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　　「我都这么努力了，却还是得不到想要的幸福。」
　　「再这样下去真的没问题吗？好不安……」
　　「我应该可以过着更好的人生吧？」
　　「今后要怎么活下去才好？」

　　目前为止，你有过到自己想过的人生吗？
　　在人生的这条路上，你有没有人云亦云，
　　将「宝贵的主控权」交到别人手上？

　　如果你无法自主决定关于生活层面的任何事情，
　　也得不到幸福，先问问自己有没有以下原因：

　　1.你是习惯看有，还是看无的人呢？
　　如果看到半杯水，你是想着「还有半杯」还是「只剩半杯」？
　　习惯「看无」的人，无论得到多少东西，都还是会觉得不够而无法满足。

　　2.不知道什么是幸福，梦想和生活方式的选项不足？
　　要是脑中内建的幸福蓝图不足，不知道有什么选项，当然不了解自己要如何开创。

　　3.不享受过程？
　　如果你已经正走在实践梦想的路上，或是想要更勤奋工作却缺乏实力，
　　明明知道最好的状态是什么，却无法享受，并对勇于挑战的自己说「赞」！

　　4.没有付诸行动？
　　你知道自己的理想是什么，也知道如何达成，但却连一步都不敢踏出去，
　　只好继续过着这样的人生，直到无法忍受为止。

　　若抱持以上的任何一个原因，请你要相信：
　　人生会顺随自己的「心意」而走，
　　你的人生取决于你的选择。
　　说到底，你现在的生活就是你过去的累积。
　　想要改变，就要勇于向自己提问，超越思考极限、带出新观点，
　　如此探索自我，就能找出最适合自己的选项。

　　因此重要的不是答案，而是问题，
　　没有答案也好，心里觉得混乱也好，
　　这都是在思考的过程。

　　接下来，请你先回答下面11个问题，
　　如果可以承受得住并回答得出来，
　　便能再深究更细节的子问题，
　　1你能对现在的自己说赞吗？
　　2你现在真实的感受是如何？
　　3你有什么想放弃或舍弃的事物？
　　4如果可以实现任何愿望，你想实现什么？
　　5你是为了什么而活？
　　6你想成为什么样的人？
　　7你想挑战什么？
　　8你能为别人带来什么好处？
　　9你能做些什么让眼前的人开心？
　　10你的烦恼除了是烦恼，还隐藏着什么其他意义？
　　11你要把今天变成怎样的一天？

　　「幸福是什么？」这个问题的答案不时在改变，
　　特别是在这个价值观与环境剧烈变动的时代，
　　即使你今天想寻求一个既定的成功法则，
　　明天也可能就不适用了。
　　若要把过去的答案和别人的答案套用在现在的你，
　　适用的可能性极低，
　　为此，向自己提问就很重要，
　　假如不时常与自己的内心对话，很快就会迷失方向。

　　这本书将告诉你，如何用「高品质的提问」，
　　引导你通往幸福的方向，并再从主要的11个提问中，
　　延伸更多的子问题。
　　要思考从未想过的问题实在很困难，
　　但一旦跨出一步，便能稍微拨开遮蔽眼睛的云雾，
　　找到一丝线索，鼓起勇气行动！
 

作者简介

河田真诚

　　生于1976年。是个「提问的专家」，透过提问来解决生存、思考、职涯等烦恼与问题，在企业举办研修，或在学校授课。主要着作包括《问出改变力：让员工主动思考、团队不缺创意、顾客增加需求的破冰提问法则》（台湾东贩出版）、《私らしく わがままに 本当の幸せと出逢う100の质问》（日本A-Works出版）。

　　官方网站：shinsei-kawada.com/

译者简介

伊之文

　　翻译生涯迈入第九年，挑战过的领域包括商业管理、亲子教育、心理励志、医疗保健、文学小说与童书，很想继续挑战文学、推理、悬疑、绘本、食谱与漫画。

　　工作邀约与译文赐教：jptrans.tw@gmail.com

　　噗浪：译恐迟迟龟
 

．作者序                                            

第1章 取得人生的地图                            
．「和大家一样」很轻松，却会渐渐迷失自我        
．你是不是把宝贵的人生交给别人？                    
．要听谁的意见活下去？                            
．迎接反抗期吧！                                    
．大家眼中的「好」，不等于你眼中的「好」！            
．先怀疑再说！                                    
．任性也没关系，自我满足有什么不对？                
．所有的答案都在你心里
                            
