2025无龄世代：迎接你我的超高龄社会 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　高龄化对台湾是危机还是转机？
　　这不是一个世代能解决的问题，而是一整个世代的难题，
　　你我都即将面对，我们该如何准备？

　　三十多岁就成为国际医学期刊的主编──荣总高龄医学专家陈亮恭与资深专作家杨惠君观察社会现况，遍访专家，结合高龄医学新趋势，为台湾重要的国安议题---超高龄化与少子化夹杀的未来十年剖析与解答，不再将高龄者视为社消耗而是资产，重新思考都市设计、创造世代融合、健康无忧的无龄生活环境与氛围，迎接美好未来。

　　史上第一批全体受过九年国教，跟着台湾经济起飞历练过的优秀银发族如何得享健康、活跃、无忧的生活，台湾如何不会年金与健保双崩盘？都需要我们现在就开始正视八大趋势，执行15个解方，织出安全网。

　　57岁的流行天后玛丹娜2016年的来台演唱会，于开卖15分钟后旋即售磬；
　　71岁的宏碁集团创办人施振荣自称Stan哥，正忙着推动台湾优质生活跟竞争力；
　　84岁的台积电创办人张忠谋将公司带到世界级的强盛企业，任何对景气的预测都被视做鍊金石……。
　　他们活得精彩有活力，身份证上年龄完全不能约束他们。

　　我们也期待每位老人都能像他们一样青春、活力，然而………
　　10年后的台湾社会人口结构，
　　2位老人，只有1名幼儿，每3个小孩要扶养1个老人，
　　4成没有儿女，5成没有孙子，7成的人住在6大都……。
　　迎接这样超高龄且多数聚集在大都会的人口结构，你可曾想像过自己的生活样貌？你可以选择世代融合，也可以视他们为养不起的未来，端看你今天设下什么样的愿景！

　　4大问题要面对
　　全世界都要面对年金破产风险，你会不会拿不回退休金？
　　防范孤独死来袭，可能就在你我的社区
　　不只老人村，还会发生无人村、废村
　　健保难保高龄医疗的品质

　　4大机会现在开始抓紧
　　生命历程重新编排，老不一定和退休画等号，你想继续为社会贡献到几岁？
　　「高年级新鲜人」归队，退休后重返职场，企业需要有能力的资深员工协助新同事战斗
　　长照服务走出机构，回到社区，最新模式解决缺钱、缺人的问题
　　银发产业创造新机，无龄社会新动能，食衣住行更友善

诚挚推荐

　　「父母会老去，我们自己也无人能逃避面对老化，今天我们为2025的台湾规划，其实就是为自己的未来在努力。」——蔡英文（民进党主席）

　　「面对台湾人口快速高龄化的现象，本书点出了新思维与新目标，让我们正向的去面对人口结构的改变，也让大家的生活不受年龄的影响。」——朱立伦（国民党主席）

　　「『高龄友善，在地老化』是桃园市政府对老人照护的政策方向。虽然桃园市是六都最年轻的城市，也必须及早做好高龄化社会的准备。本书由长期关注此问题的专家，为这个『世代难题』提出解方，非常值得中央及地方政府参考。」——郑文灿（桃园市市长）

　　「全台第一本把台湾高龄问题谈得如此清楚、透澈的书，每个人都应该人手一本，为父母、为自己、为未来！」——林全（新境界文教基金会执行长）

　　「需被照顾的人变多，能提供照顾的人少，需高度医疗的人多，缴健保费的人少，退休金——不论公保、劳保、军保、国民年金——均是如此，如何迎接马上到来的超高龄社会，因应如此严峻的考验，《2025无龄世代》均有深度的讨论，甚值得社会各界参考省思。」——杨志良（台湾大学公共卫生学院健康政策与管理研究所兼任教授）

　　「在少子化及高龄化趋势下，我国未来老年退休、经济保障及医疗照护制度、产业及就业政策，外劳、移民及教育政策皆须有前瞻性之规划。《2025无龄世代》一书已点出问题所在，并提醒国人建设友善高龄环境。」——朱泽民（政治大学财政学系副教授、中华财政学会理事长）

