清清爽爽爱喝粥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 早餐
• 家常菜
• 清淡
• 易消化
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• 美食

　　粥易食好消化能吸收。老人小孩孕产妇病号都适宜。
　　粥汤与香气能疗慰心灵
　　水谷精微能滋补身体

　　夏日喝粥消暑
　　冬日喝粥滋补

　　粥是最疗补身心的四季食补之品
　　分享私房粥料理与独家美味

　　可荤可素 蔬菜水果 禽畜走兽 天上飞的 水里游的 地上走的
　　天地精华都适合入粥来
　　本书百道粥 从药粥到水果粥  
　　从营养成分到疗效
　　从搭配到吃法
　　陪读者喝出意思与美味

碧水之畔的古老传说 图书简介 书名：《碧水之畔的古老传说》 作者：[此处留空，或填入一个富有古典韵味的笔名，如：云山客] 出版信息：[此处留空，或填入：翰墨轩出版社] --- 第一部分：引子——雾锁江城 《碧水之畔的古老传说》并非聚焦于寻常巷陌的烟火气，亦非描摹朝堂之上的权谋博弈。它是一卷关于“时间”与“记忆”的史诗，一幅用斑驳的青苔和潮湿的卵石绘制而成的江南水乡风物志。故事的开端，笼罩在一片永恒的、带着水汽的迷雾之中——江城，一个依偎在烟波浩渺的太湖支流旁的小城。 这座城池仿佛被遗忘在了历史的夹缝里，古老的石桥下，河水日夜不息地流淌，却仿佛带不走任何一个世纪的尘埃。城中最引人注目的，是那座被称为“望川楼”的残塔。它矗立在城东的最高点，塔身被藤蔓和不知名的青苔覆盖，据说在特定的月圆之夜，能望见千里之外的另一片海域。 故事的主角，是一个名叫沈清源的年轻古籍修复师。他并非本地人，是为修复城中一座即将坍塌的祠堂中一批失传已久的宋版手稿而远道而来。沈清源性格沉静内敛，专注于纸张与墨韵之间的对话，对俗世的喧嚣保持着一种近乎疏离的淡漠。他的世界，是墨香、桐油和泛黄绢帛构成的微观宇宙。 然而，沈清源的到来，像一颗投入平静湖面的石子，打破了江城世代相传的宁静。 第二部分：秘密的浮现——裂纹与谶语 沈清源在祠堂工作的过程中，偶然发现了一批被隐藏在墙体内、用粗麻布包裹的古旧竹简。这些竹简上的文字晦涩难懂，似乎并非汉字，而是一种失传已久的象形符号，混合着一些奇异的星象图。 他开始与当地的民间历史研究者、一位年逾古稀、脾气古怪的老渔翁周伯进行接触。周伯是江城流传的民间传说最忠实的守护者。他声称，江城并非一座普通的城市，而是古代一个强大水族的祭祀中心，并流传着一个关于“碧水之灵”的预言——当“镜湖”的水面出现三道不可愈合的裂痕时，沉睡的古老力量将苏醒，届时，江城将面临被水淹没的命运。 沈清源起初将这些视为迷信，但随着他对竹简的深入研究，他发现竹简上描绘的星象图与他手中的宋版手稿中的一些神秘插图惊人地吻合。更诡异的是，城市中开始发生一些无法解释的自然现象：湖水无故上涨，石桥的基石上出现了三道清晰可见的“裂痕”，而城中几位世代看守水利的老工匠，都开始做着相同的、关于“深海巨兽”的噩梦。 第三部分：历史的残响——失落的“玄镜” 竹简的秘密指向了一件失落的古代器物——“玄镜”。传说这面镜子不仅能映照未来，更是维系江城与地下暗河水系平衡的关键。玄镜据说被拆解成三部分，藏于江城最隐秘的三处圣地：望川楼顶、城隍庙下的密室，以及，一个被现代城市规划遗忘的地下水渠迷宫。 沈清源和周伯决定联手，在谜团尚未完全揭开之前，抢在一些“不怀好意者”之前找到玄镜的碎片。 他们的探险过程充满了古老的机关与智慧的考验。他们不仅要面对自然环境的险恶——如水下的毒虫、瞬息万变的潮汐，还要应对来自现代社会中那些觊觎古老力量的秘密组织。这些组织，并非传统意义上的盗墓贼，他们更像是追求科技与神话融合的疯狂学者，他们试图利用“碧水之灵”的力量，来改造现代社会。 在探寻过程中，沈清源接触到了大量关于古代水文技术、哲学与祭祀仪式的文献。他发现，古代先民对自然的敬畏并非愚昧，而是一种对宇宙运行法则的深刻理解。 第四部分：抉择与新生——镜面的重构 最终，沈清源在望川楼的顶端找到了第一块碎片——一块被打磨得如同黑曜石般的半月形石板。 随着碎片的拼凑，时间仿佛开始倒流。沈清源的脑海中涌入了无数前人的记忆片段，他“看到”了数百年前，那位主持祭祀的大祭司如何忍痛将玄镜分拆，以防止其力量被滥用。他也理解了，所谓的“碧水之灵”，并非妖魔，而是这片水系本身所蕴含的巨大、需要被平衡的自然能量。 最后的决战发生在了地下水渠迷宫深处，那里空气沉闷，充满了硫磺和泥土的味道。沈清源必须在最后的“裂痕”完全合拢，江城被彻底淹没之前，重组玄镜。他不仅要对抗那些试图夺取力量的现代势力，更要对抗来自自己内心的恐惧——他害怕一旦力量被唤醒，自己也会被卷入那无尽的洪流之中。 在周伯以生命为代价，吸引了敌人火力之后，沈清源成功地将最后一块碎片置于原位。玄镜没有发出惊天动地的光芒，而是发出了如同平静湖面被微风拂过般的“嗡鸣”。那三道裂痕开始缓慢地愈合，天空中的乌云散去，阳光重新洒在了江城的青瓦白墙之上。 尾声：水静无声 危机解除，沈清源选择了留下。他没有将玄镜的力量公之于众，而是将其深埋于水底，以新的方式守护着这份古老的秘密。江城恢复了它原有的宁静，但对于沈清源和少数知情者来说，那片水域已不再仅仅是水，它是历史的载体，是沉默的见证者。 《碧水之畔的古老传说》是一部融合了历史悬疑、古籍修复技艺、以及深刻自然哲学思考的长篇小说。它探讨了人类在面对失落的古老智慧时所产生的敬畏、贪婪与责任，最终落脚于对自然平衡的回归与守护。故事中充满了对江南水乡独特风貌的细腻描绘，对古籍文献的专业刻画，以及对时间长河中记忆传承的深刻反思。全书氛围沉郁而富有诗意，节奏张弛有度，引人入胜。

