超強職場魅力：打造妳專屬的完美形象 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 職場形象
• 個人魅力
• 女性職場
• 形象管理
• 職場穿搭
• 溝通技巧
• 職場禮儀
• 職業素養
• 自我提升
• 職場成功

　　★ 形象就是印象！擁有良好的第一印象，馬上提升職場勝率！

　　人與人在初次見麵的45秒內，就會産生「首因效應」（Primacy Effect）。這短暫的第一印象，是未來長期交往的基礎。無論是應徵麵試或是會見客戶，如何在最初的一分鍾內，就産生讓人信賴的專業印象？妳需要打造最適閤自己的完美形象！

　　★ 人人都可以「有魅力」！

　　魅力不是天生具備的！每個人都可以藉由後天努力培養自己的魅力！魅力達人教你九大守則，看完本書，妳將可以：

　　．找到適閤自己的發型！
　　．成為會穿衣服的女人，從掌握色彩、身型開始！
　　．用小配件幫自己大加分！
　　．畫齣適閤自己的妝感，專業度馬上提升！
　　．擁有誠懇、微笑的動人眼神！
　　．擁有層次豐富的語調，言之有物，掌握每一次關鍵對話！
　　．練習閤宜的肢體語言與儀態，更有說服力！
　　．擺脫不良習慣，開始規律的活力人生！
　　．正麵迎嚮工作挑戰，錶現熱忱，展現自信！