第2章 人生是由提问构成的                        
．善于提问，就是善于思考                            
．问题问得好，眼界会更广阔                        
．好的提问会让你一辈子幸福                        
．让提问发挥威力的五个规则    
                    
第3章 十一个提问，创造更好的未来                
．找回自我的「提问之旅」                        
．01你能对现在的自己说「赞」吗？                        
．你能接受自己的人生吗？                            
．为什么无法对自己说「赞」？                            
．人生会顺着你的心意                                
．希望你一起回答的问题                            
．做出「爱的选择」        
                        
．02你现在有什么感受？                            
．为什么无法如实表达自己的心情？                    
．老实说「不」，大家都幸福                            
．消极有什么不好？                                
．高明地和自己的情绪相处                            
．希望你一起回答的问题                            
．不要被情绪吞噬                                    

．03你有什么想放弃或舍弃的事物？                    
．想出「想放弃的事物」，未来就会改变                
．一旦舍弃了什么，就会有新事物填补进来            
．要怀疑「真是如此吗？」                            
．要怎么做才能舍弃？                                
．要有让自己满心雀跃的开关                        
．希望你一起回答的问题                            
．撑不下去时就逃走                                

．04如果可以实现任何愿望，你想实现什么？            
．不要为梦想设限                                    
．写下你想实现的梦想                                
．与其考虑「能不能办到」，不如先考虑「想不想做」    
．如果经济无虞，你想做什么？                        
．十年后，能变成什么样子最好？                        
．你真正想要的是什么？                            
．希望你一起回答的问题                            
．最能确实实现梦想的方法                            

．05你是为了什么而活？                            
．为了快乐地度过每一天，你需要……                
．让每天变得闪闪发亮                                
．把「为了什么」的开关打开                        
．要有人生的路标，防止迷路                        
．「工作与生活平衡」的不合理之处                
．你是为了什么而工作？                            
．希望你一起回答的问题                            
．累积起小小的一步                                

．06你想成为什么样的人？                            
．你想重新转世成什么样的人？                            
．个性只不过是你的成见                            
．你能变身为任何样貌                                
．我是个○○的人                                    
．你就是你，你要成为最好的自己                    
．待在能够美丽绽放的地方                            
．希望你一起回答的问题                            
．爽快地活下去                                    

．07你要挑战什么？                                
．只要你成长了，世界就会更辽阔                    
．你的幸福是有限度的                                
．巨大的障碍能让人成长                            
．为自己准备令人兴奋的障碍                        
．两种不同的学习方法                    
．先试着说「我要做」                                
．希望你一起回答的问题                            
．最后只是归零而已                                

．08我能为别人带来什么好处？                        
．成为被需要的人                                    
．工作是「职业」×「工作型态」                        
．试着思考最棒的工作型态                    
．天职不是找到的，而是培养出来的                    
．让你能够完全发挥的伟大工作是什么？                
．你擅长的事是什么？                                
．你的职业是为了让谁幸福？                        
．你能为别人带来哪些利益？                        
．希望你一起回答的问题                            
．收集别人的感谢                                    

．09你能做些什么来让眼前的人开心？                
．你付出什么，就会得到什么                        
．人生由付出的一切所组成                        
．跟别人分享，就会得到幸福                        
．不要期待回报                                    
．让别人开心，就能得到更多机会                    
．好想受到认同！                                    
．希望你一起回答的问题                            
．自己能给别人什么？                                

．10烦恼的另一头有着什么？                        
．成功和失败总是互为表里                            
．一切都会顺利                                    
．神明很喜欢你                                    
．不过，烦恼还是越少越好                            
．希望你一起回答的问题                            
．和烦恼做朋友                                    

．11你要把今天变成怎样的一天？                    
．光是等待，是无法抓住幸福的                        
．说到底，人生就是「今日」的累积                    
．自己真正的实力时时受到考验                        
．正确答案不只一个                                
．尝试新事物                                        
．希望你一起回答的问题                            
．开创自己的人生        
                            
第4章 开创你的人生                            
．列出自己重视的事物                                
．爱惜自己，保持坦率                                
．不断扪心自问                                    
．后记                                            

 

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