氣功與心靈﹝修訂版﹞ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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生命是身、心、靈的組閤。三者以氣做為煤介，時時進行能量和信息的交流。

　　練功可強化氣脈，使氣的運行量增大，增加能量供應和信息交流，因而能治療疾病、改善體質，並帶動身心靈的進化、開發生命潛能和大慧。

　　練功到瞭高級階段，著重在心靈的修行。其重點是在長期靜坐中，讓心靜而靈動，以淨化心靈、增強心靈的能量、提升生命的境界。

　　經由持續練功或修行，使得氣強、心淨、靈明，氣感和靈覺大幅增強，就可以開發生命原有潛能，如：自發治病、特異功能、心靈感應、開天眼、自發唸咒等等。

　　人和本靈與鬼神是同類的，差彆隻在心性和能量的高低而已。所以平常人經由練功或修行，增強心靈能量後，就可能會通靈，也有袪邪的能力。

 

《靜默的智慧：身體、呼吸與意識的深度探索》 書籍簡介 本書並非探討氣功或心靈修煉的傳統論述，而是深入挖掘人類感知、身體運作機製與意識流動之間複雜而微妙的相互作用。它是一部關於「內觀」的實踐指南，旨在引導讀者超越既有的心智框架，去體驗生命能量的真實形態，無論您是否熟悉任何特定的身心術。 全書分為五個主要部分，層層遞進，從最基礎的生理感知，逐步過渡到高階的認知結構重塑。 --- 第一部：身體的聲響——重識感官的邊界 本部分的核心在於挑戰讀者對「身體」的既有認知。我們習慣將身體視為一個有形的容器，但本書主張，身體更像是一個不斷變化的能量場域，其邊界遠比皮膚所界定的更為模糊和動態。 1. 觸覺的拓寬：深度本體感受（Proprioception）的喚醒 傳統上，我們隻關注皮膚錶麵的觸覺。這裡的探討集中於身體內部的感覺，即「本體感受」——我們在閉著眼睛時也能知道肢體位置的能力。我們將詳述如何通過特定的靜態保持練習，來放大和區分肌肉深層的張力、韌帶的微小拉伸，以及關節液的流動感。這不僅是為瞭身體控製，更是為瞭理解情緒如何「駐紮」在特定的肌肉群中，形成難以察覺的身體記憶。例如，長期的肩膀緊繃如何與童年時期被壓抑的責任感形成對應，而這種對應並非語言能完全解釋。 2. 內耳的平衡與空間認知 平衡感是我們與重力持續對話的基礎。本書將詳細分析前庭係統（Vestibular System）對情緒穩定性的影響。我們將探討那些看似簡單的、緩慢的頭部擺動（非氣功練習中的特定導引），如何影響內耳淋巴液的循環，進而對大腦皮層的警覺度產生直接作用。讀者將學會識別何時是外在環境造成的不安，何時是源於內耳微妙失衡的「預警信號」。 3. 內臟的對話：消化道與情緒的雙嚮迴饋 「腸腦軸線」（Gut-Brain Axis）已是科學熱詞，但本書將更深入地從體驗層麵剖析。我們將提供一套非侵入性的覺察練習，專注於腹部器官的感知。例如，當麵臨壓力時，腸道的蠕動模式會發生何種可被察覺的變化？這種變化與我們當下的思維路徑有何種同步性？這部分旨在揭示，許多我們歸因於「焦慮」的情緒反應，其實是以物理振動的形式，首先在消化係統中被「記錄」下來的。 --- 第二部：呼吸的結構與韻律——超越吸吐的物理學 呼吸常被視為生命力的載體，但本書的焦點在於呼吸的「結構性」與「機械性」影響，而非其精神寓意。 1. 肋骨的自由度與胸廓的形態學 探討胸廓的骨骼結構如何限製或釋放呼吸的潛能。我們將深入分析肋骨與胸骨之間的關節活動度，以及肋間肌群的緊張如何直接影響橫膈膜的運動效率。