　　柯文哲、林芳郁、陈菊、梁赓义、赖清德  热情推荐

2025无龄世代：迎接你我的超高龄社会 引言：当生命跨越百年的门槛 我们正站在一个历史性的转折点上。人类寿命的延长，不再是遥远的科幻想象，而是正在发生的现实。医学的进步、生活条件的改善，使得“百岁人生”不再是少数人的特权，而是越来越多人的未来。然而，伴随着这份延长的生命红利，一个庞大的社会结构性挑战也随之而来——超高龄社会。 本书并非仅仅关注统计数字上的增长，而是深入剖析这场即将全面到来的“无龄世代”革命，它将如何重塑我们的身份认知、职业生涯、家庭结构乃至整个社会运行的逻辑。我们必须超越传统的“老年”概念，理解生命周期正在被彻底拉伸和重构的事实。 第一部分：时代的背景：生命的延展与社会预期的错位 一、人口结构的大挪移：从倒金字塔到纺锤形 全球范围内的生育率下降与预期寿命的同步攀升，正在以前所未有的速度改变人口金字塔的形态。不再是传统的底宽顶尖结构，而是逐渐向纺锤形乃至上窄下宽的形态演变。这种结构性变化对社会资源分配构成了巨大压力。养老金系统、医疗保健体系，乃至基础设施规划，都必须在短时间内做出适应。 本书将详尽分析这一转变对不同国家和地区的影响差异，探讨发达国家和新兴经济体如何应对相似的挑战，但却拥有不同的资源基础和政策空间。我们将聚焦于“灰发革命”背后的驱动力，不仅仅是生物学因素，还有文化和社会经济因素的复杂交织。 二、打破“生命三段论”的迷思 传统上，我们的生命被简单划分为“学习-工作-退休”三个阶段。然而，超高龄社会要求我们彻底抛弃这种线性的、不可逆的生命观。当一个人的工作年限可以延长到七十岁甚至更久，当“退休”不再意味着生命的终结，而是进入一个新的、可能长达三十年的阶段时，我们如何重新定义“成熟”、“中年”和“晚年”？ 本书探讨了“再学习”（Reskilling）和“再职业化”（Re-employment）的迫切性。教育体系必须从为青少年准备工作，转变为终身服务于各个年龄段劳动力的知识孵化器。我们将介绍几种新兴的终身学习模式，它们如何帮助个体保持心智的活跃度和职业的弹性。 第二部分：个人的重塑：重新定义“我”的价值 一、从“被照顾者”到“贡献者”的心态转变 超高龄社会的一个核心悖论是，当我们对医疗和看护的需求增加时，我们也拥有前所未有的经验和智慧。本书强调，我们必须警惕将高龄个体简单标签化为“负担”的风险。相反，我们需要构建一个能够充分释放“银发能量”的社会框架。 这涉及自我认知的重塑：个体如何主动规划自己生命的下半场，使其价值产出不仅限于传统的经济活动，还包括社会资本的积累、知识的传承以及代际间的互助。我们将探讨“弹性退休”和“渐进式退出”的实践案例，展示那些成功地将丰富经验转化为社会动能的个人故事。 二、健康管理的新范式：从治疗到预测与预防 随着生命跨度增加，对“健康老龄化”的需求达到了前所未有的高度。传统的医疗体系往往是“反应式”的，即在疾病发生后进行干预。但在超高龄社会，这已不可持续。 本书将介绍精准医疗、可穿戴设备和大数据分析如何赋能个体进行前瞻性的健康管理。关注点从“延长生命”转向“延长健康生命（Healthspan）”。我们深入探讨预防医学的最新进展，以及如何通过生活方式的调整，将老年期的病痛和失能时间压缩到最短。 第三部分：社会的重构：无缝衔接的生态系统 一、家庭模式的再进化：代际共生的新契约 传统大家庭模式的瓦解，与超高龄带来的护理需求形成了尖锐的矛盾。本书分析了新型家庭结构的可能性，包括“交叉支持网络”（Cross-support Networks）和“共享生活社区”（Co-living Communities）。 我们探讨了“邻里互助”在应对非正式护理中的潜力，以及政府如何通过政策激励，鼓励家庭成员之间建立更具弹性的支持体系，减轻单一家庭成员（通常是中年女性）的照护压力。代际间的沟通障碍和价值冲突，也需要新的调解机制。 二、城市规划与“适龄友好型”环境的构建 一个社会对年龄的友好度，是衡量其文明程度的重要指标。超高龄社会需要城市不再仅仅围绕通勤和消费设计，而是要围绕“生活便利性”和“社会参与性”进行改造。 这包括交通系统的无障碍化、公共空间的安全性提升、以及数字鸿沟的弥合。本书详细阐述了“15分钟生活圈”的理念如何应用于高龄人口，确保他们能够在不依赖他人频繁帮助的情况下，保持高质量的社区生活。我们还将审视智能家居技术和辅助机器人在减轻护理负担中的伦理边界。 四、经济的再平衡：创造“新银发经济”的蓝海 面对劳动力短缺和养老金压力，传统的经济增长模式受到挑战。超高龄社会必须孵化出全新的经济增长点。本书认为，“银发经济”绝不只是医疗器械和保健品，它是一个横跨教育、旅游、金融服务、定制化消费等多个领域的万亿级市场。 我们分析了如何通过政策引导，鼓励风险投资进入适龄技术领域（AgeTech）。同时，本书也提出了对金融系统的警示：如何设计出既能保障高龄者资产安全，又能鼓励他们进行负责任的资产流动和再投资的金融工具，以激活社会闲置资本。 结语：迎接一个更具潜能的未来 “无龄世代”的到来，是人类文明的巨大成就，同时也要求我们进行深刻的反思和激进的变革。这本书旨在提供一份行动指南，帮助个人、企业和政策制定者做好准备，将眼前的挑战转化为前所未有的发展机遇。真正的超高龄社会，不应是充满焦虑的停滞，而应是一个充满智慧、活力和无限可能的全新起点。我们需要的，是重新想象“人生”的全部意义。

