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　　「女人以肝为先天，男人以肾为先天。」──清代名医叶天士

　　女人一生经历的月经、怀孕、生产、哺乳等过程，都需要血气滋养才能够顺利完成；而肝藏血，就相当于人体的血库；血库养好，女人就能够维持健康和美丽。

　　男人天性好动，但如果过度消耗，就容易伤及肾中精气，影响发育和生殖，并导致高血压、肝硬化、冠心病等；唯有固精补肾，男人才得身强体壮，保持旺盛精力。

　　养生方法男女有别，北京中医研究院教授薛永东将本书分为「女养肝篇」和「男补肾篇」，分别阐述两者的养生重点，从饮食、生活习惯、经络按摩等方面，教读者从内到外保健防病，延缓衰老！

《千载春秋：大唐气象与盛世之音》 引言：盛唐气象的恢宏画卷 本书旨在深入剖析公元七世纪至九世纪间，中华文明经历的又一次辉煌巅峰——大唐盛世。我们并非聚焦于孤立的宫廷秘史或某位帝王的功过，而是致力于还原那个波澜壮阔、兼容并蓄的时代精神。大唐，如同一个巨大的熔炉，将来自四面八方的文化、技术、思想和民族熔铸一炉，形成了前所未有的开放格局与磅礴气象。它不仅是政治军事上的强盛，更在于其在哲学、文学、艺术、宗教、科技等领域所达到的高度，共同构筑了一幅气势恢宏、色彩斑斓的历史画卷。 第一部分：帝国的基石与开创（贞观之治的制度基因） 本部分将回溯唐朝的建立与早期巩固过程，重点探讨其制度创新的深远影响。 一、关陇集团的崛起与统一： 详细梳理隋末群雄并起中，李唐家族如何凭借其深厚的关陇军事背景，迅速整合北方力量。这不仅仅是武力征服，更是对北周体制的继承与优化。 二、贞观之治的制度创新： “以人为本”的执政理念如何体现在具体的政治实践中？我们将重点分析三省六部制的成熟、租庸调制（及其早期的有效性）、以及均田制的实际运行情况。特别是魏征等谏臣的“诤谏文化”，如何塑造了君臣关系，为后世树立了典范。这种制度的韧性，是支撑后续繁荣的根本。 三、边疆治理的柔性策略： 唐朝的边疆政策并非单纯的武力威慑。本章将深入探讨“羁縻制度”的精妙之处，以及与突厥、吐蕃等强大游牧民族进行和亲、会盟的复杂外交博弈。通过对都护府设置的分析，揭示其在维护丝绸之路畅通方面的关键作用。 第二部分：开元盛世：文明的巅峰与全球辐射 唐朝的鼎盛时期，其影响力远远超出了中原王朝的传统范畴，成为东亚世界的文化中心。 一、经济的活力与商业革命： 盛唐的经济基础体现在哪里？我们将考察大运河系统的最大化利用、漕运体系的成熟，以及长安、洛阳、扬州、广州等大都市的商业繁荣。对外贸易的空前发展，不仅带来了财富，更带来了信息和技术。 二、诗歌的黄金时代： 李白、杜甫、王维、孟浩然等群星闪耀的时代，绝非偶然。本章将分析盛唐诗歌如何成为社会情绪的载体、个人命运的缩影，以及士人精神世界的最高表达。诗歌如何渗透到科举、军事、外交的各个层面，成为唐人生活不可分割的一部分。 三、宗教的多元共存与思想交融： 佛教的鼎盛（如玄奘西行及其影响）、道教的官方地位提升，以及景教、祆教、摩尼教等外来宗教的和平共处，体现了唐朝思想领域的极大包容性。这种多元性如何促进了本土哲学的革新与发展？ 四、长安城：世界的中心： 详细描绘万国来朝的长安盛景。从城市规划的宏伟布局（坊市制度），到西市的国际贸易景象，再到各国使节、商贾、僧侣、留学生的活动轨迹，展现一个真正的国际化大都市的面貌。 第三部分：转折与变局：安史之乱的深层剖析 任何盛世的终结都蕴含着内在的矛盾。安史之乱是唐朝由盛转衰的关键节点，但其爆发并非简单的宫廷政变。 一、藩镇割据的制度根源： 节度使制度的设立初衷与后期演变。分析唐玄宗后期对边防力量的过度依赖，以及地方军权的膨胀如何最终侵蚀了中央集权的基础。 二、杨国忠与安禄山的权力角力： 梳理导致“渔阳鼙鼓动地来”的政治气候。重点分析玄宗晚年政治的腐化、宦官权力的抬头，以及长期积累的社会矛盾是如何在关键时刻爆发的。 三、对后世的深远影响： 安史之乱不仅是军事上的失败，更是国家财政体系、人口分布、文化重心的一次彻底重塑。战后重建的艰难与对中晚唐政治格局（如牛李党争）的奠基作用。 第四部分：中晚唐的余晖与文化的绵延 即便失去了开元盛世的锐气，中晚唐依然在文化和制度上留下了深刻印记。 一、新税制与经济的重构： 重点分析两税法的出现及其意义。这一税制改革标志着对均田制彻底瓦解的承认，是中国赋税制度史上一次重大的结构性转变，对后世王朝的财政结构产生了持久影响。 二、文学的转向：新乐府运动与传奇小说： 在政治压抑的背景下，文学如何从盛唐的浪漫转向对现实的深刻批判（白居易的新乐府），以及唐传奇如何成为中国叙事文学的先声。 三、黄巢起义与帝国最后的挣扎： 探讨中晚唐时期，土地兼并加剧、农民起义爆发的社会动因。黄巢起义对唐朝统治的致命一击，以及最终五代十国的历史循环。 结语：大唐精神的永恒启示 唐朝的兴衰提供了一个深刻的历史案例：一个伟大的帝国，其力量源于开放、自信与制度的适应性；而其衰落则往往源于内部的僵化、对多元力量的压制，以及对权力平衡的失控。大唐的文化遗产，尤其是其对国际交流的胸襟，至今仍是我们理解中华民族特性的重要坐标。本书力求通过严谨的史料和细致的分析，让读者触摸到那份超越时代的盛世气息。

