大脑疗癒法：脑疲劳排压SPA，脑力升速 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：出色文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2019/11/12

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-25

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图书描述

每天不用10分钟，彻底击退烦人的脑疲劳
随时随地，有空就按
3、5、7分钟，重建你的生活！

　　学理与实作并重
　　只有按一按是不够的，了解「为什么」比什么都重要。书中阐述头皮与脑疲劳的相对关系，浅白地让读者清晰懂得学理，日后可以触类旁通，学习按摩方法能更有效率。

　　具体呈现头皮按摩的10个好处
　　头皮按摩与脑疲劳相关连，书中举证头皮按摩的具体好处，诸如缓解压力、解除睡眠负债、提高抗压性、预防脑部疾病、美容美颜、促进血液循环、育毛美发、预防疾病、、轻松减肥、消解三大烦恼症状：「眼睛疲劳」、「肩颈僵硬」及「腰痛」；并针对各病症演示最有效的按摩手法。

　　搭配温木随身按摩器，事半功倍！
　　想要真正达到深层好眠、消除脑疲劳，单靠按摩并不够。可搭配脑疲劳专用的「温木随身按摩器」，有了它就能使脑疲劳按摩事半功倍。

　　配合生活情境，规划3、5、7分钟按摩法
　　☻ 常常加班？熬夜？甚至彻夜不眠？总是大脑胀胀不舒服？只要3分钟，自己也能为自己进行脑疲劳放松按摩喔！
　　☻ 是不是还觉得不过瘾，想要再多按久一点、再久一点……继续来5分钟的脑疲劳放松按摩吧！
　　☻ 只有按摩头皮感觉还不够？那就来场脑疲劳按摩加强版吧！这个版本将加上眼睛、脖子与脸部的按摩，7分钟强力抒压！

　　现代社会是个资讯爆炸的时代，现代人每天不断地接受资讯轰炸，整天不停机，几乎没有休息的片刻。不只身体疲劳，连身体的指挥官－－大脑也出现疲劳症状，不善加处理，恐怕会有更大问题。

　　本书针对脑疲劳症状，提出解决方式，从与身体各器官有所连结的头皮下手，透过穴位按摩，迎合现代人的生活习惯，用最简易、最轻松的方式来按摩，求取CP值最高的超级功效。

　　设计诸多情境
　　沐浴也可以、通勤也可以、上下班通勤、睡觉前……随时随地、无时无刻都可按一下。

　　头皮按摩 vs. 脑疲劳的10大好处
　　针对脑疲劳的头皮按摩有10大好处，除了抒压、解决病痛之外，还可以美容、美发、预防脑部疾病，例如失智。

　　配合温木按摩器，每天3、5、7分钟的按摩功课！
　　书中配合温木按摩器，能事半功倍。温木按摩器线条圆滑朴拙，充满木器的古朴有趣气质，与市面上仿木质的按摩器有天壤之别。搭配书中的按摩手法，分为3、5、7分钟的按摩功课，读者可配合自己的时间与现况，任意搭配选用。

著者信息

作者简介

唐金梅

　　在SPA业已服务20余年的唐金梅老师，因热爱传统的汉方领域，而致力研究并匠心独具地将汉方与SPA结合，希望能开发独具特色的汉方SPA课程，以打造台湾SPA的独特性，发展成为独具特色的服务体验，提升产业价值。期许有朝一日能打造出最具有台湾魅力的特色SPA，更积极将SPA产业推升为机能型SPA保养，被业界称为「SPA的软体设计师」。

　　目前担任her spa营运执行；除了SPA本体，2019年，首创以汉方日常药膳食养作为提案，经营别具一格的药膳厨房，希望能将SPA产业更向上推展，提供顾客更多创新的体验服务。

审订者简介

李道明医师

　　中华民国国家考试合格中医师
　　同庆中医诊所院长

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图书目录

图书序言

10大好处脑疲劳放松按摩

「脑疲劳放松按摩」是使用双手按摩头皮、放松头部肌肉并达到促进血液循环的一种按摩方式。

加拿大知名的脑外科医生——怀尔德‧潘菲尔德（Wilder Penfield）亦曾经提出知名的「潘菲尔德大脑地图」，揭开了人类大脑的神祕面纱。他整理出人类的大脑以及身体各区的感觉功能，且发现它们皆呈现规则排序并息息相关。

依照潘菲尔德医生提出的研究推论，虽然我们的背部及臀部所占身体的总面积比手部、脸部及头部的总面积还要大上许多，但其实臀、背部在脑部所相对应的区域面积反而比手部、脸部及头部的面积小呢！这是因为大脑中的特定区域会与人的每日行动频率倾向有关，若时常运用某部位的话，其相应大脑特定区域亦会随之扩大或是缩小。我们的手、脸部及头部是人类最常运用到的部位，所以其所对应到的大脑区域面积也会特别扩大；由此可知，脸部、手部及头部所接受到的感知，对于脑部也有更大的刺激。因此鼓励大家可以多多使用自己的双手来按摩自己的头部，对于脑部的疗癒效果将有加乘的帮助。

进行头部按摩的好处有很多，最主要包含：解除睡眠负债、美容美颜、让大脑休息、提高抗压性、育毛美发、促进血液循环、预防脑部疾病、维护身体健康、舒缓眼睛疲劳，可见做做干式脑部SPA——脑疲劳放松按摩，不但能减轻脑疲劳，还好处多多呢！

好处1 让大脑休息，缓解压力

有时进行脑疲劳按摩没多久，就会觉得头部放松了许多而不知不觉地睡着了，这是因为大脑也需要有充分的时间休息。进行头部按摩不仅能有效排解堆积于脑部的疲劳以及毒素，还能帮助提升睡眠品质，让大脑能够充分获得休息，缓解因为压力刺激脑部而生成的各种不安倦怠感，使人能从原本闷闷不乐的心情中获得解放，重获开朗与热情。

建议可以时常使用双手按摩头部，让双手给予头部肌肉一些和缓的刺激，这样的刺激可以借由神经传导出令人身心舒畅的信号至脑部。从头部开始刺激可以直接影响脑部健康、使得呈现兴奋紧绷状态的大脑能逐渐趋于稳定、沉静，进而促使身心灵达到放松状态。