没有自律，还谈什么梦想：不要让任何人阻止你追逐梦想，包含你自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 自律
• 梦想
• 励志
• 个人成长
• 自我提升
• 行动力
• 目标设定
• 克服拖延
• 积极心态
• 人生规划

　　对美好生活的期待，值得你对自己严格一点

　　总是怨天尤人、唉声叹气，
　　为现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己，
　　做任何事都是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去。

　　为什么还没有升官发财、减肥总是失败、身体越来越不健康？
　　请先问问自己，你做到自律了吗？

　　成功是一种结果，
　　而自律是要求自己去做些什么来获得这个结果。

　　别让现状限制你的可能，
　　没有背景、没有显赫资历、环境不给你机会，就更不能摊手妥协，
　　每个环节都是磨练，你只能用力培养自己！

　　◎你不是迷茫，只是自控力不强
　　当懒散成了习惯，放弃成了常态，你只会越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己。当无力感慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。请相信，现在付出的每一分努力，都会变成未来命运给你的礼物。与其白话空想一千次，不如好好踏实做一次。

　　◎自律是一个人的战斗
　　人的一切痛苦都是对自己无能的愤怒，而自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。面对自己的恐惧与不情愿，不必过度苛求自己，但也不能轻易向自己的软弱妥协。

　　◎将积极的行为转变为习惯
　　很多时候的所谓天才，不过是在别人看不见的地方仍然坚持自律。一旦习惯成为根深柢固的东西，就不需要投入太多的毅力，找到适合自己且能让自己变好的方式，坚持下去，它会带来巨大的改变。

　　◎自律之路是痛并快乐着
　　生活不可能如你想像得那么好，但不会像你想像得那么糟，人的脆弱和坚强都超乎自己的想像。未来得靠自己闯，心在哪里，路就在哪里。

　　◎该严格时不放过自己，该宽容时也不为难自己
　　太任意地放过自己终将一事无成，但过度自我批判会导致焦虑忧郁。自我要求，但不必强迫自己过苦行僧般的生活，相信努力、学习与改变，每次进步一点点就好。

　　★自律是可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。
　　★自律不仅仅是做自己喜欢的事情，而是即使不喜欢的事情也可以坚持达成目标。
　　★自律能让你戒瘾，能根除拖拉、犹豫、无作为……等问题。

　　机会可遇不可求，
　　勇气需要时间与智慧的积累，
　　只有自律可以完全操之在己，
　　要掌握命运，先学会掌握自己。

　　自律是一种自我要求，一种对于快乐与欲望的控制，
　　哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。

　　本书由学习、职场、创业、友情、人际关系等各种面向，
　　提出可供实践的想法做法与一针见血的痛点建议，
　　让你脱离停滞不前的现况，拥有更多向前迈进的力量。

　　所有人都希望获得成功，
　　一个更有意思的提问是，你想要什么样的成功？
　　你愿意为了什么挣扎，忍受挫折、失败和痛苦而不放弃？
　　或许这才是人生样貌的决定性因素。

　　自律是成功最重要的能力，
　　理解自己的弱点与缺失，理解周遭世界的能力，
　　学习从混乱中找到解决办法的能力，
　　从困惑中找答案，从绝望中找生机。

　　自律包含了学习倾听自己和别人的情绪、
　　学习言外之意解读别人、学习更多地向内寻求、
　　学着承担选择的后果、学习持续的努力与调整，
　　而非执着于人生某些关键性的选择，
　　承认真实世界的残酷而不放弃希望，
　　所有成功都源自一个梦想和恰好的自律。

本书特色

　　分辨「做自己」与「放纵自己」的差别，
　　所有的「做不到」，其实只是不够想做，
　　不跳出舒适圈，就不可能遇见更好的自己，
　　有方向、有韧性、有态度的自律，才能带你到达想去的地方。

 

