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　　精神医学治疗躁郁症的重心，一向都摆在药物上。但药物的存在与使用，经常是为了安抚患者家属或医护人员，而不是要治癒患者。所以很多家属都对药物充满感激，乐见患者在服药后变得「正常」：拥有正常的精力与充足的睡眠，不再造成家人的困扰。彷彿药一吃就能解决所有问题。可惜患者未必愿意变回「正常」，许多患者会自行停药，就是不想在药物的控制下，过着单调无趣的「机器人生活」。对患者来说，自我与药物的拉扯对抗，才是最可怕的炼狱。

　　本书是市面上第一本以身心灵整体治疗角度探讨躁郁症的书籍。作者许添盛拥有精神科和家庭医学科双专科医师身分，钻研新时代赛斯思想数十年，辅以多年的临床经验，令他深刻体会到，躁郁症并非疾病，而是人们在不同阶段呈现出的不同状态。只要从「情绪」的角度入手治疗，辅以赛斯心法的开导，就能在「躁」和「郁」两股冲突的力量间，建立起沟通的桥梁，使患者逐渐迈向康复之路。

　　一般郁症患者都有个核心信念：「我不管做什么都是错的、都不会成功，所以大家都看不起我」、「我事事不如人，不能随便表达自己的意见」；但是当他转为躁症时，便换了一组信念，完全变成另外一个人，信念也变成：「我无所不能，我做什么事都会成功」、「别人怎么看我是他家的事，完全影响不了我」。赛斯说「信念创造实相」，同一个人因抱持不同信念，而创造出两种完全不同的实相。

　　希望透过本书，能让深受其苦的患者、亲友家属，或想认识躁郁症的读者，一起拨开重重迷雾，深入了解躁郁症的世界。而患者也能透过躁郁症的情绪发展历程，更加认识自己，重新开发自己的潜能，提升人生的美好品质。

