秋香老师的美丽养生方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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作法简单，又好吃、又有养颜美容、延年益寿及强身保健的功能，林秋香老师把平时最常使用到的一些养身汤品与茶饮、粥品全都记录在这本食谱上，希望这99道好汤水，护你一身久久。

　　每日的膳食常常因为习惯、生活作习与工作关系而变得单调，又失去营养的均衡，如果能由汤、粥品或果汁中摄取必需的维生素与纤维质，都是让身体充份补充营养素的好方法，就让本书帮助你养生又养身。
    

好的，以下是一本名为《秋香老师的美丽养生方》的图书简介，其中不包含该书内容的任何信息，字数约1500字。 --- 《星海拾遗：失落文明的密码》 书籍简介 《星海拾遗：失落文明的密码》并非一本传统的历史读物，它是一场跨越时空的考古探险，一次对人类集体记忆深处的溯源。本书汇集了全球各地最令人费解的古代遗迹、晦涩难懂的象形文字，以及流传千年的神秘传说，试图拼凑出一个宏大而完整的图景：那些在主流历史叙事中被抹去、被遗忘的“失落的辉煌”。 作者艾伦·霍金斯，一位以其大胆理论和严谨考证著称的独立研究员，花费了近二十年的时间，足迹遍布地球上最偏远的角落——从南美洲安第斯山脉深处的巨石阵，到南太平洋波利尼西亚群岛下沉的神秘平台，再到撒哈拉沙漠深处被流沙掩埋的城市遗址。本书的核心论点是，在已知的苏美尔文明、古埃及文明之前，地球上存在着一个高度发达、掌握了我们至今难以理解的科技与哲学体系的“前文明”。这个文明并非昙花一现，而是经历了一个漫长而复杂的兴衰过程，最终因某种未知的灾难性事件而从地表上彻底消失，其遗产仅以碎片化的形式留存了下来。 第一部分：沉默的巨石与几何的迷思 本书的开篇，霍金斯将读者带入了埃及吉萨金字塔群、秘鲁萨克赛瓦曼（Sacsayhuamán）的巨石建筑以及复活节岛的摩艾石像群。他摒弃了传统历史学家倾向于将这些奇迹归因于“单纯的劳动力堆砌”的解释，而是深入分析了这些建筑的精确天文对齐性、所用石材的切割精度，以及材料的物理特性。 特别值得一提的是对萨克赛瓦曼“拼图式”石墙的剖析。这些巨石之间的接缝，细到连一张纸片都无法插入，其复杂的多边形结构，挑战了当时工具水平的极限。霍金斯提出了一个令人不安的假设：这些建筑的建造者所掌握的，可能是一种我们现代人尚未完全掌握的“声波塑形”或“重力调控”技术。他引用了少量被视为伪科学的古代文献片段，试图证明这些文明的知识体系与我们今日的物理学模型存在本质上的差异。 第二部分：文字的迷宫与失译的语言 如果说巨石是前文明留下的物质证据，那么文字便是其思想的载体。本书的第二部分聚焦于世界上最令人困惑的几种文字系统：克里特岛的线形文字A、印度河谷文明的印章文字，以及传说中亚特兰蒂斯可能使用的某些符号。 霍金斯深入研究了这些文字与已破译的苏美尔楔形文字、古埃及象形文字之间的潜在联系。他认为，许多看似孤立的文字体系，实际上源于一个共同的“母语”或“原型符号库”。通过对这些符号的结构分析，他提出了一套全新的符号学解释模型，认为这些文字并非仅仅记录历史或贸易，而是包含了关于宇宙结构、维度变换以及生命起源的“信息加密包”。其中关于线形文字A的解读，尤其引人注目，它似乎暗示了一个关于“周期性大灾变”的警告，而非简单的行政记录。 第三部分：炼金术的内核与星辰的指引 在探索了物质遗迹和文字记录之后，本书转向了精神与哲学的领域。霍金斯将目光投向了古代的炼金术文本、印度教的吠陀经文以及中国古代的道家经典。他认为，这些看似玄学的描述，实则是对前文明高深科技的“象征性转述”。 例如，炼金术中对“贤者之石”的追求，并非仅仅是点石成金的幻想，而是对某种能够实现物质转化和生命延长的“能量核心”的探索。他详细对比了不同文化中对于“四元素”的理解，并将其与现代量子物理学中对基本粒子的描述进行类比，展示出令人震惊的契合点。 此外，本书对古代星图的重新测绘工作是其亮点之一。通过比对不同遗址的天文指向，霍金斯指出，前文明的历法和导航系统，是基于对星系移动的极高精度计算。他甚至提出，某些神话中描绘的“天外来客”的降临地点，与现代天文学观测到的某些深空现象存在时间上的重合，暗示着一个跨越星际的知识交流网络。 第四部分：灾难的阴影与知识的传承 《星海拾遗》的收官部分，是对“前文明是如何终结的”这一终极问题的探讨。霍金斯排除了火山爆发或海啸等单一自然灾害的解释，倾向于认为这是一场由他们自身技术失控或对宇宙规律的过度干预所引发的、更为剧烈的“地质或时空重塑事件”。 他通过分析全球不同文化中关于“大洪水”或“世界之柱的崩塌”的相似叙事，构建了一个基于地质记录的灾难模型。然而，这个文明并未完全消失。他们将最重要的知识和技术——即“密码”——以最不易被破坏的方式隐藏起来：刻在山脉的基岩深处，编入宇宙的运行规律中，甚至融入了人类的潜意识基因里。 本书的结论是，我们今日所做的每一次科学突破，每一次哲学思辨，都可能只是在无意中重新“解锁”了那些失落文明留下的遗产。 总结 《星海拾遗：失落文明的密码》是一部充满挑战性、细节丰富且极具启发性的作品。它不仅迫使读者重新审视教科书上的历史时间线，更提供了一套观察我们自身文明发展路径的全新视角。它是一份写给所有对未知心怀敬畏之人的邀请函，一同潜入历史的深海，打捞那些闪耀着失落光芒的智慧碎片。阅读本书，你将不再只是一个历史的旁观者，而是一个等待解密未来的探寻者。 ---

