女宝：养气ｘ美容ｘ补血ｘ调经ｘ求孕一次到位－完全解决一百一十六种女性常见经典食疗 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：博思智库订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2015/04/30

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-20

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图书描述

女性恼人症状一次通通OUT，让您远离妇科，轻松做个顺畅女人！

　　常见的食材×简单的步骤×轻省的方法
　　全书分成八大主题，一网打尽女性常见问题
　　身为女性一定要了解，体贴男性不能不知道！

　　本书描述了老中医的问诊过程、病理剖析，最重要的是公开针对各种病症的食疗处方。

　　同时，将女人常见切身之症一网打尽，囊括了养气、美容、瘦身、嫩肤、补血、经期困扰、孕前孕后、上班族养生等问题，不仅女性适用，身为人父、人夫、人子或友人的男性也需要了解，甚至许多食疗处方对于男性一併适用。

　　★养气女人：调息理气，人靓声甜不是梦
　　体质虚弱怎么办？善用武则天宫廷汉方，一週一次虫草填鸭
　　★美容女人：用食疗做自己的美容师
　　皱纹拉紧报，赶快补充胶原蛋白，服用鲫鱼豆腐汤
　　★匀纤女人：轻松养身健康瘦
　　想要放心吃，轻松瘦？试试萝卜排骨汤
　　★嫩肤女人：固本培元，养出靓丽自我
　　害怕眼角游出鱼尾纹？多吃山药鱼胶田鸡汤
　　★补血女人：温补气色，打造红润体质
　　时常感到眩晕，看不清东西？贫血症状可用玉竹炖猪心
　　★顺畅女人：远离妇科，解决经期困扰
　　子宫虚寒，经常腹坠、乳胀、痛经，多食花生炖猪蹄汤
　　★好孕女人：孕前孕后悉心照护
　　避免孕妇分娩困难，善用后宫食膳糯米阿胶粥
　　★自在女人：职场OL的贴心食疗
　　失眠多梦问题大，就喝糖水百合苹果汁

著者信息

作者简介

朱惠东

　　男，一九七四年十二月出生。
　　一九九六年毕业于江西赣南医学院，现攻读武汉大学在职研究生学位。
　　从事普外科工近二十年。

编审者简介

陈品洋

　　学历：
　　台湾大学经济系毕业、广州中医药大学硕士班研究、美国大卫大学自然医学博士班研究经历：厚生科学中医诊所前执行长、中华亚太学术文化交流促进会理事、台湾亚太健康管理协会吴兴分会长暨健康管理师、公共营养师、山岚云月室内装修有限公司负责人

　　简述：致力全方位身心灵的健康平衡与管理

推荐者简介

陈泰瑾医师

　　学历：
　　中国医药大学中西医学系毕

　　经历：
　　常春藤中医诊所院长、北市阳明院区主治医师、中医师全联会主任委员

蔡志一博士

　　学历：
　　瑞士维多利亚大学运动与休闲管理博士、美国普瑞斯顿大学健康管理博士、国立台湾师范大学运动与休闲管理硕士、国立台湾师范大学卫生教育硕士经历：加拿大温哥华针灸医师、台湾亚太健康管理协会理事长、新世纪形象管理学院副院长、台湾发展研究院国际文化交流研究所副所长

赖镇源医师

　　经历：
　　中国传统医学会理事长、合元中医诊所院长、广州中医药大学医学博士

女宝：养气ｘ美容ｘ补血ｘ调经ｘ求孕一次到位－完全解决一百一十六种女性常见经典食疗 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

第一章　养气女人：调息理气，人靓声甜不是梦
一、心悸、神经衰弱
二、记忆力涣散
三、手脚冒虚汗
四、肺虚气喘
五、感冒干咳
六、体质虚弱
七、肺热咳嗽
八、失眠咳喘
九、气虚口臭
十、气血两虚
十一、风寒感冒
十二、便祕

第二章　美容女人：用食疗做自己的美容师
一、「痘痘」找麻烦
二、雀斑爬满脸
三、蝴蝶斑乱乱飞
四、皱纹拉警报
五、毛孔粗大不请自来
六、可怕的死鱼眼
七、眼袋千斤顶
八、惹人怒的熊猫眼
九、无法启口的黄板牙
十、要人命的牙痛
十一、声音沙哑
十二、嘴唇保水战
十三、坏口气快走人
十四、白发产生
十五、脱发困扰
十六、甩掉富贵手
十七、和脚气病说再见
十八、一夜好眠的睡美人
十九、经期冒痘痘
二十、偏头痛
二十一、肌肤粗糙
二十二、容颜早衰
二十三、防晒抗氧化
二十四、预防乳腺增生