作者简介

薛永东

　　出身中医世家，主任医师，北京药王阁中医研究院教授，北京中医疑难病研究会专家技术委员会主任委员。至今行医四十余载，将家传与师教相结合，以针灸，推拿和中药片及气功指导等方法，治疗内科、外科、妇科、皮肤科及小儿科疑难病，经验极为丰富。

　　薛教授医术精湛，2009年获录入由中华中医药协会主编的《中国中医名人榜》一书。

上篇  女养肝

第1章  养肝让女人更美丽健康
1.1肝血不足　引起亚健康问题
1.2肝脏是身体的排毒工厂
1.3拥有无瑕肌肤的秘诀
1.4补血食物　明目亮眸
1.5给秀发最好的呵护
1.6肝气畅旺　才拥有S身型
1.7易孕的先决条件

第2章  餐桌上的护肤品
2.1绿色食物是养肝圣品
2.2适量吃酸让你更美丽
2.3补血食物同时养肝
2.4清肝明目的菊花茶
2.5葡萄  滋阴降火的好食物
2.6乌鸡助女人安眠
2.7动物内脏以形补形
2.8木瓜舒筋活络养脾胃
 
第3章  摆脱伤肝坏习惯
3.1电脑一族要经常闭目养神
3.2遵守饮酒四大法则
3.3丰盛早餐助瘦身
3.4久坐伤筋 引发妇科病
3.5雪糕冷饮　凝滞血气
3.6少吃零食自然变美
 
第4章  按对穴位　血气通畅
4.1行间穴改善脸色发黄
4.2太冲穴是人体「灭火器」
4.3大敦穴纾郁开胃
4.4足三里穴  养生大穴
4.5三阴交穴调好脾胃
 
第5章  养好肝就能远离妇科病
5.1疏肝解郁能助孕
5.2海带泻肝火　防乳腺增生
5.3木耳、红枣  对付月经不调
5.4妇科炎症  主因抵抗力不足
5.5食疗加按摩　助产后通乳
5.6养肝就能消脂
5.7艾草泡脚  改善手脚冰凉    
 
下篇  男补肾
 
第6章  肾好的男人更强壮
6.1肾虚的八大征状
6.2活动筋骨　缓解亚健康
6.3年轻多肾阴虚  长者多肾阳虚
6.4男人肾虚原因何在？
6.5延缓衰老的注意事项
6.6肾虚自测法
 
第7章  吃出强健体魄
7.1黑色食物的神奇功效
7.2豆类──补肾食物之冠
7.3杞子入馔  四季皆宜
7.4多吃核桃　预防脑退化症
7.5羊肉是秋冬滋补上品
7.6水产补充肾水
7.7韭菜壮阳兼改善疲劳
 
第8章  疏通经络　补肾纠虚
8.1踮脚尖  通血气
8.2健身操改善腰痠背痛
8.3涌泉穴让肾水源源不绝
8.4太溪穴对治慢性疲劳
8.5按揉双耳  预防神经衰弱
8.6让你安然入梦的照海穴
8.7古老活络养生方──热水泡脚

