打造成功有型的一流男人味：57招消除体臭的对策，全面防堵异味缠身， 重要时刻不出糗，为你赢得好人缘、好业绩！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 体臭
• 异味
• 男性魅力
• 个人形象
• 自信
• 职场
• 人际关系
• 健康
• 清洁
• 自我提升

　　近90％的人认为体臭会给人留下负面印象，
　　闻不出自我体臭的人，也嗅不出成功的先机，
　　将体味由「臭味」转变成「男人味」，
　　就能散发独特魅力，社交、职场无往不利，
　　为你带来好人气，更为桃花加分！

　　从改善体质着手，让恼人体味从源头断根，
　　配合正确的清洁方式，搭配适当的制菌产品，
　　彻底摆脱口臭、汗臭、狐臭、脚臭、头臭、加龄臭……
　　从生理到心理，清爽自信一整天！ 

　　6大体臭来源一次歼灭

　　‧【口臭】口气清新宜人，比任何商业销售话术都有用！
　　改善方法→吃东西多咀嚼、常吃梅干，促进唾液分泌，就能挥别口中异味。

　　‧【汗臭】汗水有分不会臭的「好汗」及会发臭的「坏汗」！
　　改善方法→透过泡澡，提升汗腺机能，让身体留好汗，打造清爽男人味。

　　‧【狐臭】天生的「费洛蒙」，只要好好管理也能成为个人特色
　　改善方法→平常多吃苹果或喝苹果汁，其膳食纤维能有效抑制狐臭。

　　‧【脚臭】遇到需要脱鞋的聚会场合，就是见真章的时刻！
　　改善方法→敲打大腿根部周围的淋巴腺，排出体内老旧废物，脚臭不再来。

　　‧【头臭】头皮屑多的人更容易头臭，小心「落发」问题跟着来！
　　改善方法→用盐巴洗头，就能恢复毛发及头皮的健康，不再会闻到臭味。

　　‧【加龄臭】从生活习惯调整皮脂分泌，成熟魅力型男就是你！
　　改善方法→多吃海带芽、蔬果等抗氧化食物，不只消除体臭，更有助于减重。

本书特色

　　1.不只改善生理的体臭问题，也调整面对体味的健康心态，让人从自卑变自信！
　　2.对体臭成因提供专业的医学解说，教你从根本断除臭味来源！
　　3.无需开刀或进行侵入性治疗，以任何人都能做到的简单方法，轻松管理体味！

