你最该讨好的人是你自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我价值
• 疗愈

　　别人说我好，我才会觉得自己好。
　　在意他人对自己的评价，对自己的行为总是小心翼翼，患得患失，
　　最终被外界各种各样的要求塑造成一个「盗版」的人，
　　离真实的自己越来越远。

　　在必须不断抉择的人生路口，每个选择都决定了你的生活样貌
　　你是一个用讨好别人来获得关注和爱的人，
　　是一个用强势气场让他人惧怕却难以接近的人，
　　还是一个在Instagram上过得像公主，私底下却是灰姑娘的人？
　　做真实的自己，不必唯唯诺诺、不必盛气凌人，也不必装模作样，
　　拥有淡淡的处世风格，照顾好自己的身心，幸福自会不期而至。

　　关于生活里的跌跌撞撞｜
　　面对困难，通常只有两种选择，要么迎着上，要么绕着走，但是困难不会因为绕行而自动消失。人生没有什么捷径，以前偷的懒，以后可能要花数倍的时间和精力来弥补，还不一定补得上。

　　关于他人总是探你隐私｜
　　面对别人的越界，你明明觉得很压抑、很不满，觉得自己被干扰了，但是说一个「不」字比忍耐这些更难。

　　你的随和，并不是没有原则｜
　　高情商不是强自隐忍，不是一味迁就，更不是去构建一个被人喜欢的人设，而是帮助一个人在人际关系中获得最自由、最和谐的状态，说白了就是让自己活得更明白、更通透。

　　不将就的过生活｜
　　将就的生活方式背后，隐藏着「不珍爱自己」的人生观。在众多的选择中，选一个看起来还不错，也不需要付出太多的选项；或者那些选项都不是自己想要的答案，就随便将就着选一个算了。

名人推荐

　　★★ 不讨好推荐──
　　《不再讨好所有人》作者 庄舒涵 卡姊
　　畅销作家 黄大米
　　畅销作家 渺渺
　　（顺序依首字笔画排列）

作者简介

米夏

　　温柔而坚定的狮子座女生。曾任职某知名新媒体的运营总监，后辞职专业写作，并经营一家养了三只猫的咖啡厅。

　　米夏的文字温暖而有力量，偶尔的犀利背后，是一颗深深理解读者尤其是女性读者的温柔之心。在她看来，人生的许多烦恼都是看不透、放不下、想要争造成的，其实幸福本不在自身之外，做一个淡淡的女子，修炼好自己的身心，幸福自会不约而至。
 

•    你最该讨好的人，是你自己
•    不要因为你是女人
•    才华是上天给你最贵的礼物
•    独立是一条漫长艰险却风光无限的道路
•    淡定是最好的优雅
•    不要惧怕变得强大
•    你可以优雅地跟他人划清边界
•    你的随和，并不是没有原则
•    不必羡慕他人，没有谁的人生不艰难
•    爱他，你可以主动一些
•    你要的不是爱，是被认可
•    合适的人天生就合适
•    一味地付出其实是一种懒惰和绑架
•    谁都不该背负起另外一个人的人生
•    多谈几次恋爱，才会遇见对的人
•    既然已经失恋了，就不要再失态了
•    去爱吧，像不曾受过伤害那样
•    不是人人都需要婚姻
•    你的生活，不需要别人来定义
•    生不生孩子，只能由你和丈夫来决定
•    你不必成为婚姻的守护者
•    心灵自由，肉体才会青春
•    三十岁后，气质比长相重要
•    优秀的女人，都有点男性气概
•    能自己解决的事，不要麻烦别人
•    成为一个「每临大事有静气」的人
•    情商高，就是说话让人舒服
•    与其日日抱怨，不如马上改变
•    没有公主命，就不要生公主病
•    认清现实的真正意义，是找到自己的位置
•    改变人生，从改变自己开始
•    从来没有一个完美的花花世界等着你
•    找一件事让自己终生热爱
•    珍爱自己，是最幸福的事
•    跳出自己看自己
•    有一种美好，叫「温柔的坚持」
•    你不必完美，只要自己喜欢就好了
•    有一种女人，单身或结婚都会幸福

 

你最该讨好的人，是你自己
 
他人如何看待你，本质上取决于你对他人的价值。所以，别把别人的赞赏和认可当成衡量自身优秀与否的标准。不信你看看，有多少人一边发给你「好人卡」，一边理直气壮地指使你为他做这做那。
 
关于「讨好型人格」，心理学上是这样描述的：「一个人应该以别人的需求为中心，即便本心上做不到以别人为中心，也要假装能做到。」总而言之，就是要牺牲自己，成全别人，委屈自己，取悦别人。这样的人大多都助人为乐，总是尽心尽力地帮别人各种各样的忙，甚至接受自己能力之外的请求……即使自己很累很辛苦，但别人开心就好了啊。
 
「讨好型人格」的人自我认同感很差，他们的自信大部分来自于「他信」──别人说我好，我才会觉得自己好。这就导致他们非常在意他人对自己的评价，对自己的行为总是小心翼翼，变得患得患失，最终被外界各种各样的要求塑造成一个「盗版」的人，离真实的自己越来越远。
 
■
 
我的同事妮可，就是一个喜欢讨好别人的软柿子。
 
刚与她认识，就能从她身上感受到一种超乎寻常的热情。她会帮我买饭、买咖啡、取快递，并时不时送些小礼物给我。最让我受不了的是，她总是把「谢谢你」挂在嘴上。时间一长，让我觉得跟她交往很有压力，也为她这样刻意讨好我而有点心疼。
 
