具体描述
本书所讲的健康知识实在是很平凡的，其方法更平易，任何人都能实行。读者只要有相当的克制力和恆心，按着自己身心的素质，在这平凡的知识与经验中，求出一些适合的方法而实行之，我想对于健康多少总可有点益处。
——舒新城
着名教育家舒新城先生对于精神的修养和身体的健康，有着独特见解和经验。他从小体弱多病，成年后又常年劳累过度，终使身体健康严重崩坏，甚至彷徨于生死之间。后来他决心用科学知识与疾病战斗到底。在几年的时间里，他一方面努力自学现代医学和营养学，求教专家，另一方面严格地实践所学，最终恢复健康。
在本书中，作者除了记录他恢复健康的详实过程，还从每日饮食起居入手，对身心的基本要素作了科学系统的分析和说明，并详尽阐述精神修养的法则，针对中国人的体质总结出一套强身健体的科学养生方法。
作者简介
舒新城（1893~1960）
原名玉山，学名维周，字心怡，号畅吾庐，湖南溆浦人，以教育家和出版家称誉于世。1928年任《辞海》主编，1930年起任中华书局编辑所所长。
舒先生为健康自救，努力自学并实践现代营养学的健康方法，他受邀在《大公报》连载讲述自己恢复健康的故事，读者反响极为热烈，后将其文章结集成本书。
著者信息
图书目录
戈序
赵序
自序
第一章 从病说起
第一节 幼年的病
第二节 三次住医院
第二章 苦难的日子
第一节 前奏
第二节 五十年的总结帐
第三节 百病丛生
第四节 医药无灵
第五节 死的预期
第三章 从新学起
第一节 一个启示
第二节 旧知的整理
第三节 学习的步骤
第四章 错在哪里
第一节 从头做起
第二节 沙里淘金
第三节 淘金的故事
第四节 错在哪里
第五章 吃饭问题
第一节 为什么要吃饭
第二节 物质的人
第三节 食物是什么
第四节 吃多少
第六章 食补与药补
第一节 食何以不补
第二节 食“应”补些什么
第七章 维生素问题
第一节 维生素的发现
第二节 维生素的特质
第三节 维生素的作用
第四节 维生素的功用及来源
第五节 维生素的用量及其单位的计算
第八章 我对于“吃饭”的办法
第一节 到底每日该吃多少东西
第二节 在“吃饭”中解决营养素的供给问题
第三节 怎样吃
第四节 应酬问题
第五节 简单的办法
第九章 清洁与健康
第一节 不多费钱的清洁资料：水、空气和阳光
第二节 为什么要清洁
第三节 肺的清洁
第四节 肠的清洁
第五节 肾的清洁
第六节 皮肤的清洁
第七节 清洁的简单办法
第十章 运动和休息
第一节 为什么要运动
第二节 运动的生理效用
第三节 怎样运动
第四节 为什么要休息
第五节 怎样休息
第六节 睡眠与休息
第十一章 精神健康
第一节 身心的关系
第二节 精神作用的动力——情绪
第三节 精神修养——情绪的平衡
第十二章 把握健康的方法
第一节 健康和年龄的关系
第二节 把握健康的方法
附录
图书序言
图书试读
用户评价
“我是怎样恢复健康的”，这个书名，直接而有力，没有丝毫的拐弯抹角，这让我立刻觉得这本书会很实在、很接地气。在台湾，我们虽然享受着便利的生活，但压力和健康问题也随之而来。我一直觉得，那些真正能够帮助到我们，让我们身体和心灵都感到舒适的书，往往是那些有真情实感、有血有肉的分享。我猜想，这本书里，作者一定把自己曾经的经历，毫无保留地呈现在我们面前，那些曾经的痛苦，以及如何一步步走出阴影，重拾健康的历程。我特别好奇，作者是如何找到“正确”的恢复健康的方法的？是不是有什么特别的契机，或者是偶然的发现？我期待这本书能给我带来一种“原来健康可以这样简单”的顿悟，让我明白，很多时候，我们需要的不是多么复杂的理论，而是简单、持之以恒的实践。书名本身就传递了一种“过程”的力量，我希望能从中学习到作者宝贵的经验，让自己的健康之路也充满希望和方向。
评分《我是怎样恢复健康的》这个书名，就像是一扇打开的窗户，让我窥见了作者内心深处的力量和智慧。在台湾，我们越来越重视生活品质，而健康无疑是高质量生活的基础。我一直相信，每个人都有自我疗愈的能力，但有时候，我们只是需要一个指引，一个可以借鉴的经验。这本书名就给了我这样的感觉，它仿佛在说：“别担心，我曾经也遇到过，我找到了方法，你也一样可以。”我期待书中能够分享一些作者在恢复健康过程中的具体方法和心得，或许是关于饮食的调整，或许是关于运动的坚持，又或许是关于心态的转变。我很好奇，作者的“恢复”之路，有没有什么特别的坚持，或者是什么让他最终下定决心去改变？我希望这本书能够带给我一种启发，让我明白，健康不是一朝一夕的事情，而是需要持续的关注和努力。它不仅仅是为了摆脱疾病，更是为了拥抱一种更积极、更充实的生活。书名中的“怎样”二字，让我对过程充满了好奇，期待能从中学习到宝贵的经验。