作者简介

陈亮恭

　　学经历：
　　台北荣民总医院高龄医学中心  主任／主治医师
　　国立阳明大学医学系家庭医学科教授
　　亚太临床老年病学暨高龄医学联盟主席
　　台北中华医学会副秘书长
　　Journal of Clinical Gerontology and Geriatrics主编
　　Journal of Nutrition, Health and Aging副主编
　　Journal of Frailty and Aging副主编
　　BMC Geriatrics 副主编
　　国立阳明大学医学院医学系学士
　　国立阳明大学卫生福利研究所博士

　　着作：
　　《真逆龄：医学实证，超越抗老的大智慧》等

杨惠君

　　辅仁大学大众传播系毕业，先后任职《民生报》医药组资深记者、《苹果日报》都会中心副总编辑，曾获1999年、2000年、2001曾虚白新闻奖及2004年社会光明面新闻报导奖。现为独立文字工作者，着作有《穿越梦境，遇见最真实的自己》等。

推荐序
今天为2025 的台湾规划，就是为自己的未来努力│蔡英文（民进党主席）
青银共融，创造活跃老化社会│朱立伦（国民党主席）
迎接超高龄社会，你准备好了吗？│杨志良（台湾大学公共卫生学院健康政策与管理研究所兼任教授）

序曲  明天过后

第一章  战后婴儿潮世代（52～70岁）让世界不一样
第一节  1946年开始战后婴儿潮
第二节  几岁叫做老？几岁该退休？
第三节  生命历程重新编排
第四节  老不一定和退休画上等号
第五节  新品种无龄世代浮现，根本无需定义「老人」
 
第二章  预言：2025年八个社会景象
景象一：退休终点线的消失
景象二：「高年级新鲜人」归队——退休后重返职场
景象三：全世界都要面临年金破产的风险
景象四：健保难保高龄医疗的品质
景象五：长照服务需要走出机构，回到社区
景象六：不只老人村，还会发生无人村
景象七：孤独死悄悄来袭
景象八：银发产业创造新机

第三章  专家会谈：解方建构医疗、社福、退休安全网
第一节  如何永保健保的长存？
健保，还能保台湾多久？
根本问题在人口倒金字塔结构
解方一：需要重新分配医疗保健支出
解方二：取消优惠税制，防止医院巨型化
解方三：减少无效医疗，减轻健保负担
解方四：教育民众正确就医
解方五：创新健保给付制度

第二节  长照、健保，是相生还是相克？
怎样不会让长照保险重蹈健保的命运？
长照保险如何和健保接轨？
迫在眉睫、亟待进行的年金改革
解方六：军公教过高的所得替代率一定要调降
解方七：鼓励生育是王道，有策略的移入优秀居民也应正视

第三节  以老年赋权为核心的都巿建设
解方八：盘点都巿空间融合跨世代需求
解方九：建置友善长者的运输工具与系统
解方十：多管齐下开发社会住宅
解方十一：再造老人社会价值

第四节  全员打造无龄健康社会，落实「都柏林宣言」
解方十二：社区健康网 「社区照顾关怀据点」抓紧社区长者
解方十三：融合式照顾 多层次无龄接轨  把年轻人拉进来
解方十四：整合健康、医疗与长照服务的PACE团队
解方十五：给老人梦想 也给他们奉献的机会

