纠结‧灸解：温暖穴道，对症保健自己来(书＋超值精油灸解保健盒＋体势释放APP) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「灸解」！
　　中日韩公认有成效的中医家庭保健法

　　借助穴道与温灸的神奇力，解开身心「纠结」，
　　真人示范、对症图解、亲手启动身体自癒力！
　　古人说：「一针、二灸、三汤药」，温灸的原理和针灸相同，
　　因为安全性高、使用范围广，自我疗癒＋协助全家保健，简单好上手。

　　★★穴道就是全身经络的「加压器」，「灸」让气血运行顺畅

　　‧「穴道」是疏通经络的重要位置
　　我们的身体是「上下连通」的场域，不是独自运作；而穴道，就是漫长的全身经络中的「加压器」，帮助气血运作正常，因为一旦气血不通，人就「纠结」不舒服。刺激穴道可以疏通经络、推动气血、涵养全身，让缺乏血液的部位得以自我恢复健康，这就是温灸解症的原理。

　　‧ 温灸是国际公认为有效的中医家庭保健法
　　温灸的原理和针灸一样，都是透过刺激穴位，激发经络的功能，而达到调节机体与各器官组织的功能，也因为相对安全性高，人人都容易学习原理。

　　★启动身体自癒密码，温灸有明显的辅助效用

　　‧「间隔灸」比传统灸安全、效果好
　　本书特别介绍间隔灸的优点，就是艾灸加上姜、蒜等物，增强效果，还进一步融入现代精油理论，中西併用，效果更快。

　　‧温灸让身体重新回到健康的轨道：
　　因为温热扩散的原理，可以有效推动气血，比只进行按压穴道更有效，一週只要使用三次，就能明显感到症状解除，增强抵抗力，更能长寿强身。

　　‧治症、调理、抗老化，你只要知道的7个穴位：
　　了解7个效用最广泛的特殊穴位，可以贯通五经两脉、周转全身，解症、补阳气、安定精神、补全小孩成长缓慢，是全家可以常备的保健法。

　　★★症状分类、真人示范，按图索骥步骤超简单！

　　‧真人图解以症状分类：搜寻关键字，自己「灸」自己一次就上手：
　　温灸使用范围广包括全身无力、头痛、肩颈僵硬、手腕与足、代谢系统不顺、妇女常见疾病，胃胀痛、腰痠、失眠高低血压、牙痛、头晕想吐、情绪不稳、过敏、发炎等47种日常急症与慢性病，实际点出可以缓解的穴位。

　　‧ 76个重要穴道总图鑑：不用老师教、不会认错位置，更不用死背
　　根据「世界卫生组织」公认的穴道正确位置，用人体解剖插图来解释，提供给想深入研究穴道的人士。图示标记在身体上，让读者更加方便辨认。

　　随书赠品

　　史上最超值的家庭常备保健盒赠品（市价总值1,150元！）
　　1. 温热薰香贴110粒（+-）
　　2. 天然「龙胆薄荷精油10ml」
　　3. 隔热贴纸
　　撘配本书内容「真人图解篇章」，马上就能现学活用，解除身体不适。〈使用前请务必详细阅读盒底的使用说明〉

　　1.温热薰香贴：
　　★    优质清新香气，没有中药的刺鼻味！
　　★    在家随贴随用，不用预约看诊也免等挂号时间！
　　★    温和刺激穴位，比起针灸相对安全！
　　★    有效消除水肿，驱逐体内寒气，一年四季都适用！
　　★    温热薰香贴110粒，以个人一周三次的用量，足足可使用三个月！
　　温热薰香贴构造：
　　圆柱部分：艾绒
　　台座部分：纸浆制成，可避免热度与皮肤直接接触。
　　使用量：对症使用时，即使只灸一个穴位都有效果，只要根据你方便的方式进行，一周用3颗就可以；使用愈多效果愈好。

　　2.龙胆薄荷精油（也称为「冰片」与温热贴同步使用热贴的原理也会推动精油效用）：
　　★    天然植物清香，让你一闻就爱上！
　　★    需要提振精神时，擦拭肩膀、颈部、太阳穴，马上提神醒脑！
　　★    适量涂抹腹部，有效舒缓肠胃道问题。
　　成分：柠檬烯、1,8-桉树脑、正薄荷酮、薄荷呋喃、异薄荷酮、乙酸薄荷酯、ISO Pulegol 异胡薄荷醇、异薄荷、胡薄荷酮、L-薄荷醇、胡椒酮。