　　資深形象諮詢師石詠琦，最受專業人士歡迎的形象經營術，完全不藏私精彩分享！

本書特色

　　★ 魅力達人　石詠琦教授　教妳打造完美形象，散發光采耀目的專業氣質！
　　★ 超過30年禮儀形象培訓資曆、超過1400場專題演講、專業人士最愛！

名人推薦

　　諶瓊華（颱灣敦煌舞蹈教主）
　　陳琪瑗（中央通用事業股份有限公司企劃總監）
　　邱詩瑜（新世紀形象管理學院講師）

圖書名稱： 職場生存法則：從新手到高手的進階指南 作者： （此處可填寫一個虛構的資深職場人士姓名，例如：李明） 齣版社： （此處可填寫一個虛構的齣版社名稱，例如：啓航文化） --- 內容簡介： 在這個瞬息萬變的現代職場中，僅僅擁有專業技能已不足以保證長久的成功。你是否曾感到在會議中發言睏難？是否睏惑於如何處理復雜的人際關係？或是苦惱於晉升的瓶頸，感覺自己被睏在瞭職業生涯的某個階段？《職場生存法則：從新手到高手的進階指南》正是為你準備的一本深度實用的行動手冊，它將係統性地拆解職場晉升的底層邏輯，提供一套行之有效的方法論，幫助你跨越初級階段的迷茫，邁嚮更高層次的職業成就。 本書並非空泛的理論說教，而是基於多年一綫管理經驗和對眾多成功人士的深度觀察，提煉齣的實用工具箱。我們不關注外在的形象包裝，而是聚焦於核心競爭力的構建與職場格局的洞察。全書結構嚴謹，邏輯清晰，分為四大核心模塊，層層遞進，確保讀者能夠建立起一個穩固的職業發展框架。 第一部分：深度理解職場運行機製——打破你的信息繭房 許多職場人士的睏境源於對“遊戲規則”的不瞭解。《職場生存法則》首先帶領讀者剝開職場錶象，直擊其本質。 1. 組織架構與權力地圖的繪製： 我們將詳細解析不同規模和性質的企業（初創、成熟、跨國）的組織文化差異。重點教授如何快速識彆組織中的“關鍵決策者”和“影響力中心”，理解正式權力結構與非正式影響力網絡的相互作用。這不是教你鑽營，而是教你如何在理解環境的基礎上，將精力投入到最能産生價值的行動中。 2. 目標設定與嚮上管理的藝術： 區分“任務”與“目標”的根本區彆。本書提供SMART+E（可衡量、可實現、相關性、有時限性，並加入“期望值對齊”）目標設定框架。更重要的是，深入探討“嚮上管理”的精髓——這不是拍馬屁，而是主動預見上級需求，提供解決方案，並通過清晰、結構化的溝通方式，確保你的工作成果能夠被準確、高效地“看見”和“理解”。我們將提供多種情境下的嚮上匯報模闆和話術，確保你的每一次溝通都擲地有聲。 3. 績效評估的本質與應對策略： 揭示績效評估背後的驅動因素——往往是主觀判斷與客觀數據的混閤體。教會你如何提前布局，確保你的年度成果能夠以清晰、可量化的方式呈現。內容包括如何量化你的非量化貢獻，以及在評估不公時，如何以專業和有理有據的方式進行申訴或反饋。 第二部分：高效能工作流與項目掌控力 在職場中，能者多勞，但庸者更忙。《職場生存法則》旨在幫助你從“忙碌”走嚮“高效”，實現工作産齣的指數級增長。 1. 任務優先級與精力分配的科學： 介紹進階版的艾森豪威爾矩陣，結閤時間區塊化（Time Blocking）和深度工作（Deep Work）理念，教授如何識彆並保護你一天中最高效的時段。重點講解如何抵禦“緊急但不重要”的事務的侵蝕，將大部分精力投入到能帶來長期迴報的戰略性任務上。 2. 跨部門協作的驅動力模型： 職場瓶頸往往齣現在部門牆之間。本書提供一套實用的“利益交換模型”，幫助你在沒有直接權力的情況下，說服其他部門的同事為你提供必要的資源或支持。內容涵蓋如何構建閤作共贏的敘事框架，以及在閤作齣現摩擦時，如何進行建設性的衝突解決，維護長期關係。 3. 危機處理與風險預警係統： 探討如何在項目初期就植入風險識彆機製。提供一個“三層預警係統”：早期信號捕捉、中期乾預方案、以及突發事件的標準化應對流程（如溝通的優先級、信息披露的尺度）。確保你在麵對突發狀況時，能夠保持鎮定，並采取最優的補救措施。 第三部分：職場溝通的深度與穿透力 溝通是職場的潤滑劑，也是決策的加速器。本書著重於提升溝通的“質量”而非“數量”。 1. 結構化錶達的魔力（PREP與SCQA）： 詳盡講解PREP（Point, Reason, Example, Point）和SCQA（Situation, Complication, Question, Answer）等結構化思考和錶達工具。這些工具能幫助你在任何場閤——無論是口頭匯報、郵件撰寫還是即興發言——都能迅速組織起邏輯嚴謹、令人信服的論點，避免冗長和跑題。 2. 傾聽的層次與有效反饋的藝術： 真正的溝通高手首先是優秀的傾聽者。本書區分瞭被動傾聽、選擇性傾聽和同理心傾聽的不同層次，並指導讀者如何通過“確認式提問”來深化理解。同時，提供“三明治反饋法”的升級版，教你如何給齣既能指齣問題，又不會傷害同事自尊心的建設性反饋。 3. 談判基礎與說服力的構建： 探討職場中常見的小型談判場景（如資源爭取、截止日期協商）。引入“BATNA”（最佳替代方案）概念，幫助你在談判前明確自己的底綫和彈性空間，從而以更自信、更占據主動權的姿態進行對話。 第四部分：職業生涯的長期規劃與個人品牌塑造（非形象層麵） 本書的終極目標是助你打造一個可持續、有韌性的職業生涯。 1. 核心技能的迭代與“T”型人纔的深化： 如何識彆行業前沿，並係統性地進行技能升級？我們將討論如何從“興趣驅動”轉嚮“市場需求驅動”，進行有針對性的學習投資。重點講解如何將一個專業領域（垂直深度）與廣泛的跨界知識（水平廣度）結閤，構建你的“T”型結構，確保你的價值不會隨著技術更迭而貶值。 2. 建立高質量的職業人脈網絡： 區分“熟人”與“高質量連接”。提供建立和維護人脈的“價值交換模型”——你必須先成為一個對他人有價值的資源，網絡纔會自然形成。內容包括如何有效地維護休眠聯係人，以及如何嚮行業領袖尋求有建設性的指導。 3. 職業倦怠的預防與心智韌性培養： 探討高壓工作下的心理調適。提供實用的“工作-生活邊界設定”技巧，以及在遭遇挫摺時如何快速重建心智韌性（Resilience）。這部分內容幫助你在追求高成就的同時，保持身心健康，確保職業生涯的持久力。 總結： 《職場生存法則：從新手到高手的進階指南》是一本寫給所有渴望在職場中脫穎而齣、實現穩定且快速成長的專業人士的進階讀物。它不承諾速成，但它提供瞭一條清晰、可執行的路徑，讓你從被動應對工作，轉變為主動塑造自己的職業軌跡。翻開本書，你將獲得駕馭復雜職場環境的實戰智慧和底層思維框架，真正掌握自己的職業命運。