掌握职场与社交的无形力量：人际关系中的成功秘诀 一部深度剖析人际交往、职场策略与个人魅力构建的实用指南。 在这个竞争日益激烈的时代，个人的专业能力固然重要，但真正能将潜力转化为现实成就的，往往是那些精妙的社交手腕、精准的沟通技巧以及对人际动态的深刻洞察力。本书并非仅仅停留在“如何与人相处”的表面，而是深入挖掘了那些决定一个人能否在复杂社会结构中脱颖而出的底层逻辑和实战策略。它是一份为你量身打造的升级手册，旨在帮助你系统性地重塑你的社交资本，构建坚不可摧的个人品牌。 第一部分：洞察人心的艺术——理解与影响的底层逻辑 成功的人际关系建立在深刻的理解之上。许多人误以为沟通就是“说得多”，但真正的力量在于“听得懂”和“被理解”。本部分将为你揭示人类行为背后的心理驱动力，让你能够迅速识别不同情境下人们的真实需求和隐藏动机。 读懂“潜台词”的秘密： 我们日常交流中，真正重要的信息往往不在于字面意思。本书将教授你如何通过观察肢体语言、语调变化和非语言信号，捕捉到对方的真实意图、情绪状态和未出口的顾虑。这包括如何解读眼神接触的模式、空间距离的运用（人际距离学）在不同文化和情境下的含义，以及如何识别那些微妙的“防卫信号”。 共情力的深度训练： 共情（Empathy）常被提及，但如何将其转化为有效的行动？我们将探讨区分“认知共情”、“情绪共情”和“行动共情”的重要性。你将学习一套结构化的方法，如何在短时间内与陌生人建立初步的信任桥梁，理解他人的立场，并据此调整你的回应策略，使你的建议和观点更具接受度。 说服力的科学基础： 好的想法需要被有效推销。本章会解析经典的社会心理学说服模型，如互惠原则、稀缺性原理、权威性效应和一致性/承诺原则。这些并非是操纵的技巧，而是理解人们如何做决策的基础。例如，如何通过“预先让步”来提高后续请求的成功率，以及如何构建一个逻辑严密且情感共鸣的叙事结构（Storytelling）来影响决策层。 第二部分：职场晋升的隐形阶梯——高效协作与影响力构建 在组织架构中，可见度和有效的影响力是通往高位的关键。本书将聚焦于如何在工作中，通过卓越的合作能力和策略性的自我展示，巩固你的核心地位。 跨部门沟通的“翻译官”： 职场中的摩擦往往源于部门间的“语言不通”。技术部门与市场部门，运营部门与财务部门，各自有其关注点和衡量成功的标准。本书提供了一套“跨职能沟通框架”，教你如何快速学习并使用目标部门的“行话”，将你的专业成果转化为对方最关心的指标上，从而消除沟通壁垒，推动项目高效落地。 会议的掌控艺术： 会议是展示领导力、推进决策的关键场所，但也常常是效率黑洞。我们将深入探讨如何在会前准备中植入关键议程，如何在讨论偏离轨道时巧妙地引导回核心目标，以及如何确保会议结论的有效执行。这包括处理那些“爱打断人”的同事，或引导那些“沉默但有见地”的专家发言的实用技巧。 向上汇报的艺术： 如何让你的上级清楚、及时地了解你的价值？这要求汇报内容的高度精炼和目标导向性。我们将教授“电梯游说”的升级版——“价值聚焦报告法”，确保你的信息在老板有限的注意力资源中占据最重要的位置，并学会区分“信息同步”和“战略请示”的汇报时机。 第三部分：个人品牌与社交资本的长期积累 真正的成功者懂得，他们的名声和人脉网络是一项需要持续投入和维护的长期资产。本书将指导你如何系统化地管理这一资产。 建立“可信赖的专业形象”： 在数字时代，你的在线和离线形象是紧密相连的。本书将分析如何通过持续输出有价值的内容（无论是行业见解、专业经验还是积极的观点），来建立你在特定领域内的“知识锚点”。这并非是自我推销，而是成为一个“信息源”和“问题解决者”。 人脉的“投资组合”管理： 并非所有人都需要成为密友。我们将引入“强关系”与“弱连接”的平衡理论。强关系提供情感支持和深度协作，而弱连接（例如行业会议上认识的人）则带来新的信息和机会。如何有效地维护这两种关系，包括制定个性化的跟进策略（例如，针对特定人脉的“非求助型问候”），以及如何提供超越预期的帮助，是本章的重点。 处理冲突与负面反馈的智慧： 冲突在所难免，但处理冲突的方式定义了你的成熟度。本书提供了一套“去情绪化冲突解决流程”，强调将焦点从“人”转移到“问题”上。你将学习如何接受建设性批评而无需感到被冒犯，以及如何在维护自身尊严的同时，化解敌对情绪，将潜在的对立转化为共同解决问题的机会。 本书的价值： 本书不是一本速成手册，而是一套完整的思维框架和工具箱。它旨在提升你的“情商智商”（EQ/IQ）的综合得分，让你在任何社交场合都能游刃有余，从容应对挑战，最终实现个人价值的最大化。读完此书，你将不仅知道“该做什么”，更会明白“为什么这样做有效”，从而真正掌握影响他人的力量。

作者简介

五味常明

　　＊医学博士。现任五味诊所院长。体臭．多汗研究所所长。流通经济大学运动健康科学部客座教授。

　　＊出生于1949年，长野县。一桥大学商学部毕业后，进入昭和大学医学部就读。曾在多摩病院精神科研读精神医学。

　　＊除了外科的经验，因为曾在精神科接触到「自我体臭妄想症」的患者，因而发现「想要解决体臭问题，除了透过外科治疗外，也必须治疗患者的内心」。之后开始提倡以照护患者内心为基础搭配外科的治疗方法，开创出「心理外科」这个全新的医学领域，在狐臭．多汗症的治疗上拥有丰富的临床经验。另外，也确立了患者能够直接确认治疗结果的「直视下剥离法（五味治疗法）」。

　　＊现在在日本除了以体臭研究第一把交椅的身分，持续进行各种研究，也与大型制造商联手合作开发各种除臭相关产品，活跃于多个领域。也经常受邀电视、广播、杂志等媒体谈论相关议题。