养生草药粥
芝麻核桃小米粥    164
大麦薏仁茯苓粥    006
白扁豆粥    008
白茯苓粥    010
白术鸡内金粥    012
党参黑米粥    014

芡实茯苓粥    016
麦冬竹叶粥    018
五味子红枣粥    020
决明子粥    022
黑豆菟丝糯米粥    024

畜禽肉粥
黄豆芽牛肉粥     060
猪肝瘦肉粥    062
红枣羊骨糯米粥    064
芋头虾米瘦肉粥    066
猪蹄粥    068
山药鸡蓉粥    070
煲羊肝粥    072
腊鸭头瘦肉粥    074
鸭肫瘦肉粥    076
人参鸡粥    078
滑鸡粥    080
鹌鹑粥    082
鸭胸油条粥    084
乳鸽肉桂圆粥    086
冬瓜鸭胸粥    088
核桃鸭肉粥    090
猪肺白果粥    092
三鲜糯米粥    094
皮蛋鸡丝粥    096
小米蛋奶粥    098
南瓜牛奶粥    100
红豆芋头奶香粥    102
蛋奶玉米粥    104
牛奶花生粥    106
蛋三黑粥    108
韮菜鸡蛋粥    110

水果蔬菜粥
生梨牛奶麦片粥    112
荔枝山药莲米粥    114
龙眼莲子百合粥    116
鸭肉萝卜粥    118
栗子山药姜枣粥    120
香芹荸荠粥    122
香蕉凤梨粥    124
梨汁粥    126
山楂粥    128
西瓜粥    130
白果冬瓜粥    132
胡萝卜甜粥    134
山药萝卜粥    136
莲藕粥    138
银杏香芋粥    140
豆腐腐竹粥    142
豆芽燕麦粥    144

