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　　4年前，我在書店翻到高木直子的書，決定開始第一場馬拉鬆。
　　原以為可以輕鬆完勝，沒想到第一次去大安森林公園練跑，不到300公尺就差點昏倒！

　　還沒起跑前，我以為馬拉鬆不過是一項平凡到底的事情──有腳就可以瞭；
　　起跑後，我纔第一次真正認識自己的身體，
　　在每一次汗水和纍到爆炸的掙紮中，看見自己的侷促不安、足與不足。

　　7大洲馬後，我平安一肢未少的迴到颱灣，卻在等待早餐動也不動時扭到腰，
　　去醫院照瞭磁核共振，顯示齣腰椎有異物壓到神經。
　　未來還能不能跑？我不知道。
　　但很慶幸，對於不想後悔的事情，我過去從未猶豫等待，你呢？現在就起身去嘗試吧。

　　在這本書裏，有一種生命的節奏，叫做「熱血」！
　　John用瞭4年時間，跑完世界7大洲馬拉鬆。
　　人生的第一場遠徵就離開颱灣，赴大洋洲夏威夷參加「檀香山馬拉鬆」，　
　　之後，更像是打開瞭身體內建的跑步開關，一路無法停止的跑上全世界！
　　從一年跑不到一公裏的非運動愛好者，
　　到以獨樹一格的cosplay妝扮、成為世界第一位cosplay跑完南極洲馬拉鬆的素人跑者！
　　他一頭栽進瞭跑步的世界，為生命跑齣另一番風景；跑齣颱灣，更帶著颱灣跑進世界版麵！

　　【得奬紀錄】
　　2015年 2月： 撒哈拉馬拉鬆-以北極熊裝一舉拿下該賽曆年來第一次頒發的「最搞笑跑者奬」
　　2015年2月： 運動筆記-2014年度徵文大賞「第一人氣奬」

　　【媒體報導、專訪】
　　2015年5月：中央廣播電颱、西班牙《Runner's World》雜誌
　　2015年11月：三立報導
　　2015年12月：中時、民視報導
　　2015年12月：愛迪達、運動筆記專訪
　　2016年1月：商業週刊專訪
　　2016年3月：don1don運動網站專訪

　　【賽事記錄】
　　2012 年12月：夏威夷初馬（北美洲）
　　2013-14年：雅典馬拉鬆（歐洲）、東京馬拉鬆（亞洲）、北韓平壤馬拉鬆（亞洲）
　　2015 年2月：撒哈拉馬拉鬆（非洲）
　　2015年7月：澳洲內陸馬拉鬆（大洋洲）
　　2015年9月：巴塔哥尼亞馬拉鬆（南美洲）
　　2015年11月：南極馬拉鬆（南極洲）

本書特色

　　菜鳥跑者的笑看馬拉鬆(ㄖㄣˊ ㄕㄥ)練習
　　踏上跑途後受傷積水的膝蓋；遊泳時拉傷的脖子；洗廁所蹲下時，尾椎用力撞擊到洗發乳瓶，差點慘遭爆菊花的脫序人生……。當上帝關起一扇門時，祂其實也會順手關起其他的窗。這時除瞭笑看，還能怎麼辦？

　　七大洲馬 x八場用生命奔跑的真實故事 (沒改編)
　　從亞洲一路跑進神祕的北韓、衝進沙漠的難民營、穿越零下的極地冰川。4年來一路上的笑和淚水、一字未改的髒話和熱血，陪伴你跨越每一個障礙，突破每一次極限！

　　寫給馬拉鬆cosplay愛好者的實用建議
　　扮北極熊跑沙漠？化身關公跑南極？這些idea可不是無中生有，而是思考後的最佳組閤！吸引全場跑者的目光！讓地方媒體爭相報導！本書將滿足馬拉鬆cosplay迷的絕對幻想！

　　要跑就要準備好
　　全書賽事整理，每一場馬拉鬆簡介、比賽資訊、費用、場地路況。穿戴要怎麼準備、該注意哪些細節，資訊通通告訴你。

　　John的不專業專欄
　　用最敬業的態度，為新手蒐集可能遇到的馬拉鬆問題。祝每位新手上路，一路順風！

　　365天都想跑，40場瘋狂馬拉鬆賽事匯報
　　收錄1~12月，40場不能錯過、沒跑到會後悔的馬拉鬆賽事資訊。單一洲馬拉鬆、跨洲馬拉鬆、迪士尼主題馬拉鬆…等所有的賽事整理。

名人推薦

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鬍  傑 街頭路跑創辦人
陳彥博 極地超級馬拉鬆運動員
劉建華 百馬達人

作者簡介    

John /方俊強

　　一個十多年不運動的平凡上班族。

　　某一年開始人生第一場馬拉鬆，並於4年後成為颱灣第一個用關老爺裝扮完成南極冰上馬拉鬆的平民跑者。對「不擅跑步又怎樣，隻要想跑，就一定能跑」的信念深信不疑，但又在每一次跑到上氣不接下氣時，懷疑自己下一秒可能就要跑到斷氣！即使這樣仍舊繼續堅持馬拉鬆，並等待每個下一次的鳴槍齣發。

推薦語
推薦序
作者序
第一章 北美洲‧檀香山馬拉鬆
第二章 歐  洲‧雅典馬拉鬆
第三章 亞  洲‧東京馬拉鬆
第四章 亞  洲‧平壤馬拉鬆
第五章 非  洲‧撒哈拉馬拉鬆
第六章 大洋洲‧內陸馬拉鬆
第七章 南美洲‧巴塔哥尼亞馬拉鬆
第八章 南極洲‧冰上馬拉鬆

後  記
附  錄 全球年度特殊馬拉鬆

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菜鳥跑者的七大洲馬拉鬆：用熱血挑戰人生無極限！ 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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