午休时间，大部分同事都会留在办公室里吃外送便当，每当这个时候，妮可总是贴心地在这些同事的办公桌上铺上报纸，然后再跑到前台把那些餐盒一盒盒拎回来，分给每个人。大家吃完以后，她又起身，把每个人的餐盒全都收了。大热天，她像个饭店服务生一样忙前忙后，甚至浏海都被汗水濡湿黏在额头上了她也没空整理。
 
有一次，我和妮可带着两位实习生去客户的公司协助做一些工作。两天之后，客户找了个机会问我：「她是你的助理吗？」
 
我说：「不是呀，我们是同事！」
 
客户说：「我希望把她换掉。」
 
我惊讶不已：「您能说说理由吗？」
 
客户显然尽量将措辞说得委婉一些：「我觉得她太……殷勤了。我们把你们请到这里参与专案，是希望每个人都能发挥自己的核心价值，而不是完全没有自己的创意，一味迎合他人，更不是端茶倒水。」

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收到，這就為您的書籍《你最該討好的人是你自己》撰寫五則出自台灣讀者口吻、風格迥異且詳盡的書評，每段約300字，並用「

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說實話，我是在社群媒體上看到很多人推薦這本書，猶豫了一下才入手。畢竟市面上關於「自我成長」、「愛自己」的書實在太多了，我擔心這本書會不會又是老調重彈，講一些聽起來很有道理，但實際上卻很難做到的空泛話。然而，閱讀過程中，我卻被作者的文字深深吸引。她用一種非常平易近人的方式，將心理學上的概念，例如「自我肯定」、「內在小孩」等等，轉化成我們日常生活中可以實踐的方法。書中有一段關於「情緒勒索」的討論，讓我印象特別深刻，我才發現自己過去在面對一些情況時，其實早就中了對方的情緒勒索而不自知，並且因此壓抑了自己真實的感受。作者提供的練習，例如練習覺察自己的情緒，以及如何溫和但堅定地表達自己的需求，都非常實用。我開始嘗試在生活中實踐這些方法，雖然一開始會有點彆扭，但慢慢地，我發現自己對於一些讓我感到不舒服的狀況，開始有了應對的能力，而不再是被動地承受。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位溫柔而有力的引導者，幫助我一步步找回屬於自己的力量，不再被外界的眼光牽絆。

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這本書的標題，一開始讓我覺得有點「消費」的味道，好像在迎合當下流行的「做自己」的風潮。但翻到書腰上的介紹，以及看到裡面引用的案例，我才覺得這本書的深度可能超乎我的預期。打開閱讀後，發現作者的文字非常有力量，她不是那種煽情的文筆，而是用一種非常沉穩、卻又帶著溫暖的方式，去剖析我們在生活中，如何因為害怕被否定、被拒絕，而選擇去迎合他人，甚至犧牲自己的需求。書中探討的「內在批判者」這個概念，讓我感觸很深。我常常在腦海裡有個聲音，不斷地批評自己，告訴我「你做得不夠好」、「你應該要更怎麼樣」。作者提出，這個內在批判者，往往是我們成長過程中，接收到外界訊息的內化，而我們之所以需要「討好」自己，正是為了要安撫這個內在批判者，並最終超越它。她提供的練習，像是寫下自己的優點，或是練習對自己說「我值得被愛」，剛開始會覺得有點難為情，但堅持下去，真的會感受到一種微妙的轉變。這本書讓我學會，原來愛自己，不是自私，也不是盲目地肯定自己，而是一種對自身價值的認可，一種對自己生命負責的態度。

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老實說，我一開始拿到這本書，覺得書名有點像是心靈雞湯，我平常不太看這類型的書，但身邊的朋友一直強力推薦，說一定要試試看。沒想到，這本書完全顛覆了我對「心靈雞湯」的刻板印象。作者的論述非常紮實，她不像有些書那樣，只是講一些口號，而是深入淺出地探討了許多我們在人際關係中，或是面對挫折時，常常會遇到的困境。例如，書中關於「界線」的討論，讓我恍然大悟，原來我一直以來，之所以覺得很累，很多時候是因為我無法設立有效的界線，導致自己的時間、精力，甚至是情緒，都被他人過度佔據。她提出了一些非常具體的方法，像是如何判斷什麼是健康的界線，以及如何用不傷害他人的方式去表達自己的需求。讀到這一段時，我感覺自己好像找到了一把鑰匙，可以開始解開那些讓我感到束縛的關係。此外，書中關於「自我價值」的探討，也讓我重新思考，原來我的價值，並非來自於別人的肯定，也不是來自於我擁有的成就，而是源自於我自身的存在。這本書就像一個非常好的教練，引導我去發掘自己內在的力量，並且重新找回對生命的掌控感。

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」分隔。 這本書，說真的，剛開始拿到手時，我還有點猶豫，覺得這書名是不是太直白了點？「討好」這兩個字，總讓人聯想到逢迎拍馬，或是為了迎合他人而失去自我。但翻開之後，我才發現自己誤會大了！作者的筆觸非常細膩，她不是在教我們如何去取悅別人，而是引導我們去認識、去接納、去愛那個一直以來被我們忽略的自己。書中的許多觀點，讓我突然驚覺，原來我花了這麼多時間和精力去在意別人怎麼看我，卻忘了問問自己，我真的快樂嗎？我想要什麼？那種撥雲見日、豁然開朗的感覺，真的太棒了。作者透過許多生活化的例子，像是人際關係中的界線設定、如何處理內心的焦慮，還有關於自我價值的重新定義，都讓我非常有共鳴。尤其是在談到「不完美」這件事時，她沒有給我們空泛的安慰，而是告訴我們，不完美才是真實的，而且正是這些不完美，讓我們成為獨一無二的存在。讀完這本書，我感覺好像卸下了很多不必要的包袱，整個人都輕鬆了許多，走路都有風了！真心推薦給所有跟我一樣，曾經在人際關係或自我認同中感到迷惘的朋友們。