五谷粥
橘香绿豆粥    146
杏仁绿豆粥    148
杂豆小麦粥    150
荞麦清粥    152
山药芡实粥    154
五豆补益糙米粥    156
栗子红枣粥    158
小米红枣粥    160
花生粳米粥    162

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻阅了《清清爽爽爱喝粥》，这本名字听起来朴实无华的书，却让我惊喜连连。我一直以为，关于“粥”的书，无非是些堆砌食谱的工具书，但这本书完全颠覆了我的认知。作者的文笔非常有温度，读起来不像是在看一本烹饪教程，更像是在与一位经验丰富、热爱生活的朋友在聊天。她用非常接地气的语言，分享了自己对粥的理解和制作心得，字里行间流露出对生活的热爱和对细节的关注。 书中有一部分专门讲了“粥与情绪”的关联，让我觉得非常新颖。作者认为，不同的粥品，能够安抚人的不同情绪。比如，在心情低落的时候，一碗温热的八宝粥，里面丰富的谷物和坚果，能带来一种踏实的幸福感；而在压力巨大的时候，一碗清淡的绿豆粥，则能带来一种清爽和放松。这种将食物与心理健康联系起来的写法，非常具有启发性。它让我意识到，原来食物不仅仅是填饱肚子，更能影响我们的情绪和精神状态。 我特别喜欢作者对“熬粥”这个过程的描述。她不仅仅是讲明了火候和时间，更是描绘了整个过程中那种充满生活气息的画面。比如，她会细致地描述米粒在沸水中跳跃的样子，水蒸气如何在锅盖上凝结成小水珠，以及粥熬好后，那股温暖的香气如何弥漫在整个房间。这些生动的描写，让我仿佛置身于一个温馨的厨房，能够感受到那种用心熬煮的仪式感。这让我想起，很多被忽略的生活细节，其实都蕴含着别样的美好。 书中还有一个章节，是关于如何根据季节变化来调整粥的食材。作者结合了中国传统节气和现代营养学知识，给出了一系列非常实用且易于操作的建议。她没有强制读者遵循，而是以一种引导的方式，鼓励大家去尝试和探索。她会分享自己在这个过程中遇到的问题和解决方法，让读者觉得，即使是做不好，也并非是自己的错，而是在一个学习和成长的过程中。这种温和的教学方式，让人感到非常舒服。 总的来说，《清清爽爽爱喝粥》这本书，是一本充满生活智慧的书。它没有华丽的辞藻，也没有高深的理论，只是用最朴实的方式，教会我们如何通过一碗碗温暖的粥，来关爱自己的身体，安抚自己的心灵，并且更好地感受生活中的美好。它让我觉得，原来如此平凡的食物，也能承载如此丰富的情感和意义。这本书，绝对是我近期阅读中，最能带来温暖和启迪的一本。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本名为《清清爽爽爱喝粥》的书，这绝对是我近几年来读到过最令人眼前一亮的作品之一。我原本以为这会是一本例行公事的菜谱，充斥着冰冷的配方和步骤，但这本书的内容却远远超出了我的想象。作者以一种极其个人化、充满情感的叙述方式，将“粥”这个我们生活中再熟悉不过的食物，描绘得栩栩如生，仿佛每一碗粥都有自己的生命和故事。 其中，我最为欣赏的是作者对于“粥”与“记忆”的连接。她并没有简单地列举食谱，而是通过对童年回忆、家庭场景的描绘，将不同种类的粥融入其中。比如，她提到小时候生病时，母亲总会熬一碗清淡的小米粥，里面放几颗红枣，那温热的香甜，不仅滋养了她的身体，更是抚慰了她年幼的心灵。