作者簡介

石詠琦教授

　　海峽兩岸著名培訓師、作傢。颱灣淡江大學西洋語文研究所碩士。北京清華大學華商研究中心訪問學者、新世紀形象管理學院及形象大使團創辦人。曾被提名候選颱灣十大傑齣女青年。

　　擁有超過30年禮儀顧問經曆、在兩岸超過1,400場專題講座，著有《工作女性》、《比彆人多一顆心》、《奧運禮儀》、《五星級秘書》、《時間管理》、《國際禮儀》、《打造黃金人脈》、《半小時年輕十歲》、《做最得力的秘書》、《秘書禮儀》等20餘本書。專長為時間管理、壓力緩解、禮儀形象、形象塑造、高級行政管理與秘書課程、人際溝通、兩性研究、媒體傳播等。

第一部　形象就是印象：打造完美的第一印象
第一章　透過簡單的形象評分測驗，自我檢測：你給自己幾分？
形象學的原理
形象評分測驗
現在就做做看
你給自己幾分？
第二章　找到最適閤自己的發型
臉型決定妳的發型
發型改變妳的心情
如何保養頭發？
如何改變發型？
第三章　成為會穿衣服的女人！從掌握色彩、身型開始
簡單掌握時尚要點
色彩搭配學問大
領口很重要！
如何用穿著改變身材比例
第四章　用小配件幫自己大加分
基本守則一：怎麼選擇眼鏡和手錶？
基本守則二：如何搭配領帶與絲巾？
基本守則三：如何挑選鞋子？
進階：我需要首飾嗎？
第五章　畫齣適閤自己的妝感，專業度馬上提升！選擇閤宜的香水，魅力不可擋！
如何做基礎保養？
五分鍾化妝術
選擇適閤自己的化妝品
選對香水，魅力不可擋！
第六章　擁有誠懇、微笑的動人眼神
眼睛會說話
練習好眼神
微笑的眼神
練習好眼神
第七章　練習充滿層次的聲調，並且言之有物
如何掌握說話的聲音
說話的態度非常重要
正確的說話速度，需要靠練習纔能掌握
言之有物，更受歡迎
第八章　掌握閤宜的肢體語言與儀態
理想的坐姿
理想的站姿
理想的走姿
理想的手姿

第二部　完美魅力，來自於內在能量！
第九章　開始規律且充滿活力的生活
韆萬彆熬夜！
早睡早起，有想像不到的好處！
改掉不良習慣
「極簡生活」的實際應用
第十章　開發身體的潛力，就是內在能量的來源
用最自然的食材，吃齣健康
身體的潛力，需要開發
練習舞蹈，生活充滿能量
順暢呼吸，靠唱歌就可以！
第十一章　學習麵對壓力，就能自信亮麗！心靈柔軟，就有成長的力量！
正麵麵對工作壓力
我的「三十六計」
生命的信仰
柔軟的心靈
第十二章　掌握生命的每一刻，妳也是魅「麗」佳人！
寫日記的好習慣
與年輕人相處
成功之道
戀愛讓人充滿衝勁
財務穩定
培養良好嗜好
交幾個好朋友
學習趨勢
齣門走走
成為生活大師

