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 　　爱美是女人的天性，女人在一生当中，为了追求美丽，不断的寻找美容健康保养品，花费多少代价在所不惜。本书由美容专家与资深营养师联手合作，针对女性美丽外表的需求，美白、名眸、除皱、去痘等，设计了三餐调理饮食，及周休二日的每人保养密技，帮助所有爱美的女性拥有美丽与自信。

《古都旧梦：烟雨江南的千年风华》 引言： 这是一部沉浸式的历史叙事，将读者带回到那个被时光打磨得温润如玉的江南古都——临安（今杭州）。本书并非聚焦于帝王将相的宏大叙事，而是深入挖掘了南宋时期，这座城市在政治动荡、经济繁荣与文化鼎盛三者交织下的市井百态、士人情怀以及隐秘的民间生活。我们试图还原的，是一幅充满烟火气、诗意与哀愁的“活着的”临安图景。 第一部分：城墙内外：水网交织的繁华缩影 南宋的临安，是当时世界上最大、最繁荣的都市之一。本书首先勾勒出这座城市的地理格局与规划。不同于北方的雄浑大气，临安的魅力在于其精巧的水网布局。《城池与漕运》一章详述了京杭大运河对这座城市血液循环的重要性，以及城内如蜘蛛网般密布的河道如何影响了商业活动与居民的日常出行。我们通过细致描摹西湖的四季变幻，探讨它如何从一处天然湖泊，逐渐融入市民的审美情趣和文人墨客的创作灵感之中。 重点剖析了临安的商业生态。宋代的商业革命在这里达到了顶峰。从《清明上河图》中窥见的繁荣，在临安被进一步放大。本书收录了大量关于“瓦子”（娱乐场所）、“勾栏”（戏台）的记录，展示了市民阶层消费文化的崛起。从平民百姓到富商大贾，他们的衣食住行、娱乐消遣，构成了城市经济最活跃的底层动力。特别是对“夜市”的深入研究，揭示了宋朝“夜禁”制度的放松，以及这种变化对城市生活节奏的颠覆性影响。 第二部分：士林的清流与世俗的喧嚣 南宋的文化氛围极为独特，它带着前朝的遗憾，沉淀出一种既理性又感性的艺术气质。本书的第二部分聚焦于知识分子群体——士大夫和文人墨客。 《朱熹与理学的回响》一章，探讨了理学思想在南宋定都后的传播与本土化过程。然而，我们更关注的是，当道德高墙建立起来时，民间社会如何以其固有的生命力进行规避和调和。士人的生活并非总是清高孤绝，他们同样是世俗繁华的参与者。通过对宋词、话本小说的分析，我们展现了文人们在宴饮、游园、交友中的真实面貌——既有对“金石之学”的严谨求索，也有对温柔富贵乡的留恋。 《民间信仰与市井哲学》则将视角转向底层。在官方意识形态之外，民间对佛教、道教以及地方神祇的崇拜构成了精神世界的另一极。从庙会上的香火缭绕，到街头巷尾的算命占卜，这些不被正史记录的“小道”哲学，反映了普通民众面对乱世时，最朴素的安身立命之道。我们试图揭示，在理学光芒之下，那些充满了朴素智慧与实用主义的民间信仰如何支撑起社会的日常运行。 第三部分：家国风云下的个人命运 本书的核心在于探讨在“偏安一隅”的时代背景下，个体命运的复杂性。南宋并非全然的太平盛世，外部金国的威胁始终如达摩克利斯之剑悬在头顶。 《和战之间：临安士人的选择》一章，细致梳理了主和派与主战派的论战，以及这种政治光谱如何影响到普通知识分子的仕途与良知。一位官员可能在朝堂上激昂陈词主战，转身又在私宴上感叹“苟安亦是福报”。这种精神上的撕裂，是那个时代特有的悲剧美感。 更深入地，我们探讨了女性在这一时期的角色变迁。随着经济的发展和城市化进程，临安的女性生活拥有了一定的空间。从精明的女商人到精通诗词的闺秀，再到青楼中拥有文化地位的歌妓，她们不再仅仅是依附于家庭的符号。本书特别关注了那些在动荡中被迫迁徙或留守的女性群体，她们的韧性与智慧，构成了历史中常常被忽略的温柔力量。 结语：历史的余温 《古都旧梦》的结尾，将时间拉至南宋的终结。当蒙古铁骑最终踏破临安城，这座曾经的“人间天堂”如何面对毁灭性的冲击？我们不会渲染惨烈的战争场面，而是侧重于文化遗产的抢救、知识分子的流散，以及那些试图在废墟中重建精神家园的努力。 本书旨在通过对南宋临安的细致复原，让读者感受到历史的厚重与温度，理解一个伟大文明如何在特定的地理环境、政治压力和文化积淀下，绽放出其独有的光彩。它是一部关于城市、关于人、关于时间流逝的深度札记。