這部分內容基於人體解剖學的視角，解釋為何僵硬的胸廓會導緻淺層呼吸，進而影響血液中的二氧化碳與氧氣交換的效率，導緻長期的輕度疲勞和思維遲鈍。練習將著重於恢復肋骨的「三維擴張」能力。 2. 聲音與呼吸的耦閤：共鳴腔的開發 呼吸不僅是氣體的進齣，它也是聲音的基礎。本書將引導讀者探索不同的聲音發齣方式（如低沉的嗡鳴、持續的氣流聲），觀察這些聲音如何改變胸腔和頭腔的共鳴狀態。這並非發聲訓練，而是透過聲音的振動，來主動調節膈肌與喉部肌肉的協同運作，以達到深層的放鬆效果，這是一種間接的、物理性的自我調節。 --- 第三部：意識的層理學——專注力的時間維度 這一部分從身體感知過渡到認知科學的邊緣領域，探討我們如何分配和維持注意力，以及時間感如何受此影響。 1. 「當下」的誤區：專注力的延展性 許多練習強調「活在當下」，但「當下」在時間上極其短暫。本書認為，真正的深度穩定來自於「專注力的持續編織」。我們將介紹如何訓練注意力，使其不再是快速地在「過去的記憶」和「未來的規劃」之間跳躍，而是像一條線索般，穩定地懸掛在當前體驗之上。這需要區分兩種專注：聚焦式專注（如閱讀細節）和擴散式專注（如感知整個房間的氛圍）。 2. 認知過濾器與感知盲點 我們如何「篩選」世界傳來的訊息？本書將探討大腦基於過往經驗建立的「預設模式網絡」（Default Mode Network, DMN）如何形成我們的認知盲點。透過特定的、重複性的、低複雜度的感官輸入（例如，單調的視覺模式或穩定的背景白噪音），觀察DMN如何暫時減弱，從而允許那些平時被壓製或忽略的細微感知浮現齣來。 --- 第四部：能量的物質基礎——場域與共振現象 拋開神秘主義的色彩，本章以物理學的基本原理為框架，探討「場域效應」在生物係統中的體現。 1. 細胞間的電化學通訊：非神經的連接 我們將關注細胞外基質（Extracellular Matrix, ECM）在組織間資訊傳遞中的作用。ECM被視為身體的「緩衝液與管道」，它負責傳遞機械壓力、化學信號以及電勢差。本書提供方法，引導讀者感知身體內部組織的「緻密性」或「流動性」的變化，這些變化直接關聯到細胞間的信號傳遞效率，而非單純的神經傳導。 2. 身體熱圖與非同步的熱交換 體溫是能量運作的直接指標。我們將探討如何透過細膩的自我觀察，察覺到身體不同部位的熱量分佈是否一緻。例如，當手掌或腳掌的熱度突然改變，這背後可能隱藏著自主神經係統對內臟血液流動的微調。這是一種對身體內部「能量交換」的物理性、可測量的觀察。 --- 第五部：整閤與應用——從覺察到行動的轉換 最後一部分將這些深度觀察轉化為日常生活的應對策略。 1. 壓力下的「延遲反應」 麵對突發的挑戰，我們的反應往往是即時且自動化的。本書訓練讀者在壓力來臨時，刻意在「刺激」與「反應」之間製造一個極小的時間間隙。這個間隙（即使隻有毫秒級）允許前額葉皮層介入，將原本的本能反應（如戰鬥或逃跑）轉換為有意識的選擇。 2. 構建個人化的「平衡指標」 讀者將被引導創建一套個人化的「生理與認知平衡指標」。這指標不依賴外部設備，而是綜閤瞭本體感受、呼吸效率、專注力穩定度及身體熱感等內在數據。當這些指標偏離特定閾值時，讀者便能提前介入，而非等到危機爆發時纔試圖挽救。 總結： 《靜默的智慧：身體、呼吸與意識的深度探索》是一本著重於實證的內在觀察、物理機製分析以及認知結構重塑的書籍。它提供的是一套冷靜、細緻的自我探測工具，旨在增強個體對自身複雜係統的理解與精準調控能力，所有內容均建立在對人類生理學、神經科學及感知心理學的深入理解之上。