评分“我是怎样恢复健康的”，这个书名本身就充满了故事性，让人忍不住想一探究竟。对我而言，健康就像生命中最宝贵的财富，一旦失去，那种焦虑和无力感真的很难形容。所以，当看到这个书名时，我立刻就产生了浓厚的兴趣。我猜测，这本书应该不仅仅是简单地罗列一些养生方法，而是会深入地分享作者在恢复健康过程中所经历的心路历程，那些挣扎、那些坚持、那些突破，一定会让读者感同身受。我特别好奇，作者是如何定义“健康”的？是因为某种疾病的痊愈，还是对生活有了全新的认知和体验？我希望这本书能够提供一些非常具体、操作性强的建议，让我可以立刻运用到自己的生活中。同时，我也希望作者能够分享一些关于心态调整的经验，毕竟，很多时候，负面的情绪比身体的病痛更折磨人。我期待这本书能给我带来一种“原来健康是可以这样实现的”的豁然开朗的感觉，让我在面对健康挑战时，不再感到孤单和迷茫。这本书名给我的第一印象就是真实、有力量，而且充满了希望。
评分“我是怎样恢复健康的”，这句话本身就带着一种探索和发现的意味。作为一个在台湾生活、工作的人，我深切体会到，在这个快节奏的社会里，保持健康是一项艰巨的任务，但又是至关重要的。所以，当看到这个书名时，我立刻被它所吸引。它不是一个陈述句，而是一个引导人思考的疑问，仿佛作者在邀请我们一同踏上这段自我疗愈的旅程。我猜想，这本书不会是枯燥的理论堆砌，而会充满了真实的情感和生动的案例。作者可能会分享自己曾经经历过的身体上的困境，以及他是如何一步步地找出原因，解决问题，最终重拾健康的。我特别好奇，作者在“恢复”的过程中，有没有遇到一些意想不到的挑战，或者是一些能够“触类旁通”的经验？我期待这本书能够给我带来一些关于如何更全面地认识和管理自己健康的视角，不仅仅是关注身体的症状，更要去探究其背后的根源。这本书名给我的感觉是，它将带领我进入一个充满智慧和力量的健康世界，让我看到希望，并且找到实现健康的方法。
评分《我是怎样恢复健康的》这个书名，我第一眼看到就觉得特别有力量，有一种“过来人”的分享感。好像作者已经走过了一段不容易的旅程，并且成功地走出来了，现在愿意把自己的经验告诉大家。我在想，这本书大概不会是那种冷冰冰的医学科普，而是充满了人情味和故事性。或许作者在书中会分享一些自己曾经遇到的困境，那些让你觉得“好像就这样了”的时刻，然后又是如何一点点找回健康，那种过程一定很不容易，也很鼓舞人心。我本身就属于比较容易紧张、也容易胡思乱想的体质，所以对于健康这件事，我一直很在意，但有时候又觉得无从下手。如果这本书能够提供一些清晰、可行的指导，从一个过来人的角度去分享，那就太好了。我期待它能像一个老朋友在聊天一样，用最接地气的方式，讲清楚那些复杂的健康道理。我特别好奇，作者“恢复健康”的这个过程，有没有遇到什么特别的瓶颈，或者是什么样的“灵光一闪”让他找到了方向？这本书名让我想到了很多关于自我疗愈、关于坚持的故事，这些都是我非常喜欢的。我希望这本书能给我带来一些新的启发，让我对自己的健康有更深刻的认识，并且更有信心去面对生活中的挑战。
评分《我是怎样恢复健康的》这个书名，让我眼前一亮，感觉就像遇到了一个曾经和我一样，在健康路上跌跌撞撞，但最终找到了方向的朋友。在台湾，大家对生活品质的要求很高，健康自然是其中的重中之重。但我常常觉得，市面上的健康书籍，要么太专业，看不懂；要么太泛泛，没实操性。而这个书名，恰恰给我一种“亲切”又“实用”的预感。作者没有用什么华丽的词藻，而是用最直接的语言，告诉我们，他“是怎样”做到的。这是一种分享，一种经验的传递。我猜想，书里会有很多作者自己的故事，那些曾经让他感到痛苦、让他想要放弃的时刻，以及最终让他重拾健康的转折点。我特别好奇，作者的“恢复”过程，有没有什么特别的“秘诀”？或者说，有没有什么颠覆我们传统认知的方法？我希望这本书能够给我带来一些启发，让我明白，健康并非遥不可及，而是一种可以通过努力和正确的方法去达到的状态。它不仅仅是身体的康复，更是一种对生命的重新热爱和对生活方式的彻底改变。