作者简介    

养生药膳美食家  林秋香老师

　　药膳专家林秋香女士师承荣星中医诊所名中医师张步桃国医，并担任荣星中医诊所药膳班授课老师。专研中药入馔的药膳原理十多年，曾担任中视、华视、公视、中视二台、TVBS、三立电视台药膳教学的节目主持人，并经常受邀上各电视节目、报章杂志、美食展担任养生美食烹饪解说及示范教学老师，坊间出版共四十余本药膳养生食谱，发行遍及台湾、日本、新加坡、香港及美国等地，「吃出美丽，吃出健康」的食疗风格和作品，广受海内外华人喜爱。
 
　　经历
　　恩承居粤菜海鲜餐厅负责人
　　北市大安、松山、中山区与北县土城、三崃、新店农会示范授课老师
　　荣星中医诊所药膳班授课老师
　　台北市政府山药美食推广示范品尝会代言
　　日本锅子市场销售第一品牌Vita Craft签约代言人
　　中华美食展教学老师暨主题馆制作负责人
　　法国克兰诗、娇兰、美国雅芳化妆品公司养生保健讲师
　　长庚营养学教室药膳料理示范老师
　　宜兰佛光学苑、中广、飞碟电台健康养生老师
　　美国牛肉协会低脂健康料理老师
　　台北东区北区扶轮社养生保健讲师
　　东森电视、八大电视、三立都会台养生料理示范老师、
　　龟甲万酱油、矿翠矿泉水食谱设计老师

02作者序──水漾人生，健健美！

汤品
10转骨乌骨鸡
12双耳翠衣汤
14参耆炖石斑鱼汤
16芦荟炖瘦肉
18凉瓜黄豆排骨汤
20玉竹杜仲补腰汤
22银可枸杞鲈鱼汤
24福圆麻油鸡
26当归首乌羊骨汤
28四神猪腱汤
30藕片柿饼排骨汤
32干贝莲子冬瓜汤
34天麻参耆炖九孔
36蔬菜鲑鱼汤
38红苋菜豆腐汤
40味噌萝卜丝汤
42洋芋炖牛肉
44党参粟子软骨汤
46丁香通菜汤
48牛蒡凤爪汤
50冬瑶炖四宝
52归耆花生炖猪脚
54当归麻油蟹
56虫草炖鸽肉
58花胶冬菇炖鸭

