聪明但散漫的青少年怎么教：自我管理、独立自主、潜能发挥的优秀执行力养成计划 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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★Amazon畅销青少年教养经典！
★蝉联亚马逊青少年心理学畅销榜
★获选美国着名护理期刊AJN年度选书
神经心理学家四十年经验实证的训练指南，有效培养青少年独立成人的11项关键执行力！

　　「我家孩子明明不笨，而且都几岁了，为什么还这么散漫随便？」
　　永远都拖到最后一分钟才冲上公车、该带的东西老是忘东忘西、约好的时间总是迟到……
　　其实，青少年不是故意唱反调，只是缺乏「执行能力」！

　　「不要再唸我了啦，我等一下就会去做作业了！」
　　「妈，妳可以载我去学校吗？我又错过公车，上学要迟到了……」
　　「我没办法去遛狗，因为我有太多功课要做了！」
　　家中有青少年孩子的爸妈们，这些是不是听起来相当熟悉呢？
　　青少年有一大堆恼人问题，实在是很难教养，到底该怎么办呢？

　　如果，你正苦恼于该如何协助正值青春期的孩子长大——
　　这本书的出现，就是为了让你知道一点都不困难，只要带领孩子建立需要具备的各种执行力，问题通通可以克服！
　　培养11项强大的执行力，让孩子为将来的成人生活做好最佳准备；青少年时期，正是最理想的培养阶段！

　　我家的可爱青少年宝贝啊，实在不禁想问问你到底为什么——
　　‧作业永远都要拖到最后一刻才写？
　　这是因为 → 孩子需要培养「时间管理力」
　　‧态度漫不经心，无法预作准备？
　　这是因为 → 孩子需要培养「组织力」
　　‧没有办法独力做任何计划？
　　这是因为 → 孩子需要培养「规划与顺序排定力」
　　‧老是对物品或该做的事情忘东忘西？
　　这是因为 → 孩子需要培养「工作记忆力」
　　‧情绪波动一定要那么激烈？
　　这是因为 → 孩子需要培养「情绪控制力」
　　‧一碰到挫折和阻碍就无法调适？
　　这是因为 → 孩子需要培养「灵活变通力」
　　‧总是只想着要立刻获得满足？
　　这是因为 → 孩子需要培养「目标坚持力」
　　‧凡事都只考虑到自己？
　　这是因为 → 孩子需要培养「后设认知力」

　　青少年孩子有这些那些的问题，实在让爸妈头痛不已，但是，这只不过是因为缺乏建立良好适当的执行力而已，各种毛病并不是无药可救。本书作者以超过三十年的临床心理诊断经验，为正在遭遇这些状况的爸妈们明确指出问题的真相及解决之道，引导你以更适切的教养模式，成功地陪伴孩子成长。

　　神经科学家告诉我们，即使是拥有高超执行能力的青少年，有时候还是可能因为行为管理能力上的缺失而深陷难题。青少年的大脑正历经一段发展上的关键期，但他们的执行能力尚未到位，因此有时常会出现双重人格行为。前一分钟在学校里冷静、理性、一切都很酷，下一分钟却又像灾难临头似地吼叫、焦躁、情绪一团糟。如果这就是典型的青少年，那么试想一个执行能力差，又常常找不到东西、走路不看路、对最后期限这件事完全毫无知觉、愿意尝试朋友做的任何一件事的青少年会是什么模样？倘若你家里也有一个执行力欠佳的青少年，那会像是典型青少年的加强版——只会更吵、更紧绷、更「散漫」。

　　过去的你，过去可能仅仅靠自己所拥有的执行力来全力帮助孩子：你帮他整理东西，提醒他找不到外套时该去哪儿翻翻看；你帮她一起做报告，反覆提醒她把电视关掉认真做功课。但是现在，你需要一些不必时时伤脑筋的方法来帮助他们，这些方法不但能让青少年欣然接受，而且，还能让他们觉得仍然掌控自己的生活！现在的你必须透过讨论、协商、以及正向沟通来与孩子相处，鼓励他们订立目标并朝着目标努力（即使他们的目标和你的不一样），并在他们愿意接受的时候提供协助，你现在担任的，是协助和鼓励的角色，而不是虎爸或虎妈。

　　本书将借由各种检测表及引导，带你了解家中青少年以及你自身的执行力强项与弱项、你与青少年之间的互动模式，还有你们各自的人格特质；书中更提供了许多有效的对话沟通技巧及处理方式，协助爸妈们培养孩子的执行力，这不仅能让孩子解除他在这个年纪里可能面对的各种危机情况，并且会帮助孩子往成为一个成熟大人的方向勇敢前进。

专业推荐

　　丘美珍｜妈妈悦读基地创办人
　　李崇建｜台湾青少年教育协进会前理事长
　　胡展诰｜谘商心理师
　　彭菊仙｜亲子作家
　　卢苏伟｜世纪领袖教育基金会执行长
　　（依姓名笔画排序）

国外赞誉推荐

　　「执行力是成功的重要关键之一，但是有些青少年却迟迟无法拥有这些能力，遗憾的是父母们也常常不知道该从何帮助这些孩子，本书正是父母们的解药。这是一本非常实用的指南，不但能改善青少年的执行力，更能够鼓励他们使用本身即已具备的能力。」——派翠西亚・昆恩（Patricia O. Quinn）《准备起飞：为ADHD和LD青少年做好进入大学的准备》（Ready for Take-Off: Preparing Your Teen with ADHD or LD for College，暂译）共同作者

