原来「提早老化」现象,都是「糖」害的!
美女营养师+皮肤科医师联手出击
独门减糖、戒糖、保养与运动计画,简单三日就能见效!
戒糖生活实践者- 营养学博士吴映蓉 审稿.推荐! 你是不是也这样……
总是疲倦、提不起劲?
看起来黑眼圈常驻、肌肤干燥、失去光泽?
体重增加、腰间赘肉消不掉、怎么减也瘦不下来?
怎么会看起来比实际年龄老?
小心,这些提早老化的现象,可能全是「糖」惹的祸!
糖化终产物(AGEs),就是害你变老与生病的元凶
从含糖饮料、暗藏高糖分的零食、到你以为健康的人工甜味剂,这些果糖、代糖等只会造成体内的脂肪储存,甚至让你的食慾大开。
摄取过多糖分,会导致糖跟蛋白质、脂质、核甘酸结合,形成糖化终产物(AGEs),这些物质将在你体内作祟,加速你的老化程度:
.破坏皮肤内的胶原蛋白平衡,使得皮肤结构变得脆弱,造成皱纹、松弛,失去光泽。
.导致老化疾病的问题,如心血管疾病、肾脏病、阿兹海默症……
跟糖说bye-bye,恢复身体与肌肤的健康! 营养专家欧珀(Brooke Alpert)与皮肤科医师法瑞丝(Patricia Farris)结合多年专业经验,教你一套3天的戒糖计划与3天在家呵护皮肤的疗程,让你快速排毒、从内到外焕然一新!更有后续7日、31日逐渐恢复正常饮食法,持续保有健康年轻的体态!
「三天向糖说Bye-bye」食物清单 「三天向糖说Bye-bye」的方法很简单:只要你不碰乳制品、除了柠檬和莱姆外不碰其他水果,不吃麦类或淀粉类,还有食物中都不加糖。不论你早餐是想吃水波蛋,还是蔬菜炒蛋,都没有问题,只要是书上清单上有列出的食物都可以随你组合,自由发挥想像力!
透过本书,你将可以改善以下困扰: .无法改善的成人青春痘问题,透过药物仍不见好转
.没有熬夜习惯,但总是感到疲惫,随时随地都很想睡觉
.身材、体态良好,唯一缺点就是皮肤状况很差,黑眼圈很重
本书特色 教你如何轻松远离糖类,排除令人发胖、疲惫、提早老化的食物,分享让你重拾活力、减重、排毒与年轻10岁的肌肤保养和运动方式。
■循序渐进的排毒饮食和皮肤排毒计划
■教你如何利用运动降低血糖
■食材建议清单与31道美味食谱
■让皮肤紧实、焕采的好食物清单
■对付嘴馋与外食的聪明策略
本书献给:
每天饮料不离手、爱吃甜食,不知不觉中对糖上瘾的人。
外表看起来比实际年龄老、总是没精神,怎么也瘦不不来的爱美人类。
无限制地给小孩喝饮料、吃甜食的父母。
国外媒体强力推荐 「吃对了关乎你可以有多美。这套方法任何人都容易实行,且都会得到好结果。」──贾姬.史黛福,《时尚杂志》总编辑、风格时尚专家
「这是本帮你变成有如好莱坞明星般美丽的魔法书。」──奥兹医师(Dr. Oz Show),美国知名电视健康节目主持人
「营养理论复杂多变,常让人无所适从。可是欧珀与法瑞丝提出的戒糖饮食计划,却让人做得到。」──《纽约书讯》(New York Journal of Books, 6/11/13)