序

　　无论在工作职场或生活中，我总长被问到：「我已经使用了各种方法，为何还是满脸『痘』花，究竟我要怎么才能改善呢?」、「我的黑眼圈真像熊猫眼，可以消除吗?」、「我想除去脸上的斑，是该上医院?还是找美容师?」…我发现许多人因面子问题而花了大把银两，但改善的效果却仍不彰，特别是现在压力沉重的现代人，往往因过度的工作、不正常的作息，或者摄取了过多的咖啡、烟、酒，导致肌肤暗沉、黑眼圈、粉刺等问题不断发生，甚至当我们已不再青春，却仍然会被象征着青春的「痘痘」所困扰。

　　近几年来，美容保健的方式花样百出，尤其当百货公司保养专柜有着促销折扣活动，爱美人士总是一窝蜂地狂买抢购，希望借由这些所谓的美容圣品来留住可贵的青春美丽。且对于讲求速效的现代人来说，更想能够打一针或吃个特效药，就能一劳永逸地改善自己的困扰，可见大家对于追求美可说是不遗余力。但事实上，许多人对保养仍是一知半解，对许多美容观念不甚了解甚至没有概念。

　　所谓「80%靠内在调理，20%靠外在保养」，但在外在保养的同时，内在的调理也不容忽视。本书特别加入了许多浅显易懂的美容观念与保养小秘招，更希望读者能利用週休二日之际，好好休息，过个简单惬意的美容日。因为现代人由于生活作息紧凑，也许星期一到星期五都没能好好地调整饮食；所以借由星期六、日两天的假期，在生活与饮食上做些调整，重新休养生息，让自己的美丽不会被繁忙的压力与忙碌的生活所无情地摧残，随时宝贝自己，补充美丽的能量。
 
　　「您吃饱了吗？您吃对了吗？您吃够了吗」每次上课时，我喜欢用这样的方式来做开场白，结果每一次测试的答案都是：确定吃饱了，但是不知道自己吃得对不对？似乎对生活忙碌的现代人来说，只要五脏六腑填饱就彷彿责任已了。且由于平时对三餐地忽略，让一般人在周休二日之际会想要好好补偿自己。

　　当别人知道我的工作性质时，总会问起美容与健康的问题，例如：「我试尽各种方式来减肥，为何越减越肥……」、「听说吃薏仁可以美白？」、「我每次生理期一来就满脸痘子……」，诸如此类的问题，总是此起彼落的发生在营养门诊中。其实，我们的内在健康就像一面镜子：脸上的粉刺、黑斑、青春痘、黑眼圈、肉疣……，都跟营养缺乏有关。

　　累积了十年以上的工作经验与心得，我深信爱美是人们的天性，女人怕老，但男人们更怕女老，健康与美丽必须是双管齐下的，俗语说的好：「天下没有丑女人，只有懒女人。」是的 ，面子挂帅的时代，里子与面子 是人人必修的学分。

　　当我在写此书时，我一直在考量一个问题，那就是如何让忙碌的现代人能在週休二日之际快速回复疲劳、补充元气，回到职场时能再度光彩亮丽。若是可以善加利用休息的日子听个喜爱的音乐、自由自在地舒活筋骨、享受健康的食物，甚至让自己沉浸于Home SPA 的恣意舒缓中。天啊！这将是会多么的幸福呀！所以，本书特别以生活的方式与您分享健康之道与观念，让想要获得健康美丽的每个人都可以轻易上手，甚至一整天的起居饮食与保养都帮您细心规划好。Trust me！当您「食来韵转」时，绝对让您天天健康美丽不求人！
 
 

