具体描述
☑忘掉要写的字没办法作笔记。
☑定了行程后才发现撞期。
☑怀疑自己罹患失智症，甚至连晚上都睡不着。
……于是我就冲到了「健忘症门诊」。
失智症的早期临床症状多因人而异，但常是由短期记忆力减退、忘东忘西开始，例如：记忆力减退影响到生活、无法胜任原本熟悉的事务、对时间地点感到混淆、对理解视觉影像和空间的关系感到困难、言语表达或书写出现问题、情绪和个性的改变等等。
作者在六十一岁时警觉到脑部出现异常，尤其身为记者，需要撰稿採访，不断给予脑部刺激，照理说不会产生认知障碍。后来意识到问题不单纯，担心放任不管的话症状会恶化，便积极洽询相关医疗人士，接受认知能力提升训练的复健课程，治疗早期失智。
开始接受治疗时，作者发现原来许多人与他怀着同样的烦恼。也让他认知到，假如他不计形象公开的认知能力提升训练实况与心路历程，能够对患者有所帮助，这样的现身说法必将意义重大，因此决定将每天的课程训练与体验发表在週刊上连载。没想到读者的回响比预期来得热烈，便归纳整理长达三百天的内容纪录分享读者。
失智症是一种疾病，我们应该要更客观地看待，并且在早期就开始採取预防措施。书中介绍的各式训练课程，如强力的肌力训练、美术、音乐和认知能力游戏等，不仅能提升认知能力，也能延缓发病时间，如此，就可以节省许多花费，且更进一步提高患者的生活品质。
作者希望本书能带给同样对抗病魔的人勇气，跟着他不断持续加油！
本书特色
★ 六十二岁记者失智症早期治疗实际体验报告。
★ 作者现身说法的开幕演讲在失智症高峰会的相关国际会议上备受赞誉。
★ 失智症早期治疗第一线报导。
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著者信息
山本朋史
一九五二年生于福冈县，曾任职于每日新闻社，一九八三年进入朝日新闻社。刚开始隶属于横滨分社，一九八六年起调到週刊朝日编辑部。他以记者的身分採访瑞克鲁特事件、KSD事件和奥姆真理教事件等时事，担任过副主编，后来转任为编辑委员。现在仍以编辑委员的身分从事採访及连载编辑等工作。
译者简介
李友君
日文专职译者，工作范围以书籍为主。期盼能透过一己之力，让更多人体会学问的奥妙之处。译有：《该喝哪一瓶？：你必须要知道的饮料添加物》、《脸部锻鍊法：消除法令纹，这样做就对了！》、《恢复视力，完全不费力！》（健行文化出版）。
图书目录
前言
第1章 难不成是失智症？
1 怀着不安冲进「健忘症门诊」
2 一天做两次脑部精密检查
3 核磁共振扫描照片呈现出来的脑部海马回
4 日间复健课程第一天，年长者的第一次挫败
第2章 与病友做训练
5 体能检定后反省自己不健康的生活
6 坦白告知叫我痴呆记者也无妨
7 透过本山式肌力训练连结感觉神经
8 做平衡测验时因耍诈而挨骂
9 轻度认知障碍治得好吗？
第3章 笑容、汗水与奋斗的每一天
10 虽然身体健康起来，脑部却还没好转
11 画家安野光雅先生的鼓励和美术疗法
12 脑波检查结果处于阿兹海默症和正常的中间值
13 一心二用接连失败
14 第一次尝试用靠不住的手艺烹饪
15 突然要拿钟琴参加合奏
第4章 前进三步倒退两步
16 上电视时变成丑角的记者
17 与山藤章二先生畅谈怀旧疗法
18 跳社交舞时握住女性的手，贴近身躯
19 监督机关大本营——厚生劳动省突击採访
第5章 痴呆谁还受得了！
20 与在日间复健课程结交的病友聊天的效果
21 家属扶持失智症患者时的深切烦恼
22 柏青嫂特训中不听劝告赔得惨兮兮
23 美国与日本开发梦幻新药
24 离开筑波日间复健课程转院到御茶之水去
番外篇
图书序言
我得了失智症！？真实勇敢的应对
介于正常认知与失智症之间有个过渡期叫「轻度认知障碍」（mild cognitive impairment, MCI），就是本人觉得记性不佳或认知功能有点减退，客观的认知功能测验也显示其近期记忆或其他认知功能确实比同年龄者差，但整体认知功能的衰退不大，不影响日常生活或工作，还没严重到失智症的程度。
六十五岁以上约十-二十%的人有轻度认知障碍，比失智症还常见，只是很多人可能没注意或错过了这段时期，就直接进入失智症。本书《我得了失智症！》作者山本朋史从事记者工作长达三十九年，六十岁退休后仍以聘约制继续当週刊记者。因为从事文字工作，且需採访并与人互动，才会在六十一岁时就警觉到记性出了问题，如约定的採访撞期等。就医后，诊断为轻度认知障碍，于是积极展开一系列丰富的认知复健治疗。