甜点
62西参红枣燕窝
64川贝杏仁炖梨
66红茶杏仁冻
68安神益智甜粥
70马蹄小米露
72冬瓜糖莲子汤
73白果奶豆浆
74桑椹鲜果盅
76参枣姜汁豆花
78黑豆核桃露
80芝麻奶酪
82姜汁炖奶
84珍珠雪蛤银耳汤
86糖蜜百合
88奶茶绿豆冻
90芦荟覆盆子优格
92奶香藕露
94红枣杏仁银耳汤
96山药芙蓉羮
98陈皮红豆汤
100无花果雪梨银耳
102山粉圆果冻
104鲜果珊瑚露
106香兰椰浆粥

粥品
110鲜鱼海藻粥
112豌豆鸡丝粥
114蒜子田鸡粥
116党参山药芡实粥
118甘草大枣养生粥
120山药菠菜粥
122时菇防癌粥
124姜汁糯米粥
126蜜枣薏仁美白粥
128大蒜海鲜抗老粥
130枸杞山药羊肉粥
132银鱼杂粮粥
134黑豆糯米粥
136菟丝紫米粥
138参耆南瓜粥
140荷叶绿豆粥
142香菇鲍鱼粥
144萝卜干笋丝粥
146豆浆马蹄粥
148五色牛肉粥
150山鲜鲜蚵粥
152开阳匏瓜粥
154薏仁蛤蜊丝瓜粥
156百果芡实糯米粥
158蔬果蛋黄粥

茶饮
162黑豆养肝茶
163双花解毒明目茶
164干姜红糖老茶
165牛蒡枸杞茶
166罗汉果柿饼茶
167多Ｃ菊花绿茶
168补血润肤茶
169双根冬瓜茶
170玄米绿茶
171山楂洛神茶
172神清益智茶
173首乌黄精茶
174黄耆茯苓消肿茶
175车前决明子奶茶

果汁
178甜菜金桔汁
179胡萝卜芒果汁
180绿色蔬果汁
181鲜茄Ｃ果汁
182奇异果柠檬汁
183五宝活力果汁
184香柚西芹汁
185甘草双色萝卜汁
186润肠鲜果汁
187塑身鲜果汁
188石莲花珊瑚汁

本书中每道食谱料理上特别註明其功效

汤品煲好汤要注意食材的挑选与火候的掌控，同时了解喝汤者的需要与汤品呈现出来的美味与食疗功能。
◆汤品常用特殊食材：柿饼、天麻、狗尾草、花胶、冬虫夏草

甜点具润肺、美颜、清热、提神、怯寒、补气、滋补养颜、补中益气、和胃润肺等疗效
◆甜品常用特殊食材：燕窝、无花果、山粉圆（又称山香）、百合、芦荟、雪蛤。

粥品喝粥是历代养生名家李时珍所推崇的养生方法之一，煮粥时用料所含营养成分，再借由谷物的米精之气能使服用者有暖胃、爽口吃舒畅的感觉外，更可增加脾胃功能快速的吸收营养成分，达成恢复体力与消除疲劳的功效。
◆粥品常用特殊食材：茨实、菇类、巴戟天、黑豆、鲍鱼

茶饮中药材也能泡出好喝的饮品，有些饮品还能快速改善身体一些不适的现象，多喝水可促进新陈代谢及祛毒功能
◆茶饮常用特殊食材：罗汉果、石莲花、珊瑚草、洛神。

果汁善用果汁食材可变化出不同养生价值的饮料。深绿色蔬果及柑橘类是胡萝卜素的重要来源具有抗氧化和预防老化与机能退化的营养素，每日一杯蔬果汁，让全家元气百分百。
◆果汁常用特殊食材：甜菜、荸荠