书名：《心之所向，素履以往：在不确定的时代寻找人生的航向》 作者：[虚构作者名] --- 尘世迷航与内在罗盘 我们生活在一个信息爆炸、选择过载的时代。每日穿梭于形形色色的信息流中，耳边充斥着“成功学”的喧嚣与“焦虑感”的低语。许多人如同漂浮在广阔海洋中的一叶扁舟，风浪迭起，却找不到清晰的灯塔。我们渴望稳定，却又害怕被定义；我们向往自由，却又常常被惯性与外界的眼光所困。在这巨大的不确定性面前，我们该如何锚定自我，绘制出属于自己的生命航线？ 《心之所向，素履以往》并非一本提供标准答案的指南，而是一份邀请函——邀请读者放下对“完美人生剧本”的执念，转而探索内在的“指南针”。本书深入剖析了现代人在追逐目标过程中普遍遭遇的心理困境与哲学迷思，旨在帮助读者构建一套更具韧性、更贴合个体真实需求的生存智慧。 第一部分：解构“应该”的枷锁 我们多数人的“梦想”与“目标”，往往是在社会期望、家庭压力与同辈竞争的混合作用下被塑造出来的。它们可能是光鲜亮丽的职业头衔，是社会认可的财富标准，甚至是别人眼中“体面”的生活状态。然而，当这些外在目标被强行植入内心时，真正的激情便悄然退化为不得不完成的任务。 “标签陷阱”与“替代性满足”： 本书首先着力拆解“标签陷阱”。一个人是否“成功”，并不应由一张文凭、一个职位或一套房产来定义。我们将探讨，当我们将自我价值完全建立在外在标签上时，一旦标签脱落或遭遇挫折，整个精神内核如何迅速崩塌。我们还会深入研究“替代性满足”——即用追逐别人的梦想来填补自己对意义感的空虚。通过一系列内省练习，读者将被引导去区分“社会为你设定的跑道”与“内心真正渴望抵达的远方”。 惯性与舒适区的悖论： 人性的本质倾向于节能，这造就了舒适区。然而，真正的成长往往发生在舒适区的边缘。本书探讨了这种“安全感悖论”：过度追求安全感，最终带来的却是精神上的僵化和对新可能性的关闭。我们将分析如何识别那些看似安全实则阻碍发展的日常惯性，并提供温和而坚定的策略，以小步快跑的方式，将“未知”转化为可探索的领域，而非需要规避的威胁。 第二部分：重建个体叙事：从被动接受到主动书写 生命是一本不断被书写的文本。在信息洪流中，我们很容易被他人的故事和既定的叙事模板所淹没，成为被动的读者而非主动的作者。本书强调，个体叙事权的重要性，是实现人生自主性的基石。 “小历史”的力量： 宏大的“梦想”常常令人望而生畏，显得遥不可及。本书主张关注“小历史”——那些日常生活中被忽略的、细微的行动、微小的坚持和每一次面对选择时的真实反应。通过记录和分析这些“微观时刻”，读者能够清晰地看到自己的价值观是如何在行动中体现的，从而将宏伟的目标拆解为每日可执行的、充满内在驱动力的微小叙事单元。 面对失败的“重构美学”： 失败并非终点，而是对既有路径有效性的反馈。本书摒弃了将失败浪漫化或过度污名化的两种极端态度，提出一种“重构美学”。这意味着，当既定计划受挫时，我们不是要否认痛苦，而是要像艺术家重构画布一样，审视哪些元素可以保留、哪些需要果断舍弃，并用新的视角去解释这次“偏离”。重点在于，从失败中提取教训，并将其转化为更坚实的未来视角，而非沉湎于“如果当初”的假设中。 第三部分：在不确定性中锚定价值 现代生活最大的挑战在于，几乎所有外部参照物都在快速变化。职业路径可能在五年内被颠覆，技术迭代永不停歇。因此，唯一能提供稳定性的，必须是内在的、非物质的参照系——即核心价值体系。 “价值观的去中心化”： 很多人的价值体系是“中心化”的（例如：金钱至上、名誉至上）。一旦这个中心动摇，整个体系都会失衡。本书倡导建立一个“去中心化”的、多维度的价值网络。例如，将“学习新知”、“维持真诚的人际关系”、“对社区做出微小贡献”等作为平等的价值支柱。这样，即使某一维度暂时受挫，其他支柱仍能支撑起整体的平衡感。 “行动的意义场域”： 意义感并非来自宏伟的终局，而是源自行动本身所处的“场域”。如果你投入的每一份努力，无论结果如何，都与你内心深处的信条相契合，那么这个行动本身就具有了意义。本书将引导读者绘制自己的“意义场域地图”，确定哪些领域（工作、创造、陪伴、探索）的投入能最大化地带来内在的充实感，从而将追逐目标的过程，转化为一种持续的、自我实现的体验。 与“世界”共舞的智慧： 我们无法脱离世界而存在。真正的自主并非是孤立地对抗世界，而是理解世界的运行规律，并以最符合自身节奏的方式与之互动。这需要学会倾听外界的“噪音”与“信号”之间的区别，只对那些能启发我们内在成长的信息做出回应，而对那些仅仅试图消耗我们注意力的事物保持优雅的疏离。 结语：素履以往，即是抵达 《心之所向，素履以往》希望传达的核心信息是：人生并非一场必须在终点线才能获得评判的竞赛。真正的“抵达”，存在于每一步谨慎而真诚的迈进之中。抛开外界投射的宏大叙事，倾听内心细微的声音，在不确定的风浪中，握紧自己内在罗盘的指针。无论前路是坦途还是崎岖，只要我们朝着自己认定的方向，以最真实的姿态前行，每一步都是抵达。这份自由与力量，远比任何外在的成就更加珍贵和持久。

