你可以选择这样爱自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：大拓文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2019/12/03

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-18

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图书描述

你的价值是可以由自己决定的，不需要向任何人做出解释。
　　你可能不喜欢你的某一特定行为，但这并不影响你的自我价值。

　　「担心自己比不上别人」是拓展人际关系的一大障碍。
　　不论你是怎样一个人──
　　是富或贫、是聪慧或愚笨、是美或丑，总会有人喜欢你。
　　或许有人会不理睬你，但没有一个人是受到众人喜爱的。

　　你应该意识到：你不「卑下」，你不「优越」，你只是「你」。

　　生活是一道二择一的选择题，每天醒来，你可以选择快乐或悲伤。

　　不要说「我真累坏了」，而要说「忙了一天，现在心情真轻松」。
　　不要说「他们怎么不想想办法？」而要说「我知道我可以怎么办。」
　　不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人。
　　不要说「为什么偏偏找上我，上帝？」而要说「上帝，考验我吧！」
　　不要说「这个世界乱七八糟」，而要说「我要先把自己弄好」。

　　要拥有乐观进取的心是很简单的，
　　只要你用对方法并保持乐观，你会发现你的世界改变了。

著者信息

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图书目录

图书序言

PART 1 正确认识自己

你可以选择最爱自己

「爱自己胜过一切」不是自私，而是肯定自己的第一步。

一个人爱自己的方式很多，你可以选择从喜欢自己的身体开始。

你是否经常站在穿衣镜前欣赏自己的身材？你喜欢自己的身体吗？如果你不能及时地给出一种肯定的答覆，那就具体地分析一下自己身体的每一部位和每一器官，并列出你所不喜欢的每一项。从头开始：你喜欢你的嘴、鼻子、牙齿和脖子吗？喜欢你的手臂、手指吗？列出项目，再看看你身体上不大为人注意的部位：例如舌头。总之，你可列出一个很长的单子，以彻底审视自己的身体。你或许并没有一个漂亮的身体，但它就是你的身体；不喜欢它就意味着你「没有接受自己」。

也许你的某些身体特征确实令自己无法喜欢，你不停地羡慕别人。如果这些特征可以改变，下决心去改变它们。如果你的肚子太大不好看，你可将其视为过去做出的选择，现在再做出新的选择并加以改变，例如上健身房运动，以消除腹部的赘肉。至于你所不喜欢、而且又无法改变的那些特征（如腿太长、眼睛太小等），你只能改变自己的观点和判断眼光。

任何事物都没有绝对的好或绝对的坏，腿长绝不比有头发或没有头发更好或更坏。你也许一直用他人对美的观点来衡量自己，如果这样，那就是你的自我判断了。不要让他人来决定你喜欢什么，你应该努力去喜欢自己的整个身体，并使之既具有价值、又富有美感，进而摒弃他人对你的比较和评论。

对于自我形象，你也可以做出同样的选择。如在智力方面，你可以按照自己制定的标准来判断自己是否聪明。事实上，你越让自己保持愉快，你也就越聪明。如果你在数学、英语或写作方面表现较差，这并不说明你智力很差，只不过是你到目前为止选择的一种结果，如果你多花些时间加以训练，一定可以大大提高自己的水平，这与你聪明与否并无直接联系。

没错，自我贬低总比自我吹嘘要容易和保险得多；但请记住，生长与发展是衡量生命的尺规，如果你拒绝让自己发展成为一个敢于自爱的人，那你无异于让生命消失。因此，要改正你的自我否定习惯，必须首先从根除这些「好处」开始，在对自己的行为有了这些深刻认识之后，你便可以培养自爱。