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具体描述

肝为排毒之本，肝血充足，女人才可美颜不老；
肾是精力之源，肾强精溢，男人才可百病不侵！

　　「女人以肝为先天，男人以肾为先天。」──清代名医叶天士

　　女人一生经历的月经、怀孕、生产、哺乳等过程，都需要血气滋养才能够顺利完成；而肝藏血，就相当于人体的血库；血库养好，女人就能够维持健康和美丽。

　　男人天性好动，但如果过度消耗，就容易伤及肾中精气，影响发育和生殖，并导致高血压、肝硬化、冠心病等；唯有固精补肾，男人才得身强体壮，保持旺盛精力。

　　养生方法男女有别，北京中医研究院教授薛永东将本书分为「女养肝篇」和「男补肾篇」，分别阐述两者的养生重点，从饮食、生活习惯、经络按摩等方面，教读者从内到外保健防病，延缓衰老！

著者信息

作者简介

薛永东

　　出身中医世家，主任医师，北京药王阁中医研究院教授，北京中医疑难病研究会专家技术委员会主任委员。至今行医四十余载，将家传与师教相结合，以针灸，推拿和中药片及气功指导等方法，治疗内科、外科、妇科、皮肤科及小儿科疑难病，经验极为丰富。

　　薛教授医术精湛，2009年获录入由中华中医药协会主编的《中国中医名人榜》一书。

图书目录

上篇女养肝

第1章养肝让女人更美丽健康
1.1肝血不足　引起亚健康问题
1.2肝脏是身体的排毒工厂
1.3拥有无瑕肌肤的秘诀
1.4补血食物　明目亮眸
1.5给秀发最好的呵护
1.6肝气畅旺　才拥有S身型
1.7易孕的先决条件

第2章餐桌上的护肤品
2.1绿色食物是养肝圣品
2.2适量吃酸让你更美丽
2.3补血食物同时养肝
2.4清肝明目的菊花茶
2.5葡萄滋阴降火的好食物
2.6乌鸡助女人安眠
2.7动物内脏以形补形
2.8木瓜舒筋活络养脾胃

第3章摆脱伤肝坏习惯
3.1电脑一族要经常闭目养神
3.2遵守饮酒四大法则
3.3丰盛早餐助瘦身
3.4久坐伤筋引发妇科病
3.5雪糕冷饮　凝滞血气
3.6少吃零食自然变美

第4章按对穴位　血气通畅
4.1行间穴改善脸色发黄
4.2太冲穴是人体「灭火器」
4.3大敦穴纾郁开胃
4.4足三里穴养生大穴
4.5三阴交穴调好脾胃

第5章养好肝就能远离妇科病
5.1疏肝解郁能助孕
5.2海带泻肝火　防乳腺增生
5.3木耳、红枣对付月经不调
5.4妇科炎症主因抵抗力不足
5.5食疗加按摩　助产后通乳
5.6养肝就能消脂
5.7艾草泡脚改善手脚冰凉

下篇男补肾

第6章肾好的男人更强壮
6.1肾虚的八大征状
6.2活动筋骨　缓解亚健康
6.3年轻多肾阴虚长者多肾阳虚
6.4男人肾虚原因何在？
6.5延缓衰老的注意事项
6.6肾虚自测法

第7章吃出强健体魄
7.1黑色食物的神奇功效
7.2豆类──补肾食物之冠
7.3杞子入馔四季皆宜
7.4多吃核桃　预防脑退化症
7.5羊肉是秋冬滋补上品
7.6水产补充肾水
7.7韭菜壮阳兼改善疲劳

第8章疏通经络　补肾纠虚
8.1踮脚尖通血气
8.2健身操改善腰痠背痛
8.3涌泉穴让肾水源源不绝
8.4太溪穴对治慢性疲劳
8.5按揉双耳预防神经衰弱
8.6让你安然入梦的照海穴
8.7古老活络养生方──热水泡脚