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的美丽，是源于健康的生活方式，是内外兼修的和谐统一。而“秋香老师的美丽养生方”这个书名，就完美地契合了我的这一理念。它没有夸大其词，没有制造焦虑，而是用一种平和而充满智慧的语调，向我们传递了一种积极的生活态度。我迫切地想知道，秋香老师究竟会以怎样的方式，来解读“美丽”与“养生”之间的紧密联系。是会分享一些关于皮肤保养的天然秘方？还是会教导我们如何通过运动来塑造体态？抑或是会引导我们关注心灵的成长，从而由内而外地散发出迷人的光彩？我期待书中能够提供一些具体的、可操作的建议，让我们这些普通人也能在日常生活中轻松实践。我更希望，这本书能帮助我建立起一套属于自己的、科学而可持续的养生体系，让我在追求美丽的同时，也能享受到健康带来的充实与快乐，最终成为一个真正意义上“美丽”的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，光听就觉得充满了温暖和智慧。“秋香老师”这个名字，本身就带着一种亲切和蔼的女性形象，让人联想到那种在生活中默默耕耘，却能散发出独特魅力的长辈。“美丽养生方”，更是直击人心，谁不渴望健康、美丽，同时又能拥有一种由内而外散发出的淡雅气质呢？收到这本书的时候，我内心涌起的是一种莫名的期待，好像有一位慈祥的长者，正要向我娓娓道来那些关于如何更好地生活，如何让自己的生命之花开得更加绚烂的秘密。我迫不及待地翻开它，想看看秋香老师究竟会为我们揭示怎样独特的养生之道，是关于饮食的巧思，还是关于身心调适的智慧，亦或是那些简单易行却能带来巨大改变的生活习惯。我好奇它是否会像一杯醇厚的茶，越品越有味，能否让我在快节奏的生活中找到一片宁静的港湾，重新拾起对生活的热爱，找回那个最闪耀的自己。这本书的书名，就像一幅徐徐展开的画卷，勾勒出健康、美丽、智慧的人生图景，让人心生向往，迫不及待地想要走进这幅画卷，去感受秋香老师带来的那份温润与力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《秋香老师的美丽养生方》，我的内心充满了好奇与期待。书名本身就蕴含着一种温润而强大的力量，“秋香”二字，让人联想到成熟、内敛、且自带芬芳的女性魅力，而“美丽养生方”，更是直接戳中了我的心窝。在这个信息爆炸的时代，关于“养生”的说法层出不穷，真假难辨，常常让人感到无所适从，甚至产生焦虑。然而，“秋香老师”这个称谓，却让我感受到了一种权威与亲切并存的信赖感。我猜想，秋香老师一定是一位在养生领域有着深厚积累，并且懂得如何将复杂的道理化繁为简，用最贴近生活的方式来传授给读者。我迫切地想知道，书中是否会包含一些关于如何通过日常饮食来滋养身体的秘诀，比如如何辨别食物的属性，如何根据季节变化来调整饮食结构，以及一些简单易学的食疗方法。同时，我也期待书中能分享一些关于身心平衡的智慧，比如如何通过情绪管理来达到内在的和谐，如何通过适度的运动来保持身体的活力，从而由内而外地散发出健康的光彩。这本书，在我看来，不仅仅是一本养生指南，更是一份通往更美好生活的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对“养生”这个词，一直抱有一种复杂的情感。一方面，我深知健康的重要性，也渴望拥有更好的生活状态；另一方面，市面上充斥着各种真假难辨的养生信息，常常让我感到无所适从，甚至有些疲惫。然而，“秋香老师的美丽养生方”这个书名，却像一股清流，瞬间打消了我原有的疑虑。我脑海中浮现的“秋香老师”，一定是一位经验丰富、医者仁心，并且真正懂得生活的人。她的“方”，想必不是那些高深莫测的理论，而是经过时间沉淀、实践检验的实用方法。我猜想，书中会包含一些关于如何通过日常饮食来调养身体的建议，比如不同季节适合吃的食物，如何根据体质来搭配膳食，以及一些简单易学的食疗方。同时，我也期待它能涉及一些关于如何通过调整作息、舒缓压力来达到身心平衡的指导，毕竟，美丽不仅仅是外表的，更是源自内心的平和与喜悦。这本书，让我看到了一个充满希望的未来，一个能够真正让我变得更好的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，第一眼就吸引了我。整体色调柔和，带有一种淡淡的复古感，仿佛是陈年的佳酿，散发着岁月的醇香。书名“秋香老师的美丽养生方”几个字，字体 elegant，不张扬却很有力量，让人感觉这不是一本普通的生活指南，而是一位资深智者娓娓道来的生活哲学。封面上可能还点缀着一些写意的水墨或者清雅的花卉图案，让人瞬间联想到秋天丰收的喜悦，或是菊花傲然绽放的风骨，传递出一种平和、自然、充满生命力的美学。这种封面设计，恰到好处地预示了书中内容的基调——它不是那种浮夸的、追求速成的“美丽秘诀”，而更像是循序渐进，从内在调理到外在呵护，全方位地引导读者走向健康和美丽。我预感这本书会像一位温婉的朋友，用最真诚、最接地气的方式，与我分享那些真正有用的养生智慧，让我不再为各种信息所困扰，而是能找到一条属于自己的、通往身心健康和持久美丽的最优路径。