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　　近90％的人认为体臭会给人留下负面印象，
　　闻不出自我体臭的人，也嗅不出成功的先机，
　　将体味由「臭味」转变成「男人味」，
　　就能散发独特魅力，社交、职场无往不利，
　　为你带来好人气，更为桃花加分！

　　从改善体质着手，让恼人体味从源头断根，
　　配合正确的清洁方式，搭配适当的制菌产品，
　　彻底摆脱口臭、汗臭、狐臭、脚臭、头臭、加龄臭……
　　从生理到心理，清爽自信一整天！ 

　　6大体臭来源一次歼灭

　　‧【口臭】口气清新宜人，比任何商业销售话术都有用！
　　改善方法→吃东西多咀嚼、常吃梅干，促进唾液分泌，就能挥别口中异味。

　　‧【汗臭】汗水有分不会臭的「好汗」及会发臭的「坏汗」！
　　改善方法→透过泡澡，提升汗腺机能，让身体留好汗，打造清爽男人味。

　　‧【狐臭】天生的「费洛蒙」，只要好好管理也能成为个人特色
　　改善方法→平常多吃苹果或喝苹果汁，其膳食纤维能有效抑制狐臭。

　　‧【脚臭】遇到需要脱鞋的聚会场合，就是见真章的时刻！
　　改善方法→敲打大腿根部周围的淋巴腺，排出体内老旧废物，脚臭不再来。

　　‧【头臭】头皮屑多的人更容易头臭，小心「落发」问题跟着来！
　　改善方法→用盐巴洗头，就能恢复毛发及头皮的健康，不再会闻到臭味。

　　‧【加龄臭】从生活习惯调整皮脂分泌，成熟魅力型男就是你！
　　改善方法→多吃海带芽、蔬果等抗氧化食物，不只消除体臭，更有助于减重。

本书特色

　　1.不只改善生理的体臭问题，也调整面对体味的健康心态，让人从自卑变自信！
　　2.对体臭成因提供专业的医学解说，教你从根本断除臭味来源！
　　3.无需开刀或进行侵入性治疗，以任何人都能做到的简单方法，轻松管理体味！

作者简介

五味常明

　　＊医学博士。现任五味诊所院长。体臭．多汗研究所所长。流通经济大学运动健康科学部客座教授。

　　＊出生于1949年，长野县。一桥大学商学部毕业后，进入昭和大学医学部就读。曾在多摩病院精神科研读精神医学。

　　＊除了外科的经验，因为曾在精神科接触到「自我体臭妄想症」的患者，因而发现「想要解决体臭问题，除了透过外科治疗外，也必须治疗患者的内心」。之后开始提倡以照护患者内心为基础搭配外科的治疗方法，开创出「心理外科」这个全新的医学领域，在狐臭．多汗症的治疗上拥有丰富的临床经验。另外，也确立了患者能够直接确认治疗结果的「直视下剥离法（五味治疗法）」。

　　＊现在在日本除了以体臭研究第一把交椅的身分，持续进行各种研究，也与大型制造商联手合作开发各种除臭相关产品，活跃于多个领域。也经常受邀电视、广播、杂志等媒体谈论相关议题。

前言

1身体的气味是左右一个人印象的重要因素之一
2强烈的体臭会削弱领导者带领团队时的向心力
3体臭会给人不良的第一印象，在工作上造成不良影响
4流汗臭的人思考也比较迟钝
5当觉得「自己可能有点臭」时，成功早已离你远去
6成功男士会管理自己的体味，为自己加分
7将「体臭」转变成好闻的「体味」，就能改变人生！
8别太依赖香水或古龙水！真男人用「原味」就能决胜负
9为什么会被人嫌有「老男人臭」？个人印象佔了九成因素！
10身体是工作的资本，管理体味能让人找回健康！
11香菸会夺走一个人的生产力、时间、信用及健康，最后只剩下强烈的臭味
中场整理 气味的影响力

12男性的两大问题：老人臭跟肥胖有蜜月关系
13中年商务人士更应该成为「草食族」！
14「和风居酒屋」是晚上喝酒时的最佳去处。想喝酒就积极当联络干部吧！
15一週见效，海带芽是史上最强消臭食品！
16坏菌退散，找好菌来帮忙
17工作中不要喝咖啡，改喝绿茶吧
18中阶管理人员要特别注意！压力是会让臭味增强的大敌
19女性最讨厌的臭味就是「中年男子油臭味」，认真面对处理吧！
中场整理 老男人臭、中年男子油臭味