好的，这是一本关于探寻生命本质、揭示隐藏在日常表象之下的深刻哲思的著作。 --- 《彼岸的微光：在日常的裂隙中重构意义》 作者： 艾琳·薇拉（Erin Verran） 这是一部挑战我们对“真实”与“感知”固有认知的作品。 在信息爆炸的时代，我们似乎比任何时候都更接近知识的海洋，然而，个体的存在感和意义感却在无形的重压下日益稀薄。本书并非一本提供快速解决方案的指南，而是一次深入人类心智迷宫的漫长旅程。作者艾琳·薇拉，一位以其敏锐的观察力和对形而上学议题的执着探讨而闻名的思想家，邀请读者一同穿透日常生活的坚硬外壳，直抵生命中最本质的困惑与渴望。 第一部分：透明的迷宫——被驯化的感知 薇拉首先将目光投向我们赖以构建世界的“感知系统”。她认为，现代社会通过精密的媒介和文化代码，构建了一个高度“透明化”的现实。在这个透明的迷宫中，一切都清晰可见，却又无处着手。我们被鼓励相信“可见即是全部”，从而放弃了对“不可见之物”的探寻。 书中详尽剖析了“符号的异化”现象。从广告语到社交媒体上的自我展示，每一个符号都在试图占据和定义我们的内心空间。薇拉援引了后结构主义哲学家的观点，结合她对当代艺术现象的解读，论证了当符号系统变得过于高效和完善时，它们如何反过来囚禁了思想，使得个体难以产生真正原创性的体验。 一个核心的论点是：我们所感知的“客观世界”，实际上是一种被集体协商和维护的“共识幻觉”。 作者通过一系列精妙的案例研究，包括对“时间感知压缩”的心理学分析和对现代城市规划中“空间失语”的探讨，引导读者质疑那些被认为是自然而然的界限和规则。例如，她探讨了“效率崇拜”如何无形中侵蚀了“沉思的价值”，将人类活动的目的性推向极致，却遗忘了目的背后的那个更深层次的“为什么”。 第二部分：记忆的断层与身份的褶皱 身份认同，这个现代人最关切的主题，在本书中被解构为一系列流动的、充满张力的关系网络。薇拉拒绝将身份视为一个静态的实体，而主张它更像是一部不断被重写的历史文本。 书中花了大量篇幅来探讨“记忆的不可靠性”与“自我叙事的必要性”。她指出，我们对过去的理解，很大程度上是为了服务于当下的自我定位。这种服务性叙事虽然赋予了我们连续感，但也常常导致我们对过去关键节点的“遗忘”或“扭曲”。 薇拉引入了“身份的褶皱”概念，意指那些被主流叙事边缘化、压抑或自我审查的经验片段。这些褶皱并非缺失，而是以一种潜藏的方式影响着我们的决策和情感反应。作者通过分析古典悲剧人物的内心冲突和当代文学作品中对“边缘人物”的刻画，揭示了当个体试图整合这些“褶皱”时，所必然经历的身份重塑的痛苦与新生。 第三部分：在“场域”中寻找未被定义的空间 如果说前两部分是对现实和自我的深度批判与解构，那么第三部分则是对“超越性”可能性的温和探索。薇拉认为，真正的自由不在于打破所有规则，而在于发现规则之外的“场域”（Field of Potentiality）。 这个“场域”不是一个地理上的空间，而是认知和情感的空隙。作者将焦点转向“仪式感”和“非目的性活动”的复兴。她考察了那些看似无用、但对精神滋养至关重要的行为：比如手工劳作的重复性、对星象的古老凝视，以及在沉默中对自然之力的感知。 薇拉提出，现代人过度依赖“工具理性”，即一切行为都必须导向明确的预期结果。然而，意义的深层结构往往诞生于“非工具性”的投入。在这些投入中，时间不再是线性的消耗品，而成为了可以被体验和充盈的维度。 第四部分：语言的边界与“不可言说之物” 本书的高潮部分是对语言局限性的深刻反思。作者认为，我们试图用语言来捕捉和固定世界的努力，最终往往导致了对世界丰富性的简化。很多最深刻的体验——比如对无限的敬畏、瞬间的顿悟、或某种难以名状的悲伤——恰恰是语言无法完全承载的。 薇拉并没有走向虚无主义，而是倡导一种“谦卑的言说”。她借鉴了神秘主义传统中关于“静默的智慧”的论述，鼓励读者学习如何在不言说的状态中进行有效的沟通和联结。她探讨了艺术创作的本质，认为艺术家的任务不是描述世界，而是为世界创造一个新的“观察角度”或“聆听模式”。 结语：重构的契约 《彼岸的微光》最终指向了一种个体与世界达成的“重构契约”。这个契约不是向既有秩序的投降，而是一种清醒的、带着审视眼光的参与。它要求读者放弃对确定性的迷恋，拥抱经验的模糊性，并在这种不确定性中，建立起一套更加坚韧、更具弹性、也更富有人文关怀的生存哲学。 本书适合那些对社会现象持有批判性思维、对哲学思辨抱有热情，并渴望深入理解自身心智运作机制的读者。它将是一盏柔和却坚定的灯，照亮我们在时代洪流中寻找真实航向的崎岖小径。 --- （全书约 1500 字，聚焦于感知、身份、哲学思辨与语言的局限性，无任何关于躁郁症的描述。）

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。

〈自序〉我们在创造历史　许添盛

Part I　什么是躁郁症？
第1章　当躁症发作时（上）
第2章　当躁症发作时（下）
第3章　陷入忧郁时（上）
第4章　陷入忧郁时（下）
第5章　是精神分裂症，还是躁郁症？

Part II　为什么会得躁郁症？
第6章　我家问题大了，一点也不好
第7章　性格决定你是谁
第8章　一起脱掉「假装」的外衣
第9章　我不想再害怕了
第10章　我自卑，所以我生病
第11章  爱情也是一种躁郁症？

