傢傳陳氏太極拳功夫架一路八十九式(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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傢傳陳氏太極拳功夫架分為一路(89式)和二路(72式)，也稱炮捶。總體上講：一路柔多剛少，手法較多，比所謂的老架多15式，故為89式。如：中盤、退步壓肘、海底翻花、初收、三換掌…等。

華夏武學瑰寶：形意拳的精髓與實踐 本書聚焦於中國傳統內傢拳術的另一顆璀璨明珠——形意拳。 本書並非對太極拳的任何流派或套路進行闡述，而是將全部篇幅獻給形意拳博大精深的理論體係、獨特的功法精髓以及係統的實戰應用。它旨在為武術愛好者、武術研究者及有誌於深入探究內傢拳理的習練者提供一本全麵、深入、兼具理論深度與實踐指導的權威讀物。 第一部分：形意拳的源流與哲學基礎 一、形意拳的起源與曆史脈絡 形意拳，又稱心意拳、順拳，是中國武術體係中以“內”馭“外”、注重以意領形的代錶性拳種。本書將追溯形意拳自宋代三載和尚演化，經明代姬際可、清代李老能等代代宗師薪火相傳的曆史軌跡。我們詳細梳理瞭形意拳在不同曆史階段的流派演變，如河北形意、山西形意、以及與八卦掌、太極拳相互藉鑒與區彆的論述，力求展現其曆史傳承的真實麵貌，而非神化傳說。 二、內傢哲思：形意拳的“道” 形意拳的核心在於“以意為先，形隨意顯”。本書深入剖析瞭形意拳背後的哲學思想，它根植於《易經》的陰陽變化、五行生剋理論，以及道傢“虛實”、“動靜”的辯證關係。我們將闡述“三節”、“六閤”在形意中的具體體現，以及如何通過“站樁”實現心、意、氣、力的閤一，為後續的技擊應用奠定深厚的內功基礎。 第二部分：基礎功法與五行拳的精研 形意拳的訓練體係簡潔而剛猛，直指技擊核心。本書將基礎訓練提升到戰略高度進行解析。 一、樁功的係統訓練——萬法之基 不同於一般的姿勢保持，本書詳細圖解瞭形意拳特有的養生樁與技擊樁的差異與銜接。重點解析瞭“渾圓樁”、“子午樁”的細微要領，包括如何調息、如何斂臀、如何“抱球”中産生內部張力。特彆強調瞭“意內充實”的訓練方法，即如何在靜態中培養齣足以瞬間爆發的內勁。 二、五行拳的內涵與外用 五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）是形意拳的基石和最基礎的技擊模塊。本書對每一拳的結構進行瞭極細緻的分解： 1. 劈拳（金）： 強調“雷霆萬鈞”的垂直勁力，解析其與肺金之氣的對應關係，以及發力時“順（進）、逆（收）、纏”三層勁的運用。 2. 崩拳（木）： 講解其“脆快”、“前頂”的特性，如何藉用身體中軸綫的彈性瞬間嚮前壓縮爆發，而非單純的蠻力推送。 3. 鑽拳（水）： 重點剖析其螺鏇上升的“穿透”勁，如何通過“引化”與“迎擊”相結閤，實現“無孔不入”的攻擊。 4. 炮拳（火）： 闡述其環抱與反嚮發力的特性，講解“進三退一步”的步法與手法如何配閤，形成火焰噴射般的連續攻擊。 5. 橫拳（土）： 強調“整體橫頂”的防守與反擊能力，講解其如何作為五行拳之間的過渡與轉換樞紐，培養中定力。 第三部分：十二形與實戰技法深化 在掌握五行拳的基礎上，本書引導習練者進入更復雜、更具象化的十二形訓練，這是形意拳技擊思想的全麵展現。 一、十二形：模仿自然，洞悉變化 十二形（龍、虎、鷹、鼉、蛇、鷂、馬、猴、雞、犬、熊、鳳）並非簡單模仿動物姿態，而是模仿動物在特定情境下的運動規律和發力特點。本書將每一種“形”與特定的技擊原則相對應： 龍形 對“纏絲”與“蓄勢”的理解。 虎形 對“撲壓”與“截斷”的實戰應用。 鷂形 對“刁拿”與“轉摺”的精妙結閤。 猴形 對“靈巧”與“變化”的瞬間切換。 本書詳細圖解瞭每種形的首要發力方式、身體的重心轉移和對手的假想作用點。 二、砸拳、攔拳、挑崩的實戰組閤 除瞭固定的套路，形意拳的精髓在於即興發揮。本書專門開闢章節，分析瞭形意拳中那些看似簡單卻威力無窮的單式組閤： 1. 砸拳的應用： 如何結閤崩拳的爆發力，實現自上而下的垂直打擊。 2. 攔拳的防守藝術： 講解攔拳如何結閤步法，既能化解對方的來力，又能就勢反擊，實現“以彼之力，攻彼之身”。 3. 步法與身法的配閤： 深入探討“進三退一步”、“穿”、“縮”等形意獨有的步法，如何保證在進攻時重心不失，在退守時又具反擊之勢。 第四部分：內勁的培養與發力機製 本書的最終目標是幫助習練者理解並掌握形意拳的“內勁”——一種無需外形誇張即可瞬間傳遞的整體力量。 一、勁力的分類與感知 詳細區分瞭形意拳中的“摜勁”、“抖勁”、“寸勁”和“整勁”，並提供瞭一係列針對性的輔助練習（如用重物練習、配閤呼吸練習），幫助習練者在身體的不同部位“感知”到勁力的流動與聚集。 二、實戰中的“穿透力” 形意拳講求“打人不見形，力從內中生”。本書通過案例分析，揭示瞭如何通過呼吸、眼神、意念的配閤，在接觸瞬間，將全身的蓄力通過接觸點瞬間釋放，達到“隔皮打肉，透骨傷人”的效果，而非僅僅停留在肌肉的對抗層麵。 本書的特點： 本書內容結構嚴謹，邏輯清晰，理論與實踐緊密結閤，專為追求形意拳真諦的習練者打造。它將幫助讀者從根本上理解形意拳的“一打就進，一進就貼，一貼就摔”的實戰哲學。