前言

1身体的气味是左右一个人印象的重要因素之一
2强烈的体臭会削弱领导者带领团队时的向心力
3体臭会给人不良的第一印象，在工作上造成不良影响
4流汗臭的人思考也比较迟钝
5当觉得「自己可能有点臭」时，成功早已离你远去
6成功男士会管理自己的体味，为自己加分
7将「体臭」转变成好闻的「体味」，就能改变人生！
8别太依赖香水或古龙水！真男人用「原味」就能决胜负
9为什么会被人嫌有「老男人臭」？个人印象佔了九成因素！
10身体是工作的资本，管理体味能让人找回健康！
11香菸会夺走一个人的生产力、时间、信用及健康，最后只剩下强烈的臭味
中场整理 气味的影响力

12男性的两大问题：老人臭跟肥胖有蜜月关系
13中年商务人士更应该成为「草食族」！
14「和风居酒屋」是晚上喝酒时的最佳去处。想喝酒就积极当联络干部吧！
15一週见效，海带芽是史上最强消臭食品！
16坏菌退散，找好菌来帮忙
17工作中不要喝咖啡，改喝绿茶吧
18中阶管理人员要特别注意！压力是会让臭味增强的大敌
19女性最讨厌的臭味就是「中年男子油臭味」，认真面对处理吧！
中场整理 老男人臭、中年男子油臭味

20想对抗口臭，必须先找出原因
21消除口臭最厉害的除臭剂：善用「唾液」的威力！
22早上起床后会有口臭是理所当然的，出门上班前好好清除吧！
23吃饭有仔细咀嚼的人，身体也会给你奖励
24与其吃口香糖，不如吃酸梅！
25饭后留段时间好好喝杯绿茶吧！
26一流男士不只会自我磨练、用心刷牙，甚至会连舌头都会仔细刷洗
27不要畏惧自己有口臭，滔滔不绝地说吧！
28维护口腔清洁是商务人士的基本功课
29不规律的生活和饮食习惯会对工作造成不良影响，还会产生口臭
30无臭食品并不是真正的无臭
31吃了蒜头再吃点昆布或牛奶，真的可以除臭！
32不要太过依赖口香糖或口香喷雾
33如果有这种口臭的人要特别注意，请马上找医生谘询！
中场整理 口臭

34奋力工作留下的汗水，也有分会臭跟不臭的
35肥胖的人流的汗一定是「不好的汗」
36锻鍊汗腺流「好汗」
37想要早上起床后感觉清爽，睡觉一个小时前就要泡澡完毕
38以对身体温和的硷性食品来改善臭味体质
39请在包包里随时准备一条湿毛巾，擦掉工作中的男人汗
40如果没办法立刻改变生活习惯，至少先把内裤换掉！
41止汗剂请依据体臭的种类来选择
42止汗剂、体香剂需要以正确的方式在正确的场合使用
43一定要知道的密技！把衣服变成除臭产品的方法
44洗衣服用错方式，会让辛苦的努力成泡影
45超有效！瞬间止汗的必杀技！
46如何击退认真工作男人的大敌：「疲劳臭」
47狐臭也是一种个人风格，不要嫌弃让它为自己加分吧
中场整理 汗臭味

48脚底对细菌来说是高级料亭及高级旅馆
49敲敲大腿根部就减轻脚臭味
50制汗喷雾也可以用在脚上，出门之前不要忘了这道手续
51不要每天穿同一双鞋子！一流商务人士都会特别维护自己的鞋
52只要花20日圆就能消除鞋臭味
53好人多半有脚臭，所以拿出被人讨厌的勇气吧！
中场整理 脚臭味

54头皮屑多的人多半头也很臭，原因在于每个人的生活习惯
55用错方式洗发会让头更臭，洗发精2~3天用一次就够了
56头发跟洗衣服一样，半干的状态就容易发臭
57不用洗发精就能消除头臭味的「盐巴洗发术」
中场整理 头臭味

结语

想要对抗口臭就必须先找出原因
       
在此之前我已经充分说明了关于如何抑制老人臭及中年男子油臭味，但还有另一种体臭味相当令男性苦恼。是的，那就是「口臭」。
       
相信读者当中很多人都有口臭的苦恼。实际上到我这里来求诊的男性患者当中，很多人都是因为口臭问题。
 
口臭会造成眼前的人不愉快的感受，给人留下不良印象，但本人却很难发觉。「该不会自己的嘴巴很臭」，一旦脑中出现这样的怀疑，即使实际上根本不臭，跟人对话时也会产生恐惧，对工作上的人际沟通会造成不良影响。甚至容易演变成35页说明过的「体臭恐惧症」。
       