作者简介    

童小言

　　上海市青年女性创业典型人物，知名作词人，美国商业荣誉协会终身荣誉会员，已出版两本励志畅销书，《完美逆袭》荣登上海书展十周年畅销榜第8名，《此刻决定蜕变》被PCLady时尚杂志评为情感类图书排行榜第2名，日韩版权皆已售出。

　　她是横跨商业、文学、音乐领域的斜槓青年，以其奋斗的青春激励万千读者，成为年轻女性争相效仿的榜样。在这本书里，她重新审视过往，毫无保留地分享心路历程，教你在这个野心勃勃的时代，用自律力活成优秀的自己。

　　创业家、中国畅销书作家  
　　台湾政治大学企业管理硕士  
　　ESCP-Europe（欧洲高等商学院）管理学硕士交换生  
　　美国商业最高荣誉协会BGS (Beta Gamma Sigma) 终身荣誉会员  
　　MUSINESS商业音乐聚合与变现平台创始人兼CEO  
　　奕颗贝壳音乐IP孵化器创办人  
　　上海市级孵化器/文创园区 投资人  
　　知名音乐作词人  
　　《职业》杂志2014年5月封面人物  
　　2018年《新时代•我代言》全国大型活动公益形象大使  
　　曾任世界500强顶尖德企高管  

 

导读

　　成功一向没有捷径，唯自律者见其成。

　　媒体热烈推荐，5000万人热情回应，
　　无数明星达人推崇践行，
　　拥有自律力，你才能掌握自己的时间和生活，
　　成为有方向、有韧性、有态度的人生赢家。

　　自律不是牺牲，
　　而是用短暂的放弃，
　　赢取一个更广阔的人生！

自序

　　对美好生活的期待，值得你对自己严格一点

　　对我而言，无论内在与外在，30岁都像是一个变革期。我相信命运在此之前，已做好种种铺垫。原生家庭、所受的教育、看过的书、行过的路、遇见过的人，塑造了我的性格和观念，它们让我在面临某些选择时做出适合自己的决定。

　　人的一生很长，关键节点就像道路分岔口，不同的选择，使我们踏上不同的路途，而这些不同的路途，又影响我们做出新的选择。每一次发生变革，看似意外，却都在情理之中。不要让境遇决定了我们，而是要面对它们，我们所做的每个选择，决定了我们是谁，将去向何方。

　　自律是一种选择，也是一种决定，当你决定开始自律时，你的人生也会从此不同。

 