这种将味觉与情感、记忆紧密联系的写法，极具感染力，让我读着读着，也开始回忆起自己与粥相关的那些温暖瞬间。 作者在书中还有一个独特的视角，就是将“粥”视为一种“生活哲学”。她认为，熬粥的过程，就像是生活中的一种修炼，需要耐心、专注和对食材的尊重。她会在描述熬粥步骤时，穿插一些关于时间管理、情绪调节的感悟，让人在学习烹饪技巧的同时，也能获得一些关于生活本身的启示。这种将美食与人生哲理相结合的写法，让这本书不仅仅是一本关于食物的书，更是一本关于如何更好地生活的书。 让我印象深刻的还有作者对食材的选择和搭配的独到见解。她不仅仅局限于传统的配方，而是鼓励读者去尝试各种不同的组合，发现属于自己的“最佳口味”。她会分享一些她自己创新的粥品，比如在咸粥里加入一些意想不到的香料，或者在甜粥里搭配一些清爽的水果。这些尝试，让原本朴实的粥品变得更加丰富多彩，也激发了我对厨房的探索欲。 总而言之，《清清爽爽爱喝粥》是一本充满了温度和智慧的书。它以一种诗意的方式，重新诠释了“粥”这个日常食物。它不仅仅是关于如何烹饪，更是关于如何感受生活，如何连接情感，如何找到内心的平静。读完这本书，我感觉自己的生活也变得“清清爽爽”了许多，对于“粥”的理解，也上升到了一个全新的高度。这是一本值得反复品读，并在厨房里随时翻阅的书。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本《清清爽爽爱喝粥》，原本以为只是一本平凡的食谱，没想到它却给我带来了全然不同的阅读体验。作者的文笔极其细腻且富有感染力，她没有用那些生硬的术语，而是用一种非常生活化、充满温度的语言，娓娓道来她与粥的故事。读这本书，与其说是学习烹饪技巧，不如说是走进了一个充满烟火气和人情味的世界。 书中有一个章节，详细介绍了如何根据不同人群的需求来选择和熬制粥品，比如孕妇、老人、小孩，甚至是一些特殊体质的人。作者在阐述这些专业知识时，并没有显得高高在上，而是用一种非常体贴、关怀的口吻，分享了她的经验和心得。她会举例说明，为什么某种食材对孕妇有益，或者为什么某种熬制方法更能帮助老人吸收营养。这种充满人情味的知识传递方式，让我感觉非常温暖，也更容易理解和接受。 让我感到耳目一新的是，作者将“粥”上升到了“情感的载体”的高度。她不仅仅是讲述食物本身，更是描绘了粥在家庭、在亲情中的角色。她会分享一些关于家庭聚会、节日庆典时，大家围坐在一起喝粥的温馨场景，或者是在家人生病时，一碗热腾腾的粥所带来的慰藉。这种对食物背后情感力量的挖掘，让这本书充满了人情味，也触动了我内心深处的情感。 书中对于“熬粥”过程的描写，更是充满了诗意。她并没有简单地罗列步骤，而是描绘了那种米粒在水中慢慢舒展、汤汁逐渐变得醇厚的动态过程，以及蒸汽氤氲、香气弥漫的感官体验。她让读者在文字中，就能感受到熬粥时的那种专注和宁静，仿佛时间都在这一刻慢了下来。这种对细节的刻画，让粥不再只是食物，而是一种生活的仪式，一种对自我的关怀。 总而言之，《清清爽爽爱喝粥》这本书，给我带来了远超预期的惊喜。它不仅仅是一本关于粥的书，更是一本关于生活、关于情感、关于如何用最简单的方式，为自己和家人带来温暖和幸福的书。这本书让我重新认识了“粥”这个平凡的食物，也让我更加珍视生活中那些看似微小，却充满力量的点滴。它是一本值得反复品读，并且在厨房里随时翻阅的书。

