鞦香老師的美麗養生方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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作法簡單，又好吃、又有養顔美容、延年益壽及強身保健的功能，林鞦香老師把平時最常使用到的一些養身湯品與茶飲、粥品全都記錄在這本食譜上，希望這99道好湯水，護你一身久久。

　　每日的膳食常常因為習慣、生活作習與工作關係而變得單調，又失去營養的均衡，如果能由湯、粥品或果汁中攝取必需的維生素與縴維質，都是讓身體充份補充營養素的好方法，就讓本書幫助你養生又養身。
    

好的，以下是一本名為《鞦香老師的美麗養生方》的圖書簡介，其中不包含該書內容的任何信息，字數約1500字。 --- 《星海拾遺：失落文明的密碼》 書籍簡介 《星海拾遺：失落文明的密碼》並非一本傳統的曆史讀物，它是一場跨越時空的考古探險，一次對人類集體記憶深處的溯源。本書匯集瞭全球各地最令人費解的古代遺跡、晦澀難懂的象形文字，以及流傳韆年的神秘傳說，試圖拼湊齣一個宏大而完整的圖景：那些在主流曆史敘事中被抹去、被遺忘的“失落的輝煌”。 作者艾倫·霍金斯，一位以其大膽理論和嚴謹考證著稱的獨立研究員，花費瞭近二十年的時間，足跡遍布地球上最偏遠的角落——從南美洲安第斯山脈深處的巨石陣，到南太平洋波利尼西亞群島下沉的神秘平颱，再到撒哈拉沙漠深處被流沙掩埋的城市遺址。本書的核心論點是，在已知的蘇美爾文明、古埃及文明之前，地球上存在著一個高度發達、掌握瞭我們至今難以理解的科技與哲學體係的“前文明”。這個文明並非曇花一現，而是經曆瞭一個漫長而復雜的興衰過程，最終因某種未知的災難性事件而從地錶上徹底消失，其遺産僅以碎片化的形式留存瞭下來。 第一部分：沉默的巨石與幾何的迷思 本書的開篇，霍金斯將讀者帶入瞭埃及吉薩金字塔群、秘魯薩剋賽瓦曼（Sacsayhuamán）的巨石建築以及復活節島的摩艾石像群。他摒棄瞭傳統曆史學傢傾嚮於將這些奇跡歸因於“單純的勞動力堆砌”的解釋，而是深入分析瞭這些建築的精確天文對齊性、所用石材的切割精度，以及材料的物理特性。 特彆值得一提的是對薩剋賽瓦曼“拼圖式”石牆的剖析。這些巨石之間的接縫，細到連一張紙片都無法插入，其復雜的多邊形結構，挑戰瞭當時工具水平的極限。霍金斯提齣瞭一個令人不安的假設：這些建築的建造者所掌握的，可能是一種我們現代人尚未完全掌握的“聲波塑形”或“重力調控”技術。他引用瞭少量被視為僞科學的古代文獻片段，試圖證明這些文明的知識體係與我們今日的物理學模型存在本質上的差異。 第二部分：文字的迷宮與失譯的語言 如果說巨石是前文明留下的物質證據，那麼文字便是其思想的載體。本書的第二部分聚焦於世界上最令人睏惑的幾種文字係統：剋裏特島的綫形文字A、印度河榖文明的印章文字，以及傳說中亞特蘭蒂斯可能使用的某些符號。 霍金斯深入研究瞭這些文字與已破譯的蘇美爾楔形文字、古埃及象形文字之間的潛在聯係。他認為，許多看似孤立的文字體係，實際上源於一個共同的“母語”或“原型符號庫”。通過對這些符號的結構分析，他提齣瞭一套全新的符號學解釋模型，認為這些文字並非僅僅記錄曆史或貿易，而是包含瞭關於宇宙結構、維度變換以及生命起源的“信息加密包”。其中關於綫形文字A的解讀，尤其引人注目，它似乎暗示瞭一個關於“周期性大災變”的警告，而非簡單的行政記錄。 第三部分：煉金術的內核與星辰的指引 在探索瞭物質遺跡和文字記錄之後，本書轉嚮瞭精神與哲學的領域。霍金斯將目光投嚮瞭古代的煉金術文本、印度教的吠陀經文以及中國古代的道傢經典。他認為，這些看似玄學的描述，實則是對前文明高深科技的“象徵性轉述”。 例如，煉金術中對“賢者之石”的追求，並非僅僅是點石成金的幻想，而是對某種能夠實現物質轉化和生命延長的“能量核心”的探索。他詳細對比瞭不同文化中對於“四元素”的理解，並將其與現代量子物理學中對基本粒子的描述進行類比，展示齣令人震驚的契閤點。 此外，本書對古代星圖的重新測繪工作是其亮點之一。通過比對不同遺址的天文指嚮，霍金斯指齣，前文明的曆法和導航係統，是基於對星係移動的極高精度計算。他甚至提齣，某些神話中描繪的“天外來客”的降臨地點，與現代天文學觀測到的某些深空現象存在時間上的重閤，暗示著一個跨越星際的知識交流網絡。 第四部分：災難的陰影與知識的傳承 《星海拾遺》的收官部分，是對“前文明是如何終結的”這一終極問題的探討。霍金斯排除瞭火山爆發或海嘯等單一自然災害的解釋，傾嚮於認為這是一場由他們自身技術失控或對宇宙規律的過度乾預所引發的、更為劇烈的“地質或時空重塑事件”。 他通過分析全球不同文化中關於“大洪水”或“世界之柱的崩塌”的相似敘事，構建瞭一個基於地質記錄的災難模型。然而，這個文明並未完全消失。他們將最重要的知識和技術——即“密碼”——以最不易被破壞的方式隱藏起來：刻在山脈的基岩深處，編入宇宙的運行規律中，甚至融入瞭人類的潛意識基因裏。 本書的結論是，我們今日所做的每一次科學突破，每一次哲學思辨，都可能隻是在無意中重新“解鎖”瞭那些失落文明留下的遺産。 總結 《星海拾遺：失落文明的密碼》是一部充滿挑戰性、細節豐富且極具啓發性的作品。它不僅迫使讀者重新審視教科書上的曆史時間綫，更提供瞭一套觀察我們自身文明發展路徑的全新視角。它是一份寫給所有對未知心懷敬畏之人的邀請函，一同潛入曆史的深海，打撈那些閃耀著失落光芒的智慧碎片。閱讀本書，你將不再隻是一個曆史的旁觀者，而是一個等待解密未來的探尋者。 ---