第四章 行动─迎向超高龄社会，成为最美丽的世代
第一节  文明社会带来的文明灾难
缺粮的未来
基改食物的潜在风险
大肠癌、肺癌、洗肾，台湾环境污染病？
中壮年移居国外工作，造成长辈缺人照顾
老老人因照护需求被迫迁移
家庭解构带给高龄照护新挑战

第二节  不怕死亡、但怕失能
长寿挑战传统思维，避免高龄身心失能成为最重要的课题
以全新思维照顾高龄人口
高龄医学的照护模式翻转分科太细的缺失

第三节  翻滚吧！新品种无龄世代
新时代长者又潮又先进
应将高年龄者视为社会资产，而非社会消耗
代间团结　融合世代感情

第四节  尊严离去的准备
临终医疗选择，必须学会的企划案
用预立医疗自主计划（ACP）取代无效医疗的折磨
以「终活」面对老后，以「零死」处理死后

第五节  不老且美丽，他们做到了
孙越轻快唱副歌，在人生下半场活出奉献
张忠谋纪律经营健康60年 ，企业强者有秘诀
施振荣：人生的价值是因为付出与分享
徐璐找到梦土，活成自己想要看到的样子

序曲  明天过后

想像10年后的世界…

一场深层的人口板块挤压将剧烈摇晃台湾，可能引发一波一波海啸，席卷岛上过去半个世纪努力建构起的体制、建设、秩序，包括都会人口集体老化、世代财富正义冲突、健保长照体系崩溃，全面冲击国家财政、经济发展、社会福利、城乡差异、甚至家庭结构。

百年前的人们无法想像到，有一天，生存面临的严峻危机，不再是因战争、疾病、饥荒所带来的死亡阴影；而是，死亡愈来愈遥远，超长的寿命，让时间凝结，人口「基础代谢率」下降，活着的安适与尊严，成为比死亡防治更巨大而复杂的难题。

2025年，将是人口板块错位的关键年，台湾自此进入超高龄社会，2位老人、才有一名幼儿，扶老比（工作年龄人口扶养老人比率）的板块压倒扶幼比（工作年龄人口扶养幼儿比率），每位老人只剩3.5个年轻人供养。

这虽然是OECD（Organization for Economic Cooperation and Development，经济合作暨发展组织）国家未来一致性的景象，但台湾的震憾恐怕要得更「有感」、摇晃也更剧烈。

目前联合国世界卫生组织（WHO）将65岁以上老年人口占总人口7%的地区，归为「高龄化社会」（aging society），占比达14%为「高龄社会」（aged society），达到20%，以上则被列为「超高龄社会」（super-aged society）。

由「高龄化社会」进入「高龄社会」，法国花了115年、美国大约花了73年，但1993年已由「高龄化社会」进入「高龄社会」的台湾，只花了25年；预计，2025年进入「超高龄社会」，不消8年就能达阵，速度之快再创世界之最的「台湾奇蹟」。

2014年底，台湾65岁以上长者约占全国的12%、大约280万人左右，2025年将达到20%，老年人口总数将超过480万。短短10年，老年人口增加72.7%，是人类有史以来未曾出现过的现象。

人口老化除了时间轴的影响外，还有「空间轴」的影响。2014年统计，台北、新北、台中、高雄、桃园、台南，台湾最核心的六都人口总数，占全国总人口数的七成，除台北市外，目前人口结构均较其他县市年轻，但在不远的将来，快速增加且人数众多的高龄人口将对六都造成极为严峻的挑战。

