☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

依妇女坐月子五大饮食原则，设计52种美味滋补的月子餐，提供坐月子常见疑惑解答，如「产后是否一定要喝生化汤？麻油鸡要怎么吃才有用？」等相关知识。

　　食谱包括：产后补身药膳、增进元气料理、简易营养炖品、保健茶和面饭点心等四大单元，教您全方位调理产后体质。

　　每道食谱除了作法示范说明，并附各种保健滋补的饮食提示，教您怎样促进乳汁分泌，妈妈宝宝都健康；怎样快速恢复体力，身材不走样。一本在手，坐完月子容光更焕发！

本书特色

　　■收录52种美味滋补的月子餐食谱，提供坐月子常见疑惑解答。
　　■分为产后补身药膳、增进元气料理、简易营养炖品、保健茶和面饭点心等四大单元。
　　■附上食谱的保健滋补的饮食提示和营养分析，便于调整搭配。

健康坐月子～四阶段饮食调养法
坐月子饮食五大原则
坐月子常见疑惑解答

产后补身药膳
何首乌红枣炖鸡汤
功效 补益肝肾、恢复体能
花旗参百合炖腰花
功效 补肾润肺、增强免疫力
黑豆猪脚汤
功效 通乳补血、防腰酸背痛
四物猪肝汤
功效 调理气血、恢复体力
当归丹参炖牛腩
功效 活血袪瘀、恢复元气
党参虫草乌鸡汤
功效 滋补气血、恢复体力
川七人参炖猪胰
功效 消肿止痛、改善子宫收缩
药膳猪脚汤
功效 补血通乳、促进循环
杜仲赤鯮鱼汤
功效 补充元气、改善腰痠背痛
黄耆炖鳗鱼
功效 促进子宫收缩、增强体力
艾草羊肉汤
功效 消除疲劳、促进乳汁分泌
白果薏仁炖猪肚
功效 改善贫血、健脾益胃
山楂红枣炖猪肉
功效 帮助消化、改善腹痛
丹参茭白笋炖排骨
功效 补血活血、强筋健骨
杜仲核桃炖鸭肉
功效 利水消肿、改善腰膝痠痛

增进元气料理
补血麻油鸡
功效 安定神经、促进血液循环
栗香莲子焖腰花
功效 治腰脚无力、补肾强筋骨
洋芋炖牛肉
功效 预防贫血、增强免疫力
彩椒炒鸡柳
功效 活化肌肤、增强免疫力
金针木耳蒸鲑鱼
功效 清肺健胃、防止便祕
红豆蒸乌骨鸡
功效 补血强心、促进乳汁分泌
麻油菠菜炒蛋
功效 改善贫血、保护视力
芝麻拌红苋菜
功效 补血益气、预防贫血
姜片炒川七
功效 止血化瘀、祛寒补虚
魩仔鱼炒青江菜
功效 促进代谢、预防骨质疏松
金针虱目鱼
功效 清热利尿＋消除水肿
蛤蜊炒青菜
功效 增进食慾、利尿消水肿
鲜美三杯菇
功效 对抗疲劳、抗老防癌
蒜香炒豆苗
功效 预防便秘＋美容养颜
豆腐烩鸡胗
功效 滋阴养颜、增进造血功能

简易营养炖品
元蹄炖鸡汤
功效 恢复体力、促进乳汁分泌
山药红枣炖羊肉
功效 滋阴补气、促进血液循环
猪肝补血汤
功效 调理气血、补充元气
桂圆肉炖乌骨鸡汤
功效 补血安神、强健筋骨
海带黄豆排骨汤
功效 强化骨骼、延缓老化
莲子猪肠汤
功效 补脾健胃、养心安神
黑枣鲫鱼汤
功效 祛风解毒、促进伤口复原
五加皮龙骨汤
功效 活血化瘀、强壮筋骨
花胶螺肉炖鸡汤
功效 滋阴养血、恢复体力
青木瓜虱目鱼汤
功效 促进乳汁分泌、恢复气色
鲑鱼味噌豆腐汤
功效 消除疲劳、防止老化

保健茶＆面饭点心
杜仲枸杞茶
功效 强筋健骨＋修复组织
益母草养生饮
功效 强健腰膝、促进子宫恢复
养生紫米粥
功效 滋阴润燥、补血强身
滋补药膳粥
功效 补脾益胃、调整产后体质
当归麻油鸡面线
功效 预防头晕、补充元气
鲜蔬大馄饨
功效 促进消化、恢复生理机能
乌鸡五谷饭
功效 滋阴补虚、健脾开胃
牡蛎什锦汤面
功效 恢复体能、修复体内组织
花生地瓜甜汤
功效 调养子宫、促进乳汁分泌
姜汁百合甜汤
功效 安定神经、促进血液循环
酒酿桂花汤圆
功效 舒缓情绪、改善手脚冰冷

None

坐月子养身餐 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价