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　　血是女人真正的生命源动力，也是女人健康与美丽的根本。要想身体好，就先要养好气血，气血通畅，才能祛除百病。本书以女人养血为核心，针对女性养血健康的方方面面，教女人如何养血，怎样健康饮食，以及保持美丽的保健方法等等。
 

暮光之城下的秘语：一部关于失落文明与时间悖论的史诗 作者： 埃莉诺·凡尔纳 出版社： 幻境之门出版 页数： 680页 装帧： 精装，附赠手绘星图 定价： 128.00 元 --- 简介： 本书并非关于寻常人间的悲欢离合，而是一部横跨数个纪元，深入探究“永恒”这一宏大命题的编年史诗。它讲述了人类文明在一次席卷整个星系的“大沉寂”事件后，如何试图重构时间秩序，以及那些被遗忘在时间裂隙中的古老知识的命运。 故事始于公元2742年，地球的残余文明栖居于漂浮于离子风暴之上的巨型空中城市“阿卡迪亚”。人类终于掌握了稳定的亚空间跃迁技术，但每一次跃迁，都伴随着对过去记忆的微小剥离。首席历史学家卡西乌斯，一个对逝去黄金时代抱有近乎宗教般虔诚的学者，发现了一个骇人的事实：他们赖以生存的能源核心——“源晶”，其运作机制，竟然是逆转熵增，它窃取了遥远过去的某些瞬间的“确定性”来维持现在的存在。 卡西乌斯无意中解读了一份来自“大沉寂”前夕的加密日志，揭示了一个名为“织影者”的失落种族的秘密。织影者并非追求永生，而是痴迷于构建一个“完全静止”的宇宙模型，一个没有变化、没有衰败的绝对稳定态。他们为此建造了环绕宇宙边缘的“时间锚点”，试图将宇宙锁定在一个完美的“瞬间”。然而，他们的实验失败了，导致了“大沉寂”——一场将物质信息打散，使历史观测变得模棱两可的灾难。 小说的主线围绕着卡西乌斯和他的助手，一个精通古老机械学的流亡工程师莉拉展开。他们必须穿越被时间洪流扭曲的行星废墟，追寻传说中位于“零度时间带”的“最终档案馆”。这个档案馆，据信保存着所有已发生事件的原始记录，是解开“源晶”秘密，并阻止阿卡迪亚最终自我“耗尽”的关键。 探索与冲突： 旅程充满了奇特的科学与哲学挑战。他们遭遇了“回音生物”——那些被困在重复时间循环中的生命体，以及依靠“记忆腐蚀”为生的太空海盗。书中细致描绘了不同文明对时间的不同理解： 1. 恒久者（The Perpetuals）： 居住在被冻结时间区域的宗教团体，他们相信唯一的救赎是停止一切感知和运动，成为永恒的雕塑。 2. 熵行者（The Entropy Nomads）： 接受宇宙必然走向无序的现实，他们进行“加速体验”，在极短的时间内经历尽可能多的生命体验，以最大化信息的熵值。 卡西乌斯和莉拉的每一次抉择，都迫使他们面对一个核心困境：为了维系当前的存在，我们被允许抹除多少过去？ 他们的探索揭示了织影者留下的一系列“时间悖论陷阱”，每一个陷阱都考验着他们对现实本质的认知。例如，他们必须在“起源之河”中航行，如果他们试图带走任何被历史明确记录的物品，他们现在所处的现实结构就会瞬间瓦解。 高潮与揭示： 在接近“最终档案馆”时，卡西乌斯发现，织影者的失败并非技术上的，而是哲学的：绝对的静止本身就是一种剧烈的、无法承受的变化。 档案馆的真相令人震惊——它不是一个存储过去的地方，而是一个“未来之镜”，显示了所有可能的时间线收敛的最终结果。 莉拉利用她对古老机械的直觉，发现“源晶”的真正作用不是窃取过去，而是不断地“重绘”当前时刻的边界，以避免与更高的维度发生接触。然而，这种重绘正在将阿卡迪亚塑造成一个越来越小的、越来越不真实的“泡沫”。 最终，卡西乌斯必须决定是否激活档案馆的“重置协议”。这个协议可以消除“大沉寂”的影响，恢复一个更真实、更混乱的过去，但代价是将阿卡迪亚——以及他所爱的一切——抛入未知的、没有“源晶”保护的洪流之中。 本书的独特之处： 《暮光之城下的秘语》是一部硬科幻与形而上学思辨的完美融合。它避开了俗套的星际战争，转而聚焦于时间本身的物理学、形而上学的脆弱性，以及人类在面对宇宙宏大无常时，对确定性的病态依恋。凡尔纳以其细腻的笔触，构建了一个宏伟而又令人心碎的宇宙图景，探讨了“记忆”与“存在”之间的不可分割的联系。读者将被带入一场关于存在、遗忘、以及我们如何定义“此刻”的深刻旅程。这本书是对所有珍视历史细节，并恐惧遗忘力量的人的献礼。 --- （字数统计约1500字，内容专注于失落文明、时间悖论、宇宙史诗等宏大叙事，完全规避了“养血”、“女人不老”等主题。）