相对于一般老年人每年约一%罹患失智症，轻度认知障碍者每年约一十-一十五%会转变为失智症，主要是阿兹海默症，因此被认为是失智症的高危险群。虽然无法精准预测，但研究显示本来近期记忆减退就较严重者或教育程度低者，比较容易从轻度认知障碍转变为失智症。
当然，并不是所有的轻度认知障碍都一定会演变成失智症。有文献报告，经过一年追踪，虽然大部分的轻度认知障碍者维持现况，但约一六%的人认知功能回到正常，可能最初的认定受到睡眠障碍、焦虑、忧郁症状或药物副作用等的影响，让认知功能不是很稳定，有些波动，因此轻度认障碍者需长期追踪，定期检查。
目前并没有治疗轻度认知障碍的药物，用于治疗阿兹海默症的乙醯胆硷酶抑制剂（如爱忆欣）在多次的临床药物试验中，对轻度认知障碍并没有显示疗效，因此需要借助于非药物疗法。例如台北荣总神经内科曾于二零零五年对三十位认知功能障碍者给予三个月的记忆训练，每週一次，每次二个半小时，虽然三个月后其认知功能维持原状或只稍微进步，但因人际互动和经验分享，其焦虑和忧虑症状减低。后续许多文献也显示各种认知训练、有氧运动、音乐或美术等活动对认知功能也有所助益。
本书作者在筑波大学附设医院接受每週两次共七个月的各种认知复健课程，包括「脑部俱乐部」的认知功能游戏、肌力训练、美术、音乐、烹饪和跳交际舞等，其认知功能评估并没有进步，但「少输为赢」，没有退步就是进步。
因为是记者，所以作者对各种认知训练叙述得非常详细、有趣又生动，其实这些认知训练不用等到轻度认知障碍出现才开始，平常就养成习惯，预存知能存款，效果会更好。
最令人敬佩的是作者不但没有因轻度认知障碍而退缩或觉得不好意思，而是积极接受认知复健，而且把其过程在上班的《週刊朝日》上连载并集结成书，嘉惠大众，书写也是一种认知治疗！台湾失智症协会多年来开办「瑞智学堂」，相信有许多轻度认知障碍者受益良多，这本书很值得阅读参考。
图书试读
我以报章杂志的记者为业，转眼就过了三十九年。虽然在运动部门负责相扑和职棒线，也曾在指挥总部做报纸的版面设计和下标题，但我做新闻事件採访的次数却远远多于这些。尽管我以担任事件记者为傲，然而被别家媒体抢先报导的次数却数也数不清。能够引以为豪的报导有多少呢？甚至还有人给我冠上「粗心阿朋先生」的可耻之名。有段时间我在做办公桌工作，却当不了管理职（正确来说，我没有那样的能力，就算是暂时担任，也一定会立刻开熘）。我坚持要站在第一线。即使在六十岁依法退休后，也以一年一聘的契约持续当个小记者。
我喜欢和人见面。透过採访听到自己不知道的事情时，那份喜悦是说不尽的。尽管採访笔记没有全数保存，但我在大学时做的笔记约有三十册。从漫长的记者生涯来看，总计应该高达一千册以上。要是没办法正确抄下对方的发言，就没资格当记者。我在重看最近的笔记时，发现忘掉汉字用平假名和片假名胡乱写上去的频率增加了，而且还没有认真做笔记。这么说起来，我曾经在二十五年前的週刊朝日上，写过〈写不出汉字 你是不是成了文书处理机笨蛋？〉的报导。这是在採访作家井上厦先生等人之后撰稿而成。
我是从过了六十一岁起觉得脑部出现异常。我对记忆力多少有点自信。尽管学校成绩没那么好，但小时候光是智力测验就比别人厉害，採访内容即使没有再听一次录音带，也几乎都记得起来。然而不知从什么时候开始，我却想不起不久之前听过的人名。我总是想不起电视上出现的演员名，热爱赛马却忘了参赛马叫做什么，有几次甚至还花了二十分钟以上才想起忘掉的事。刚开始我以为是年纪大的错。任谁过了六十岁都会认为这点小事是稀松平常。反正没有实际危害，就放任不管没告诉别人。我以为记者这份工作要每週撰写原稿，给予脑部刺激，照理说不会产生认知障碍。
但是，我有时会在定了採访行程后才发现撞期。以往从没犯过这样的失误。虽然设法掩饰过去，收拾局面，我的不安却一口气膨胀开来。怎么会？为什么？我寻找原因，发现理由很简单。大概是先前忘了把约好的第一个行程输入iPad当中，之后才会觉得「刚好这天有空」，满不在乎地将重要的採访写进预定表中。才刚明白这一点，我的脑中就响起与耳鸣不同的哔声，觉得像是听到脑部在哀鸣。
用户评价