Part III　躁郁症的身心灵疗癒
第12章　家有躁郁症患者，怎么办？
第13章　信念才是万灵丹

<后记> 我倾听．我学习．我得

评分☆☆☆☆☆

这本书真的就像一个心灵的指南针，在我对躁郁症感到迷茫和困惑的时候，为我指明了方向。我一直以为，躁郁症就是一种情绪上的“过山车”，但这本书让我明白，这背后牵扯到的远不止情绪。它涉及到思维模式的改变，认知上的扭曲，甚至是大脑功能的异常。作者用非常细腻的笔触，描绘了患者在不同状态下的内心体验，让我得以窥见他们不为人知的痛苦和挣扎。我尤其对书中关于“隐匿性躁郁症”的论述印象深刻。很多人可能根本没有意识到自己患有这种疾病，反而将其视为“精力充沛”或者“创造力旺盛”。然而，作者提醒我们，这种状态同样可能带来潜在的风险，并且需要得到专业的关注和治疗。这本书不仅仅是关于疾病的科普，更是一种关于“人性”的探讨。它让我们看到，即使在最黑暗的时刻，生命依然可以孕育希望，人们依然可以展现出惊人的韧性。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我对“精神疾病”这个概念有了全新的认识。我曾经认为，患有精神疾病的人，要么是“失控”的，要么是“麻木”的。但《躁郁症跟你想的不一样》这本书，却让我们看到了患者内心世界的丰富性和复杂性。作者并没有回避躁郁症带来的痛苦和挑战，但同时，他也强调了患者的韧性和力量。我特别喜欢书中关于“恢复”的篇章，它没有把治愈描绘成一个一蹴而就的过程，而是强调了持续的努力、自我接纳以及来自他人的支持。这种现实而充满希望的论调，对于正在经历困境的人来说，无疑是一剂强心针。书中提到的很多案例，都让我感动不已。那些患者在疾病的折磨下，依然坚持着对生活的热爱，对梦想的追求，这种精神力量，真的令人敬佩。这本书不仅仅是写给患者看的，更是写给所有人看的。它让我们学会如何去理解和接纳那些与我们不同的人，如何去构建一个更包容、更友善的社会。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《躁郁症跟你想的不一样》，我最大的感受就是“原来如此”。我之前对躁郁症的认识，很大程度上受到了影视剧的影响，总觉得患者就是那种情绪大起大落，行为夸张的“疯子”。但这本书彻底纠正了我的偏见。作者通过大量的案例和深入的分析，向我们展示了躁郁症的复杂性和多样性。它不仅仅是情绪的极端波动，更可能是一种思维模式的改变，一种认知上的偏差，甚至是对自我和世界的感知方式的扭曲。我尤其对书中关于“轻躁狂”的论述印象深刻。很多人可能根本意识不到自己处于轻躁狂状态，反而将其视为“灵感迸发”、“精力充沛”，甚至是一种“优势”。然而，作者提醒我们，轻躁狂同样可能导致冲动消费、不负责任的行为，对人际关系和职业生涯造成负面影响。这种细腻的洞察力，让我开始重新审视那些看似“正常”的“高光时刻”。更重要的是，这本书强调了诊断和治疗的重要性。它呼吁我们不要因为对疾病的误解而延误治疗，也不要因为症状的隐匿性而忽视求助。它提供了一种希望，让患者和家属知道，躁郁症是可以管理的，生活依然可以精彩。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是，它没有将躁郁症患者简单地标签化，而是深入挖掘了他们作为个体的独特经历和情感。作者用一种充满人文关怀的笔触，描绘了患者在疾病的侵蚀下，如何与自己搏斗，如何努力地寻求理解和接纳。我被书中那些关于患者如何在“躁期”时，虽然精力充沛，但却可能做出冲动、不计后果的行为所深深触动。这让我开始明白，那种“高涨”并非真正的快乐，而是一种失控的能量。同样，我也为那些在“抑郁期”饱受折磨的患者感到心疼，那种深不见底的绝望，那种失去一切活力的感觉，是多么难以承受。这本书让我意识到，对待躁郁症，我们需要的不是评判，而是同情和支持。它也为患者提供了走出困境的希望，告诉他们，即使身处黑暗，依然可以找到通往光明的道路。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《躁郁症跟你想的不一样》这本书最大的价值在于，它打破了我们对于“精神疾病”的刻板印象。我曾经认为，躁郁症患者就是那种“疯疯癫癫”的，无法控制自己行为的人。但这本书让我们看到了，躁郁症其实是一种非常复杂的疾病，它可能以各种不同的形式出现在人们身上。作者通过生动形象的语言，向我们描绘了患者在“躁期”和“抑郁期”两种极端情绪下的内心世界。我尤其对书中关于“躁狂”的描写印象深刻。它并不是简单的“开心”，而可能是一种失去理智的冲动，一种对现实的扭曲认知。而“抑郁”则是一种深入骨髓的痛苦，一种对生命的热情被彻底熄灭的状态。这本书让我们意识到，对待躁郁症患者，我们需要的是理解和支持，而不是歧视和回避。它也提供了一些非常实用的应对策略，帮助患者和家属更好地管理疾病，重新找回生活的平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的冲击，不仅仅是知识上的，更是情感上的。我曾经对躁郁症有过很多误解和偏见，认为那是一种“矫情”，或者是一种“没出息”。但读完这本书，我才意识到，自己是多么的无知和狭隘。作者以一种非常温和而有力量的方式，向我们展示了躁郁症患者所承受的巨大痛苦和挑战。我特别喜欢书中关于“正常”与“异常”的探讨。它让我们开始思考，什么是真正的“正常”，又是什么构成了“异常”。它也让我们意识到，很多时候，那些所谓的“异常”，可能只是我们对未知事物的一种恐惧和排斥。书中关于患者如何与疾病共存，如何寻找内心力量，如何重拾生活信心的篇章，更是让我看到了希望的光芒。它告诉我们，即使身患重病，生命依然可以绽放光彩。这本书是一次深刻的自我教育，它让我变得更加谦卑，更加有同情心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常吸引人，有一种娓娓道来的亲切感，但同时又充满了深刻的见解。我一直觉得心理疾病是一个比较沉重的话题，但作者的处理方式却让人在阅读中感受不到过多的压抑，反而有一种被理解和引导的感觉。书中关于“躁期”和“抑郁期”的交替，以及它们对患者生活的影响，被描绘得非常生动。我开始理解，为什么有时候患者会做出一些难以理解的行为，那可能并不是他们本意的选择，而是疾病的驱使。作者并没有简单地将患者妖魔化，而是深入剖析了他们内心的挣扎和痛苦。让我印象特别深刻的是，书中提到了一些患者在抑郁期会感到极度的孤独和无助，仿佛被世界遗弃。这种感受，如果没有亲身经历，真的很难体会。这本书就像一扇窗户，让我们得以窥见那些不为人知的内心世界。而且，作者还分享了许多实用的应对策略，从药物治疗到心理疗法，再到生活方式的调整，都提供了具体的建议。这不仅仅是一本书，更像是一份关怀，一份希望。