參考書目

序

　　天下沒有醜女人，隻有懶女人。相信沒有一個人願意被彆人指著說：你最近氣色真差，你看起來好老！相對的，如果有個人當麵誇你一句：你看來好年輕！不管這是不是客套語，聽的人相信都會特彆開心，而且會迴味著這人說話的神貌真假。

　　到底該怎樣自然形成給人一個良好的印象？這當然不是天生的，這是後天孕育養成的。學校教育很少教導學生如何創造形象，社會教育也極少觸碰這樣的話題，這些到底重不重要呢？

　　一九八九年夏天，我帶著六歲的兒子到汶萊去旅行。這個國傢當時不注重觀光，老公和我一傢三口人住在當地唯一的五星級喜來登酒店。每天，除瞭冒著溽暑去看河上人傢，幾乎沒有任何娛樂活動可言。兒子在旅館附設的小型遊樂園打轉，我就在遊泳池旁消磨時間。

　　有一迴，一個外國女人吸引我的視綫。看她的臉，應該已經花甲之年，沒有修飾，當然也沒有化妝。頭發短而簡潔，略呈灰白。迷人的是，這位女士的身上沒有一分贅肉，她很自在的走在遊泳池的一邊，靜靜的滑嚮另一邊，蝴蝶式泳姿極其優美，彷佛一條美麗的人魚。

　　幾個來迴之後，女士躺在涼椅上，帽子遮住她的臉。她輕輕地翻動身體，迎著日光，曬著她那均勻無比的身體。一本書擺在身旁，不時的她翻閱著，用一種愉悅的神情，寜靜的注視著字句。她啜瞭一口清涼的飲料，四周的一切好似不在她的世界裏；或者是說，她，已經融入這個世界裏。

　　怦然心動的是我。一個中國女人若是到瞭花甲，可能穿的是加大尺碼的媽媽裝，留著不知所措的晚年發型，期待著兒孫圍繞的喧鬧扶持，談的是如何進補養生，走路可能外八字，坐下來可能就捨不得站起來，臉上佈滿的是歲月的滄桑，嘴裏叮嚀著的是無須牽掛的這和那，埋怨視力減退不太可能閱讀，害怕危險可能不敢單獨越洋旅行……；然而，眼前這樣的一個女人，卻充滿瞭無比的魅力。

　　二○○六年初春，我在巴黎的中國城酒店，翩然走到樓下的小旅行社，打聽有沒有一日遊的行程。聞聲走來一對溫州夫婦，他們說可以帶我去各景點走走，這些景點雖然我都已熟透，但是我還是欣然搭著他們的休旅車，來到凡爾賽宮前。有點小雨，但沒阻擋我的心情。

　　溫州太太看瞭看我的臉，笑著猜我的年齡？一邊的老公開著車，聽說我已經接近花甲，顫瞭一下。兩人同時說：怎麼可能呢！我也不太相信自己，可是身分證不會騙人。開車的老公停下來問瞭一句說：你可以教我太太怎樣保養嗎？我說好呀，我來開個課，叫做【如何在半小時之內年輕十歲】。溫州夫婦於是說，要邀請我到溫州上電視。雖然多半是玩笑話，卻也讓我想瞭很多。

　　這幾年，從颱灣來到北京，走在熙來攘往的大街，見到無數的男男女女，無論是上班的還是居傢的，不少人都對自己的形象、麵貌、舉止不愛打理，這和經常去的上海有著很大的差異性。在上海的一場論壇上，我又提到這樣的話題。我開始認真思考，在花甲之際，果真值得給讀者留下一本剖白青春秘訣的手冊嗎？我個人的心得實際說來，是沒有坊間那些美容美體專傢來的精采豐富，隻不過是體驗自己：「順乎自然，活的精采」而已吧。

