养血：女人不老的秘密 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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出版者出版社：得利书局订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/06/24

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-20

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图书描述

血脉流通，百病不生

　　血是女人真正的生命源动力，也是女人健康与美丽的根本。要想身体好，就先要养好气血，气血通畅，才能祛除百病。本书以女人养血为核心，针对女性养血健康的方方面面，教女人如何养血，怎样健康饮食，以及保持美丽的保健方法等等。

著者信息

作者简介

徐山

　　专业医师，曾着有《上班族运动红宝书》等。

陶红亮

　　专业医师，曾着有《做自己的保健医生》、《一看就会，刮痧与保健》、《妻子关爱丈夫枕边书》等。

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图书目录

前言

第一章　女人不老补气养血
气血充盈，健康又青春
清除血瘀，避免妇科病
养好肝脾，远离病痛
避开寒热湿邪，身体达到和谐
血平衡被破坏，健康没保障
补血过度，便是「雪上加霜」
沖任一开，健康相伴
关元、气海，常灸不生病
常按足三里，健康永相伴

第二章　养足气血，祛除疾病
血是「生命之河」
荨麻疹，血虚、血燥引发
常感冒，血液在搞怪
手脚麻、小腹凉，血液有杂质
头痛，瘀血停留在脑部
脱发，血液循环障碍
耳鸣，气血两虚
眩晕，病根在于血
保养乳房，提升魅力
乳腺增生，由于气机不畅
慢性盆腔炎，血瘀脱不了干系

第三章　饮食养血，强身滋补
饮食，要适合自己
四种药材，养血之宝
六种食物，排出毒素
三款妙方，排出血毒
水果养血，吃对时间
饮水排毒，为身体减负
就地取材，调补血虚
水生土长食材，活血养阴
红糖，养血保健实惠多
红枣，女性最好的补品
玫瑰花，活血护肝有奇效

第四章　起居好习惯，养颜保青春
不熬夜，身体好
远离辐射，远离「血液杀手」
手机电脑久视，伤眼又伤肝
禁烟限酒，护肝必知
少说话，养气血长智慧
洁身自好，避免伤精耗血
哺乳期过长，损伤血脉
「五适」养生法，远离「五劳」和「五萎」
养肝护肝，吃对食物
乐观心态，护肝最需

第五章　气血不瘀，经期舒畅
调顺月经，健康保障
血余炭，止血生血的良药
桃仁、红花，活血通经、祛瘀止痛
鸡血藤，经行身痛救星
益母草膏，治月经淋漓不止
阿胶糯米粥，改善血虚体质
当归艾叶汤，化解痛经
艾附暖宫丸，驱湿邪、避寒凉
两地汤，治疗阴虚血热

第六章　更年期调血，远离早衰
自我调养，健康后半生
黄色食物，还女人第二春
豆制品，让女人更有味道
酸枣仁、枣皮，缓解更年期症状
核桃仁，预防骨质疏松
玫瑰龙眼百合粥，减缓气血的衰退
静养功，养生祛病
调养情志，静气抑躁

图书序言

第一章 女人不老 补气养血

衰老，是女人的天敌。那为什么女性老得快呢？人之所以衰老，与气血的盛衰有着密切的关系。女性的生理结构特殊，比如：每个月定时来潮的月经，以及怀孕、生产、哺乳等行为，无处不消耗气血，所以女人血虚的情况相对较多。

而且女性易生闷气，这样就易使气机不畅。气无力行血就会导致血瘀，只有将身体中的瘀血化开，新血得生，人体脏腑功能才能正常。女人才能美丽健康。

气血充盈，健康又美丽

「女人以血为本，以血为用」，这是诸多先辈们总结出的精妙理论。脾胃是「气血生化之源」，脾胃保养得好，气血生化充足，女人的身体才能健康，女人才更有魅力。

女性气血，比金子更珍贵

气血对于女人的确比金子还要珍贵，为什么会这样说呢？由于女人有个生理特点：週期性失血。不管是月经、怀孕、生产、哺乳等，都极易耗血。因此机体就容易气血不足，也就容易生病。而在人体各个器官的系统中，各个部位，各种机制的运行和协作，都要依靠充足的气血。如果气血充足，身体不但可以轻易获得健康，也就避免了疾病的侵入。因此，女人把气血养好，身体自然也会好起来。

如何保养好身体的气血呢？中医认为最重要的一条就是把脾胃养好。脾胃是我们身体里生产气血的「能源站」，用中医的说法就叫「气血，生化之源」。如果脾胃保养好了，气血生化就充足，人的精神就足，身体就好，相反就容易生病。

金元时期中医名家李杲先生说过：「脾胃不足，皆为血病」，「内伤脾胃，百病由生」，可谓一针见血。

脾胃好，气血才能充足

一位母亲带着女儿找中医师看病，女孩23岁，母亲说：「这孩子为了减肥，天天节食，两条手臂一点肌肉也看不到，好像一阵风就能把她吹跑。更要命的是，她的月经已经好久不来了。」

脾胃虚弱，气血生化不足，血海空虚，无血可下，经水怎么来呢？《黄帝内经》对此早有定论：「富人脾胃久虚，或形羸气血俱衰，而导致经水断绝不行」。如果不及时把脾胃养好，别说经水不会重来，连身体都会搞垮。