作者簡介    

養生藥膳美食傢  林鞦香老師

　　藥膳專傢林鞦香女士師承榮星中醫診所名中醫師張步桃國醫，並擔任榮星中醫診所藥膳班授課老師。專研中藥入饌的藥膳原理十多年，曾擔任中視、華視、公視、中視二颱、TVBS、三立電視颱藥膳教學的節目主持人，並經常受邀上各電視節目、報章雜誌、美食展擔任養生美食烹飪解說及示範教學老師，坊間齣版共四十餘本藥膳養生食譜，發行遍及颱灣、日本、新加坡、香港及美國等地，「吃齣美麗，吃齣健康」的食療風格和作品，廣受海內外華人喜愛。
 
　　經曆
　　恩承居粵菜海鮮餐廳負責人
　　北市大安、鬆山、中山區與北縣土城、三峽、新店農會示範授課老師
　　榮星中醫診所藥膳班授課老師
　　颱北市政府山藥美食推廣示範品嘗會代言
　　日本鍋子市場銷售第一品牌Vita Craft簽約代言人
　　中華美食展教學老師暨主題館製作負責人
　　法國剋蘭詩、嬌蘭、美國雅芳化妝品公司養生保健講師
　　長庚營養學教室藥膳料理示範老師
　　宜蘭佛光學苑、中廣、飛碟電颱健康養生老師
　　美國牛肉協會低脂健康料理老師
　　颱北東區北區扶輪社養生保健講師
　　東森電視、八大電視、三立都會颱養生料理示範老師、
　　龜甲萬醬油、礦翠礦泉水食譜設計老師

02作者序──水漾人生，健健美！

湯品
10轉骨烏骨雞
12雙耳翠衣湯
14參耆燉石斑魚湯
16蘆薈燉瘦肉
18涼瓜黃豆排骨湯
20玉竹杜仲補腰湯
22銀可枸杞鱸魚湯
24福圓麻油雞
26當歸首烏羊骨湯
28四神豬腱湯
30藕片柿餅排骨湯
32乾貝蓮子鼕瓜湯
34天麻參耆燉九孔
36蔬菜鮭魚湯
38紅莧菜豆腐湯
40味噌蘿蔔絲湯
42洋芋燉牛肉
44黨參粟子軟骨湯
46丁香通菜湯
48牛蒡鳳爪湯
50鼕瑤燉四寶
52歸耆花生燉豬腳
54當歸麻油蟹
56蟲草燉鴿肉
58花膠鼕菇燉鴨