而且造成口臭的原因有各式各样，如果不知道产生原因根本也无法订定对策。口臭事实上是一种相当难应付的体臭味。
 
口臭的发生原因主要有两种。
       
一种是因为口腔环境恶化，嘴巴里的细菌增加了。
       
另一种则是因为内脏状态不良，产生臭味经过口腔散发出来。
 
想要了解自己的口臭是因为哪一种原因，可以利用下面的方法自行检测。
       
首先，准备一个没有味道纸袋，将袋口罩住口鼻。然后用嘴巴吐气，然后再由鼻子吸入。只要这么做就可以了。反覆几次以后应该就可以慢慢掌握住臭味的样态。
 
这时，如果觉得像是硫磺的臭味，有很高的可能性是因为口腔内环境恶化，细菌大量繁殖所造成。
       
如果肇因是因为内脏状态恶化，应该会有像是鸡蛋臭掉（肠胃），或发霉（肝脏）一样的味道。
       
其他还有阿摩尼亚或是酸甜感觉的臭味。如果像是这一种，则可能是肝脏疾病、尿毒症或糖尿病。想要了解得更详细的人，请参阅134页的解说。
 
如上所述，造成口臭的原因有各式各样，下面我将针对情况最常发生的，因为口腔内环境恶化与内脏状态恶化的人，说明抑制嘴巴内细菌增加的方法，以及如何调整，让内脏状态恢复正常的方法。
 
消除口臭最厉害的除臭剂：善用「唾液」的威力！
       
各位读者对于「口水」有什么样的印象呢？
       
当口中累积了一些唾液，是不是觉得有些不干净。且口腔分泌过多唾液时，还会担心唾液该不会发出臭味。
       
但这些都是对于唾液的错误印象。
       
事实上，唾液正是能够清洁口臭元兇的口腔内细菌，以及沖洗细菌温床「舌苔」的清洁剂。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全面防堵異味纏身， 重要時刻不出糗，為你贏得好人緣、好業績！》一出來，就讓我眼睛為之一亮，覺得這真的是一本非常實用、非常有價值的書！平常聽到「男人味」，大家可能會聯想到陽剛、有責任感，但我覺得，真正有型的男人，是從裡到外都散發著自信和魅力，而「體味」這件事，絕對是影響這種魅力的大魔王。書名直接點出了「消除體臭的對策」，而且是「57招」，這個數字就讓人覺得非常紮實，絕不是那種敷衍了事的文章。我一直覺得，在人際互動中，尤其是需要近距離接觸的場合，一點點的異味都可能讓人產生距離感，進而影響到別人對你的印象，甚至乎是合作的可能性。書名提到的「全面防堵異味纏身」，更是給人一種非常安心的感覺，彷彿只要照著書中的方法做，就能徹底擺脫這個煩惱。而「重要時刻不出糗」這個點，更是精準地擊中了許多人的內心，誰不希望在關鍵時刻能夠自信滿滿，展現最好的自己呢？「為你贏得好人緣、好業績」更是將這個主題昇華到了實質的層面，說明了這本書的影響力，不僅僅是個人衛生，更能實際地幫助我們在人際關係和事業上取得成功。我對書中到底有哪些具體的「57招」充滿了好奇，迫不及待想知道，有哪些是能夠在日常生活中輕鬆做到，卻又能帶來巨大改變的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本《打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全面防堵異味纏身， 重要時刻不出糗，為你贏得好人緣、好業績！》真的是一本讓人耳目一新的書！平常討論到男人味的書籍，多半是圍繞著穿搭、健身、或是成功學，但很少有書會這麼直白、這麼切中要害地去談論「體臭」這個問題。我一直覺得，真正的一流男人味，是從裡到外散發出來的，而「體味」絕對是其中的一個重要環節。想像一下，一個在職場上意氣風發、談吐得體的男人，如果因為身體的異味而讓人在靠近他時感到不適，那該有多可惜？這本書名直接點出了「57招消除體臭的對策」，光是這個數字就讓人覺得內容相當紮實，而且「全面防堵異味纏身」更是給人一種安心感，彷彿掌握了這本書，就能徹底告別這個煩惱。更重要的是，書裡還提到了「重要時刻不出糗」，這絕對是所有人都希望達到的目標，無論是重要的會議、浪漫的約會，還是與人近距離的交流，都能自信從容。最終的「為你贏得好人緣、好業績」，更是將個人魅力與實際成果連結起來，說明了這本書的價值絕對不只於表面。我對書中的內容充滿了好奇，不知道是從飲食、生活習慣、還是身體的保養上有什麼獨到的見解，非常期待能從中學習到實用的技巧。

