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　　你是不是——
　　常常感冒、头痛、全身不舒服却查不出原因？
　　老是感到疲劳，怎么睡也睡不饱？
　　记忆力严重衰退，怀疑得了什么怪病？
　　经常胀气、便秘、皮肤过敏，还外加全身痠痛？

　　如果你的回答有很多的「是」，代表你的健康已经亮起红灯，你的免疫力可能已经出现问题。 要防止疾病入侵，追求健康生活，最根本的方法便是提高我们自己的免疫力。想要提升免疫力、获得健康最关键的方式，就是排除身体的「毒」、「酸」、「缺」！

　　「毒」包含一切有毒的物质、情绪、心灵毒素。而「酸」，则是指酸性体质，东西腐败就是从变酸开始，变酸若没有赶紧排除，就可能变成下一步的滋生毒素。身体若变成酸性，就容易滋生腐败，成为疾病的温床。酸化的原因包含饮食、糖、肉、熬夜、过度运动、疲劳、压力等。而「缺」则是指营养以及正向能量的缺乏。

　　排除毒酸缺：最全面的提升免疫秘诀，远离疾病威胁

　　本书从身心灵各层面，归纳出全面提升免疫力四大秘诀：排毒与净化、去酸与硷化、饮食与营养、生活与心灵。并具体告诉大家针对不同部位提升免疫的方法：
　　
　　运用早上空腹喝高纤种子粉、睡前喝净肠酵素排除宿便。
　　冷压葵花油漱口消除淋巴毒素。
　　柠檬水加橄榄油、新鲜蔬果汁、刮除舌苔定期排除肝毒。
　　深层唿吸排除肺毒。
　　柠檬汁加温水、吃西瓜、柠檬汁排肾结石排除肾脏毒素。
　　天然海盐挂在胸前、海盐水苏打泡澡、备长炭放在电脑、多吃味噌清除体内辐射毒和电磁波。
　　苹果醋泡澡、海盐水放在肚脐与胸柄骨下方排除情绪毒素。
　　各种自然简单、实证有效的方法，让读者按图索骥对症排除各种身心灵毒素。

　　妙用食物操：最有效的排毒妙招，天天能量饱满
　　
　　本书作者融会自然疗法与中医药理论，以及个人多年经验，整理出包含饮食、生活妙招、运动做操等30个排除身体毒酸，提升正面能量的超实用排毒妙招，更特别的是简单容易、效果明显，身体各种毛病都能只到对症、适合的方法：

　　(1)吃出免疫力：排毒水不只排毒，更一次摄取多种营养元素；五行蔬菜汤排酸效果明显；精力汤一次补足身体最常缺乏的能量……。

　　(2)善用能量小物提升免疫：丝瓜布干刷皮肤加速新陈代谢，让皮肤一起加速排毒；善用天然海盐消除负能量，解压排毒提升睡眠品质…...。

　　(3)简单运动强化身体机能：旋转柔软操简单有效，九大关节都会运动到；金刚坐活化肝、胆、脾、胃、肾、膀胱六大排毒器官，消除肠胃毛病…...。

本书特色

　　身心灵全方位，最全面的排毒小百科：
　　从身体健康的简易判断法，到身心灵排毒秘诀，提供读者如何从指甲、眼睛、舌苔、活血观察身体健康讯息，并且全方位告诉你肠胃、肝、胆、肾、肺、心灵与情绪等各层面的有效排毒秘诀。

　　操作最简单，打造个人化的排毒生活：
　　本书提供的各种健康法简单容易操作，无论是排毒小技巧、饮食做法，材料来源和操作方式都是生活中轻易取得，而且可以独自操作。个人都可以依据自己的作息习惯和排毒需求选择适合自己的排毒法，打造属于自己的排毒生活，追求健康也可以非常简单！

　　充分实证，运用中西医与自然疗法：
　　两位作者一位将西方医学背景融入自然疗法，一位身体力行抗癌经历二十余年，本书是两位作者整理出经过多年实证，多人体验有效的排毒方法，不仅特别细心于书中提出宝贵实证的经验，也提出一般人常使用错误的地方。

