忘掉，人生才能前进：遗忘过往的痛苦回忆和成功经验，以真实的自己面对未来 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：真文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：叶廷昭

出版日期出版日期：2019/11/06

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-18

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图书描述

　　★从日常生活到工作职场，都要学会「忘掉」！
　　★越想忘掉，越忘不掉，你需要的是「忘掉」的技巧！

　　「忘掉」的好处：
　　‧不被「过去」束缚
　　‧不受「其他人」影响
　　‧不必烦恼「将来」

　　「忘掉」的技巧：
　　‧开拓新的经验，以取代旧的回忆
　　‧丢弃引起痛苦回忆的「物品」
　　‧摆脱不必要的人际联系
　　‧安排了解自己的独处时间
　　‧复杂的工作，用「细心」代替「操心」
　　‧时间是解决一切的良药

　　无论是愉快或痛苦的回忆、家人或同事的意见、职场成功或失败的经验，只有「忘掉」它们，才会看见自己真实的内心，生活才会清新自在。

　　作者身为寺庙主持，多年接触参禅者的烦恼，都是受到过去或回忆的困扰。从日常生活、职场环境中，作者分析了各种引起我们烦恼的人事物，并提供忘掉的方法，不受过去约束、不为未来操心，以清澈的思维掌握当下的每一刻。

名人推荐

　　（依姓名笔画排列）

　　李介文　临床心理师
　　洪仲清　临床心理师
　　陈志恆　谘商心理师／作家
　　陈德中　台湾正念工坊执行长
　　苏益贤　临床心理师

著者信息

作者简介

平井正修

　　临济宗国泰寺派全生庵住持，一九六七年生于东京，一九九○年自学习院大学法学部政治学科毕业后，在静冈县三岛市龙泽寺专门道场修行，一直修行到二○○一年。二○○二年担任住持，二○一六年开始，在日本大学危机管理学部，担任客座教授指导坐禅。

　　平时会举办坐禅会、企业研习、演讲会，阐释禅学的哲理，教导众人如何面对自己的工作和人生，以及调和身心的方法。

　　全生庵本为弔唁明治维新英魂的寺庙，由江户无血开城的功臣山冈铁舟设立。中曾根康宏和安倍晋三等历任首相，也都会到全生庵参禅。

　　主要着作有《男人的禅语》《坐禅净心》《活得像朵花》《放轻松》《舍弃三毒》等等。

译者简介

叶廷昭

　　文藻外语学院毕业，现为专职译者。译有《印度如何培养出这么多全球化人才？》《图解电动车大未来》等书。

忘掉，人生才能前进：遗忘过往的痛苦回忆和成功经验，以真实的自己面对未来 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言透过「遗忘」平复心中的波涛

第一章好事坏事都一扫而空──不被「过去」束缚
1「取代」记忆
2抛下「物品」，抛下「记忆」
3「成功经验」更应该遗忘
4你的「坚持」是什么？

第二章放下不安、烦恼、欲望──不去烦恼「将来」
1「不如意」才好
2专注于「当下」
3正视每一个当下
4如何不在意
5重视五感

第三章想忘却忘不掉──不被「人际关系」影响的诀窍
1安排独处的时间
2摆脱联系
3享受「沉默」
4不必勉强当「好人」
5不期待「回报」
6真正的牵绊

第四章何谓「无心？何谓「平常心」──不急、不慌、不乱的启示
1放弃「寻找自我」
2扮演好自己的「角色」
3做就对了
4不用太认真
5相信「自己」
6粗心的下场

第五章遗忘让你的人生更美好──日日是好日
1不必刻意遗忘
2舍弃多余的感情
3不要想太多
4不求「正解」
5了却心事
6发挥「遗忘力」坚强活下去

图书序言

第一章

好事坏事都一扫而空──不被「过去」束缚

「取代」的记忆

我们心中有许多无法化消的记忆，而且程度比我们想像的更加严重。

例如，多年前的痛苦回忆、徒留辛酸的恋爱经验、后悔对朋友说出口的话、被别人的言语中伤等等。

忘掉这些负面的思绪，就能轻松自在地生活，偏偏我们就是抛不下、忘不了。

不去计较往事，就不会痛苦难过了，偏偏我们就是无法不在意。

旁人劝我们忘怀，我们自己也想忘怀，但没有人可以轻易忘怀，此乃人之常情。

「转换」与「重置」

做人要懂得「转换情绪、重置心情」。

例如去泡温泉、看海、爬山，置身在大自然的怀抱中。

或者出国去旅游，待在跟平常不一样的环境。

脱离日常生活，我们会以为已经「转换」或「重置」心情了。

不过，内心的问题和过去的记忆不会轻易消失，事实依旧是不可抹灭的事实。

所以，我们没办法在记忆犹新的情况下转换心情，也没办法像玩游戏一样按个按钮就全部重置。

有一句禅语叫「放下着」。

心无常住，保持「空无」是通往顿悟的捷径。因此，佛家才会说「抛下所有」。

抛下执着与束缚，连刻意要抛下的意念都舍弃。意思是要舍弃多余的事物，好好珍惜每一个当下。

然而，「舍」不是件容易的事情。

我们总是认定自己的个性难以改变，过往的痛苦经验难以忘怀，也有人认为改变生活方式太辛苦了。

这些定见和坚持，都是我们自己创造出来的，形同替自己戴上枷锁。

那么，该如何卸下这些枷锁呢？

热衷的事物

如果你一定会想起过去的经历，那么请去尝试新的事物，取代自己的回忆。这样一来，你自然就会专注在当下了。

比方说，你一直忘不了分手的恋人，那你应该勇敢踏出一步找寻新的伴侣。要是你很讨厌现在的职场，每天想着辞职不干，那你应该努力找到新的工作。

换言之，你要找到「下一个」热衷的事物。

找到其他热衷的事物才是好办法。与其整天逼自己遗忘讨厌的回忆，不如找到幸福来帮你淡忘。

有一则禅的教诲是这样的。

唐代的德山禅僧曾向龙潭禅师求法。他们聊了许久，不知不觉间都入夜了。

龙潭禅师说时候不早了，德山也该回去了。德山起身行礼后就要离开，可是太阳已经完全下山了。