单身年代：一个人的生活可以简单，却不会孤单 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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美国亚马逊网路书店 5星满分好评

现在是「一个人也可以快乐过活」的时代！

学会如何照顾自己、探索人生，活得更自在！

半数人口皆单身的时代即将来临

未来美国的新生儿每4个就有1个会终身单身；欧洲大都市的单人家户比例已经超过半数；

瑞典、挪威、丹麦、德国的单人家户占了总户口的40％；中国的单人家户比例在20年内翻了3倍。

 

在这个世界上，单身的人其实比你想像的还多！

虽然单身人士时常受到来自社会、家庭的压力与歧视，认为他们「很寂寞」或是「有问题」；

但最新研究显示，已经有越来越多的人开始「选择单身」，单身人士甚至是全世界成长速度最快速的族群！

作者发现，单身人士其实比已婚人士更快乐、更不自私，也更容易在生活中获得幸福感和满足感。
 

了解全球的单身人士是如何透过非传统方式获得亲密关系，如何在工作中获得意义，以及如何在变老的过程中形成属于自己的群体。

透过了解单身的好处，改变对单身的刻板印象；学习如何享受单身、活得自在。
 

▌好评推荐 ▌

作家／广播主持／企管顾问　吴若权

东京着衣／Wstyle品牌创办人　周品均

国立高雄师范大学性别教育研究所教授　游美惠

（以上依姓氏笔画排序）
 

「《单身年代》以周全方式探索单身生活未受正视的兴起之势，能够为个人带来更多选择自由和幸福感，并且增进各经济体的表现。」
　──《前言书评》杂志（Foreword Reviews）

 「来读这本书吧！无论想维持单身或拥有正向情感关系，这本书都能提供一切解答。」
　── 苏珊．艾略特（Susan J. Elliott），着有《分手后，人生才真正开始》

 「奇斯勒夫用文字带大家游历世界各地，了解单身族在持续不断的歧视风气底下，依然能够拥有快乐生活。」
　──劳利‧希格（Laurie Essig）教授，着有《感情顾问公司》（暂译）（Love, Inc.）等

 「《单身年代》一书大力促进众人认识单身族群，未来多年也将能发挥试金石的作用。」
　──蓓拉．迪波洛（Bella DePaulo）教授，着有《单身，不是你想的那样！》

 「不啻为涌入重大社会科学研究的一股活泉。基斯勒夫用巧妙方式让大家知道现代单身人士也能幸福过生活，且公共政策必须做出相应调整。」
　──乔瑟琳‧克劳利（Jocelyn Crowley）教授，着有《银发离婚潮》（暂译）（Gray Divorce）

  「奇斯勒夫在书中整合第一手叙事内容与资料分析，引领读者一览环球地区的人口变化而使人大开眼界；不仅用高超的图表方式来呈现世界各地的单身风潮，也详细交代这对个人安适感及不平等问题的影响。这本书深入浅出，充实了单身生活相关文献之余，也号召学者和立法者起身行动。」
　──阿隆德拉‧纳尔逊（Alondra Nelson），美国社会科学研究委员会（SSRC）主席

  「刚听闻此书，我就迫不及待想拜读。基斯勒夫捕捉了终其一生自愿单身及婚变后选择单身者真诚的喜悦。书中构想幅度和国际视野之广，使其对该研究领域功不可没。」
　──琼恩‧德尔法托（Joan DelFattore），着有《型塑中的知识》（暂译）（Knowledge in the Making）

 「推荐此书。大学新鲜人、研究员与专业人士或一般读者皆宜。」
　──《选择》（CHOICE）月刊

 「此书……读者不侷限于学界人士。只要你想看巧妙深思而独树一格的单身型态议题讨论，都会在《单身年代》找到许多令人喜爱之处。奇斯勒夫把想法呈现给读者的方式，不愧对成功实用大众图书之名，例如，以受访单身人士的心得来解析论点，外加自己亲身体验过的各种佚事。」
　──《心理分析》（Psych Central）网站

 「这本书汇整丰富来源资料，并且经过仔细研究。奇斯勒夫详尽解释『自愿单身』现象，并提供许多单身者访谈和部落格的真实案例。」
　──《耶路萨冷邮报》（Jerusalem Post）

 ▌读者评论 ▌

满分★★★★★／读者Pstrdstr
一探单身生活究竟
基斯勒夫博士在开创性的着作中，陈述出单身族群面临的严重「窘境」。有伴和已婚者往往觉得没有婚约的朋友很可怜……大都市歧视这些人……雇主也占他们便宜。这已经是积久不变的风气，对很多人来说却是再「自然」不过的事情。毕竟，人都「非有伴不可」，对吧？《单身年代》用系统化且精确的方式来破除偏见和预设，极力推荐给有心投入促进社会体制平等与和谐的人。此书实属杰作！

满分★★★★★／读者Alon
单身相关书籍当中，我认为最顶尖的一本
这本精彩书籍以革命之姿，唿吁全世界单身者能够感到自适而不再受辱，并享受生活本来的面貌。
真的很喜欢这本书，从里头获得许多单身型态的新观点。

满分★★★★★／读者Mati Szaingurten
超爱这主题！
提供许多精辟见解的好书，尤其是在这个社会转型而不再从众的时代。作者具体道出一直积累在我心中却难以用言词表达出来的许多概念。
 