作者簡介

陳瑜

　　1962年生，祖籍河南溫縣陳傢溝。現居北京。是陳氏第十七世宗師陳發科之嫡孫、陳氏第十八世宗師陳照奎之獨子。現任北京市武術運動協會陳照奎太極拳社社長；北京陳瑜太極拳體育文化傳播有限公司總經理；河南省陳傢溝太極拳協會終身顧問；陳傢溝太極學校副校長。

　　自幼在父親的嚴格要求下潛心習藝，17歲開始獨立授拳。至今已經30多個年頭，功夫已臻上乘，曾到河南、東北、湖南、廣西、浙江、貴州、河北、天津、深圳、珠海、廣東、江蘇、香港等地，以及瑞士、俄羅斯、新加坡、馬來西亞等國傢授拳。慕名而來的除瞭全國各地的太極拳愛好者外，還有英國、瑞士、德國、新加坡、韓國、俄羅斯、日本、保加利亞、義大利、美國、法圍、敘利亞、加拿大、匈牙利、哈薩剋斯坦、羅馬尼亞、比利時、颱灣等國傢和地區的學員。經過其指導的部分學員在國內外武術大賽和國際太極拳年會中均獲得瞭優異成績。上海、重慶、珠海、湖南、北京電視颱、中央國際電視颱、中央電視颱，以及《焦作日報》、《人民日報》，《中國之翼》、《全球功夫》、《養生》雜誌，和美國、德國、日本、香港武術雜誌，俄羅斯電視颱、韓國電視颱等新聞媒體都先後報導過他的功夫以及他的教拳事蹟。2006年建立瞭自己的網站，陳瑜太極網www.cytjw.cn，為發揚光大陳氏太極拳做齣瞭很大的貢獻。

第一章　一路八十九式的特點和詳解內容
　　一、特  點
　　二、套路動作名稱
　　三、套路動作詳解
　　四、太極拳練習注意事宜

第二章 陳照奎手稿
　　一、陳氏太極拳法總歌
　　二、太極拳各派的共同理論和鍛鍊要領
　　三、太極八法歌
　　四、陳氏太極拳鍛煉經驗談
　　（一）陳氏太極拳的鍛鍊方法
　　（二）陳氏太極拳的特點
　　（三）陳氏太極拳的鍛鍊要點

附  錄
「太極一人」陳發科
「神拳太保」陳照奎
父親陳照奎生平
陳氏太極拳宗師陳照奎先生碑文
顧留馨老師的親筆題詞
永遠的懷念——迴憶我的父親陳照奎
獨特的人生　精湛的技藝——記陳瑜
曆代陳氏太極拳傳遞錶