作者簡介

林孝宗

　　颱灣雲林縣人
　　化工博士

　　曾任：中央大學教授﹝化工與材料工程係﹞

　　專長：熱能傳導、流體力學
　　發錶論文五十幾篇，屢獲國科會優等奬並名列世界名人錄

　　1995年開始練自發功後，轉而全心深入研究氣功原理、練功方法、氣功治病、心靈修行、心靈開發。以及人體內的丹田經絡係統。

　　在氣功研究上有重大進展，其成果寫成六本書：《自發功》、《氣功養生治病》、《氣功與心靈》、《探索人體的內層結構》、《氣功原理與方法》、《輕鬆學氣功》。

　　於罹癌康復之後，又寫瞭三本書：《從癌末到完全康復》、《瞭解癌癥治好癌癥》、《治好疾病靠自己》，為世人的健康再盡一份心力。
 

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坦白說，我一開始拿到《氣功與心靈﹝修訂版﹞》的時候，並沒有抱太大的期望。市麵上關於養生的書籍太多瞭，很多都打著“秘籍”的旗號，內容卻乏善可陳。但這本書，卻給瞭我很大的驚喜。它的語言非常樸實，卻充滿瞭智慧。書中沒有故弄玄虛的概念，而是用最直白的語言，講述瞭如何通過簡單的氣功練習，來改善我們的生活狀態。我特彆喜歡其中關於“覺察”的章節，它引導我去關注自己身體的細微感受，去體會情緒的變化。我發現，很多時候，我們之所以會感到不舒服，並不是因為身體齣瞭什麼大問題，而是因為我們對自己的身體不夠瞭解，不夠關注。通過書中的練習，我開始學會傾聽身體的聲音，去感受那些被我忽略的信號。而且，書中還提到瞭氣功練習對改善人際關係的作用，這一點讓我非常感興趣。它認為，當我們內在的能量變得更加充盈、和諧時，我們的心態也會變得更加平和，與他人的溝通也會更加順暢。我嘗試著去實踐，發現確實是這樣，那種因為焦慮而産生的煩躁情緒，在練習後得到瞭明顯的緩解，人也變得更加耐心和包容。

评分☆☆☆☆☆

我一直對身心靈的連接話題很感興趣，但市麵上很多相關的書籍，要麼過於玄乎，讓人望而卻步；要麼過於淺顯，缺乏深度。直到我接觸到這本《氣功與心靈﹝修訂版﹞》，纔感覺找到瞭一本真正能打動我的書。它並沒有直接灌輸“你應該怎麼樣”，而是通過一種非常啓發式的提問和引導，讓我自己去思考、去感受。我特彆欣賞書中對於“能量”的闡釋，它不是那種神秘莫測的“氣”，而是更加貼近我們日常身體感受的一種生命力。作者巧妙地將氣功的練習與我們的情緒、思維方式聯係起來，讓我意識到，原來很多身體的不適，根源可能在於我們內心的失衡。書中關於如何通過特定的呼吸方法和身體姿勢來疏導負麵情緒的講解，我嘗試著去做瞭，確實有很奇妙的效果。那種卡在胸口、揮之不去的壓抑感，似乎在練習後得到瞭緩解。更讓我驚喜的是，書中還探討瞭心靈的成長與氣功練習之間的相互促進作用。它告訴我，當我們的心靈變得更加平和、開放時，身體的能量流動也會更加順暢，反之亦然。這種一體化的視角，讓我對身心靈的理解上升到瞭一個新的高度，也更加堅定瞭我在練習中要注重內外兼修的決心。

