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《本草纲目》记载：「姜辛而不荤，去邪避恶，生啖、熟食、醋、酱、糟、盐和蜜煎后调和，无不宜之，可蔬可和，可果可药，其利博矣。」换句话说，姜的好处多多。

好的，为您创作一本名为《锦绣山河：中国传统园林艺术的审美与哲学》的图书简介。 --- 锦绣山河：中国传统园林艺术的审美与哲学 作者： [虚构的资深园林历史学家姓名，例如：沈 观澜] 出版社： [虚构的权威出版社名称，例如：华夏文典出版社] 字数： 约 550,000 字 开本/装帧： 16开，精装典藏版，附赠独家高清园林手绘图谱 --- 内容提要：跨越千年的诗意栖居 《锦绣山河：中国传统园林艺术的审美与哲学》并非仅仅是一部关于建筑或景观设计的工具书，它是一部深入中华文明骨髓的文化史诗。本书以中国古典园林为核心载体，系统梳理了自先秦礼制园囿至明清私家园林的漫长演变历程，探讨了园林艺术如何超越单纯的实用功能，升华为一种独特的生活哲学、哲学思辨和精神寄托的场所。 本书深入剖析了中国园林“虽由人作，宛自天开”的核心命题，通过对江南私家园林（如拙政园、留园）、皇家苑囿（如颐和园、承德避暑山庄）以及文人山水园的精细考察，揭示了其中蕴含的道家“天人合一”思想、儒家“中和致美”的伦理追求，以及禅宗“空灵寂静”的审美取向。 全书结构宏大，逻辑严谨，以时间为序，以地域为经，以主题为纬，力求全面而深入地再现中国园林艺术的博大精深。它不仅为学者提供了坚实的史料支撑和理论框架，更为热衷于传统文化、艺术鉴赏的普通读者，开启了一扇通往“诗意栖居”的千年之门。 --- 第一部分：溯源——从礼制到山水意境的萌芽 本部分追溯了中国园林的最初形态。从先秦诸侯的“囿”与“苑”，探讨其作为政治权力象征和狩猎场所的早期功能。重点分析了秦汉时期宫苑的宏大布局，以及魏晋南北朝时期玄学思潮对园林审美的影响。 核心章节阐述： 1. “方寸之内，别有洞天”的雏形： 探讨魏晋文人对自然摹仿的渴望，以及对隐逸思想的园林化实践。 2. 早期造园技法初探： 分析池沼的开凿、假山的堆叠（如著名的“太湖石”的引入）如何从实用转向观赏。 --- 第二部分：鼎盛——唐宋气象与私家园林的自觉 唐代园林气象恢宏，吸收了佛教造园的精髓，形成了宫苑艺术的高峰。宋代则标志着园林艺术的成熟与转向，尤其是在私家园林领域，审美趣味日益精微化、人性化。 核心章节阐述： 1. 唐代园林：气象万千与万国气象： 以大明宫含元殿前的禁苑为例，分析盛唐的自信与开放如何投射于园林尺度之上。 2. 宋代文人园的兴起： 重点分析苏轼、米芾等人的园林观。园林不再是炫耀财富的工具，而是士大夫进行艺术创作、学术交流和精神自省的“书斋的延伸”。苏轼在有限空间内追求的“意境”高于实景的理论，奠定了后世园林美学的基石。 3. 造园要素的符号化： 对宋代植物配置、花木典故的详细考证，揭示了松、竹、梅等元素在园林中的哲学指代。 --- 第三部分：集大成——明清园林的技艺高峰与哲学内涵 明清时期，特别是苏州为代表的江南私家园林达到了中国园林艺术的巅峰。本部分将聚焦于如何通过精密的空间序列，实现“移步换景”的艺术效果，以及这种布局背后的哲学深意。 核心章节阐述： 1. “借景”的艺术： 剖析园林如何巧妙地将外部的自然山水（如远山、邻家树梢）纳入园内视野，实现“有界而无界”的视觉魔术。 2. 空间序列的叙事性： 以“曲径通幽”、“虚实相生”的布局为例，解析园林设计如何引导观者的情绪波动，模拟一次人生的旅程或一次心灵的修炼过程。 3. 建筑与自然的对话： 深入探讨亭、榭、廊、舫等建筑单体在园林中的功能性、象征性与结构美学。例如，厅堂的开敞与轩榭的封闭，如何对应着入世与出世的两种心态。 4. 皇家园林的规制与融合： 对比分析皇家园林（如颐和园的宏大叙事）与文人园林（如苏州园林的含蓄内敛）在艺术追求上的异同，揭示其各自所承载的政治哲学与文人情怀。 --- 第四部分：哲思——园林中的“道”与“意” 这是本书理论建树最集中、最具原创性的部分。作者跳脱出单纯的描述层面，深入探讨中国园林作为文化载体所承载的东方哲学精髓。 核心章节阐述： 1. 道家思想的物化体现： 论述园林对“自然”、“无为”的追求。水流的曲折、山石的险峻，如何映射了《道德经》中的柔弱胜刚强、大音希声的理念。 2. 儒家伦理的场所精神： 探讨园林中的“中轴线”、“对称性”在一定程度上的秩序感，以及它如何满足士大夫对“修齐治平”的理想投射。 3. 禅宗美学的“空”与“寂”： 分析留白、枯山水等元素如何体现禅宗对瞬间领悟和超越世俗的追求。园林中的“寂静”并非虚无，而是对心灵深处的回响。 4. 时间感的营造： 如何通过植物的四季更迭、水景的动态变化，使园林成为一个可以感知时间流逝，却又可以超脱于时间之外的特殊场域。 --- 本书特色与价值 史料扎实，论证严密： 全书征引了大量不为人知的明清造园文献、地方志及私家园主的手札墨迹，为传统园林研究提供了新的佐证。 图文并茂的审美解析： 收录了上百幅高清历史照片、复原图及作者团队绘制的专业测绘图，结合细致入微的文字描述，帮助读者“读懂”园林的空间逻辑。 跨学科的视野： 本书融合了建筑学、美学、哲学史、文学史等多学科视角，构建了一个立体、多维的园林艺术认知体系。 超越地域的文化普适性： 探讨的不仅是苏州园林的技巧，更是中华民族对“和谐居住”与“精神自由”的终极追求。 推荐阅读人群： 建筑与景观设计专业人士、中国古典文学与艺术史研究者、传统文化爱好者、对东方哲学有浓厚兴趣的读者，以及所有渴望在现代生活中寻找一处精神栖息地的都市人。 --- 本书旨在引导读者放下喧嚣，走进那座由时间、山水与哲思共同构建的东方心灵秘境。