评分☆☆☆☆☆

最近翻开《清清爽爽爱喝粥》，原本以为只是一本关于如何煮粥的菜谱，没想到它给我带来了如此不同寻常的体验。书中的文字，没有那种程式化的、冷冰冰的记录，而是充满了生活的气息，仿佛一位老朋友在向你娓娓道来她的厨房故事。作者的笔触非常细腻，她不仅仅是告诉你放多少米、加多少水，更是通过一个个生动的小故事，将每一种粥的独特之处展现在读者面前。 我尤其欣赏书中对于“慢”的推崇。在如今快节奏的生活里，很多人都习惯于追求效率，而这本书却反其道而行之，鼓励人们放慢脚步，享受熬粥的过程。作者在描述熬制一碗白粥时，用了整整一页的篇幅来描写米粒如何吸收水分，汤汁如何慢慢变得粘稠，以及在这个过程中，空气中弥漫的淡淡谷物香气。读着读着，我仿佛能感受到那种宁静和专注，也体会到了“慢”所带来的治愈力量。这让我想起，生活中很多美好的事物，都需要时间和耐心去等待。 书中还有一些章节，是关于不同季节、不同节气应该喝什么样的粥。作者将这些知识点巧妙地融入到了她的个人经历和观察中，读起来一点也不枯燥。比如，在讲到秋季润肺的粥品时，她会提到自己小时候，每到秋天，母亲就会煮银耳莲子粥，那种甜糯的口感，伴随着丝丝缕缕的清香，是她记忆中最深刻的味道。这种带有个人色彩的叙述，让原本科学的养生知识变得更加鲜活、更容易被接受，也更容易让人产生情感上的共鸣。 还有一个让我印象深刻的部分，是作者对于粥的“变通”的理解。她并不拘泥于传统的食谱，而是鼓励读者根据自己的口味和现有的食材进行创新。她举例说，即使是简单的皮蛋瘦肉粥，也可以根据个人喜好调整皮蛋和瘦肉的比例，或者加入一些姜丝、葱花来提味。这种开放的态度，让我在阅读的过程中，不再是单纯的被动接受，而是开始主动思考，如何在她的基础上，加入自己的想法。这让我觉得，这本书不仅仅是教我如何做粥，更是激发了我对烹饪的创造力。 总而言之，《清清爽爽爱喝粥》这本书，远远超出了我对一本美食类书籍的期待。它像一本生活百科全书，用粥为载体，讲述了关于时间、关于情感、关于生活的美好。它让我学会了用一种更舒缓、更细腻的视角去看待生活中的点滴，也让我重新认识了“粥”这个平凡食物背后蕴藏的深刻内涵。这是一本值得反复品读，并且在厨房里随时翻阅的书。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本叫做《清清爽爽爱喝粥》的书，虽然书名听起来很日常，但内容却带给我意想不到的惊喜。这本书没有像我之前读过的一些美食类书籍那样，上来就堆砌大量的专业术语或者复杂的烹饪技巧。相反，作者以一种非常亲切、几乎是耳语般的口吻，分享了她对粥的理解和热爱。读的时候，我仿佛置身于一个温暖的厨房，看着她在炉灶边忙碌，听她娓娓道来每一种粥背后的故事。 其中，有一篇关于“夏日解暑粥”的章节，让我印象格外深刻。作者没有简单地列出几种ingredients，而是详细地描述了不同季节人们的饮食习惯和身体需求。她解释了为什么在炎热的夏天，清淡、水分足的粥品更能安抚燥热的肠胃，并且能补充流失的水分和电解质。她还特别介绍了几种本地食材，比如丝瓜、绿豆、薏米等等，如何巧妙地搭配在一起，既能达到清热降火的效果，又不会牺牲掉食物本身的风味。读到这里，我脑海里已经浮现出那碗冰凉滑腻、带着淡淡清香的绿豆薏米粥，迫不及待地想尝试一下。 不仅仅是食谱，这本书更像是一本关于生活哲学的小品。作者在描述熬粥的过程时，常常会穿插一些生活感悟。比如，她认为熬粥就像人生，需要耐心、需要时间沉淀，急不得，也急不来。不同的食材在锅里慢慢融合，就像生活中的人和事，需要相互包容、相互影响，才能最终形成和谐的味道。这种将日常小事上升到人生哲理的写法，让我觉得很有共鸣。它不仅仅是教你如何做一碗粥，更是引导你如何在平凡的生活中找到乐趣和智慧。 我特别喜欢作者对细节的描绘。比如，她会细致地描述米粒在水中膨胀的过程，水蒸气如何袅袅升起，以及粥熬好后表面那层油润的光泽。这些生动的描写，不仅仅是为了让文字更有画面感，更是在传递一种对食物的敬畏和对生活的热爱。她让我想起小时候奶奶熬粥的样子，那种充满烟火气的温暖，瞬间涌上心头。这本书让我重新审视了“吃”这件事，它不仅仅是满足口腹之欲，更是一种情感的连接，一种文化的传承。 总的来说，《清清爽爽爱喝粥》这本书给我带来了很多美好的阅读体验。它不像一些工具书那样只提供硬核的知识，而是将知识融入情感，将技巧融入故事。每一篇都像是一个小小的生活片段，温暖而富有力量。即使我平时对烹饪兴趣不大，也能在这本书中找到属于自己的乐趣。它让我觉得，原来最简单、最日常的事物，也可以被赋予如此动人的光彩。这本书不仅仅是一本关于粥的书，更是一本关于如何爱生活、爱自己的书。