　　精美的彩色图解，方便读者按图操作。

作者简介

蔡庆丰

　　1946年生于桃园
　　台北医学院医科毕业
　　曾任中华民国宇爱光养生协会理事长

　　现任
　　花莲基督教门诺会医院骨科外科主任医师
　　日月光身心灵健康推广中心主持人
　　中华民国自然疗法学会理事
　　国立花莲师范学院饮食与健康讲师

　　曾出版《腰酸背痛》、《从疾病的探讨到生机饮食的实践》，及发表多篇身心灵整体医学及能量医学等相关论文。合着《健康又美丽：神奇的生机排毒法 女性篇》。

吴丽云

　　1957年生于台湾宜兰
　　铭传商专毕业
　　劳委会泰山职训中心自然疗法专业技术训练班结业
　　劳委会泰山职训中心整体疗法师资人才班结业
　　南京中医药大学中医临床应用研究班结业
　　
　　现任
　　中华民国自然疗法学会理事
　　文湖自然有机世界负责人
　　日月光身心灵健康推广中心创办人
　　国立花莲师范学院饮食与健康讲师
　　卫道科技公司瑜伽指导老师

　　着有《攀越巅峰—身心灵健康提升的亲身体验》、合着《健康又美丽：神奇的生机排毒法 女性篇》。

【编辑室报告】第一次接触就能轻松上手
【推荐序】文鲁彬／潘琼琪
【自序一】掌握健康幸福之钥　蔡庆丰
【自序二】走进身心灵的桃花源　吴丽云

第一篇 毒酸缺是破坏免疫力的杀手
「毒」是免疫力的头号杀手／心毒也是毒／「酸」是腐败与疾病的开始 ／弱硷是健康的表征／欠缺与失衡／「缺」会降低免疫功能／生活中的「毒酸缺」
体内的捍卫战士
身体的变化是健康警讯

第二篇 提升免疫力的四大秘诀
秘诀一：排毒与净化
喝排毒水清理身体垃圾／清除宿便有效排毒／排除淋巴毒的简易方法／定期清理排肝毒／一日排胆结石法／多做深唿吸可排除肺毒／排除肾毒及肾结石／排除辐射毒及电磁波／断食是最好的体内环保／排除负面情绪／静坐排除心灵毒素

秘诀二：去酸与硷化
摄取正确比例的酸硷食物／避免过劳、过度运动、熬夜／纾解压力有妙方／感恩自然心生喜悦
 
秘诀三：饮食与营养
抗氧化剂的保护作用／锌和硒扮演免疫重要角色／植物性化学物质／酵素可分解自由基／提升免疫力的食物／均衡完整的营养素／增加肠内有益菌

秘诀四：生活与心灵
按照生理时钟作息／适当、适量的运动／多摄取负离子／充足的阳光、空气、水／情绪与思想可以左右免疫力／用心创造自己的健康

第三篇 健康满分的30个实用妙招
吃出免疫力
妙招1　排毒水／让你无毒一身轻
妙招2　牧草汁／改善各种慢性病
妙招3　牧草凤梨高汤／调整体质效果佳
妙招4　五行蔬菜汤／平衡体内酸硷值
妙招5　麦草汁／多功效营养配方
妙招6　明日叶汁／降血压还兼抗癌
妙招7　柠檬淡盐水／健胃通便一次OK
妙招8　五叶松汁／有效增强免疫力
妙招9　精力汤／一天活力的来源
妙招10　酸乳／美容养颜助消化
妙招11　回春水／恢复青春健康的圣品
妙招12　酸泡菜／活化细胞，增强免疫力
妙招13　胡萝卜汁、苹果汁／蔬果断食绝佳选择

健康生活，增强免疫力
妙招14　丝瓜布干刷皮肤／排除皮肤毒素
妙招15　天然海盐／小东西，大妙用
妙招16　备长炭／神奇的能量棒
妙招17　刮痧、手拍痧／促进排毒，预防疾病
妙招18　整腹按摩／强化肠道功能

运动强化免疫力
妙招19　旋转柔软操／简易有效健康操
妙招20　腹式唿吸法／预防老化有绝招
妙招21　金刚坐／活化六大器官功能
妙招22　三合十／接引宇宙能量
妙招23　绕舌／增加唾液，帮助排毒
妙招24　扩胸／可预防五十肩
妙招25　松腰、扭腰／强化腰部伸展力
妙招26　松脚筋／减缓老化最有效
妙招27　猫式／改善腹腔下坠
妙招28　蛇式／身体获得最大伸展
妙招29　滚背／调整嵴椎有奇效
妙招30　收功静坐／凝聚身心灵能量

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神奇的生机排毒法：提升免疫力实用手册(见证与分享版) 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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