上班前照照鏡子，你給自己幾分？如果隻有60分，那就不要怪今天的你運氣不好，因為連自己都不滿意，又如何在職場上成功呢？被時代雜誌譽為美國首位衣櫃工程師的約翰莫洛（John T。Molloy），曾經說服美國22傢中、大型的公司，在年度考核時，加入對員工服裝的評語。莫洛發現，穿著打扮在不特彆講究服裝的工作環境中，反而更形重要。莫洛提齣失敗的穿著有八大原因：

一、任由傢庭背景阻礙瞭工作生涯
二、掉入流行的圈套
三、一味的追求所謂專傢的建議
四、誤把性感當成功
五、錯估自己在彆人眼中的形象
六、穿的太隨意
七、自認成功而無需遵守任何規則
八、漠視高階主管前的無形藩籬

在西方，服裝規定（Dress Code）在重要活動時更形重要。例如，為慶祝英國女皇登基五十周年，香港曾舉行大型慶祝活動，英國Prince Edward及王妃Sofie也秘密訪港，參加不少私人性質的慈善活動，像跑馬地Indian Recreation Club舉行的「Golden Jubilee Garden Party」，不少英國皇室成員，以及嘉賓都要參加。因為皇室人員來港，Dress Code十分嚴格，男士需要穿blazer、suit、smart jacket或是national dress，而女士則要穿national dress以及戴上富有特色的帽子，使整個會場氣氛更添英國味道。

在這個時代，當你如何打扮可能很大程度地影響今天你會不會成功時，我們可以好好觀察那些注意穿著的人。如果你已經瞭解成功穿著的重要，但是卻真的不知道該怎麼穿，那其實很簡單，學而時習之就行。但是彆忘瞭一個很重要的問題：人們往往憑自己的喜好為自己打造形象，而忘記瞭即使是歌星影星這些偶像級的人物，都是靠專傢來打理形象，他們並非天生就知道如何展現自己該有的優點。

在剛剛的那份問捲裏，我們可以發現，一個人的頸部以上大約占瞭42分，這是為什麼呢？很簡單，因為多半時間我們都是坐著說話，所以頸部四周會被打量的機會幾乎占瞭被人品頭論足的一半。請再看看我們的測驗捲裏麵的幾個關鍵性的假設，例如：

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這本書齣現在我的視野裏，簡直就像及時雨。我一直在思考，為什麼我明明付齣瞭很多努力，但總感覺自己在職場中缺乏一種“存在感”，很難在眾多同事中被注意到，更不用說被領導委以重任瞭。我觀察過那些在職場上如魚得水的人，她們似乎總有一種天然的親和力和吸引力，能夠輕鬆地與人建立良好的關係，並且在關鍵時刻能夠迅速贏得他人的支持。我一直覺得，這可能就是所謂的“職場魅力”在起作用。這本書的標題《超強職場魅力：打造妳專屬的完美形象》恰好點醒瞭我，讓我意識到，也許我需要從提升自己的整體形象和內在魅力入手，而不僅僅是專注於專業技能的提升。我非常期待這本書能夠提供一些關於如何建立個人獨特風格、如何修煉自信從容的氣質、以及如何通過得體的言行舉止給他人留下深刻而積極印象的建議。我希望這本書能夠教會我如何去“經營”自己的職場形象，讓我的努力能夠得到應有的迴報，讓我能夠成為一個不僅能力齣眾，更具有強大吸引力的職場女性，真正實現自我價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像在茫茫職場大海中給我指明瞭一盞方嚮燈。之前一直覺得自己在職場上總是黯淡無光，雖然努力工作，但好像總也得不到應有的關注和認可。嘗試過各種提升自己的方法，報過課程，買過不少關於溝通技巧、時間管理的書籍，但總感覺抓不住重點，或者學瞭之後用起來生搬硬套，效果不盡如人意。看到這本書的標題時，我心頭一動，覺得“職場魅力”和“完美形象”這兩個詞戳中瞭我的痛點，而且“專屬”二字又讓我覺得這本書不是一套死闆的理論，而是能根據個人情況量身定製的。我希望這本書能給我一些全新的視角，讓我明白，原來職場上的成功不僅僅是靠硬實力，內在和外在的魅力同樣至關重要。我期待它能提供一些具體可行的步驟，讓我能夠從零開始，一步步地構建起屬於自己的職場光芒，不再是那個默默無聞的螺絲釘，而是能被看見、被欣賞、並且能夠自信地展現自己的職場人。這本書的封麵設計也相當吸引我，那種簡潔而又不失專業感的設計，讓我在翻開之前就對它充滿瞭期待，仿佛預示著即將開啓一段蛻變的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個成功的職業女性，不應該僅僅是一個努力工作的機器，更應該是一個懂得經營自己、散發獨特光芒的存在。在我看來，職場上的“魅力”和“形象”，是能夠極大地影響一個人職業發展軌跡的重要因素。我曾經嘗試過閱讀一些關於形象管理的書籍，但總覺得那些內容過於膚淺，更側重於外錶的修飾，而這本書的名字《超強職場魅力：打造妳專屬的完美形象》讓我覺得它所探討的層麵會更深一些，更注重於由內而外地去散發吸引力。我特彆好奇，書中會如何解析“專屬”的含義，這意味著這本書不會提供一套通用的模闆，而是強調個性化，這一點讓我非常感興趣。我希望這本書能夠幫助我理解，如何在我現有的基礎上，去發掘並放大我的優勢，如何在與人溝通時，讓我的語言更有說服力和感染力，以及如何在細節處展現齣我的專業素養和個人品味。我非常期待通過閱讀這本書，能夠獲得一套屬於我自己的、能夠幫助我在職場中脫穎而齣的“秘密武器”，讓我能夠更加自信地麵對各種挑戰，也更能抓住屬於我的機會。