评分☆☆☆☆☆

哇！光是看书名就覺得好想入手！「打造成功有型的一流男人味」，這句話真的太擊中我了，身為一個在職場打拼的年輕人，總覺得自己好像少了點什麼，雖然努力工作，但總覺得在人際互動上、在一些關鍵時刻，會因為一些小細節而影響了整體印象，甚至乎是影響到合作的機會。書名直接點出「消除體臭的對策」和「全面防堵異味纏身」，這根本就是我的救星啊！平常真的很少有機會可以這麼光明正大地探討這個話題，畢竟這是個有點微妙但又非常實際的問題。想到「重要時刻不出糗」，這畫面感太強了，每次開會、見客戶，或是跟喜歡的人約會，都希望能展現出最好的自己，而不是因為一些自己沒注意到的地方而敗下陣來。書裡提到的「為你贏得好人緣、好業績」，這不只是表面的光鮮亮麗，而是實實在在的實力展現，由內而外散發出來的自信和魅力。我真的對書中57招的具體方法充滿好奇，不知道是從生活習慣、飲食調整，還是有什麼特殊的保養秘訣？總之，這絕對是一本能夠讓我實際運用、提升自我價值感的好書！

评分☆☆☆☆☆

我看到這本書的書名《打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全面防堵異味纏身， 重要時刻不出糗，為你贏得好人緣、好業績！》，心裡就覺得「這就是我需要的！」這幾年來，我一直覺得自己在某些場合，總是少了那麼一點自信，總覺得自己可能在某些不經意的細節上，影響了別人的觀感。書名中的「一流男人味」和「成功有型」這些詞彙，深深地吸引了我，讓人覺得這本書不只是一本關於個人衛生的指南，更是一本關於提升個人形象、建立自信的工具書。尤其「消除體臭的對策」和「全面防堵異味纏身」這兩點，真的打中了我的痛點，因為在某些 Close-up 的社交場合，這確實是一個非常實際且令人困擾的問題，而往往又難以啟齒去求助。書名中「重要時刻不出糗」更是讓我聯想到許多我曾經歷過或擔心會發生的尷尬場面，相信這本書能提供實際的解決方案，讓我能夠自信地迎接每一個重要時刻。最後，「為你贏得好人緣、好業績」這個承諾，更是將個人魅力與實際的人生回報連結起來，讓人覺得這本書的價值遠超乎想像。我真的非常期待能夠深入了解書中那「57招」的具體內容，想知道有哪些是能夠在日常生活中輕鬆實踐，卻又能帶來顯著改變的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字「打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全面防堵異味纏身， 重要時刻不出糗，為你贏得好人緣、好業績！」一出現，立刻就引起了我的注意，而且是那種眼睛為之一亮，覺得「哇！這不就是我一直在尋找的嗎？」的感覺。我一直覺得，男人味不只是外表的穿著打扮，更是一種由內而外散發出來的自信和魅力，而「體臭」這個問題，真的可以說是這種魅力的頭號殺手。在人際交往的場合，尤其是在Close-up的距離，一點點的異味都可能讓人卻步，進而影響到他人對你的第一印象，甚至乎是長期的觀感。書名強調「全面防堵異味纏身」，這讓我對書中的內容充滿了期待，相信作者一定有非常系統、科學的方法來解決這個惱人的問題。而「重要時刻不出糗」更是精準地擊中了許多人的痛點，誰不希望在關鍵時刻能表現得體、自信滿滿呢？「贏得好人緣、好業績」更是將這個主題昇華到了一個更高的層次，說明了這不只是一個關於個人衛生的問題，更是一個關於自我提升、人際關係建立，乃至於事業發展的關鍵。我對書中57招的具體內容非常感興趣，迫不及待想知道，有哪些是簡單易行，又能達到顯著效果的方法，讓我在日常生活中就能輕鬆實踐，從此擺脫異味的困擾，成為一個更自信、更有魅力的男人。