评分☆☆☆☆☆

这真是让我大开眼界！我一直以为“躁郁症”就是情绪像过山车一样，忽高忽低，但读完这本书，我才明白那只是冰山一角。作者用非常接地气、又不失专业性的语言，为我们揭示了这个疾病更深层次的本质。我特别喜欢书中关于“躁狂”阶段的描写，以往我总觉得那是一种“兴奋”或“高涨”，但书中深入剖析了躁狂背后可能隐藏的冲动、判断力受损，甚至是对现实的脱离。它不是简单的“开心”，而是可能带来毁灭性后果的“失控”。而且，作者并没有止步于描述症状，更重要的是，他强调了与躁郁症共存的可能性，以及如何通过科学的方法和个人的努力，去管理这个疾病，而不是被它控制。书中提到的很多案例，都让我感同身受，甚至是在自我反思，自己身边是否也有类似的情况，只是因为缺乏了解而忽略了。这本书不仅是给躁郁症患者及其家属的指南，更是给所有普通人的科普读物，它打破了刻板印象，让我们对心理健康有了更全面、更 empathetic 的认识。我强烈推荐这本书给任何对心理健康感兴趣的人，它会颠覆你过往的认知，让你看到一个不一样的“躁郁症”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读这本书之前，我对躁郁症的认知是非常浅薄的。我总觉得那是一种“性格缺陷”，或者是一种“想不开”的表现。但这本书彻底颠覆了我的想法。作者用严谨的科学态度，辅以通俗易懂的语言，为我们揭示了躁郁症背后复杂的生物学、心理学和社会学因素。我尤其对书中关于基因遗传和大脑结构的研究部分印象深刻。这让我意识到，躁郁症并非个人意志薄弱所致，而是有其生理基础的。更重要的是，作者强调了环境因素和早期经历对疾病发生发展的重要影响。这让我开始反思，那些我们曾经认为的“小事”，在某些人身上，可能就成为触发疾病的导火索。书中对不同亚型的躁郁症的介绍，也让我了解到这种疾病的复杂性，它并非只有一种面貌。这让我对那些曾经被我贴上标签的人，有了更多的理解和同情。这本书不仅仅是一本科普读物，更是一次关于“共情”的教育。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的叙事方式非常特别。作者没有采用那种枯燥的学术论文风格，而是通过大量的真实故事和个人感悟，将复杂的医学知识娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“躁狂期”患者思维跳跃、联想丰富，但又缺乏逻辑性的描写。这让我开始理解，为什么有时候患者会说出一些让人摸不着头脑的话，或者做出一些令人费解的行为。这并不是他们故意为之，而是大脑在疾病的影响下，呈现出的一种非线性的运作方式。同时，书中对“抑郁期”患者内心孤独、自我否定、失去活力的描绘，也让我感同身受。那种仿佛被整个世界抛弃的感觉，那种做什么都提不起兴趣的状态，真的让人心疼。这本书让我看到，躁郁症患者并非“情绪化”，而是正在经历一场与自身大脑的搏斗。它也提醒我们，要给予这些患者更多的耐心和理解，而不是简单地去评判和指责。