作者简介

伊利亚金・奇斯列夫Elyakim Kislev
哥伦比亚大学博士。目前于希伯来大学担任教职，专长为少数族群、社会政策及单身研究。

译者简介

林怡婷
国立台湾师范大学翻译研究所毕业，译有《拯救婴儿？新生儿基因筛检的影响》、《疾病与民主：工业化国家如何面对爱滋病》。译文赐教：linyiting1207@gmail.com

陈依萍 Nita Chen
毕业于台大外文系和师大译研所，现任全职自由译者；相信翻译要能传情达意，必须兼顾理性与感性思维，以流畅笔调再现原文的语境及脉络，因此不断朝此努力；译作另有《敢要就是你的！让你无往不利的谈判沟通密技》、《你永远有更好的选择：哈佛顶尖商学院教授的8堂人生经营学》、《正向教养前3年》；联络方式：nitachen.trans@gmail.com

罗椀龄
台大新闻所、社会系毕业。兼职翻译和全职妈妈，有两只虎斑猫。深度报导论文主题是长照体系下的家庭照顾者。对奇幻小说、人文社会、心理谘商和两性婚姻书籍情有独钟，也是线上游戏资深玩家。有教会谘商书籍、论文、商业文件、一般文件翻译经验。希望未来可以翻译或写出，从心理学角度看女性成长和基督教信仰的书。

致谢辞

前言

本书採用的研究方法

本书採用的定义

 

第一章　单身年代

为什么我们不再憧憬婚姻？

人口变化

女性的社会角色

在离婚兴盛的年代回避风险

经济

资本主义与消费主义

教育

宗教变迁

大众文化、媒体及社群网络

都市化

国际移民

迈向快乐单身年代

 

第二章　老年快乐单身

老年孤单

老年的婚姻与孤独

老年的四种婚姻状态

年长单身人士的快乐秘方

为老年单身生活负责

「孤单老人」与「享受独处」的界线

单身老人偏见与刻板印象背后的自我

有关爱的人陪伴左右

快乐未婚老去

 

第三章　抵抗社会压力

单身者所受的污名化及社会压力

单身受歧视的实例

单身歧视衍伸的问题

抵抗社会压力和歧视

一、增强对单身歧视的意识

二、正面自我观感

三、远离负能量，选择对单身者友善的环境

四、力抗歧视作风

五、提振单身力

 

第四章　独自就寝，与众同欢

独自一人

婚姻能解决问题吗？

人际网支持的个人

对提升单身生活而言不可或缺的社会资本

为何社会资本对单身族群的安适感极为重要？

 

第五章　在后物质主义世界里单身

后物质主义时代

后物质主义年代的单身女性

后物质主义者的唿声：我想要一个人

后物质主义让单身者更快乐吗？

后物质主义让单身族群更快乐吗？

但是我很快乐

后物质主义如何、又为什么对单身者有利？

 

第六章　认真工作，玩得尽兴

工作和未婚者

单身者的「工作与生活」冲突

认真工作，玩得尽兴：快乐单身者该如何在工作上找到平衡

打造对单身友善的工作环境

 

第七章　快乐单身者的未来

单身者的未来与友谊

单身者的未来与社群

单身者的未来和都市规划

单身者的未来与消费主义

单身者的未来与科技

快乐单身的未来

 

结论　国家、城市和社会制度可以为单身者做什么？

 

参考资料

第三章　抵抗社会压力
 
单身人士所受的污名化及社会压力
 
英文的 stigma（污名）一词源自希腊文 στίγμα，原义可以简略翻译为「污点」或是「标记」，是深植于古希腊文化的概念，说的是叛国贼、罪犯或是奴隶身上的显眼刺青或是烙印，这些人被视为道德上水准低落，也就是「腐化的人」，大众要避免跟他们接触、把他们隔离开来。时至今日，这个词汇的语义已与过往不同，而现今施加污名的形式有好几种，且以各种理由施加污名，包含身心障碍、种族、族裔、健康和教育背景等等。
 
要是一人遭到污名化，就会在情绪和观念上产生负面影响。尤其，负面的心理影响包含引发精神疾病、减损自尊、忧郁和自我认同感不佳，且要是处于充满胁迫感的环境，情况就会更严重。不仅如此，污名化会直接造成教育、经济和法律层面的影响，譬如，朋友或同事间可能排挤遭污名化的人，认定自己的社交圈子容不下这些不懂事或不友善的人，而不让他们参与某些活动。这可能会影响当事人的行为，进而导致他社经地位又更恶化。
 
可能有些人不知道，许多西方国家的单身人士在成年人中占多数，但其实单身人士受到严重的污名化。如同我先前所提到的，一项研究找来一千名大学生，让他们列出对已婚和单身人士相关联的特征，结果显示，相较于单身人士，大家较常认为已婚的人成熟、幸福快乐、和善、有爱心且诚实；相反地，单身人士给人的感觉是不成熟、缺乏安全感、以自我为中心、悲惨且孤单。
 
后续又请同一批学生描述两个不同年龄组别的已婚及单身人士（二十五岁及四十岁），结果发现年纪越大，负面特质更为明显。他们认为四十岁的单身人士特别在社交方面不成熟、适应不良且更有妒嫉心。与已婚人士获得的评比相较，有些类别的得分甚至低了五十％。此外，大家也认为未婚人士的居住安排不尽理想。由此可见，单身人士常受到他们所不属于的身分（像是有婚姻）或是欠缺的事项（像是小家庭或是伴侣）所定义，因此使得现实世界将单身视为偏离常规。

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