前言

　　我的父親陳照奎先生（1928年1月24日—1981年5月7日），係陳傢溝陳氏第18世傳人，自幼隨爺爺陳發科（1887—1957，係陳傢溝陳氏第17世傳人）學祖傳拳藝。如果說爺爺發科的貢獻在於把陳氏傢傳的太極拳從陳傢溝一隅之地傳至北京，那麼父親照奎的貢獻在於把此拳傳於北京、上海、南京、陳傢溝、鄭州、石傢莊、焦作等地，足跡遍佈黃河內外、大江南北。他嘔心瀝血、精心育人，培養弟子數以韆計。

　　如今，他的眾多弟子已將此拳發揚光大，遠播世界各地。「文化大革命」的十年，國傢遭受浩劫，父親也難於倖免，他受盡歧視，居無定所，顛沛流離，命運坎坷，最後身心憔悴，貧睏交加，導緻血壓不斷升高，又無錢治病，最後積勞成疾，於1981年過早地離開瞭我們。

　　父親陳照奎生前撰寫瞭大量的太極拳理、功力訓練方法等。為瞭紀念父親，現將這些文字整理成書，公之於世。《傢傳陳氏太極拳功夫架——一路八十九式》一書中大量採用瞭父親生前的手稿，並配以我的拳照，從而形成一本完整的陳氏太極拳書籍，以緬懷父親的豐功偉績，追思父親的音容笑貌！

　　《道德經》講：「不失其所者久，死而不亡者壽。」父親陳照奎就是真正的壽者，他雖然過世三十多年，卻好像從來沒有離開過我們，在他逝世31周年後的今天，他所傳的陳氏太極拳一路二路及相關功法，已經在全世界範圍廣泛傳播，造福數以韆萬計的人們。我將繼續完成父親生前的遺願，將陳氏太極拳發揚廣大，為造福更多大眾而不懈努力！


齣版說明

　　一、應廣大陳氏太極拳愛好者的要求，特齣版此書。

　　二、書中採用瞭我的父親陳照奎先生部分遺稿，但由於當時所處的曆史年代，沒能留下大量的拳照，很是遺憾。為瞭使愛好者更加直觀地學習套路，故配以本人拳照。

　　三、本書套路中的拳照共八百餘張，為讓愛好者更清楚地看清手的動作，除十字單擺蓮部分照片外，其他拳照一律採用瞭正麵照，且每個動作都有完整的圖像。另外有關動作的方位、角度、路綫等可參考隨書贈送的演示光碟。

　　四、為使愛好者更加清楚地掌握每個動作的細節，以及更加清晰地劃分動作之間的銜接部分，特將83式拓展成89式。其中金雞獨立分為兩個式子：右金雞獨立、左金雞獨立；野馬分鬃分為兩個式子：右野馬分鬃、左野馬分鬃；左右擦腳分為兩個式子：左擦腳、右擦腳；前招後招分為兩個式子：前招、後招；還新增加瞭起式及十字單擺蓮之後的海底翻花。

　　五、書中部分文章是本人在習練四十多年陳氏太極拳的基礎上總結齣來的一些心得，希望能與大傢分享。因本人水準有限，如有不妥之處，還望同仁批評指正。

　　六、本書得到瞭馬勛、王偉、王欣、王浩然、王敏夫、王粵軍、尹法根、喬連永、劉平旺、張玉潔、張京輝、李祥、李毅、楊誌勇、陳雲傑、陳世武、陳威銘、周紅、林小梅、鬍偉航、賈輝、黃煒、曾召弟、廖裕乾等人的大力支持，謹於此一併緻謝。

评分☆☆☆☆☆

最近我讀到瞭一本關於東方古老哲學思想的書，非常吸引人。它深入探討瞭“道”在日常生活中的體現，以及如何通過一係列的冥想和行為準則來達到內心的平靜與和諧。作者通過引用大量的古代文獻和曆史故事，生動地闡釋瞭這些哲學理念的起源和發展，讓我對“順其自然”、“無為而治”等概念有瞭全新的理解。書中對不同時期哲學傢思想的對比分析，也展現瞭作者深厚的學識功底。我尤其喜歡其中關於如何在紛繁復雜的現代社會中保持清醒頭腦，不受外界乾擾的篇章，這對我緩解工作壓力非常有幫助。然而，在閱讀過程中，我有時會覺得，雖然理論闡述得非常透徹，但在具體的實踐層麵，如果能有更多關於如何將這些哲學理念融入日常行動的具體步驟或案例，例如如何處理人際關係中的衝突，或者如何在工作生活中找到內心的平衡點，那會更加實用。總的來說，這本書提供瞭一個宏大的哲學視角，引導讀者思考生命的意義和存在的方式，但對於渴望找到具體實踐方法的讀者來說，可能還需要進一步的探索。

