风港」？
缺乏温暖的「内在小孩」，如何长大？
过「宠」不是「爱」，反剥夺心理发展
「童年伤痕」难摆脱，让你离幸福愈来愈远
如何斩断「依恋连锁」，化解亲子心结？

Chapter5 重建「安全堡垒」，修复「依恋障碍」第一步
重拾安全感，为自己找到「对的人」
负面「心理游戏」，这样做能脱离
学会「正向安抚」，一步步迈向理想关系
能自律才有自由，修复「依恋创伤」的关键

Chapter6 巩固内心「避风港」，懂爱自己就不受伤
「心态」决定命运，如何为人生转运？
打造专属「避风港」，再大风雨都能挡
仇恨别人是「自伤」，他愈坏你要愈从容
重塑「理想父母」，拥抱你的「内在小孩」

Chapter7 克服依恋障碍，成为他人的「安全堡垒」
感情里，先认真的人就输了？
「都是为你好」是勒索，对谁都不好
要求你牺牲的是「伤害」，而非「相爱」
付出不对等，关系迟早失衡
当孩子的「安全堡垒」，伤痕如何修复？
抱怨配偶，伤的是小孩自尊
毛小孩也懂情绪，如何给牠安全感？

Chapter8 找回自我，「重生疗法」修复童年伤痕
重建生命意义，修复个人价值第一步
「付出」却不牺牲，比「获得」更快乐
学会肯定自我，走出人生幽谷的捷径
生活难免苦涩，如何化为成长的养分？
填补依恋空洞，让自己活得更精彩

后记：摆脱「依恋伤痕」，懂爱自己更能爱别人

图书序言

★「情绪暴力」很伤人，导致「自伤心理」

赖子（三十五岁）常自怨自艾：「为什么吃亏的总是我……？」小时候，她酗酒成性的父亲经常对母亲恶言相向，而母亲一天到晚也只会怨天尤人。这让她暗自发誓：「高中毕业后就要马上去找工作、逃出这个家，赶快建立一个幸福美满的家庭！」

她如愿步入了婚姻，只是，一切并不如想像中美好。

丈夫成天埋首工作，家中经济状况却称不上宽裕。分别就读小学六年级与四年级的姐弟俩成天吵架，老是把赖子的话当耳边风。

「结果我就会忍不住怒火，开始飙骂或动手打孩子。明知道不该动粗，但不这么做他们根本不会听话。为了不让孩子影响周遭的人，也为了让他们学会懂事、守分寸，我只好动手管教，有时候还会语带威胁。」

每当看到孩子熟睡的小脸庞，她总内疚落泪，更常常自责不是个称职的好母亲。然而，只要孩子一不听劝，她就又怒火中烧，不自觉抬起手准备挥向孩子。孩子们反抗的神情更是让她恼羞成怒，常失控地往孩子身上打，导致他们经常小心翼翼地对母亲察言观色。

最近她的女儿因为过度减肥，体重一口气掉了十几公斤；儿子则似乎在学校过得不开心，开始不去上学。

「为什么只有我得承受这些痛苦？」赖子愈来愈无助。

对孩子造成身心灵伤害，就是这类「破坏型」父母最大的特征。他们以言语暴力、肢体暴力或恐吓方式管教小孩，有时也包含情感忽视。

多数父母都坚称，他们採取的是正当管教。然而说穿了，这只不过就是虐待儿童而已。很多时候之所以动手，还只是在发洩自己的情绪。

父母若缺乏情绪管理能力，便容易产生暴怒、怨恨、妒忌等负面情绪，出门在外也许能藏得好好的，但一回到家便宣洩在无助的孩子身上。

举凡成绩不理想、不守规矩、不帮忙做家事、不遵守约定……，只要孩子表现得不够好，他们就得到打骂孩子、对孩子絮絮叨叨的名正言顺的理由。此外，孩子面露不悦、态度不佳，或不把自己当父母看待等行为表现，也都可能是换来拳打脚踢的常见导火线。

若父母在施暴之后态度突然软化、在孩子面前落泪，孩子们甚至会转为同情爸妈、产生怜悯之情。

这些被父母亲伤害的孩子，自尊心都异常低落。

本来该是世界上最疼爱、最保护自己的人，却成为对自己施暴的加害者，想当然耳会让孩子产生自贬心态。