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　　不该被遗漏的神奇食材疗效
　　药食同源或食疗
　　不同于化学药剂的迅勐，食材里一直存在天然的救命良方
　　
　　最新的研究证实现代文明病除了营养过剩，更多是营养不良
　　不是缺什么补什么
　　如吃出营养怎么吃什么时候吃很重要
　　
　　食在营养学共分三部
　　
　　第1部你真的营养吗
　　营养是什么，在现实生活里与人体的关系与作用
　　除了人人基本相同的必须营养
　　防病健体，快乐幸福人人的状况不同，所需也有差异的
　　
　　第2部吃出健康与愉悦的情绪
　　指导如何食在营养吃什么吃多少怎么吃很重要
　　正确有效美味的吃，才能收获健康与快乐的情绪
　　才能拥有良好免疫力与幸福的感受
　　不同的年龄不同的体质居住在不同的环境吃法都不一样
　　冬吃萝卜夏吃姜冬天冷为何吃寒凉的萝卜夏天湿热为何吃热燥的姜
　　牛奶是早上喝还是晚上喝好呢
　　豆浆好还是牛奶好
　　本书完整详细的介绍怎么最能吃出所需的营养
　　
　　第3部食材的神奇疗效
　　食物是营养库也是最好的医生最安全的药
　　哪些日常再平凡不过的食材却拥有神奇的疗效
　　中西方运用在医疗食疗的食材与传统疗法里的食材一一介绍

作者简介

York William

　　加拿大籍的美国营养学博士与中西医学博士共同编着
　　从最新的营养学观念来饮食
　　吃出健康快乐  吃出好体质与良好的免疫力

低热量马铃薯 11
马铃薯的食疗价值 生马铃薯汁的功效 胃出血喝马铃薯汁最好 14
•硷性零卡路里的海带 16
海带的功效和作用 16
海带根的入药价值 17
保健药效 18
马铃薯的功效和作用 11
马铃薯放心吃不会胖 13
•萝卜大隐于市的小人参 30
萝卜的功效和作用 30
不同萝卜各有千秋 31
白萝卜消食化积且消炎 31
青萝卜清火利尿 32
心里美低热量高纤维利减肥 32
一物全体 33
萝卜子 33
萝卜缨 34
萝卜皮 34
胡萝卜养血明目助排毒 35
萝卜要分三段食用 36
           
甲状腺肿 18
糖尿病 18

高血压 19

乳腺增生 19

镇咳平喘 19

抗癌 20

辐射 20

利尿消肿 20

皮肤瘙痒 20

便秘 21
助消化 37
慢性咽炎 21
牙痛 37
鼻出血 21
缓解便秘 37
口腔溃疡 21
癒合口腔溃疡疮口 37
美容功效 22
预防感冒 38
减肥 22
扁桃腺炎 38
排毒祛痘 23
萝卜蜂蜜止咳 38
滋养秀发 24
萝卜籽止咳化痰 38
萝卜汁能降血压 39
亲糖蛋白 28
萝卜皮杀菌消水肿 39
海藻类是不老长寿的灵药 27
多糖类 28
食物纤维 29
无机元素 29
止吐 39
利尿 39
萝卜汁能解煤气毒 39
止吐 40
功能性子宫出血 40
奶结红肿疼痛 40
消化道疾病 40
保健药效37
胃痛、胃出血 40
鼻出血 41
鼻塞 41
跌打损伤 41
烫伤 41
萝卜食用禁忌 42
美容功效 42
美白化斑 43
减肥 44
丰胸 44
洁肤 45
萝卜美容养颜 46
抗衰老 46
•冬瓜瘦人且清热 47
冬瓜的功效和作用 47
保健药效 49
消暑祛湿 49
补充营养和水分 50
消水肿不伤正气 50
腹胀 50
减肥 51
冬瓜荷叶减肥法 52
冬瓜粳米降脂法 52
鲜拌三皮排毒法 53
咳嗽 53
脚气病 54
妊娠高血压综合症 54
清热止带 55
催乳 55
口疮 56
痔疮及冻疮 56
美容功效 56
洁面 57
润肤 59
排毒 61
•天然的解毒高手梅子 62
梅子的功效和作用 62
梅子解三毒 62
梅子主要分五种 64
预防癌症 71
改善肝功能 71
消除狐臭与瘙痒 71
美容功效 72
防老抗衰 72
梅子酒提神抗衰老 73
消脂瘦身 73
祛痘淡斑 74
梅子清酒化妆水 75
•丝丝入扣神奇的纳豆 76
纳豆的功效和作用 76
纳豆菌与纳豆激酶 77
保健药效 79
抗菌消毒 79
防止脑细胞老化 79
预防乳腺癌 79
改善女性更年期综合症 80
调节血脂血糖 80
抗辐射 81
预防飞蚊症及白内障 81
美容功效 82 缓型减肥不反弹 83
肌肉型加倍瘦身法 83
 纳豆美白面膜 85 排毒养颜 85
•新採霛根胜太医 86
莲藕的功效和作用 86
藕节是着名的止血良药
88
保健药效 89
清热凉血 89
排毒健脾补益气血 89
止血散瘀 90
消除疲劳 90
莲藕苹果排毒汁 94
姜的功效和作用 124
祛瘀活血的姜叶 125
生姜带皮用 126
鲜姜与干姜 127
天然解毒剂 127
强效杀菌 129
柳橙姜茶杀菌、排毒 130
消炎镇痛 130
生姜用于处理烫伤 130
治疗偏头痛 131
预防偏头痛 131
舒缓肩膀酸痛 132
口腔保健 132
清除口腔异味 132
咽喉肿痛 134
降血压、降血糖、降血脂 135
醋泡生姜促进血液循环 136
生姜末治疗外伤出血 141
降低血压 153
促进食欲 141
•神奇的大蒜增强精力治胃癌 142
蒜的功效和作用 142
保健药效 143
防癌 143
强肝解毒
治疗胃炎和胃溃疡 144
蚊虫咬伤 烫伤 146
健胃、整肠、促进消化 147
大蒜浴美容强身 148
大蒜面膜 149
大蒜汁洗脸 149
大蒜泡菜 150
挑选优质大蒜的诀窍156
壮阳 156
食用宜忌 156
•梨全身是宝 157
梨的功效和作用 157
保健功效 159
降血压 159
保护肺 161
•橘皮化腐朽为神奇 162
橘皮的功效和作用 162
橘子其他部位的功效 163
橘肉 163
橘络 163
橘核 164
晕车 167
烫伤 167
倒牙 167
口臭 168
便秘 168
•苦瓜防治青春痘的药用蔬菜 172
苦瓜的功效和作用 172
保健功效 174
促进饮食、消炎退热 175
防癌抗癌 175
抑制鼻咽部癌症 176
 爱滋病 176
•亚麻子 179
亚麻子的功效和作用 179
药用功效 181
减肥同时使皮肤娇柔亮泽 181
炎、改善关节炎 181
通便 182
防高脂血症与动脉粥样硬化 182
过敏性皮炎 182
适食人群 185
食用禁忌 185

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食在营养学3：食材里的神奇疗效 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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