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的想象力简直是天马行空！作者构建了一个我从未设想过的全新世界，充满了奇思妙想和令人惊叹的设定。从那些奇特的生物，到神秘的魔法，再到宏大的世界观，无一不展现出作者非凡的创造力。我完全被这个世界深深吸引，渴望去探索它的每一个角落。故事的推进方式也十分独特，充满了未知和惊喜，让我不断地去猜测接下来会发生什么。作者在处理那些超现实的元素时，却又能让它们显得合情合理，逻辑自洽，这一点做得非常出色。我常常会惊叹于作者的脑洞有多大，以及他如何将这些天马行空的想象力组织成一个引人入胜的故事。书中的角色也很有趣，他们在这个奇特的世界中，也展现出了各自独特的个性和命运。总之，这是一本能够彻底激发你想象力的书，它会带你进入一个你从未到过的世界，让你体验到最纯粹的阅读乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一场视觉盛宴！虽然它是一本文字作品，但作者的描写功力实在是太强了，让我感觉自己仿佛在看一部精彩绝伦的电影。每一个场景的切换，每一个动作的细节，都描绘得淋漓尽致，色彩鲜明，动态十足。我甚至可以想象出角色们穿着华丽服饰在宫廷中穿梭的模样，听见她们低语交谈的声音。书中对于服饰、建筑、甚至食物的描写，都充满了浓郁的时代气息和文化韵味，让我大开眼界。作者仿佛是一位才华横溢的艺术家，用文字挥洒出了一幅幅精美的画卷。而且，这本书不仅仅是外在的华丽，它的内在也同样丰富。书中对于历史背景的考究，对于社会风貌的展现，都做得非常扎实，让我仿佛穿越回了那个年代，真实地感受到了那个时代的繁华与沧桑。我沉浸在其中，完全忘记了时间的流逝。阅读的过程，就像是一次美妙的旅行，让我看到了一个我从未想象过的世界。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我真的没想到这本书能带给我如此丰富的阅读体验！故事的构思巧妙，情节跌宕起伏，充满了意想不到的反转，让我全程都保持着高度的紧张感和期待感。作者在细节的处理上做得非常出色，每一个伏笔都埋得恰到好处，最终的揭示也令人拍案叫绝。书中关于权谋斗争的描写尤其精彩，复杂的人物关系和错综复杂的局势，被作者梳理得井井有条，让人看得十分过瘾。我常常会一边看一边猜测接下来的发展，但总是猜不到作者的下一步棋。这种智力上的博弈感，是我在这本书中最大的收获之一。而且，作者在刻画人物性格方面也毫不含糊，即便是配角，也都有着鲜明的个性和独特的魅力。他们之间的互动充满了火花，让整个故事更加生动有趣。我尤其喜欢其中一位角色的智慧和冷静，他在关键时刻总能做出最明智的决定，让人佩服。总的来说，这是一本非常烧脑但又极其过瘾的书，如果你喜欢悬念迭起、逻辑严谨的故事，那么这本书绝对不容错过。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太惊艳了！从第一页开始，我就被深深地吸引住了，仿佛置身于一个奇幻的世界。作者的文笔细腻而富有感染力，每一个场景的描绘都栩栩如生，让我仿佛亲身经历。人物的塑造更是可圈可点，他们有血有肉，有各自的优点和缺点，让人心疼也让人敬佩。特别是主角，她的成长历程跌宕起伏，充满了挑战和考验，但她始终没有放弃，展现出了惊人的韧性和勇气。书中对于情感的描绘也十分到位，无论是亲情、友情还是爱情，都处理得恰到好处，感人至深。我数次被书中某些情节弄得潸然泪下，也为人物的坚韧和善良而热泪盈眶。更难得的是，这本书并非一味地煽情，它在情感的洪流中，还蕴含着深刻的人生哲理，引人深思。读完之后，我久久不能平静，脑海中回荡着书中那些令人难忘的画面和话语。它不仅仅是一本小说，更像是一次心灵的洗礼，让我对生活有了更深的理解和感悟。我迫不及待地想要和更多人分享这本书，因为它绝对值得被更多人读到。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉非常治愈，仿佛一股清流注入了我的心灵。故事的氛围轻松愉快，充满了生活气息，读起来让人感到温暖和放松。作者的笔触朴实而真挚，没有刻意的煽情，也没有狗血的剧情，但却能在平凡的生活中捕捉到那些动人的瞬间。书中那些关于亲情、友情的小细节，都让我感同身受，勾起了我心中最柔软的回忆。我特别喜欢书中关于家和亲人的描写，那份温馨和羁绊，是任何物质都无法替代的。阅读过程中，我常常会露出会心的微笑，仿佛看到了自己的生活，看到了那些曾经陪伴过我的人。它让我重新审视了生活中的点滴美好，让我更加珍惜身边的人。读完这本书，我感觉自己的内心得到了净化，充满了希望和力量。它就像一位温柔的朋友，在我失落的时候给予我安慰，在我迷茫的时候指引我方向。