20想对抗口臭，必须先找出原因
21消除口臭最厉害的除臭剂：善用「唾液」的威力！
22早上起床后会有口臭是理所当然的，出门上班前好好清除吧！
23吃饭有仔细咀嚼的人，身体也会给你奖励
24与其吃口香糖，不如吃酸梅！
25饭后留段时间好好喝杯绿茶吧！
26一流男士不只会自我磨练、用心刷牙，甚至会连舌头都会仔细刷洗
27不要畏惧自己有口臭，滔滔不绝地说吧！
28维护口腔清洁是商务人士的基本功课
29不规律的生活和饮食习惯会对工作造成不良影响，还会产生口臭
30无臭食品并不是真正的无臭
31吃了蒜头再吃点昆布或牛奶，真的可以除臭！
32不要太过依赖口香糖或口香喷雾
33如果有这种口臭的人要特别注意，请马上找医生谘询！
中场整理 口臭

34奋力工作留下的汗水，也有分会臭跟不臭的
35肥胖的人流的汗一定是「不好的汗」
36锻鍊汗腺流「好汗」
37想要早上起床后感觉清爽，睡觉一个小时前就要泡澡完毕
38以对身体温和的硷性食品来改善臭味体质
39请在包包里随时准备一条湿毛巾，擦掉工作中的男人汗
40如果没办法立刻改变生活习惯，至少先把内裤换掉！
41止汗剂请依据体臭的种类来选择
42止汗剂、体香剂需要以正确的方式在正确的场合使用
43一定要知道的密技！把衣服变成除臭产品的方法
44洗衣服用错方式，会让辛苦的努力成泡影
45超有效！瞬间止汗的必杀技！
46如何击退认真工作男人的大敌：「疲劳臭」
47狐臭也是一种个人风格，不要嫌弃让它为自己加分吧
中场整理 汗臭味

48脚底对细菌来说是高级料亭及高级旅馆
49敲敲大腿根部就减轻脚臭味
50制汗喷雾也可以用在脚上，出门之前不要忘了这道手续
51不要每天穿同一双鞋子！一流商务人士都会特别维护自己的鞋
52只要花20日圆就能消除鞋臭味
53好人多半有脚臭，所以拿出被人讨厌的勇气吧！
中场整理 脚臭味

54头皮屑多的人多半头也很臭，原因在于每个人的生活习惯
55用错方式洗发会让头更臭，洗发精2~3天用一次就够了
56头发跟洗衣服一样，半干的状态就容易发臭
57不用洗发精就能消除头臭味的「盐巴洗发术」
中场整理 头臭味

结语

想要对抗口臭就必须先找出原因
       
在此之前我已经充分说明了关于如何抑制老人臭及中年男子油臭味，但还有另一种体臭味相当令男性苦恼。是的，那就是「口臭」。
       
相信读者当中很多人都有口臭的苦恼。实际上到我这里来求诊的男性患者当中，很多人都是因为口臭问题。
 
口臭会造成眼前的人不愉快的感受，给人留下不良印象，但本人却很难发觉。「该不会自己的嘴巴很臭」，一旦脑中出现这样的怀疑，即使实际上根本不臭，跟人对话时也会产生恐惧，对工作上的人际沟通会造成不良影响。甚至容易演变成35页说明过的「体臭恐惧症」。
       
而且造成口臭的原因有各式各样，如果不知道产生原因根本也无法订定对策。口臭事实上是一种相当难应付的体臭味。
 
口臭的发生原因主要有两种。
       
一种是因为口腔环境恶化，嘴巴里的细菌增加了。
       
另一种则是因为内脏状态不良，产生臭味经过口腔散发出来。
 
想要了解自己的口臭是因为哪一种原因，可以利用下面的方法自行检测。
       
首先，准备一个没有味道纸袋，将袋口罩住口鼻。然后用嘴巴吐气，然后再由鼻子吸入。只要这么做就可以了。反覆几次以后应该就可以慢慢掌握住臭味的样态。
 
这时，如果觉得像是硫磺的臭味，有很高的可能性是因为口腔内环境恶化，细菌大量繁殖所造成。
       
如果肇因是因为内脏状态恶化，应该会有像是鸡蛋臭掉（肠胃），或发霉（肝脏）一样的味道。
       
其他还有阿摩尼亚或是酸甜感觉的臭味。如果像是这一种，则可能是肝脏疾病、尿毒症或糖尿病。想要了解得更详细的人，请参阅134页的解说。
 
如上所述，造成口臭的原因有各式各样，下面我将针对情况最常发生的，因为口腔内环境恶化与内脏状态恶化的人，说明抑制嘴巴内细菌增加的方法，以及如何调整，让内脏状态恢复正常的方法。
 
消除口臭最厉害的除臭剂：善用「唾液」的威力！
       
各位读者对于「口水」有什么样的印象呢？
       
当口中累积了一些唾液，是不是觉得有些不干净。且口腔分泌过多唾液时，还会担心唾液该不会发出臭味。
       
但这些都是对于唾液的错误印象。
       
事实上，唾液正是能够清洁口臭元兇的口腔内细菌，以及沖洗细菌温床「舌苔」的清洁剂。

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