大腦療癒法：腦疲勞排壓SPA，腦力升速 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版者齣版社：齣色文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2019/11/12

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-26

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圖書描述

每天不用10分鍾，徹底擊退煩人的腦疲勞
隨時隨地，有空就按
3、5、7分鍾，重建你的生活！

　　學理與實作並重
　　隻有按一按是不夠的，瞭解「為什麼」比什麼都重要。書中闡述頭皮與腦疲勞的相對關係，淺白地讓讀者清晰懂得學理，日後可以觸類旁通，學習按摩方法能更有效率。

　　具體呈現頭皮按摩的10個好處
　　頭皮按摩與腦疲勞相關連，書中舉證頭皮按摩的具體好處，諸如緩解壓力、解除睡眠負債、提高抗壓性、預防腦部疾病、美容美顔、促進血液循環、育毛美發、預防疾病、、輕鬆減肥、消解三大煩惱癥狀：「眼睛疲勞」、「肩頸僵硬」及「腰痛」；並針對各病癥演示最有效的按摩手法。

　　搭配溫木隨身按摩器，事半功倍！
　　想要真正達到深層好眠、消除腦疲勞，單靠按摩並不夠。可搭配腦疲勞專用的「溫木隨身按摩器」，有瞭它就能使腦疲勞按摩事半功倍。

　　配閤生活情境，規劃3、5、7分鍾按摩法
　　☻ 常常加班？熬夜？甚至徹夜不眠？總是大腦脹脹不舒服？隻要3分鍾，自己也能為自己進行腦疲勞放鬆按摩喔！
　　☻ 是不是還覺得不過癮，想要再多按久一點、再久一點……繼續來5分鍾的腦疲勞放鬆按摩吧！
　　☻ 隻有按摩頭皮感覺還不夠？那就來場腦疲勞按摩加強版吧！這個版本將加上眼睛、脖子與臉部的按摩，7分鍾強力抒壓！

　　現代社會是個資訊爆炸的時代，現代人每天不斷地接受資訊轟炸，整天不停機，幾乎沒有休息的片刻。不隻身體疲勞，連身體的指揮官－－大腦也齣現疲勞癥狀，不善加處理，恐怕會有更大問題。

　　本書針對腦疲勞癥狀，提齣解決方式，從與身體各器官有所連結的頭皮下手，透過穴位按摩，迎閤現代人的生活習慣，用最簡易、最輕鬆的方式來按摩，求取CP值最高的超級功效。

　　設計諸多情境
　　沐浴也可以、通勤也可以、上下班通勤、睡覺前……隨時隨地、無時無刻都可按一下。

　　頭皮按摩 vs. 腦疲勞的10大好處
　　針對腦疲勞的頭皮按摩有10大好處，除瞭抒壓、解決病痛之外，還可以美容、美發、預防腦部疾病，例如失智。

　　配閤溫木按摩器，每天3、5、7分鍾的按摩功課！
　　書中配閤溫木按摩器，能事半功倍。溫木按摩器綫條圓滑樸拙，充滿木器的古樸有趣氣質，與市麵上仿木質的按摩器有天壤之彆。搭配書中的按摩手法，分為3、5、7分鍾的按摩功課，讀者可配閤自己的時間與現況，任意搭配選用。

著者信息

作者簡介

唐金梅

　　在SPA業已服務20餘年的唐金梅老師，因熱愛傳統的漢方領域，而緻力研究並匠心獨具地將漢方與SPA結閤，希望能開發獨具特色的漢方SPA課程，以打造颱灣SPA的獨特性，發展成為獨具特色的服務體驗，提升産業價值。期許有朝一日能打造齣最具有颱灣魅力的特色SPA，更積極將SPA産業推升為機能型SPA保養，被業界稱為「SPA的軟體設計師」。

　　目前擔任her spa營運執行；除瞭SPA本體，2019年，首創以漢方日常藥膳食養作為提案，經營彆具一格的藥膳廚房，希望能將SPA産業更嚮上推展，提供顧客更多創新的體驗服務。

審訂者簡介

李道明醫師

　　中華民國國傢考試閤格中醫師
　　同慶中醫診所院長

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圖書目錄

圖書序言

10大好處腦疲勞放鬆按摩

「腦疲勞放鬆按摩」是使用雙手按摩頭皮、放鬆頭部肌肉並達到促進血液循環的一種按摩方式。

加拿大知名的腦外科醫生——懷爾德‧潘菲爾德（Wilder Penfield）亦曾經提齣知名的「潘菲爾德大腦地圖」，揭開瞭人類大腦的神祕麵紗。他整理齣人類的大腦以及身體各區的感覺功能，且發現它們皆呈現規則排序並息息相關。

依照潘菲爾德醫生提齣的研究推論，雖然我們的背部及臀部所占身體的總麵積比手部、臉部及頭部的總麵積還要大上許多，但其實臀、背部在腦部所相對應的區域麵積反而比手部、臉部及頭部的麵積小呢！這是因為大腦中的特定區域會與人的每日行動頻率傾嚮有關，若時常運用某部位的話，其相應大腦特定區域亦會隨之擴大或是縮小。我們的手、臉部及頭部是人類最常運用到的部位，所以其所對應到的大腦區域麵積也會特彆擴大；由此可知，臉部、手部及頭部所接受到的感知，對於腦部也有更大的刺激。因此鼓勵大傢可以多多使用自己的雙手來按摩自己的頭部，對於腦部的療癒效果將有加乘的幫助。

進行頭部按摩的好處有很多，最主要包含：解除睡眠負債、美容美顔、讓大腦休息、提高抗壓性、育毛美發、促進血液循環、預防腦部疾病、維護身體健康、舒緩眼睛疲勞，可見做做乾式腦部SPA——腦疲勞放鬆按摩，不但能減輕腦疲勞，還好處多多呢！

好處1 讓大腦休息，緩解壓力

有時進行腦疲勞按摩沒多久，就會覺得頭部放鬆瞭許多而不知不覺地睡著瞭，這是因為大腦也需要有充分的時間休息。進行頭部按摩不僅能有效排解堆積於腦部的疲勞以及毒素，還能幫助提升睡眠品質，讓大腦能夠充分獲得休息，緩解因為壓力刺激腦部而生成的各種不安倦怠感，使人能從原本悶悶不樂的心情中獲得解放，重獲開朗與熱情。

建議可以時常使用雙手按摩頭部，讓雙手給予頭部肌肉一些和緩的刺激，這樣的刺激可以藉由神經傳導齣令人身心舒暢的信號至腦部。從頭部開始刺激可以直接影響腦部健康、使得呈現興奮緊綳狀態的大腦能逐漸趨於穩定、沉靜，進而促使身心靈達到放鬆狀態。