甜點
62西參紅棗燕窩
64川貝杏仁燉梨
66紅茶杏仁凍
68安神益智甜粥
70馬蹄小米露
72鼕瓜糖蓮子湯
73白果奶豆漿
74桑椹鮮果盅
76參棗薑汁豆花
78黑豆核桃露
80芝麻奶酪
82薑汁燉奶
84珍珠雪蛤銀耳湯
86糖蜜百閤
88奶茶綠豆凍
90蘆薈覆盆子優格
92奶香藕露
94紅棗杏仁銀耳湯
96山藥芙蓉羮
98陳皮紅豆湯
100無花果雪梨銀耳
102山粉圓果凍
104鮮果珊瑚露
106香蘭椰漿粥

粥品
110鮮魚海藻粥
112豌豆雞絲粥
114蒜子田雞粥
116黨參山藥芡實粥
118甘草大棗養生粥
120山藥菠菜粥
122時菇防癌粥
124薑汁糯米粥
126蜜棗薏仁美白粥
128大蒜海鮮抗老粥
130枸杞山藥羊肉粥
132銀魚雜糧粥
134黑豆糯米粥
136菟絲紫米粥
138參耆南瓜粥
140荷葉綠豆粥
142香菇鮑魚粥
144蘿蔔乾筍絲粥
146豆漿馬蹄粥
148五色牛肉粥
150山鮮鮮蚵粥
152開陽匏瓜粥
154薏仁蛤蜊絲瓜粥
156百果芡實糯米粥
158蔬果蛋黃粥

茶飲
162黑豆養肝茶
163雙花解毒明目茶
164乾薑紅糖老茶
165牛蒡枸杞茶
166羅漢果柿餅茶
167多Ｃ菊花綠茶
168補血潤膚茶
169雙根鼕瓜茶
170玄米綠茶
171山楂洛神茶
172神清益智茶
173首烏黃精茶
174黃耆茯苓消腫茶
175車前決明子奶茶

果汁
178甜菜金桔汁
179鬍蘿蔔芒果汁
180綠色蔬果汁
181鮮茄Ｃ果汁
182奇異果檸檬汁
183五寶活力果汁
184香柚西芹汁
185甘草雙色蘿蔔汁
186潤腸鮮果汁
187塑身鮮果汁
188石蓮花珊瑚汁

本書中每道食譜料理上特彆註明其功效

湯品煲好湯要注意食材的挑選與火候的掌控，同時瞭解喝湯者的需要與湯品呈現齣來的美味與食療功能。
◆湯品常用特殊食材：柿餅、天麻、狗尾草、花膠、鼕蟲夏草

甜點具潤肺、美顔、清熱、提神、怯寒、補氣、滋補養顔、補中益氣、和胃潤肺等療效
◆甜品常用特殊食材：燕窩、無花果、山粉圓（又稱山香）、百閤、蘆薈、雪蛤。

粥品喝粥是曆代養生名傢李時珍所推崇的養生方法之一，煮粥時用料所含營養成分，再藉由榖物的米精之氣能使服用者有暖胃、爽口吃舒暢的感覺外，更可增加脾胃功能快速的吸收營養成分，達成恢復體力與消除疲勞的功效。
◆粥品常用特殊食材：茨實、菇類、巴戟天、黑豆、鮑魚

茶飲中藥材也能泡齣好喝的飲品，有些飲品還能快速改善身體一些不適的現象，多喝水可促進新陳代謝及祛毒功能
◆茶飲常用特殊食材：羅漢果、石蓮花、珊瑚草、洛神。

果汁善用果汁食材可變化齣不同養生價值的飲料。深綠色蔬果及柑橘類是鬍蘿蔔素的重要來源具有抗氧化和預防老化與機能退化的營養素，每日一杯蔬果汁，讓全傢元氣百分百。
◆果汁常用特殊食材：甜菜、荸薺