作者简介

徐山

　　专业医师，曾着有《上班族运动红宝书》等。

陶红亮

　　专业医师，曾着有《做自己的保健医生》、《一看就会，刮痧与保健》、《妻子关爱丈夫枕边书》等。
 

前言
 
第一章　女人不老 补气养血
气血充盈，健康又青春
清除血瘀，避免妇科病
养好肝脾，远离病痛
避开寒热湿邪，身体达到和谐
血平衡被破坏，健康没保障
补血过度，便是「雪上加霜」
沖任一开，健康相伴
关元、气海，常灸不生病
常按足三里，健康永相伴
 
第二章　养足气血，祛除疾病
血是「生命之河」
荨麻疹，血虚、血燥引发
常感冒，血液在搞怪
手脚麻、小腹凉，血液有杂质
头痛，瘀血停留在脑部
脱发，血液循环障碍
耳鸣，气血两虚
眩晕，病根在于血
保养乳房，提升魅力
乳腺增生，由于气机不畅
慢性盆腔炎，血瘀脱不了干系
 
第三章　饮食养血，强身滋补
饮食，要适合自己
四种药材，养血之宝
六种食物，排出毒素
三款妙方，排出血毒
水果养血，吃对时间
饮水排毒，为身体减负
就地取材，调补血虚
水生土长食材，活血养阴
红糖，养血保健实惠多
红枣，女性最好的补品
玫瑰花，活血护肝有奇效
 
第四章　起居好习惯，养颜保青春
不熬夜，身体好
远离辐射，远离「血液杀手」
手机电脑久视，伤眼又伤肝
禁烟限酒，护肝必知
少说话，养气血长智慧
洁身自好，避免伤精耗血
哺乳期过长，损伤血脉
「五适」养生法，远离「五劳」和「五萎」
养肝护肝，吃对食物
乐观心态，护肝最需
 
第五章　气血不瘀，经期舒畅
调顺月经，健康保障
血余炭，止血生血的良药
桃仁、红花，活血通经、祛瘀止痛
鸡血藤，经行身痛救星
益母草膏，治月经淋漓不止
阿胶糯米粥，改善血虚体质
当归艾叶汤，化解痛经
艾附暖宫丸，驱湿邪、避寒凉
两地汤，治疗阴虚血热
 
第六章　更年期调血，远离早衰
自我调养，健康后半生
黄色食物，还女人第二春
豆制品，让女人更有味道
酸枣仁、枣皮，缓解更年期症状
核桃仁，预防骨质疏松
玫瑰龙眼百合粥，减缓气血的衰退
静养功，养生祛病
调养情志，静气抑躁
 

前言

　　在人体内，红色的血液在血管中流淌，遍佈全身的各个角落，维持着人体的正常活动功能，担负着输送养料，以及携带垃圾，清理内环境的重要作用。血，不能稠，不能稀，不能热，不能凉，不能过少，不能过多，否则人就会生病。

　　好的血液，输送的是养料，是健康生活的保证。坏的血液，会导致疾病。人体器官功能正常运行，依赖于良好的血液滋养，如果人体的血液不健康，身体就会出现一系列疾病。

　　女人一生都与血有着不解之缘。血是女人真正的生命源动力，也是女人健康与美丽的根本。血充足，则面色红润，精神饱满，秀发润滑……

　　现代女性承受着很大压力，经常会经受头痛、脱发、痛经、盆腔炎等痛苦。要怎样才能找回曾经的健康？要想身体好，先要养好气血，气血通畅，才能祛除百病。

　　如果女性在日常的生活中，不注重饮食习惯，生活方式不健康，就会导致血液不健康，身体健康也就无法保证。因此，坚持科学的饮食方法是非常关键的。除了饮食要健康之外，人体的器官保养也尤为重要。