　　3.隔热贴纸：
　　★为敏感的人士设计，贴在皮肤与温热薰香贴之间，同时可以将精油点在贴纸上再使用，有降低温度的双重功能。

本书特色

　　症状分类＋穴位整理＋精油灸解保健盒＝三效同步！
　　简化穴道理论，让每个人都可以
　　亲身实践、解开纠结，从此体会什么叫做「真正的健康」。

　　畅销书「颈椎回正神奇自癒操」、「腰椎回正神奇自癒操」监修者董振生博士指导的第三本健康书、由陈玉能博士执笔，将10多年研究深入浅出说明，不管是初学者或是想深入体会的读者，都能从中得到想学的健康知识，并马上动手实行、获得印证！

　　【特色1】结合古籍、人体解剖学与临床经验，验证中医的科学性

　　温灸的调整作用已得到古今大量临床的反复验证，现代实验研究已经初步揭示，这种调整作用是通过神经、内分泌、免疫系统实现的。作者以简单、直接的方式，来编写本书，是对穴道治疗有兴趣的人最快的入门书。

　　【特色2】让小症状远离、大症状减轻的中医精粹—温灸

　　1.认识七大名穴
　　本书中所有治症的方法，都是以此七穴为中心，搭配其他穴位而成的。就算只灸一个穴位，都会得到改善，这就是温灸活血行气、濡养内脏的原理，让症状逐步减轻，自然痊癒。

　　2.温灸与间接灸的优点
　　用简单的文字解释非侵入性的热薰原理，直接运用在日常生活会发生的症状，即使半夜牙痛、眼睛痛，都可以自己来舒缓解除。

　　【特色3】「症状分类」＋「穴位整理」＋「保健盒」三效同步，自己动手很方便

　　1.首本将所有穴道知识与动手练习都安排在一起，症状分类是依人体上下顺序安排，分为「全身不适」、「心理症状」、「头‧肩‧背」、「手‧腕‧腰‧足」、「口腔‧唿吸道」、「消化‧代谢」、「妇女常见症状」，方便好查。

　　2.患者最好的医生是「自己」，因为只有自己最了解自身的状况感受，在日常生活中就能照顾和保养好自己，不依赖药物与医生，才能真正维持健康的人生。

　　【特色4】英文字母编码＋英文症状叙述

　　首创以英文叙述症状和英文编码，即使对中文不够理解的人，也可以根据症状描述与真人图解，自行运用。
 

作者简介

陈玉能　博士

　　自小对医师执业的崇拜，虽然无法就读医学院，但是在学生时代就广泛参与「身心灵」有关的社团。入社会以后，机缘巧合参加了佛教的禅修班，甚至还远赴印度学习瑜珈。可是，让他十分郁闷的是，自己柔软度那么好却常常闪到腰，为此问题找了不少中西医及所谓的「拳头师」推拿却没有改善，反而是学员介绍认识董振生博士，一路开启他对中医医学的全新视野，也因此走上修习人体、穴道与温灸的道路。

　　经历摘要：
　　毕业于台湾国立成功大学机械研究所博士班
　　服务于联积光电股份有限公司(厂长)
　　服务于昇阳光电股份有限公司(处长)
　　现任服昆山热映光电股份有限公司(昆山厂总经理)
　　西元2004年 于印度获得Lukulish institute of yoga 瑜珈学院毕业证书
　　西元2009年 毕业于Royal Heritage Skill Promoting Academy 学院

指导、监修／董振生博士

　　湖南中医药大学针灸推拿医学博士。

　　畅销书「颈椎回正神奇自癒操」、「腰椎回正神奇自癒操」的指导老师。

　　钻研中西医理论十多年，追求人体自然「归正」、自我修复的理论，专精中医与西医理论，由「体势释放」学说为基础，借由自我「运动」，把自身的身体姿势修正正确，比日本的嵴椎医「整体学」更能有效地，令原本受姿势不正而受压迫的神经、肌肉得到释放，身体便能恢复健康。
 

