好煲汤!煲汤的奥妙之处,
就是可以将所有食材的精华都煮到汤里,
还可以因应不同时节,不同身体状态,喝不一样的汤来调养,
真不愧为港人养生妙方之首!
葛根桑枝煲猪肉降肝火、舞茸煲茶树菇抗癌抗衰老
人参果煲汤专治眼睛干涩、鲤鱼奶汤减缓气喘
金针菇煲红枣抗过敏……,正宗煲汤,终结病痛之苦!
两位擅长营养食疗的中医师,公开正宗煲汤秘方,教你喝出健康
本书教你学会10种汤底,添加合适的中药、食材,就能端出美味养生煲汤
严选7道基础固本汤:养胃汤、润肺汤、养心汤、清热汤、强精汤、祛湿汤、补气血汤,以及65道正宗港式养命煲汤,所有身体坏症状,盅盅能解!
※再收录〈煲汤常用汤底食材性味、功效和适应症一览表〉
本书特色
◆你知道火气大忌喝鸡汤、忌吃鸡脚吗?多汗、多痰者该煲猪肉汤还是鱼汤? 煲汤也有饮食宜忌,喝对汤,才不会愈补愈虚
依照﹝体质﹞:九大体质,各自有适合的汤底和食材,例如:气虚者适合鸡肉煲汤,再加入山药、香菇更好!
依照﹝季节﹞:春夏养肝脾,可以喝生滚的瘦肉片或鱼片青菜汤。秋冬重保湿,适合喝药炖、肉熬的浓汤。
依照﹝病症﹞:水肿喝五指毛桃汤、海底椰川贝润肺汤治久咳、改善肠胃病、便秘,喝山药银耳益胃汤最佳。
◆你知道煲汤时该加开水还是生水?怎么煲,才不会破坏营养成分? 正宗港式煲汤祕诀、能吸收营养的煲汤喝法大公开
煲汤的大部分营养成分其实还保留在肉中,因此喝汤不弃肉渣才正确。
◆每一种不同的汤,都有不同的好处 用小火慢慢煲出来,既是食物又是药物的煲汤,对养生最有效!
◎以汤调体质,维持内在健康和体型
口干舌燥、舌红、性情急躁、喜好冷饮者,应选择乌骨鸡、瘦猪肉为汤底,配上西洋蔘、黑木耳煲汤,以滋阴润燥调整阴虚体质。
◎以汤养伤调经,复原迅速
黑豆煲鲫鱼能养血补虚,妇女产后喝最好;猴头菇煲鸡调养气血,术后康复最快;月经不调除了四物汤的另一种选择,试试鸡血藤煲乌骨鸡。
◎煲「四季汤」顺时养生,夏天补脾祛湿,秋天保湿润肺
木瓜莲子煲鲫鱼能保湿,干燥的秋冬季节喝再适合不过;
春天宜养肝,喝佛手瓜胡萝卜栗子南北杏猪骨汤最好;
荷叶煲瘦肉则能解除夏天热毒降火气。
◎男女老少,煲养有方
皮肤干燥喝美颜花胶汤,男子补阳喝壮腰培元汤,
小孩发育喝熟地首乌瘦肉汤,火麻仁首乌瘦肉汤改善老年人各种退化症状。