具体描述
高血压、高血糖、肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、痛风病等富贵病
这些疾病的发生、发展都与不当饮食有很大关系
如何吃才能减缓衰老并有利于防范疾病的发生与康复
人的一生都离不开食物，不吃不行 吃了又一身病 倒底该怎么吃呢
人与一切生物一样，经过生长发育期后都会逐步走向衰老。当人体发育成熟后，随着年龄的增加，各种器官的生理功能都会逐渐下降
衰老是自然规律，不营养过剩，不营养缺乏；不肥胖，不消瘦 就可以延缓衰老过程
著者信息
图书目录
1长寿的原因与条件
2神秘的长寿村
不缺氧
喝好水
粗茶淡饭
3长寿的饮食
最快最简单的降糖法
生活调养，轻松缓解高血压
太补肺气
排除毒素
净化体质不便祕
温灸加食疗
健康减肥不复胖
4长寿的生活
两性性生活更和谐
保持年轻的秘密绝
男人不怕40不振
经期调养好年轻又美好
女性肌肤干净无瑕
5长寿的家庭
第二章 四季的长寿养生之道
春养生：春天要养阳，养生就
夏养长：夏天要顺应天地气机让阳气慢慢“长大”
长夏养脾才可化生万物
秋养收：“天气以息”，秋天阳气开始慢慢收敛
冬养藏：冬季须“闭藏”，藏得住，才能活得长
第三章 越活越年轻
健康是最好的活法
自己的健康，自己负责
打通三关九窍自然健康常在
养生功法
第五章 做最好的养生艺术家
平心静气最养生
心欢就能身安乐
不老仙丹心中练
图书序言
图书试读
用户评价
刚看到《用长寿的方法生活》这个标题，我脑子里立刻浮现出一些画面，可能是某个宁静的山村，老人们脸上带着安详的微笑，皮肤紧致，眼神清澈，完全不像他们的真实年龄。我一直对这种“岁月静好”的生活状态充满向往。所以，我猜测这本书可能不会仅仅停留在科学的养生知识层面，而是会更深入地探讨一种“生活哲学”。会不会介绍一些关于“慢生活”的理念？如何在快节奏的现代社会中，找到属于自己的节奏，不被外界的喧嚣所裹挟？我个人对一些“返璞归真”的生活方式很感兴趣，比如，如何与自然和谐相处，如何减少对物质的依赖，如何找到内心的平静。这本书会不会提供一些“去繁就简”的生活建议，帮助我们摆脱不必要的束缚，回归更本质的生活需求？我希望它能引导我们思考，什么才是真正让我们感到幸福和满足的，而不是被社会价值观所定义。如果书中能有一些关于“活在当下”的 praktyczne metody，能够帮助我更好地体验和感受生活中的美好，那就太有意义了。
评分《用长寿的方法生活》这个书名，给我一种很“接地气”的感觉。我觉得它不是那种高高在上的理论探讨，而是更偏向于如何在日常生活的小事上，一点一点地累积，最终达到长寿的目标。我个人很看重“实践性”，所以，我希望这本书能提供一些具体、可执行的建议。比如，关于饮食，会不会分享一些简单易学又营养丰富的食谱？关于运动，会不会推荐一些适合不同年龄段、不同体能的人群的运动方式？我还会关注书里会不会谈到“心理健康”的重要性。现代社会节奏快，压力大，很多人都面临着焦虑、抑郁等问题。如果这本书能提供一些有效的缓解压力、调整心态的方法，那对我来说将是莫大的帮助。我一直觉得，长寿不仅仅是身体的健康，更是一种精神的富足。是不是有一种生活态度，能够让我们在享受当下生活的同时，也为未来的健康打下坚实的基础？我很期待这本书能给我一些关于“如何活得更舒心、更自在”的答案，而不是仅仅停留在“如何活得更久”的层面。
评分《用长寿的方法生活》这个书名，瞬间勾起了我对于“健康”与“生活”之间联系的好奇。我总觉得，健康不是什么遥不可及的目标，而是渗透在我们日常点滴之中的。所以，我猜这本书可能会从一个比较宏观的角度来解读“长寿”的概念，不仅仅是生理上的健康，更包含了一种全面均衡的生活方式。会不会探讨“社会支持系统”对于健康的影响？比如，良好的人际关系，与家人朋友的亲密联系，这些都能在很大程度上影响我们的身心健康。我还会期待书中能有一些关于“终身学习”和“保持好奇心”的内容。我觉得，一个人如果能始终保持对世界的好奇，不断学习新事物，保持思维的活跃，这本身就是一种年轻的活力，也是长寿的一种体现。这本书会不会分享一些关于“如何克服惰性，培养健康习惯”的心理学方法？或者介绍一些能够激发我们内在动力，让我们主动去追求健康生活方式的技巧？我非常希望这本书能够给我一些启发，让我明白，原来“长寿”并不是件难事，而是可以通过调整自己的生活习惯和思维方式，就能逐渐实现的。
评分看到《用长寿的方法生活》这个书名，我第一时间想到的是那些活到百岁以上的长者们，他们身上一定藏着许多不为人知的秘密。我很好奇，这本书会不会从历史的角度，去挖掘那些在不同时代、不同文化背景下，人们对于“长寿”的理解和实践？也许会介绍一些古代医家对于养生的独到见解，或者是某些民族长期以来形成的健康生活习惯。我个人对一些非主流的养生方法也比较感兴趣，比如一些古老的冥想技巧，或者是特定的植物食疗方法，不知道这本书会不会涉及这些方面？总觉得，真正的长寿，不仅仅是身体上的健康，更包含了一种积极向上、豁达开朗的心态。所以，我希望这本书不仅仅是关于身体的保养，更能触及到精神层面的成长。会不会有案例分析？比如，通过对一些长寿老人的采访和观察，来提炼出他们的生活哲学和行为模式。如果能有一些引人入胜的故事，那就更棒了。毕竟，我们都是凡人，很难一开始就脱离世俗的烦恼，所以，如何在生活中找到平衡，在压力中保持平和，是我一直以来都在探索的问题。
评分这本书的标题《用长寿的方法生活》真是让人好奇，我当下就联想到了很多关于健康、养生、甚至是一些生活方式的改变。我一直觉得，长寿不只是活得久，更重要的是活得有质量，活得精彩。所以，这本书会不会探讨一些关于心灵健康、情绪管理的方法？毕竟，长期的压力和负面情绪对身体的伤害也是不容忽视的。我猜想，作者可能会分享一些科学的养生理念，比如饮食、运动、睡眠这些基础的，但可能也会深入到一些我们日常容易忽略的细节。像是如何更好地与人相处，如何培养自己的兴趣爱好，让生活不至于单调乏味。我对于那些能够真正提升生活幸福感，并且又能让身体保持健康的方法特别感兴趣。会不会有关于一些古老智慧的介绍，或者是不同文化背景下人们如何看待“长寿”这件事？有时候，换个角度看问题，也会带来新的启发。我很期待书中能有一些实际可操作的建议，而不是空泛的理论。毕竟，我们要的是“生活”的方法，而不是“关于”长寿的理论。这本书能不能教我如何在忙碌的都市生活中，找到属于自己的那份宁静和活力，我觉得这才是最有价值的。
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