前言
第一章生姜是对百病有效的良「药」！
1.故事、由来──生姜避百邪
2.用途──生姜原本有「元气」「意气」「骨气」的意思
3.生姜的成分──富含性矿物质「锌」
4.生姜的药效──十七种药理效果
(1) 具有何种药效
(2) 真的有副作用吗？
(3) 专家的叮咛

第二章利用生姜「温热身体」就能够治癒疾病
1.百病之源──新陈代谢功能下降
(1) 运动不足
(2) 压力
(3) 饮食生活
2.过敏
(1) 过敏的真正原因是水毒
(2) 问题在于儿童的低体温
3.女性特有的疾病「血道症」
(1) 不定愁诉的原因来自下半身的发冷
(2) 腹部的振水音是水分过剩的证明
4.国人的死因与「发冷」的重大关系
(1) 人类出生时是红色，死亡时是白色的
(2) 癌症□□癌不耐热的理由
(3) 脑中风、心肌梗塞──「冷」与「热」的相互关系
(4) 肺炎──为何会发炎
(5) 糖尿病──糖分大量燃烧吧
(6) 事故伤亡──体温较低的人对突发状况的判断力较差
(7) 慢性肝病、肝硬化──右季肋部每天实行生姜湿布疗法
(8) 高血压疾病
(9) 肾炎、肾性变病──摄取「食」补充力量减退的下半身
(10) 自杀－－为何北欧较多人自杀
(11) 衰老－－在「死亡的交叉点」上体温的降低导致生命力减退

第三章速效──生姜疗法1
必须要知道「吃、喝、湿布」的方法
症状与「生姜特别处方」
1.当成内服「药」…的使用方法
(1) 生姜汤
(2) 紫苏叶生姜汤
(3) 紫苏叶加生姜汤
(4) 陈皮生姜汤
(5) 葱生姜汤
(6) 莲藕加生姜汤
(7) 梅酱粗茶
(8) 生姜生汁
(9) 生姜醋蜂蜜饮料
(10) 生姜茶
(11) 生姜红糖茶
(12) 生姜紫苏茶
(13) 生姜橘皮茶
(14) 萝卜生姜汤
(15) 烤生姜
(16) 大枣茶
(17) 姜糖酒酿
(18) 生姜酒
(19) 生姜葱清酒
(20) 生姜加清酒
(21) 清酒加生姜汤
(22) 姜葱粥
．生姜小知识
．万病的妙药──胡萝卜、苹果汁与生姜
2.当成外用「药」…的使用方法
(1) 生姜湿布
(2) 葱生姜湿布
(3) 马铃薯生姜湿布
(4) 辣椒生姜湿布
(5) 生姜浴
(6) 用生姜汤进行足浴
(7) 生姜生汁湿布
(8) 生姜薄片安眠法
(9) 枇杷叶温灸
(10) 白芥子生姜湿布
(11) 姜芋煳湿布

