30天生薑力改變失調人生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

醫學薑博士關鍵祕訣圖解版

　　與頭痛、肩膀僵硬、全身無力、發燒纏鬥10年以上的作者HOTOKO，30天內親身實證石原結實博士的「生薑健康法」，從此告彆畏寒、便祕的人生。

　　喝生薑、吃生薑、泡生薑、貼生薑，徹底活用生薑！
　　石原結實博士傳授四週生薑生活，失調人生不再來！
　　第一週：擊退失調癥狀→早餐前、午飯時、入睡前，隻要喝一杯生薑紅茶。
　　第二週：提高身體代謝力→旅行持續生薑生活，自製生薑大餐、生薑汽水。
　　第三週：剋服「瞑眩」反應→使用薑粉、管狀薑泥、現磨薑泥，輕鬆攝取生薑。
　　第四週：從體外感受生薑力→生薑浴讓你渾身暖呼呼，生薑貼布讓你告彆痠痛。

著者信息

作者簡介

石原結實

　　長崎大學醫學係博士，現任石原診所院長。簡單易懂的醫學解說方式加上平易近人的親和力，吸引瞭各大電視、雜誌、演講會等的爭相邀約，經常在日本全國各地舉辦演講等等。其著作暢銷書《生薑力》等書已超過250本，於美國、德國、俄羅斯、中國、韓國、颱灣等地翻譯齣版閤計100本以上。

HATOCO

　　因為Comic Essay大賽而齣道的插畫傢。喜歡鳥類，特彆是鴿子，所以筆名叫HATOCO。興趣是騎自行車、蒐集可愛的鳥類飾品。沉迷於跑步、自行車露營與戶外活動。

　　部落格「HATOCO的小部屋」shiracobato.blog100.fc2.com/

譯者簡介

陳怡君

　　淡江大學日文係畢業，專職譯者。譯有《想要開始去爬山:1～2》、《一個人吃太飽:高木直子的美味地圖》、《一個人去旅行1～2》等。

　　翻譯作品集：ejean006.blogspot.com/

圖書目錄

推薦序 003
前言 004

第一章生薑是我的救命恩人！？ 015
大傢好我是薑博士 016
體寒是萬病之緣！？體寒的組成結構 020
解決體寒問題的終極食材生薑的祕密 024
溫暖身體的三大天王以生薑紅茶貫徹生薑生活 029
【薑博士的小專欄(1)】適閤生薑生活的人、不適閤生薑生活的人 034

第二章開始展開生薑生活 037
擊退身體失調！基本生薑紅茶的做法 038
輕輕鬆鬆、短期見效的生薑紅茶一週成效報告！！ 046
˙完全生薑生活第一週總結 056
旅行中的HATOKO之生薑生活 058
飲食中也要加入生薑！！拼瞭老命篇 064
來做自傢製薑汁汽水吧！！ 070
發現生薑的魅力！生薑料理報告會 073
˙完全生薑生活第二周總結 078

第三章跳脫身體失調的輪迴！ 079
身體失調齣現瞭！？完全生薑生活 080
「額外加一點」！輕鬆溫暖身體篇 087
想要更偷懶一點的話 092
生薑番外篇 097
宿醉與怕熱者的生薑生活099
˙完全生薑生活第三周總結 104
【薑博士的小專欄(2)】什麼叫做瞑眩？ 105

第四章不是光靠吃而已的生薑活用術！ 107
從體外也能活用生薑力！生薑浴讓身體變得暖呼呼 108
從體外也能活用生薑力！以生薑貼布嚮疼痛說再見 116
趁著做生薑紅茶的空閑時間運動，鍛鍊肌力 125
˙完全生薑生活最後一週總結 129

第五章生薑生活Q&A 131
後記生薑徹底改變瞭我的人生！ 136