评分☆☆☆☆☆

初见《女人养肝 男人补肾》这个书名，便有一种豁然开朗的感觉。总是觉得市面上的养生书，要么过于宽泛，要么过于专业，很难找到一本真正贴合大众需求的。而这本书直接点出了男女在身体机能上的关键差异，并聚焦于肝和肾这两个重要脏器，我觉得这是一种非常智慧的切入点。我常常听到身边的朋友抱怨，女性容易出现情绪低落、皮肤暗沉等问题，而男性则容易感到疲惫、力不从心。这些症状，似乎都与书名中提到的肝和肾有着千丝万缕的联系。我期望这本书能够像一位经验丰富的老中医，用慈祥而睿智的语言，为我们揭示这些身体密码。它或许会教我们如何通过简单的饮食调整，比如吃什么食物对肝脏有益，什么食物有助于补肾；又或者指导我们如何通过特定的穴位按摩，来疏通经络，促进气血循环。我迫不及待地想要通过阅读这本书，来更好地了解自己的身体，并找到属于自己的健康之道。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《女人养肝 男人补肾》这本书时，我立刻联想到了家庭的健康。一个家庭的健康，离不开每一个成员的身体安好。而女性作为家庭的“内在管理者”，她的健康状况直接影响着家庭的温馨与和谐；男性的健康，则是一家人的“顶梁柱”。这本书的名字，恰恰点明了这两个核心的健康要素。我非常期待它能够提供一些非常接地气的养生方法，不一定是多么高深的理论，而是那些能够融入日常饮食起居的实用技巧。比如，女性如何选择适合自己的食材来养肝，如何通过一些简单的伸展运动来缓解肝郁；男性又该如何通过一些食补或者药膳来温和地补肾，而不是一味地追求速效。我希望这本书能够像一位贴心的朋友，为我和我的家人带来关于健康的智慧和力量，让我们都能拥有一个健康、快乐的生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店翻阅时，不经意间看到了《女人养肝 男人补肾》这本书。当时就被它的书名深深吸引了。在这个信息爆炸的时代，关于健康养生的内容琳琅满目，但能如此精准点出女性和男性在养生重点上的不同，确实是比较少见的。我脑海中立刻浮现出许多关于女性健康的话题，比如经期调理、更年期保健，以及如何保持皮肤的光泽和身体的年轻态，这些很多都与肝脏的功能息息相关。同样，对于男性来说，肾脏的健康更是关系到精力、体力和整体的生命力。我很好奇这本书会如何将这些复杂的中医理论，用通俗易懂的方式呈现出来，并且提供切实可行的食疗、运动或者生活习惯的指导。我希望它不仅仅是简单地罗列一些养生偏方，而是能够深入剖析其背后的原理，让我真正理解“为什么”这么做，从而更有动力去实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引眼球，简洁大方，色彩搭配也很舒服。我虽然还没有深入阅读，但仅仅从书名《女人养肝 男人补肾》就能感受到一种温和而有力的生命关怀。它传递的信息似乎是，身体的健康是有性别差异的，针对不同性别有不同的侧重点，这让我想起了中医里“男属阳，女属阴”的传统观念。我猜想，这本书应该会深入浅出地讲解女性如何通过调养肝脏来维持身体的平衡与活力，比如从饮食、作息、情绪等方面给出建议。而对于男性，则可能侧重于如何通过特定的方法来滋养肾脏，以应对生活中的压力和挑战。这种“男女有别”的健康指导，听起来非常实用，也符合我一直以来对健康养生的认知。我个人对中医养生一直很感兴趣，特别是那些能够融入日常生活，不需要太过复杂操作就能见效的方法。我非常期待在这本书里找到关于如何从根本上改善身体状态的秘诀，让生活更加健康充实。

评分☆☆☆☆☆

《女人养肝 男人补肾》这个名字，带着一种朴实却又直击要害的智慧。在我看来，它不仅仅是一本养生指南，更像是一份关于生命能量的地图。女性的肝，在中医里常与情志、血液息息相关，承担着疏泄和藏血的功能。而男性的肾，则被视为先天之本，关系到生长发育、生殖能力以及骨骼等方方面面。这本书的出现，无疑填补了许多人在认知上的盲区。我一直在思考，如何才能在快节奏的生活中，真正做到“养”而非“治”。这本书可能会为我提供答案，它也许会告诉我，女性应该如何在月经周期中调整饮食，如何通过情绪管理来养护肝脏；而男性又可以如何通过一些温和的补益方法，来巩固肾精，保持充沛的精力。我希望这本书的文字，能够如春风拂面，带给我关于健康的启迪，让我能更从容地面对生活的挑战，拥有更健康的体魄和更饱满的精神。