推荐序－  董振生博士
作者序－  陈玉能博士
病例见证

第一章    穴道与温灸保健的优点
温灸能治症、补气、延寿强身  可以学习的居家保健法
‧温灸有甚么好处
1.    补针药不足—延缓老化也很有效
2.    温经散寒、活血通痹—祛寒止泻
3.    补中益气、升阳举陷—补气虚
4.    回阳固脱—救回垂危的状况
‧间接灸安全性比较高，适合家庭使用
穴道通经络，可以缓解症状，启动人体自癒力
‧七个常用的名穴提供给身体的效益
1.    关元穴—任脉
2.    大椎穴—督脉
3.    足三里—胃经
4.    合谷穴—大肠经
5.    尺泽穴—肺经
6.    涌泉穴—肾经
7.    三阴交穴—脾经
精油开启了现代间接灸法的另一章
‧6种常见精油运用法
‧使用精油作间隔灸，避免使用含有酒精或酯成份的精油产品
‧保健赠品的使用方法

第二章  解症小百科
全身不适
A-1 易疲劳‧过劳
A-2 冷气病
A-3 多汗症
A-4 发冷发热
A-5 食慾不振
A-6 晕车‧宿醉
A-7 失眠
A-8 高血压
A-9 低血压
心理状况
B-1 提不起劲‧无力感
B-2 忘东忘西‧注意力不集中
B-3 焦躁‧歇斯底里
头、肩、背
C-1 偏头痛
C-2 眼睛疲劳
C-3 眼睛充血‧眼痛
C-4 斑点‧雀斑‧皮肤粗糙
C-5 青春痘‧成人痘
C-6 肩膀僵硬
C-7 肩部到背部僵硬不适
C-8 肋间神经痛
口腔、唿吸道
D-1 花粉症‧过敏性鼻炎
D-2 口腔溃烂‧口角炎
D-3 慢性支气管炎
D-4 打嗝
D-5 喉咙肿‧痛
手、腕、腰、足
E-1 手腕疼痛（腱鞘炎）、手指疼痛（板机指）
E-2 闪到腰（急性腰痛）
E-3 腰部沉重无力
E-4 腿部‧腰部肌肉痠痛
E-5 腿部无力、易疲惫
E-6手臂的神经痛
消化、代谢
F-1 腹痛
F-2 消化不良‧胸口灼热感
F-3 令人介意的口臭
F-4 胃‧十二指肠溃疡
F-5 易腹泻
F-6 腹泻与便秘交替
F-7 慢性肝炎
F-8 胆石症‧胆囊炎
F-9 膀胱炎‧尿道炎
F-10 肛门疾病‧痔疮疼痛
F-11 前列腺肥大症
妇女常见疾病
G-1 经前症候群（PMS）
G-3 经期不顺
G-4 子宫肌瘤
G-5 更年期障碍
G-6 虚弱体质

第三章   重要穴道掌控的特性

附录：会员专属健康box：你的随身整复师
 

推荐序

　　百余年来的中西文化及科学交流史，情况是「西学东渐」的多，「东学西渐」的少。「针灸学」是东学西渐的范例，而最具规模、率先走向世界的则非温灸莫属。灸术之效能，人皆知其极爲卓越，几千年来，针灸为中华民族的繁衍和健康作出了重要贡献，在医学科学快速发展的今天，仍然在医疗保健领域发挥作用，是人类宝贵的文化遗产。

　　同时，更经近几十年时日，对针灸作用机制从事彻底的研究，使针灸学率先在中医学现代化方面取得重大进展，温灸的调整作用已得到古今大量临床的反复验证，现代实验研究已经初步揭示，这种调整作用是通过神经、内分泌、免疫系统实现的。但全面阐明针灸作用的机制还需要更完整、严谨的实验。

　　现在，陈玉能博士对针灸作用机制问题的系统阐明，不仅从生理功能的角度对针灸学所揭示的人体「上下、内外」之间联系与反应规律做进一步严格的检验，同时使现代针灸学实验科学基础在严格的工学管理领域上得到昇华，以更有效地指导临床实践，同时，陈玉能博士也利用其机械专长，在人体自稳态的平衡和调控方面，形成一些具有个人特色的理论和治疗体系，它首先剔除理论演绎的华丽外衣，精炼出古人发现的临床诊疗规律。如同德国诗人歌德说，「理论是灰色的，唯生命之树常青」其意味在于此。