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“无龄世代”这个词，听起来有一种打破常规的冲劲，仿佛我们正在走向一个全新的时代，一个不再被年龄所定义的时代。当下的社会，我们看到很多长辈依然充满活力，甚至比年轻人更有创意和行动力。他们有的继续学习新技能，有的积极投身公益，有的甚至开创了自己的事业。这让我觉得，“年龄”这个标签，正在变得越来越模糊，越来越不重要。这本书如果能够深入剖析这种现象背后的社会、文化、经济原因，并且描绘出“无龄世代”的真实生活图景，那就太精彩了。我尤其好奇，书中会如何探讨“无龄”对个人发展和家庭关系的影响。比如，长辈如何在新时代中找到自己的价值和定位？子女又该如何与“不老”的父母相处，建立更平等、更尊重的关系？而且，如果这本书能提出一些关于如何构建一个更具包容性的社会环境，让所有年龄段的人都能找到属于自己的位置，并且获得尊重和机会，那将是一笔宝贵的财富。我期待这本书能给我们带来启发，让我们以更开放、更积极的心态，迎接属于我们所有人的“超高龄社会”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字“2025无龄世代：迎接你我的超高龄社会”，让我产生一种强烈的时代感。2025年，听起来好像就在眼前，而“超高龄社会”也已经是我们不再陌生的词汇。我特别好奇，这本书的“无龄世代”究竟指的是什么？是那些心理年龄远低于生理年龄的人，还是说整个社会都在朝着一个“不以年龄设限”的方向发展？我总觉得，我们对“老年”的认知，很大程度上受到我们成长环境和过往经验的影响。而这本书，似乎是在挑战这种固有的认知。如果书中能够深入探讨，在科技飞速发展的今天，身体机能的衰退是否真的意味着生活品质的直线下降？或者说，现代科技和医疗手段，如何能够帮助我们延缓衰老，维持更长的健康寿命，从而让我们有更多的时间去学习、去体验、去创造？我期待这本书能提供一些前沿的医学、科技信息，并且用一种易于理解的方式呈现出来，让我们能够更好地理解和适应未来社会的发展趋势。同时，我也希望它能引发我们对自身未来生活的思考，提前做好准备，不至于在“超高龄社会”到来时感到措手不及。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，脑海里立刻浮现出许多画面。我奶奶今年八十多了，但她每天早上都自己去公园散步，回来还会跟我们分享今天的趣事。我叔叔退休后，不但学会了玩智能手机，还在网上报了摄影课，最近还打算跟朋友一起去环岛骑行。这些真实鲜活的例子，让我觉得“超高龄社会”并不是一个遥远的概念，而是已经悄悄地渗透到我们生活的方方面面。更重要的是，这些长辈们展现出来的活力和对生活的热情，真的让我感到惊喜。他们没有因为年龄而停滞不前，反而活得比年轻时更精彩。所以，这本书如果能深入挖掘这种“无龄”的特质，探讨是什么样的社会环境、什么样的心态，能让人们在老年依然保持学习、探索的热情，那一定非常有启发性。我很好奇，书中会如何描绘这些“无龄世代”的日常生活，他们的社交方式、他们的消费习惯，他们的价值追求，是不是也跟我们年轻人有许多共通之处？而且，如果这本书能提供一些关于如何更好地与长辈互动、如何建立一个更包容、更有活力的社会结构，让不同年龄层的人都能和谐共处，那对我来说，绝对是必读之作。

评分☆☆☆☆☆

“2025无龄世代”这个标题，让我联想到最近在新闻上看到的很多讨论，关于少子化、高龄化对台湾社会带来的冲击。人口结构的变化，势必会带来方方面面的改变，从劳动力供给到社会福利体系，再到家庭结构和人际关系。这本书在这样一个背景下提出“无龄世代”，我觉得它可能是在尝试一种积极的视角，去转化我们对“老龄化”的焦虑。我很好奇，书中会如何定义“无龄世代”？是因为科技的进步，医疗的进步，让人们的生理年龄和心理年龄出现了显著的差异，还是说社会文化正在发生某种转变，使得年龄不再是衡量一个人价值和能力的决定性因素？如果书中能提出一些关于如何应对人口结构变化的具体策略，比如如何鼓励长辈继续参与社会，如何创造更多适合不同年龄段的就业机会，如何构建一个更完善的养老保障体系，那么这本书的实用价值就会非常高。我尤其希望它能提供一些关于如何避免代际隔阂，促进不同年龄群体之间的理解和合作的思路，因为我觉得，一个和谐的社会，离不开不同世代的共同努力和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，不是那种刻板严肃的未来感，反而带着一点温和的、属于生活的气息。看到“无龄世代”这四个字，我第一反应是，好像有点超现实，但又觉得很贴切。毕竟，我们身边越来越多长辈，虽然年岁已高，但他们的精神面貌、生活方式，甚至对新事物的接受程度，都跟过去我们对“老”的刻板印象大相径庭。这本书的标题，准确地抓住了这个时代的脉搏，它不是在预言，而是在描绘我们正身处其中的现实。我尤其好奇，书中会如何探讨“无龄”这个概念，它仅仅是指生理年龄上的衰老被延缓，还是说在心理、社会参与度上，我们能够突破年龄的桎梏，活出更自在、更有意义的生命状态？我个人觉得，年龄只是一个数字，真正重要的是我们如何看待自己，如何与世界互动。所以，这本书如果能提供一些具体的视角和方法，指导我们如何在这个“超高龄社会”中，不被年龄所定义，反而能拥抱多元的生命阶段，那真是太有价值了。我期待它能带来一些打破框架的思考，让我们不再被传统观念束缚，而是能更积极、更乐观地迎接生命的每一个阶段。