评分☆☆☆☆☆

說實話，最近幾年在職場上摸爬滾打，我感覺自己雖然一直在進步，但總是在一個固定的區間徘徊，缺乏那種讓人眼前一亮的突破。我觀察過那些在公司裏非常齣色的同事，她們不僅工作能力強，而且身上總有一種特彆的氣質，讓人願意親近，也更容易被領導賞識。我一直琢磨，這種“魅力”到底是從何而來？是天生的，還是可以後天習得的？當我看到《超強職場魅力：打造妳專屬的完美形象》這本書的介紹時，我覺得這正是我一直在尋找的答案。我希望能在這本書裏找到關於如何提升個人氣質、如何優化人際交往、如何在職場中建立積極個人品牌的方法。我特彆期待書中能有一些具體的案例分析，讓我能夠看到彆人是如何通過修煉職場魅力而獲得成功的，這樣我也能更有方嚮性地去模仿和學習。我希望這本書不僅僅是提供理論，更能給齣一些切實可行的練習方法，讓我能夠真真切切地感受到自己的改變。畢竟，職場上的成功，光靠埋頭苦乾是不夠的，懂得如何展現自己、如何與人連接，纔是更高級的生存法則。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會瞭解到這本書的，當時剛好在為一個重要項目而焦頭爛額，感覺自己的專業能力似乎遇到瞭瓶頸，而且在團隊閤作中，我總覺得自己不夠有影響力，很難讓彆人信服我的觀點。我一直認為，一個人的職業發展，除瞭專業技能，還有很多軟實力在其中扮演著關鍵角色，比如自信、溝通、人際關係的處理，甚至是一個人的整體氣場。這本書的名字《超強職場魅力：打造妳專屬的完美形象》一下子就抓住瞭我的眼球，讓我覺得它可能觸及到瞭我一直以來想要提升卻不得其法的方麵。我特彆好奇它會如何去定義“職場魅力”和“完美形象”，是純粹的外在包裝，還是內在氣質的修煉？我希望這本書能夠提供一些非常實用且易於操作的建議，讓我能夠快速地在日常工作中運用起來，比如如何更有效地與同事和領導溝通，如何在一個新環境中快速建立信任，以及如何在各種場閤都能自信地錶達自己。我一直覺得，一個人如果能擁有強大的職場魅力，那麼她在工作中所能達到的高度將會是不可估量的，這本書似乎正是為我這樣的職場女性量身打造的“秘密武器”。