　　先贤们对医学的贡献永远只体现在其发现的「事实」上，而不是其给出的「理论解释」。然而不幸的是，现今以「理论」作为「事实」的状况比比皆是，很多中医学研究的最终目的，仍然是寻找古人几千年前解说中的「理论」。 其后，随着医学的发展，出现许多灸疗专着，可谓着述颇丰，浩瀚烟海，这对推动灸疗之发展起到了激励作用；然而，纵观历代着述，既缺乏系统，又散见诸书，这给学习灸疗增加了不少困难。

　　《纠结，灸解》的作者陈玉能博士有鉴于此，为提高疗效，发挥灸疗的作用，更好地为人类健康服务。这本《纠结，灸解》取材斟古酌今，上溯《内经》《甲乙》，还将历代医家所论灸疗，皆撮其精要，溶于一书，以便相互印证，是少数体现，以事实作为作为研究目标的先驱，若能者益多，深入了解灸疗之奥秘，以适应临症施灸自我保健的需要。最终希望本书提供读者生命缆索，为健康输送津梁。
 
作者序

　　在我儿时的记忆中，印象最深的莫过于母亲背着我去敲医生的门…。虽然，生病是个很痛苦的经验，但母亲温暖的背与医生和蔼的脸却让我在病痛中备感温馨。慈母的护爱之情，在心中的那份感激自不必说。而医生那份能为人拔病除苦的能力让我非常地佩服，于是，在那小小的心灵里就对医生这工作有种说不出的向往。

　　说也惭愧，虽然从小就对医学有着浓厚的兴趣，但是迫于环境及种种因素的影响却没有去报考医学院，反而懵懵懂懂地拿了个工学博士。但是，那份对于生命的好奇及对医学的兴趣却深埋我心，所以在学期间参加的社团也多是与养生及修心有关。入社会以后，更是机缘巧合参加了佛教的禅修班，甚至还远赴印度学习瑜珈，而后就在道场中免费教授瑜珈来。可是，让我自己十分郁闷的是，自己柔软度那么好却常常闪到腰，为此问题我找了不少中西医及所谓的「拳头师」推拿却没有改善，后来我的某个瑜珈班的学生跟我说：「老师，我认识一位很特别的医师，连严重的嵴椎侧弯都能徒手医好，你要不要去看看？」我心里暗自嘀咕：「这世间还会有这种奇葩吗？真能有妳说的这么神，那我就拜他为师！」

　　练瑜珈还是闪到腰?原来问题出在脚踝

　　那是个阳光明媚的下午，我带着怀疑的态度跟着那位信誓旦旦的学生来到董医师的诊所，那诊所中一点药味都没有，我心里觉得很奇怪：「这医生都不用药，真的是手到就能病除吗？」

　　还记得我第一次是这么问董医师的：「医生，我是腰部酸痛耶！你怎么在处理我的脚踝？」董医师：「不是！你伤到的是脚踝！」 那时我一听还真觉有点丈二金刚摸不着头脑！！

　　接下来更离谱，董医师握住我的脚：「来！吸气…吐气时自己用力缩脚曲膝…」这下我更是满脑子雾水了，忍不住又再问：「医生，你都不用推拿整骨吗？就这么拉两下就会好了？？？」

　　我正心里打着嘀咕，这时董医师却跟我说：「来！站起来弯弯腰试试，看看你的腰还疼不疼？」

　　我半信半疑地就站起来做了个一弯到地的姿势 …「奇怪！怎么不疼啦！…」

　　我不信邪，就把瑜珈前弯后仰、左右弯腰，腰部旋转全做了一次，竟然真的好了，那时我顿时一脸的愕然！董医师看着我那么做却是默不作声，一副云淡风轻好像司空见惯似的样子。这是我跟董老师的第一次相遇…。

　　「就这么轻松就把我多年的腰痛治好了，这医术简直入神了…」，我那股学医的冲动又难以压抑地涌上心头，当时便鼓起了勇气，很冒昧地求董医师收我为徒，可惜老师那时却是笑而不答，算是给我碰了个软钉子。我知道再求也没用，只好摸着鼻子回家了。隔周，我趁着复诊的机会又再次跟董医师央求，结果却是依然…。