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這本書的寫作風格真是太獨特瞭！它不像其他科普類的書籍那樣，一上來就堆砌大量的理論和數據，而是像一位經驗豐富的長者，娓娓道來，帶著讀者慢慢走進氣功的世界。我尤其喜歡書中那種“循序漸進”的教學方式。從最基礎的身體放鬆，到更深層次的意念引導，每一步都講解得非常清晰，而且會考慮到初學者可能遇到的睏難，並給齣相應的建議。我在練習的時候，常常會遇到一些細節上的疑問，比如手部應該如何擺放，呼吸的節奏應該如何掌握，這些書中都給齣瞭非常具象化的指導，就像有人在旁邊手把手教一樣。讓我感到驚喜的是，書中不僅僅局限於“怎麼練”，更深入地探討瞭“為什麼練”。它解釋瞭氣功練習背後的原理，比如如何通過調息來調節神經係統，如何通過意念來喚醒身體的自愈能力。這種對原理的深入剖析，讓我對氣功的認識不再停留在“聽起來有用”，而是真正理解瞭它為什麼會有效果。我發現在練習一段時間後，我不再容易感到疲勞，睡眠質量也有瞭顯著的提升，這讓我更加堅信這本書的價值。

评分☆☆☆☆☆

這本《氣功與心靈﹝修訂版﹞》的封麵設計就很有意思，不是那種一眼就能看穿的“養生秘籍”感，反而帶有一種沉靜的哲學韻味。封麵的色彩搭配，以及那個隱約可見的太極圖案，都預示著這本書不僅僅停留在錶麵的招式講解，更側重於內在的探索。我拿到這本書的時候，其實對氣功的認識還停留在一些模糊的概念裏，總覺得和武俠小說裏的內力、江湖傳說聯係更緊密。但翻開這本書，裏麵的文字卻給我一種非常接地氣的感覺。它沒有用很多艱深晦澀的專業術語，而是用一種很平和、很具引導性的語言，一點點地撥開我心中的迷霧。讀著讀著，我開始意識到，氣功不僅僅是身體的鍛煉，更是一種與自我對話、與自然連接的方式。書中對“意念”的描述尤其讓我印象深刻，它不再是虛無縹緲的說法，而是被細緻地解析，如何通過專注和想象來引導身體的能量流動。這種細膩的描述，讓我覺得作者是真的用心去體會和傳播這份學問，而不是簡單地搬運知識。我特彆喜歡其中關於“順其自然”的論述，這不正是現代人最需要的一種生活態度嗎？在快節奏的生活中，我們常常陷入焦慮和掙紮，而這本書就像一股清流，提醒我們迴歸本源，傾聽身體的聲音，找到內心的寜靜。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一位溫柔的嚮導，帶領我踏上瞭一段探索內在的旅程。我之前對氣功的理解，總覺得它是一種需要極高天賦和長期刻苦纔能掌握的技能。但《氣功與心靈﹝修訂版﹞》打破瞭我的固有認知。它讓我看到，氣功其實是一種非常生活化的練習，它不分年齡、不分體質，每個人都可以通過閤適的方法，找到適閤自己的練習之道。書中對於“放鬆”的強調，尤其觸動瞭我。在快節奏的生活中，我們早已習慣瞭緊綳和焦慮，能夠真正地放鬆下來，本身就是一種瞭不起的成就。書中的引導讓我學會瞭如何從身體的每一個部位開始放鬆，如何將這份放鬆帶入到我們的日常生活中。更讓我驚喜的是，書中探討瞭心靈與身體之間的深刻聯係。它不再將兩者割裂開來，而是強調它們是一個整體，相互影響，相互促進。當我嘗試著去運用書中的方法，去感受身體的能量流動，去調整自己的情緒時，我發現我的身心狀態發生瞭微妙的變化。那種長期以來睏擾我的疲憊感，似乎減輕瞭不少，內心也變得更加平靜和安寜。