第三章　匀纤女人：轻松养身健康瘦
一、轻松享瘦
二、健康减脂
三、消脂排毒
四、水肿
五、气血不足
六、产后肥胖
七、清热祛湿
八、胃热型肥胖
九、夏季热毒
十、降低体脂肪
十一、控制热量
十二、虚胖体质
十三、肝肾功能失调型肥胖
十四、气虚型肥胖

第四章　嫩肤女人：固本培元，养出靓丽自我
一、紧致皮肤
二、嫩肤活颜
三、恢复肌肤弹性
四、脸色白嫩
五、养颜益气
六、养肌焕白
七、额头光滑无纹
八、肌肤莹润透亮
九、远离痤疮
十、重现年轻神采
十一、击退眼周细纹

第五章　补血女人：温补气色，打造红润体质
一、气血两亏
二、孕期贫血
三、气虚发晕
四、心脏供血不足
五、青春期血虚
六、精神不振
七、产后气虚
八、炎夏脾胃问题
九、畏寒失眠
十、血虚失眠
十一、暑气积热
十二、低血压晕眩
十三、肾虚发冷
十四、四肢发冷

第六章　顺畅女人：远离妇科，解决经期困扰
一、白带异常
二、外阴瘙痒难耐
三、尿频尿急
四、月经失调
五、经期疼痛
六、经前紧张
七、子宫寒冷
八、经期浮肿
九、闭经
十、卵巢功能衰退

第七章　好孕女人：孕前孕后悉心照护
一、贫血易怒
二、孕期情绪不稳
三、妊娠呕吐
四、胎动不安
五、孕期水肿
六、孕期缺钙
七、缺乏「脑黄金」
八、孕期便秘
九、分娩困难
十、产前失眠
十一、产前焦虑症
十二、子宫脱垂
十三、哺乳期乳腺炎
十四、乳腺增生
十五、奶水不足
十六、产后腰痛
十七、不孕不育

第八章　自在女人：职场OL的贴心食疗
一、赶走「电脑脸」
二、失眠多梦
三、便秘困扰
四、食慾不振
五、「亚健康」状态
六、视力疲劳
七、脑力流失
八、心烦难眠
九、骨盆腔炎
十、热毒口臭
十一、疲乏劳损
十二、抑郁症
十三、隐性更年期
十四、心绪不宁

图书序言

一、心悸、神经衰弱

倩倩近半年来都睡不好，常常夜半无故惊醒，还伴有心悸、神经衰弱的症状。

老中医：「这是由于劳神、思虑过度而伤了肝脾，所引发一连串的身体不适！」

【老中医问诊记】

深受困扰的倩倩，每当天色微亮时就再也无法入眠，导致白天工作难以集中精神。在同事建议下来给外公看诊，外公看到她脸色青白，嘴唇颜色黯淡，便知气血不足。一问具体情况，得知倩倩半年来职位获得升迁，工作量也跟着加倍。强大工作压力之下，出现了月经不调等症状，但因为连日繁忙才没有及时前往医院诊查。

虽无大病症，但若是不及时调养，身体将继续衰弱下去。

对此，外公建议她先暂时休养一段时间，推荐每日炖煮龙眼粥服用，以此调补气血，护肝养脾，帮助消化功能的恢复。然而倩倩担心龙眼吃多了容易上火，外公要她安心，像现在这样气血不足，思虑过度，需要龙眼来安神、生津、益气。

此外龙眼补血，对女性月经失调等症状也有一定的恢复作用。外公还建议她平日里要多食用枣类、菌类，不要给自己太大的工作压力。

大概半个月后，倩倩来外公处复诊，面色不再青白，神情也没有上次那么疲惫了，龙眼粥效果可见一斑。外公让她继续用龙眼粥食疗。又过了二十多天，当倩倩再来的时候，简直和第一次判若两人，脸色红润、气色颇佳，直说龙眼粥的效果真好，现在晚上经常一觉到天亮，白天工作起来也充满活力。

【老中医病理剖析】

中医理念，补气血、助肝脾的龙眼，去皮晒干，方成龙眼，乃补血益气之翘楚。

现在社会工作压力越来越大，思虑过甚首伤肝脾，肝脾出了问题，整个身体就开始失调了，表现在外就是面色青白、气血不足、健忘忧虑、神思不宁。如果得不到及时的休息，那么失眠、月经不调等更进一步的症状就会接连出现。

很多像倩倩这样的例子，往往体质虚弱而不自知，忽略身体发出的警讯。此外，一般人对龙眼多有误解，担心龙眼太旺火，吃了怕长痘、发胖，完全不顾自己现在的身体虚弱成什么样子。

虽说大量服用龙眼可能太过燥热，但是龙眼混合粳米，则是补气血良方，里面的龙眼刚好符合身体需要。此外粳米养胃，性温和，也能调补龙眼之火气。