　　「中心性网膜炎」竟可以靠穴道按摩解除疼痛

　　又过月余，我突感左眼非常疼痛，开阖之间隐有黑色圆影闪现。眼睛的重要自不必说，我十分焦急地到处求诊，最后连号称国内的眼科权威都找了，靠着打显影剂及仪器检查最终确认我是得了“中心性网膜炎”，简单说就是视网膜中间破了个洞。检查之后，满心期待着这位权威医生能给我好好治疗，结果他却让我回家每天补充维生素B就行。那时我原本就每天补充综合维他命，这样的治疗也就跟没治一样，回家后眼睛还是没有改善。过了几天，我又疼到眼难张、泪直流，终于想到了那个怪医—董医师。

　　但董医师又不是眼科医生能治好我的眼睛吗 ? 但出于对眼睛的担心，我还是带着姑且一试的心情去找了董医师：「医师，我的左眼疼痛非常，隐隐的感觉像有个圆形的黑影挡住视线…。」董医师看了看我的眼睛就直接跟我说：「嗯！没甚么！视网膜破了个洞，当然会不舒服。」

　　我一听他说这么说真的惊呆了，花了那么多钱与时间去做检查才知道是网膜炎，这先生竟然不用任何设备就能一眼看出来了，他的眼睛能透视吗 ? 这样的诊断能力是怎么训练出来的 ? ?

　　之后，他让护理师帮我按摩眼眶周遭的穴道，在按摩之中我竟模模煳煳地睡着了，那觉直睡了半个多小时方醒，睁开眼后竟然疼痛全消了。我当时实在忍不住心中的悸动，于是又第三次跟董医师提出我想跟他学医。想不到这次董医师竟然答应了，这次可说是开启了我生命的另一章…。

　　拜师先学「生理解剖学」，然后才是经络穴道

　　还以为医学应该不会太难学，谁知道接下来的课程堪称魔鬼训练。董医师原本是神经外科的，所以课程中免不了要学习生理解剖学及一些基础的医学知识，但董老师却不是让我用念的，而是拿原文直接让我翻译，唿…终于知道医学院不好念了。这也就算了，董老师对中医又涉猎颇深，于是经络穴道等等又是一大堆像砖块般厚的课本砸过来…我就弄不懂这么多东西他当初到底怎么学的？但此时就算暗叹命苦也没用，谁让自己求了人家三次呢 ? 咬牙苦撑了好久终于学得了一点入门，之后董老师每周给我上一次课，我是个好问问题的学生，但董老师却总是有问必答，常常令我有茅塞顿开之感。此外，他还不吝惜地将他自己所研究出来的医术传授给我，那情景还真像武侠小说里所说的灌顶，呵呵！这种艰难而快乐的课程我也忘记持续了多久，到了来后就是每周末去跟诊了。

　　也不知道是甚么原因，来我们诊所的大都是些疑难杂症的，如嵴椎弯曲扭转变形到唿吸困难的医护人员，突然失忆的某医学机构董事，被扛着进来而几乎喘不过气的宗教工作人员…。还好除此之外还有一些只是肩颈痠痛、腰痠背痛的，虽然也不是普通的状况，但至少我还有练练手的机会。如此又过了一年多，我总算有了些基础。可惜因为环境的关系，我离开台湾到大陆工作，也因而失去了继续学习的机会。虽然离开了老师，但私底下我也没放下过去所学，还是找机会经常复习。后来又免费开班教授瑜珈，同学或朋友们偶有颈痛腰闪、手扭脚拐的我也会动手协助他们，因方法简单又马上见效，大家都私下赞我神术圣手，更好奇我是怎样的老师所教出来的。

　　患者最好的医生是「自己」

　　董老师常说：「医生最好的老师是病患，而病患最好的医生是他们自己，我们是辅导患者自我疗癒，而不是我们给予患者治疗。」秉持着这样的观念，我们不断地摸索着身体的密码，研究更方便有效的疗癒技术。最近董老师来上海开会，顺道来看看我这被遗落的学生，见面后他希望我继续完成此书的撰写，虽然个人经验浅薄，但是在董医师的指导下，此书还是有许多的应用能有助病痛者找回自己的健康。在此也祝福所有观看此书的读者都能离苦得乐！健康幸福！