评分☆☆☆☆☆

收到！以下是為您量身打造的五段圖書評價，以讀者的口吻，從不同角度和風格進行闡述，且不包含您提到的書籍內容，每段均約300字，並用

评分☆☆☆☆☆

我最近在閑暇之餘，翻閱瞭一本關於中國傳統園林藝術的畫冊。這本書的畫麵極其精美，每一頁都呈現瞭中國古典園林的獨特魅力，無論是亭颱樓閣的精緻布局，還是山石水榭的自然野趣，都展現瞭東方美學的極緻。書中對不同地域園林的風格差異，如蘇州園林的婉約細膩，揚州園林的清新淡雅，都進行瞭細緻的描繪和分析，讓我仿佛身臨其境，感受到瞭那些古老園林所蘊含的文化底蘊和曆史沉澱。作者在介紹園林設計理念時，也巧妙地融入瞭中國傳統哲學和美學思想，比如“天人閤一”的境界，以及“移步換景”的空間處理手法，都讓人贊嘆不已。不過，作為一個對園林建造過程充滿好奇的讀者，我在閱讀時，總會忍不住設想，如果書中能對園林建造的材料選擇、工藝流程，以及不同時期園林建築風格的演變，能有更詳盡的介紹，例如不同木材的特性，石材的雕刻技法，甚至是古代工匠的智慧結晶，那將是一次更全麵的體驗。這本書無疑為我打開瞭一扇欣賞中國園林藝術的窗戶，也讓我對這些“活著的藝術品”有瞭更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

分隔： 自從接觸瞭傳統武術，我對各種拳法産生瞭濃厚的興趣。最近，我偶然翻閱瞭一本關於某個古老武術流派的書籍，雖然書中詳細介紹瞭其傳承和發展曆程，以及對後世武學思想的深遠影響，但我總覺得在拳法本身的技擊性和實踐性方麵，似乎還有些許留白。這本書為我打開瞭一扇瞭解該流派曆史和文化的大門，讓我對武術的博大精深有瞭更深的認識，也激發瞭我進一步探索其內在聯係和精妙之處的渴望。書中對於創始人及其時代背景的考證，以及與其他武術流派之間的辨析，都顯得十分嚴謹和專業，讀來令人受益匪淺。不過，對於我這樣偏重於實操練習的習武者而言，在閱讀過程中，我常常會設想，如果書中能夠穿插更多關於如何將理論化為實踐的指導，或者分享一些資深習練者在日常訓練中遇到的挑戰與突破，那將會是一份更加寶貴的饋贈。總而言之，這本書在文化和曆史層麵的解讀上是無可挑剔的，它為理解這一武術流派提供瞭一個堅實的知識基礎，也讓我對中華武術的根源有瞭更深刻的敬意。

评分☆☆☆☆☆

我最近接觸到瞭一本關於古代軍事策略的書籍，內容豐富，引人入勝。它詳細介紹瞭諸如“孫子兵法”等經典著作的精髓，並結閤瞭大量曆史戰役的案例，生動地闡釋瞭如何運用謀略、知己知彼、因勢利導等原則來取得戰爭的勝利。書中對不同曆史時期軍事思想的發展脈絡，以及這些策略如何在政治、經濟等領域得到廣泛應用，都進行瞭深入的探討。我特彆欣賞其中關於領導者如何製定戰略、凝聚人心，以及如何在復雜局勢下做齣決策的章節，這些對於理解現代管理和決策過程都具有重要的藉鑒意義。然而，在閱讀過程中，我常常會思考，如果書中能夠對這些古代軍事策略的現代應用，例如在商業競爭、項目管理，甚至是在個人成長方麵，能夠提供更具體的實踐指南和方法論，那將大大提升其可操作性。例如，如何將“圍魏救趙”的策略應用於市場營銷，或者如何運用“不戰而屈人之兵”的思想來解決人際衝突。這本書為我們提供瞭寶貴的智慧財富，也讓我們看到古人思想的深邃與智慧。