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我重新审视了“梦想”这个词的意义。我以前总觉得，梦想是要去“实现”的，一旦失败了，就意味着“破灭”。但这本书却告诉我，梦想更像是一种“追逐”的过程，而自律，则是支撑我们不断追逐的力量。它没有给我灌输“你应该成为什么样的人”，而是让我去思考“我想成为什么样的人”，以及在这个过程中，我需要什么样的“工具”来帮助我。 作者在书中用非常细腻的笔触，描绘了梦想的脆弱，以及它如何容易被生活的琐碎所消磨。我特别欣赏它对“行动”的强调，它让我明白，再宏伟的梦想，如果停留在脑海里，终究只是空想。书中有很多关于“小步快跑”和“持续改进”的理念，这些都让我觉得非常实用。最让我感动的是，它并没有忽视追逐梦想过程中的孤独和挣扎，反而给予了充分的理解和支持。读完这本书，我没有感觉到“压力山大”，反而是一种“豁然开朗”的感觉，我开始意识到，原来追逐梦想，也可以是一种轻松而愉快的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《没有自律，还谈什么梦想：不要让任何人阻止你追逐梦想，包含你自己》的出现，简直是我最近人生低谷期的一道曙光。我曾经是一个非常有冲劲的人，脑子里装满了各种天马行空的计划，觉得未来一片光明。可是，随着时间的推移，生活中的琐碎和挑战一点点磨灭了那份锐气，我也渐渐失去了对梦想的执着。这本书没有讲那些空洞的大道理，而是用一种非常务实，甚至有点“泼冷水”的方式，让我认清了现实。 它并没有回避“自律”这个词，而是把它拆解开来，分析了它背后的复杂性。我特别喜欢作者在书中描绘的那种“惯性”的力量，它就像一个无形的泥沼，一旦陷入，就很难挣脱。书中很多关于“习惯养成”和“意志力消耗”的论述，都让我茅塞顿开。我一直以为自律是一种天生的能力，是少数人的特权，但这本书告诉我，其实自律是可以被培养的，而且它源于我们对自己的了解和接纳。最让我感动的是，它并没有鼓励我去成为一个“完美的人”，而是强调了“接纳不完美的自己”之后，如何一步步朝着目标前进。读完这本书，我感觉像是卸下了很多不必要的包袱，准备好重新出发了。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对“梦想”这个词有点距离感的人，觉得它太遥远，太不切实际。但这本书，却用一种我从未想过的方式，把我拉近了梦想的距离。它没有用那种“鸡汤”式的励志话语，而是像一个老朋友一样，用朴实无华的语言，跟我聊了很多关于“梦想”和“现实”之间到底有多大的鸿沟。 我印象最深刻的是，它没有把“自律”神化，而是把它看作是一种“生活方式”，一种可以被学习和实践的技能。书中有很多案例，讲述了一些普通人如何通过一点一滴的改变，最终实现了看似遥不可及的梦想。我常常觉得，有时候阻碍我们实现梦想的，不是能力不足，也不是运气不好，而是我们内心的“自我设限”。这本书恰恰点破了这一点，它让我看到了，原来那些“不可能”，很多时候都是我们自己为自己设定的“围墙”。读完之后，我并没有觉得我一夜之间就变成了“自律达人”，但我的心态真的不一样了，我开始相信，原来我的梦想，真的可以触手可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，就像是在进行一场深刻的自我对话。我一直以为，追求梦想最大的敌人是外界的质疑和困难，但这本书却把焦点完全拉回到了“自我”。作者并没有直接告诉我“你要如何如何”，而是通过层层剥茧，让我自己去发现，原来那个最难打败的对手，一直都在我的内心深处。 它没有使用太多华丽的辞藻，但字里行间都透露出一种洞察力。我特别喜欢书中对“拖延症”和“完美主义”的剖析，这些都是我一直以来都深陷其中的泥潭。作者并没有把这些问题妖魔化，而是把它看作是人性的一部分，然后提供了一些非常接地气的解决思路。最让我感到震撼的是，它强调了“停止内耗”的重要性。很多时候，我们都在和自己的负面情绪、负面想法做斗争，而这些内耗，恰恰是最消耗我们实现梦想能量的部分。读完之后，我并没有找到什么“秘诀”，但我感觉我对自己有了更深的了解，也更愿意去拥抱那个不那么完美的自己，然后一步一个脚印地去接近我的梦想。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的就像一股清流，尤其是在我最近感到迷茫的时候。我一直觉得，要实现梦想，最基本的就是要有毅力，要有那个“坚持下去”的决心。但现实生活总是充满了各种诱惑和阻碍，有时候连最简单的计划都无法执行。这本书没有直接告诉我“怎么做”，而是从一个很深的层面去探讨“为什么”我们难以自律，以及这种“难以自律”是如何一步步侵蚀我们的梦想的。 它让我开始审视自己，那些曾经说过的“明天再开始”、“等我有空了再做”的借口，原来真的在无形中筑起了一道道高墙。作者用了好多贴近生活、甚至带点自嘲的例子，读起来一点也不枯燥。有时候，我会因为看到书里描述的场景，然后突然惊醒：“这不就是我吗？” 这种共鸣感非常强。最让我印象深刻的是，它强调了“不被自己打败”的重要性，这比任何外部的批评和压力都来得更为关键。我发现，很多时候，那个最大的绊脚石，其实就是那个不断找各种理由说服自己放弃的“自己”。读完之后，我没有立刻找到万能药，但我的心态真的不一样了，多了一种“好，那就从现在开始”的勇气。