第四章速效──生姜疗法2
任何人都能够轻易地制作「生姜健康料理」
(1) 樱花露生姜
(2) (鱼咢)梨沙拉生姜饮料
(3) 梭鱼香菇拌生姜醋
(4) 嫩姜渍梅醋
(5) 花枝拌生姜酱油
(6) 深川饭
(7) 昆布沙拉
(8) 生姜羊肉汤
(9) 糖醋黄瓜圈
(10) 麦门冬粥
(11) 薏米鸭肉
(12) 煮辣沙丁鱼
(13) 姜葱鲤鱼
(14) 陈皮鲫鱼
(15) 鱼酱
(16) 山药腐竹鸡片
(17) 参耆母鸡汤
(18) 鱼腥草莴笋海蜇
(19) 烤茄子
(20) 黄精蒸猪肘
(21) 炖猪脚
(22) 三杯鸡
(23) 萝卜饼
(24) 味噌煮虱目鱼
(25) 砂仁鲫鱼汤
(26) 生姜饭
(27) 洋参龙眼鸡汤
(28) 叶生姜拌醋味噌
(29) 绿豆炖藕
(30) 谷中生姜
(31) 蘑菇猪肉汤
(32) 米酒海虾
附录

前言

　　按许慎说，姜为御湿之菜。王安石说，姜能御百邪。

　　姜与日常生活息息相关，冬天吃一顿姜母鸭，让人心头暖和，幸福满满。姜是各色食物调理爱用的香辛调味料，在我们日常生活中佔了相当重要的位置，不论是当作中药材还是香料，几乎无时无刻都会使用姜。

　　《本草纲目》记载：「姜辛而不荤，去邪避恶，生啖、熟食、醋、酱、糟、盐和蜜煎后调和，无不宜之，可蔬可和，可果可药，其利博矣。」换句话说，姜的好处多多。就营养价值来看，姜与一般蔬菜一样，热量很低，含有丰富的钾，少量的水溶性维生素。可惜因为人们进食量不多，可能对营养的贡献有限。

　　《千金要方》就已经教导随唐时代的人们如何运用蜂蜜及生姜汁做成「姜蜜丸」以对治久年咳嗽；中医认为生姜能够提神醒脑，当有人夏季中暑昏厥时，老一辈的人会为病人撬开牙关，扶起灌下一些姜汁，使其能够甦醒。民间流传：「冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。」「早吃三片姜，胜过人参汤。」等俗语，所以说，姜是大地神奇的赐予。

　　或许人们在夜晚、星期日、国定假日，一般医院休诊的时候会遇上「感冒发烧了，医院没有开，附近又没有药局，该怎么办才好呢？」「家中有被医师遗弃的末期癌症患者，现在腹水严重积存，引起腹痛，即使服用吗啡也无效，该怎么办呢？」「因为下痢而引起严重腹痛，上个月也因为相同的症状而去医院急救，结果症状更为恶化，这一次不想再去看医生，有没有什么好方法……」等等，各种不同的问题。

　　这时，能够急速奏效的，就是「生姜疗法」。

　　感冒或发烧时，饮用生姜汤或梅酱粗茶，卧床休息，数小时后就会出汗退烧，使症状减轻。如果因为感冒而出现剧咳，或气喘发作，可在胸部与背部各进行十分钟的生姜湿布疗法，借此就能够治癒。

　　癌性腹膜炎造成腹水积存，即使服用吗啡也无法止痛的患者，可在腹部进行数次的生姜湿布疗法，如此就能够止痛，得到熟睡。

　　梅酱粗茶对于下痢或腹痛等也有效果。

　　对于低血压、贫血、生理痛、胃肠虚弱……等等的慢性病，只要每天耐心地饮用生姜汤、梅酱粗茶、生姜酒等，巧妙地利用生姜湿布疗法，就能够改善症状。

　　医疗用汉方制剂一百种中，六十~七十％都掺有生姜，有鑑于这个事实，相信生姜中一定隐藏着伟大的药效。

　　前往书店的民间疗法（家庭医学）的专柜进行调查时，发现很多与食物有关的「健康法」书籍，例如大蒜、芦荟、洋葱、明日叶、胡萝卜、鱼、纳豆、埃及皇宫菜、茶、可可、醋、水果等。但是，却未看到药效卓着的「生姜」书籍。