评分看到《我是怎样恢复健康的》这本书名，我脑海里立刻浮现出好多画面，感觉作者一定是个很懂得生活、很用心的人。我本身也经历过一些身体上的小状况，总在寻找一些能让自己更舒适、更健康的秘诀。所以，这书名一出现，就有一种“找到宝了”的感觉。我尤其好奇作者是经历了怎样的过程，才能写出这么一个直接又充满力量的书名。是不是有什么特别的契机，或者是一段漫长的旅程？我猜想，书里大概会分享很多实用的方法，可能是从饮食、运动，甚至是心灵层面来调养身体。想到这里，我就忍不住想要翻开书页，看看里面到底藏着怎样的智慧。我一直相信，健康不是一蹴而就的，而是需要耐心和坚持，而作者的这个书名，恰恰传达了一种积极面对、逐步改善的态度。这让我觉得，这本书不仅仅是关于“恢复健康”，更是关于如何“活出健康”。我期待在书中看到作者如何一步步走出困境，重拾活力，那种充满生命力的分享，一定会给我带来很大的鼓舞。而且，台湾这边很多人对生活品质和健康都很重视，这本书的出现，我相信一定能引起不少共鸣。我很好奇，作者是通过什么样的方式去“恢复”的？是中医调理，还是西医治疗，抑或是生活方式的根本性改变？这本书名本身就充满了故事感，让我对作者的经历充满好奇。
评分“我是怎样恢复健康的”，这句话，直接触及了许多人在健康问题上的痛点和渴望。在台湾，大家对健康越来越重视，但同时也面临着信息爆炸和各种疗法的困扰。我一直觉得，一本真正的好书，应该是能够提供一种方向，一种力量，让读者在迷茫中找到清晰的道路。《我是怎样恢复健康的》这个书名，就给了我这样的感觉。它充满了探索精神，暗示着作者有着一段不平凡的经历，并且找到了有效的解决方案。我猜想，书里一定充满了作者亲身的体验和感悟，那些在困境中挣扎，最终重拾健康的历程，一定会让读者感同身受，并且从中获得启发。我特别好奇，作者在“恢复”的过程中，有没有什么特别的“领悟”或者“转折点”？我期待这本书能够成为我在健康道路上的一盏明灯，给我带来信心和希望，让我明白，只要找到正确的方法，并且持之以恒，健康是可以被“恢复”的。这本书名，本身就传递了一种积极的能量，让我迫不及待地想去阅读。
评分《我是怎样恢复健康的》这个书名，真的很有意思，它直接切中了很多人内心的需求。我们在生活中，可能都会遇到一些大大小小的健康问题，有时候甚至是突如其来的，让人措手不及。这时候，我们最需要的，可能不是冰冷的医学术语，而是一个能够告诉你“没关系，你可以做到”的声音。这本书名就给了我这种感觉，它传递了一种积极的能量，让我觉得，健康是可以被“恢复”的，不是一种遥不可及的状态。我猜想，书里面一定充满了作者亲身的体验和感悟，那种将心比心、感同身受的分享，才是最能打动人心的。我很好奇，作者在“恢复健康”的过程中，有没有遇到一些别人可能想不到的困难？或者有没有一些方法，是市面上很少见到的，但却异常有效的？我一直觉得，真正的健康，不仅仅是身体上的，也包括心理上的。所以，我期待这本书能够提供一些全面的指导，不仅仅是解决身体的病痛，更能帮助我们建立起一种健康的生活态度。书名中的“怎样”两个字，就暗示了这是一个过程，一个方法论，这让我对书中的内容充满了期待。我希望它能成为我在追求健康道路上的一个指引，让我知道如何一步步地走下去。
评分《我是怎样恢复健康的》这个书名，简单却蕴含着强大的力量，让我感到非常亲切。在台湾，我们很多人都渴望拥有健康的生活，但有时候，面对各种信息和方法，反而会感到迷茫。这个书名就像一个真诚的邀请，让我想去了解作者是如何走出困境，找到属于自己的健康之路的。我猜测，书的内容一定充满了作者个人的故事和感悟，那种从亲身经历中提炼出来的智慧，往往比任何理论都更有说服力。我很好奇，作者在“恢复健康”的过程中，有没有遇到一些出乎意料的挑战，或者是有什么让他坚持下去的动力？我期待这本书能够给我带来一些实用的建议，让我能够更好地照顾自己的身体，并且拥有更积极的生活态度。它不是那种高高在上的说教，而是像一位朋友在分享自己的人生经验，这种真诚的分享，我相信一定能打动很多人。书名中的“怎样”，让我对过程充满了好奇，希望能从中汲取力量和智慧。
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