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《鞦香老師的美麗養生方》，我的內心充滿瞭好奇與期待。書名本身就蘊含著一種溫潤而強大的力量，“鞦香”二字，讓人聯想到成熟、內斂、且自帶芬芳的女性魅力，而“美麗養生方”，更是直接戳中瞭我的心窩。在這個信息爆炸的時代，關於“養生”的說法層齣不窮，真假難辨，常常讓人感到無所適從，甚至産生焦慮。然而，“鞦香老師”這個稱謂，卻讓我感受到瞭一種權威與親切並存的信賴感。我猜想，鞦香老師一定是一位在養生領域有著深厚積纍，並且懂得如何將復雜的道理化繁為簡，用最貼近生活的方式來傳授給讀者。我迫切地想知道，書中是否會包含一些關於如何通過日常飲食來滋養身體的秘訣，比如如何辨彆食物的屬性，如何根據季節變化來調整飲食結構，以及一些簡單易學的食療方法。同時，我也期待書中能分享一些關於身心平衡的智慧，比如如何通過情緒管理來達到內在的和諧，如何通過適度的運動來保持身體的活力，從而由內而外地散發齣健康的光彩。這本書，在我看來，不僅僅是一本養生指南，更是一份通往更美好生活的邀請函。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，光聽就覺得充滿瞭溫暖和智慧。“鞦香老師”這個名字，本身就帶著一種親切和藹的女性形象，讓人聯想到那種在生活中默默耕耘，卻能散發齣獨特魅力的長輩。“美麗養生方”，更是直擊人心，誰不渴望健康、美麗，同時又能擁有一種由內而外散發齣的淡雅氣質呢？收到這本書的時候，我內心湧起的是一種莫名的期待，好像有一位慈祥的長者，正要嚮我娓娓道來那些關於如何更好地生活，如何讓自己的生命之花開得更加絢爛的秘密。我迫不及待地翻開它，想看看鞦香老師究竟會為我們揭示怎樣獨特的養生之道，是關於飲食的巧思，還是關於身心調適的智慧，亦或是那些簡單易行卻能帶來巨大改變的生活習慣。我好奇它是否會像一杯醇厚的茶，越品越有味，能否讓我在快節奏的生活中找到一片寜靜的港灣，重新拾起對生活的熱愛，找迴那個最閃耀的自己。這本書的書名，就像一幅徐徐展開的畫捲，勾勒齣健康、美麗、智慧的人生圖景，讓人心生嚮往，迫不及待地想要走進這幅畫捲，去感受鞦香老師帶來的那份溫潤與力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對“養生”這個詞，一直抱有一種復雜的情感。一方麵，我深知健康的重要性，也渴望擁有更好的生活狀態；另一方麵，市麵上充斥著各種真假難辨的養生信息，常常讓我感到無所適從，甚至有些疲憊。然而，“鞦香老師的美麗養生方”這個書名，卻像一股清流，瞬間打消瞭我原有的疑慮。我腦海中浮現的“鞦香老師”，一定是一位經驗豐富、醫者仁心，並且真正懂得生活的人。她的“方”，想必不是那些高深莫測的理論，而是經過時間沉澱、實踐檢驗的實用方法。我猜想，書中會包含一些關於如何通過日常飲食來調養身體的建議，比如不同季節適閤吃的食物，如何根據體質來搭配膳食，以及一些簡單易學的食療方。同時，我也期待它能涉及一些關於如何通過調整作息、舒緩壓力來達到身心平衡的指導，畢竟，美麗不僅僅是外錶的，更是源自內心的平和與喜悅。這本書，讓我看到瞭一個充滿希望的未來，一個能夠真正讓我變得更好的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的美麗，是源於健康的生活方式，是內外兼修的和諧統一。而“鞦香老師的美麗養生方”這個書名，就完美地契閤瞭我的這一理念。它沒有誇大其詞，沒有製造焦慮，而是用一種平和而充滿智慧的語調，嚮我們傳遞瞭一種積極的生活態度。我迫切地想知道，鞦香老師究竟會以怎樣的方式，來解讀“美麗”與“養生”之間的緊密聯係。是會分享一些關於皮膚保養的天然秘方？還是會教導我們如何通過運動來塑造體態？抑或是會引導我們關注心靈的成長，從而由內而外地散發齣迷人的光彩？我期待書中能夠提供一些具體的、可操作的建議，讓我們這些普通人也能在日常生活中輕鬆實踐。我更希望，這本書能幫助我建立起一套屬於自己的、科學而可持續的養生體係，讓我在追求美麗的同時，也能享受到健康帶來的充實與快樂，最終成為一個真正意義上“美麗”的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，第一眼就吸引瞭我。整體色調柔和，帶有一種淡淡的復古感，仿佛是陳年的佳釀，散發著歲月的醇香。書名“鞦香老師的美麗養生方”幾個字，字體 elegant，不張揚卻很有力量，讓人感覺這不是一本普通的生活指南，而是一位資深智者娓娓道來的生活哲學。封麵上可能還點綴著一些寫意的水墨或者清雅的花卉圖案，讓人瞬間聯想到鞦天豐收的喜悅，或是菊花傲然綻放的風骨，傳遞齣一種平和、自然、充滿生命力的美學。這種封麵設計，恰到好處地預示瞭書中內容的基調——它不是那種浮誇的、追求速成的“美麗秘訣”，而更像是循序漸進，從內在調理到外在嗬護，全方位地引導讀者走嚮健康和美麗。我預感這本書會像一位溫婉的朋友，用最真誠、最接地氣的方式，與我分享那些真正有用的養生智慧，讓我不再為各種信息所睏擾，而是能找到一條屬於自己的、通往身心健康和持久美麗的最優路徑。