　　为了让更多的人了解生姜的效果，于是着手写下了本书。

　　同时，在第四章中开辟「生姜健康料理」的专栏，希望有更多的人将生姜纳入日常饮食生活当中。因为体调而感到困扰时，也可以尝试「生姜疗法」。只要你也成为健康迷，就一定能够得到健康。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考如何为家人创造更健康的生活环境，尤其是家里的老人，他们对传统养生方法接受度很高，我也想多了解一些这方面的知识。看到《生姜养生智慧》这个书名，立刻就觉得它很贴近生活，也很有亲和力。我希望这本书能提供一些关于生姜在不同季节、不同体质人群中的应用方法，比如夏天怎么用生姜来祛湿，冬天怎么用它来驱寒暖身，或者针对一些常见的身体小毛病，比如肠胃不适、关节疼痛等，有没有一些简单易行的生姜食疗方。我不太喜欢那种过于科学化、数据化的解读，更偏爱那些结合了民间经验和传统中医理论的分享。如果有一些关于生姜的采集、炮制、储存的知识，那就更好了，这样能让我更全面地了解它。总之，我希望能从这本书中获得一些实实在在的、能够应用到家庭日常中的养生技巧，让全家人都能受益。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，那种温暖的黄色和熟悉的生姜图案，一下子就勾起了我对健康生活方式的向往。我一直对一些传统的中医药食同源的养生方法很感兴趣，总觉得这些老祖宗流传下来的智慧，一定有其独到之处。最近睡眠不太好，而且经常感到疲惫，所以想找一本能给我一些实用建议的书。我对那种枯燥乏味、全是理论的书不太感冒，更喜欢有故事性、有人情味，或者能分享一些真实生活经验的书。我希望这本书能告诉我，如何在日常饮食中巧妙地运用生姜，来改善我的身体状况，而不是需要什么复杂的药方或者专业的技能。也许这本书会讲述一些关于生姜的历史渊源，或者不同品种的生姜有什么特别的功效，又或者是一些关于如何辨别优质生姜的小窍门。总而言之，我期待的是一本能够轻松阅读，并且能让我学到真正有用知识的书，能够为我开启一段健康的养生之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的养生智慧往往隐藏在最朴素的食材之中，而生姜无疑是其中一个被广泛应用且效果显著的例子。《生姜养生智慧》这个书名，让我联想到一种传承有序、贴近生活的养生方式。我希望这本书能够带领我深入了解生姜的生长环境、品种特性，以及它在不同文化和历史背景下的应用演变。我尤其感兴趣的是，它是否会探讨生姜在应对现代社会普遍存在的亚健康问题，如压力、疲劳、消化不良等方面的独特作用。我期望书中能够分享一些经过时间检验的、切实有效的生姜养生方，可能包含一些关于如何根据自身体质和季节来选择和使用生姜的指导。这本书应该不仅仅是关于“吃”生姜，更是一种关于如何通过生姜来感悟生活、提升生命质量的引导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对健康饮食充满好奇的人，总想在忙碌的生活中找到一些能够调理身体、提升精气神的方法。《生姜养生智慧》这个名字，让我联想到那种古老而又充满生命力的味道，似乎能唤醒身体深处的某种潜能。我非常期待这本书能够超越单纯的“吃生姜”的层面，深入探讨生姜背后所蕴含的养生哲学。也许书中会讲述一些不同地区、不同文化中关于生姜的独特用法，或者通过一些生动的故事，来展现生姜如何成为人们生活中不可或缺的健康伙伴。我希望它能给我带来一些意想不到的启发，让我重新认识这种我们熟悉的食材。我尤其感兴趣的是，在现代快节奏的生活下，如何将古老的生姜养生智慧巧妙地融入日常，让它不再是遥远的传说，而是触手可及的健康秘诀。

评分☆☆☆☆☆

最近总是容易感冒，抵抗力似乎下降了不少，正想寻找一些温和有效的食疗方法来改善。《生姜养生智慧》这本书的名字，一下就吸引了我，因为它听起来非常实用，而且生姜这种食材本身就具有很强的治愈感。我希望这本书能给我提供一些关于如何利用生姜来增强免疫力、预防感冒的实用建议，比如哪些时节吃生姜最合适，搭配什么食材能起到更好的效果。我不太喜欢那些过于复杂的食谱，更希望能够找到一些简单易学、食材容易获取的方法，能够轻松地添加到我的日常饮食中。如果书中还能分享一些关于生姜在不同中医理论中的具体应用，例如它在中医里被认为是“辛温”的，具体是如何调理身体的，那就更好了。总之，我期待这本书能成为我健康路上的一个小助手，让我从平凡的生姜中发现不平凡的健康力量。