　　「绝对值得家长们阅读的一本书。书中有许多详尽的例子，告诉你如何传授让青少年在学校与生活中迈向成功之路的必要能力。尤其对青少年充满创意的反叛行为所提供的明智策略，特别有帮助。诚挚为所有的父母与青少年推荐这本犹如宝石般珍贵的书。」——亚瑟‧罗宾（Arthur L. Robin）《唱反调的青少年》（Your Defiant Teen，暂译）共同作者

　　「家中青少年的行为让你沮丧得忍不住扯头发吗？别再用碎念这一招，改用这本既实用又充满神奇效果的书来引导家里那位『聪明却散漫的青少年』，帮助他们走向个人、求学、以及社会人际的成功之道。」——威廉・普佛尔（William Pfohl）《无知的好奇心》（An Irreverent Curiosity，暂译）作者

　　「我从第一章就深深入迷！这本书开启了我看待孩子的视野，让我懂得如何培养孩子的强项，而不是一昧指责他的弱点。日常压力和责任常使我们忽略正向的力量。有了这么一个别具心裁的行动计划，让我非常欣喜，因为它能针对我儿子需要的能力，帮助他在学校里表现得更好，成为一个更专注也更负责任的人。」——金（Kim L.）
 

作者简介

理查．奎尔 博士（Richard Guare, PhD）

　　美国新罕布夏州朴茨茅斯学习与专注力失调中心主任，神经心理学家、行为分析师。

佩格．道森 博士（Peg Dawson, EdD）

　　学习与专注力失调中心的心理学家，全美学校心理辅导师协会及国际学校心理学协会前任主席。荣获全美学校心理辅导师协会终身成就奖。

　　道森博士与奎尔博士合着《聪明又过动，这样教就对了！》，该书以幼儿及儿童为主要对象。

科林．奎尔（Colin Guare）

　　现年二十五岁，是一位患有注意力缺失症的自由作家，他曾为ADDitude杂志撰稿，也曾与患有学习障碍的儿童一起共事。
 

前言
如何使用这本书
 
第一部   生性聪颖的青少年为什么缺乏执行力
第1章    执行力与青少年的大脑
第2章    发现青少年执行力的强项与弱项
第3章    评估父母的执行力与教养模式
 
第二部   奠定协助的基础
第4章    增进青少年执行力的十大原则
第5章    激励青少年善用执行力
第6章    外在环境的调整
第7章    执行力的养成
 
第三部   执行力的十一项能力
第8章 养成前的准备
第9章    提升反应抑制力
第10章  强化工作记忆力
第11章 开启情绪控制力
第12章 训练灵活变通力
第13章 建立持续专注力
第14章 加强任务启动力
第15章 学习规划与顺序排定力
第16章 锻鍊组织力
第17章 增进时间管理力
第18章 鼓舞目标坚持力
第19章 开展后设认知力（自我认知过程的思考与了解）
第20章 引导与训练
第21章 转变

如何使用这本书

本书的第一部，回答为什么青少年聪明却散漫的相关问题。在第一章中，我们为执行力下定义，解释并描述运用执行力和缺乏执行力青少年之间的差异。你也可以在这个章节里，找到以青少年大脑发展的科学角度来解释青春期神祕行为的相关资源。第二章和第三章提供一个检视青少年及家长执行能力的机会，协助双方找出彼此的共通点与相容性，让父母在帮助青少年建立执行力时更能够水到渠成。假使你们都有无法贯彻到底的问题，那么你对孩子面临的难题就更能感同身受，也就可以提供最能鼓舞他们的方法，分享曾经帮助你完成工作或事务的策略。或者你可能从中发现自己无法在这方面提供充分的帮助，必须寻找一位能够持续提供关注的人——你的另一半或是其他值得信赖的成年人，来担任协助的角色。了解强项和弱项的所在，是能力养成的关键基础；不过独立和支持这两件事，在协调或互补上可能很难取得相对的平衡，所以我们会在第二章帮助你辨认青少年的行为模式，并在第三章里了解自己的教养风格。你将借由这些内容，对于青少年想得到多少协助，以及你倾向如何与他们互动的方式上，产生全新的理解；也能因此看出你和孩子之间的关系改变后，是否能够达到培养青少年执行力的目的。

第二部，则为加强并提升执行能力的培养与运用建立基础。第四章提供一系列的原则，用以决定如何找出青少年执行能力的弱项。例如：这项能力是他可以自己摸索学习的吗？还是需要父母的帮助？如果需要帮助，该如何在帮助之余同时引领他逐渐独立呢？还有，我们可以从哪些因素判断青少年愿意接受来自父母的建议和协助？需要多少帮助？时间多长？又如何在不眼睁睁看着他失败的情况下让自己退居幕后？这些问题的答案，将有助于父母衡量该用什么方式来帮助家中的青少年。

第五到七章提供一个策略架构，让你和青少年一起检视执行能力上的弱项，并分为三个进行阶段：

（一）调整外在环境，用以改善青少年所面临的情况或问题。
（二）和孩子一起努力，成为他学习执行能力上的助力。
（三）制造机会鼓励青少年使用他们已具备的执行能力。

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