这本书的书名，用词非常直接，也很有震撼力。“我得了失智症！”这几个字，一下子就能勾起读者的好奇心，同时也带着一种无可回避的真实感。我有个朋友的奶奶，前几年就有一些健忘的迹象，家人一直很担心。失智症这个话题，现在越来越受到大家的关注，但很多时候，我们对它的认知还是停留在比较模糊的阶段。作者是一位六十二岁的记者，这个年纪，正是很多人还在事业的巅峰期，或者享受着退休生活，却要面对失智症的挑战，这其中的心路历程肯定非常复杂。他“现身分享”，愿意把自己的困境和经验告诉大家，这本身就是一种非常宝贵的分享。我特别关注书名里提到的“教你如何改善早期失智”。我希望这本书不仅仅是记录作者的经历，更重要的是，它能提供实实在在的帮助。我想了解，在疾病的早期阶段，有哪些方法可以帮助延缓病情的发展？这些方法是否适合普通人学习和实践？书里会不会提供一些关于日常生活、饮食、运动，甚至是心理调适方面的建议？我希望这本书能给我带来一些启发，让我知道如何在面对失智症时，能更积极、更有效地应对。
评分这本书的封面设计就非常有吸引力，那个“失智症！”三个字，虽然有点大声，但一下子就抓住了我的眼球。我阿嬷前几年也被诊断出轻微的失智，虽然她现在还算稳定，但家里人总是担心她会突然忘记事情，或者变得糊涂。看这本书的标题，觉得很贴近生活，好像写的就是我们家会遇到的问题。而且，作者是个六十二岁的记者，这个年龄正是我阿嬷那个世代，感觉他分享的经验应该会非常写实，也更能引起同龄人的共鸣。我很好奇，记者这个职业通常需要敏锐的观察力和清晰的逻辑，怎么会“得了失智症”呢？这听起来就像是科幻小说里的情节，但又那么真实。书里提到的“改善早期失智”，更是让我抱有一丝希望。我希望这本书不只是讲失智症有多可怕，而是真的能提供一些实用的方法，让我们这些家属知道该怎么做，也让患者本人有机会延缓退化，继续过有品质的生活。这本书的价格也算合理，我很想买一本回家，仔细研究研究，看看能不能从中学到一些能帮助阿嬷的方法。
评分这本书的书名，真的很有力量，也足够直接。“我得了失智症！”这几个字，就像是一声惊呼，瞬间将读者带入作者的情境。想到作者是一位六十二岁的记者，这个年纪的人，通常经验丰富，头脑应该也很灵活，但却要面对失智症的挑战，这本身就是一个很有戏剧性的故事。我之前看新闻，也看到过一些关于失智症的报道，但总觉得离自己有点远。直到家里有亲戚被诊断出来，才真正体会到那种无力感和担忧。这本书的副标题“六十二岁记者现身分享，教你如何改善早期失智”，更是点出了书的核心价值。我非常看重“分享”和“教你如何改善”这两个部分。我希望作者能毫无保留地分享他的亲身感受，包括他的害怕、他的困惑、他如何接受这个事实，以及最重要的，他找到的那些能够延缓失智症进展的方法。这些方法，我猜想应该不只是医学上的，可能还包含心理上的调适，以及日常生活中的一些小技巧。作为家属，我非常需要这样的“教学”，让我知道该如何面对，如何支持，如何让生活继续下去。
评分老实说，一开始看到这本书名，心里有点复杂。失智症这个话题，对很多家庭来说，就像是藏在心底的一块阴影，听到就觉得沉重。尤其是我自己也有一位长辈，虽然还没到需要药物治疗的阶段，但偶尔的一些健忘，已经让我们全家开始有点不安。这本书的作者，六十二岁，记者，听起来是个很独立、很有生活智慧的人。他亲自现身说法，分享自己得了失智症的经历，这需要多大的勇气啊！我真的很好奇，一个每天都在跟事实打交道的记者，要如何面对自己记忆力、认知能力可能出现问题的现实？书名里的“改善早期失智”，对我来说，就像是一束光。我希望这本书不只是诉苦，而是真的能像它承诺的那样，提供一些具体的、可操作的建议。也许是一些生活习惯的调整，也许是一些思维方式的训练，又或者是家属该如何配合，创造一个更友善的环境。我期待这本书能给我带来一些实际的帮助，让我知道如何在早期就采取行动，为长辈的未来做好准备，同时也减轻自己和家人的焦虑。
评分这本书的封面设计，简简单单，但那个标题却非常有冲击力。我记得我隔壁的王阿姨，她爸爸去年就被确诊了阿尔茨海默症，一家人都很操心。每次看到他们，我都会想，要是以后我们家有人遇到这种情况，该怎么办？所以，当我在书店看到这本书的时候，就立刻被吸引住了。作者是一位六十二岁的记者，我猜想他应该是一个思维非常清晰、非常善于观察的人。他用自己的亲身经历来写这本书，而且还“现身分享”，这真的需要很大的勇气和坦诚。我最关心的是书里提到的“改善早期失智”的部分。失智症一旦发作，很多人都会觉得是不可逆转的，但如果早期有一些方法可以延缓它，或者让患者的生活质量不至于太差，那对整个家庭来说，都是一个很大的安慰。我希望这本书里，作者能分享一些他自己摸索出来的，行之有效的方法，不一定是医学上的专业知识，也许是一些生活习惯的调整，或者是如何保持大脑活跃的秘诀。我很想知道，他自己是如何面对这个疾病的，是如何调整心态，又是如何继续有尊严地生活的。
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