　　要想血液在人体中健康流淌，保护肝脾必不可少。肝脏是人体血液的「大仓库」，而且可以排除血液毒素。如果肝脏出现了问题，血液的质量就无法保证。建议女性禁烟限酒，不要对着手机、电脑久视，保持乐观的心态。女人千万不可忽视生活中的细节。

　　月经期及更年期，是女性的特殊时期，对女性的生理和心理影响极大，如何在这时期内保持气血充足，精神饱满，是女人保持健康美丽的必修课。

　　养血，女人不老的秘密！血液健康是保护女人美丽容颜和延缓衰老的法宝，也关系着女人一生的健康幸福。本书以女人养血为核心，针对女性养血健康的方方面面，教女人如何养血，怎样健康饮食，以及保持美丽的保健方法等等。相信您一定能够从中得到收获，让健康与美丽相伴一生。

第一章  女人不老 补气养血
 
衰老，是女人的天敌。那为什么女性老得快呢？人之所以衰老，与气血的盛衰有着密切的关系。女性的生理结构特殊，比如：每个月定时来潮的月经，以及怀孕、生产、哺乳等行为，无处不消耗气血，所以女人血虚的情况相对较多。
 
而且女性易生闷气，这样就易使气机不畅。气无力行血就会导致血瘀，只有将身体中的瘀血化开，新血得生，人体脏腑功能才能正常。女人才能美丽健康。
 
气血充盈，健康又美丽
 
「女人以血为本，以血为用」，这是诸多先辈们总结出的精妙理论。脾胃是「气血生化之源」，脾胃保养得好，气血生化充足，女人的身体才能健康，女人才更有魅力。
 
女性气血，比金子更珍贵
 
气血对于女人的确比金子还要珍贵，为什么会这样说呢？由于女人有个生理特点：週期性失血。不管是月经、怀孕、生产、哺乳等，都极易耗血。因此机体就容易气血不足，也就容易生病。而在人体各个器官的系统中，各个部位，各种机制的运行和协作，都要依靠充足的气血。如果气血充足，身体不但可以轻易获得健康，也就避免了疾病的侵入。因此，女人把气血养好，身体自然也会好起来。
 
如何保养好身体的气血呢？中医认为最重要的一条就是把脾胃养好。脾胃是我们身体里生产气血的「能源站」，用中医的说法就叫「气血，生化之源」。如果脾胃保养好了，气血生化就充足，人的精神就足，身体就好，相反就容易生病。
 
金元时期中医名家李杲先生说过：「脾胃不足，皆为血病」，「内伤脾胃，百病由生」，可谓一针见血。
 
脾胃好，气血才能充足
 
一位母亲带着女儿找中医师看病，女孩23岁，母亲说：「这孩子为了减肥，天天节食，两条手臂一点肌肉也看不到，好像一阵风就能把她吹跑。更要命的是，她的月经已经好久不来了。」
 
脾胃虚弱，气血生化不足，血海空虚，无血可下，经水怎么来呢？《黄帝内经》对此早有定论：「富人脾胃久虚，或形羸气血俱衰，而导致经水断绝不行」。如果不及时把脾胃养好，别说经水不会重来，连身体都会搞垮。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多是源于我对“养血”这个概念的深刻理解和认同。在我的认知里，中医强调“气血充盈乃百病不生之本”，而女性又因为生理周期的特殊性，更容易出现血虚的情况。血，对于女性而言，不仅是生命的物质基础，更是美丽与活力的源泉。这本书的书名“养血：女人不老的秘密”，直接触及了这一点，让我感到非常惊喜，仿佛找到了一个能解决我长期以来困惑的钥匙。我渴望了解，这本书会如何深入剖析“养血”与“不老”之间的内在联系？它是否会提供一些关于不同年龄段女性如何针对性地“养血”的建议？我特别关注书中会不会讲解一些经典的养血方剂，或是介绍一些能改善血液质量的天然食材。我希望这本书不仅仅停留在理论层面，更能够给出切实可行的生活指南，比如如何通过合理的饮食、适度的运动、以及情绪的调整来达到“养血”的目的。我希望它能引领我走上一条科学、健康、可持续的“不老”之路，让我在岁月的流转中，依旧保持充沛的活力和动人的容颜。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对中医养生有着浓厚兴趣的普通女性，尤其对那些能够帮助我们保持年轻活力的秘诀非常着迷。当我在书店里看到《养血：女人不老的秘密》这本书时，立刻就被它的名字吸引住了。在我看来，“养血”不仅仅是身体层面的需求，更是一种由内而外的滋养和呵护。我一直相信，健康的血液循环是身体各项机能正常运转的基础，对于女性而言，更是关乎气色、精力乃至容颜的关键。这本书听起来就非常有针对性，直接点出了“女人不老”这个许多女性都关心的焦点，并通过“养血”这个核心概念来展开，这让我觉得非常有实践价值。我迫切地想知道，这本书会从哪些角度来阐述“养血”的重要性？是会详细讲解女性身体的生理特点与血液的关系，还是会提供一套系统性的养血方案？我特别期待它能够提供一些易于理解的理论知识，让我明白其中的道理，同时也希望书中能包含一些实用性强的方法，比如具体的食疗建议、日常保健操，甚至是心灵的调适方法。我希望这本书能够成为我日常生活中一份贴心的指导，帮助我由内而外地焕发光彩，真正实现健康地“不老”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目《养血：女人不老的秘密》非常抓人眼球，瞬间就点燃了我对内在健康与外在美丽的连接的兴趣。我总觉得，很多关于“不老”的讨论都侧重于外在的保养，而这本书却巧妙地将焦点放在了“养血”这个基础层面，这让我觉得非常有深度和前瞻性。在我看来，血液是身体的根本，它滋养着身体的每一个角落，包括我们的肌肤、头发，以及我们的精神状态。如果血液健康充盈，自然能由内而外地散发出年轻的光彩。因此，我非常好奇这本书会如何阐述“养血”的奥秘？它会深入探讨哪些导致女性气血不足的原因？又会提供哪些行之有效的“养血”方法？我特别期待书中能有关于如何辨别自己身体状况、是否需要“养血”的指导，以及具体的食疗方、药膳方，甚至是一些有助于促进血液循环的日常保健技巧。我希望这本书能成为我了解自己身体、改善自身状况的得力助手，让我能够通过科学的“养血”方式，真正实现肌肤的红润、精神的饱满，以及持久的活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我第一眼就觉得很有吸引力，那种淡雅的色彩搭配，加上“养血：女人不老的秘密”这几个字，瞬间就激起了我内心深处对美丽的渴望。我一直觉得，真正的美是由内而外散发出来的，而“养血”这个词，恰恰点出了这个核心。我平时也挺关注养生方面的资讯，也看过不少相关的书籍，但很多都讲得比较宽泛，不够深入，或者偏向于西医的理论，让我觉得离自己的生活有点远。而这本书的名字，感觉更贴近中医的养生理念，通过“养血”来达到“不老”的效果，听起来就有一种温润而持久的力量。我很好奇，这本书究竟会从哪些方面来解读“养血”？是关于饮食调理，还是穴位按摩，亦或是生活习惯的改变？它会提供一些具体的食谱吗？有没有一些小妙招可以帮助我们在日常生活中轻松实践？我期待它能给我带来一些切实可行的方法，让我能够更科学、更有效地为自己的身体打好基础，让这份美丽能够真正地保持下去，而不是短暂的修饰。我尤其希望它能解释清楚，为什么“养血”对女人“不老”如此重要，它其中的科学原理是什么，这样我才能更有说服力地去实践。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统养生文化有着特别的情感，尤其是那些关于女性健康和美丽的智慧。当我在书架上看到《养血：女人不老的秘密》这本书时，名字本身就给我一种莫名的亲切感和信任感。“养血”二字，在我看来，不仅仅是生理上的补充，更是一种深层的心灵滋养。我坚信，健康的身体是美丽的基础，而充盈的血液则是滋养身体、维持年轻活力的关键。这本书的出现，让我感觉像是找到了一个能与我的养生理念产生强烈共鸣的指南。我非常想知道，书中是如何将“养血”与“女人不老”这个目标紧密联系起来的？它会从哪些角度去解读这个“秘密”？是会分享一些古老的养血秘方，还是会结合现代科学的解读？我尤其期待书中能够提供一些非常实用且易于操作的建议，比如如何在日常饮食中巧妙地摄取补血的食材，或者通过简单的穴位按摩来促进血液循环。我希望这本书能帮助我更深入地理解身体的需求，并掌握一套切实可行的方法，让我在岁月的洗礼中，依然保持内心的宁静与外在的容光焕发。