失智症照护套书(改善失智症的八大法则+我得了失智症！) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《改善失智症的八大法则》
　
　　老年精神科 沈政男医师推荐  
　　这样做，可以改善失智症！
　　法则1 早期诊断，掌握治疗失智症的黄金时机
　　法则2 确实了解治疗药物
　　法则3 处方药的剂量，由家属决定
　　法则4 失智症的治疗方法依「类型」而异
　　法则5 三「不」：不指正、不批评、不责骂
　　法则6 有问题的行为，其实都存在着理由
　　法则7 锻鍊不怕失智症的大脑
　　法则8 坦然接受外界的协助

　　在日本，家中有六十五岁以上、需要照护的高龄者，负责照护的同居人也是六十五岁以上的情况，称为「老老照护」。近年来，日本已迈入超高龄化社会，老老照护成为社会问题，

　　这也可说是少子高龄化的表征。另外，需要照护的原因，第一名虽然是脑中风，第二名却是失智症，第三名则是高龄衰弱。
   
　　根据法国的某项调查，认知功能的降低约莫是从四十五岁开始。另一项调查也指出，若出现轻度认知功能障碍（ＭＣＩ），大约三年内，每四人就有一人恶化。也就是说，四十五岁开始的认知功能降低，如果放任不管，很有可能引发失智症，往后的生活必须仰赖家人照护。
   
　　至于台湾失智症协会则推估，台湾二○一六年失智症人口已逾二十六万人，大约每一百人就有一人罹患失智症；到了二○四一年增加到近六十七万人，大约每一百人就有三人罹患失智症。面对失智症这个高龄化疾病，也有自己该做的功课。如果能及早发现失智症警讯，在患病初期阻断发展，就能延缓对大脑的影响。
   
　　那么，我们到底该怎么做？
   
　　首先，从今天起，重新检视自己的生活，改掉会让认知功能降低的不良习惯。即使罹患失智症，只要尽早接受适当的治疗或照护就能缓和症状，并且好好了解什么是「量力而为」的照护。掌握正确资讯，保持与地区社会的互动，做足准备，以防万一。此外，互助互谅的心态与社会结构的重整，将是今后越来越重要的事。

　　《我得了失智症！》

　　失智症权威医师刘秀枝专文推荐
　　☑演员的名字想不起来。
　　☑忘掉要写的字没办法作笔记。
　　☑定了行程后才发现撞期。
　　☑怀疑自己罹患失智症，甚至连晚上都睡不着。
　　……于是我就冲到了「健忘症门诊」。

　　失智症的早期临床症状多因人而异，但常是由短期记忆力减退、忘东忘西开始，例如：记忆力减退影响到生活、无法胜任原本熟悉的事务、对时间地点感到混淆、对理解视觉影像和空间的关系感到困难、言语表达或书写出现问题、情绪和个性的改变等等。
   
　　作者在六十一岁时警觉到脑部出现异常，尤其身为记者，需要撰稿採访，不断给予脑部刺激，照理说不会产生认知障碍。后来意识到问题不单纯，担心放任不管的话症状会恶化，便积极洽询相关医疗人士，接受认知能力提升训练的复健课程，治疗早期失智。
   
　　开始接受治疗时，作者发现原来许多人与他怀着同样的烦恼。也让他认知到，假如他不计形象公开的认知能力提升训练实况与心路历程，能够对患者有所帮助，这样的现身说法必将意义重大，因此决定将每天的课程训练与体验发表在週刊上连载。没想到读者的回响比预期来得热烈，便归纳整理长达三百天的内容纪录分享读者。
   
　　失智症是一种疾病，我们应该要更客观地看待，并且在早期就开始採取预防措施。书中介绍的各式训练课程，如强力的肌力训练、美术、音乐和认知能力游戏等，不仅能提升认知能力，也能延缓发病时间，如此，就可以节省许多花费，且更进一步提高患者的生活品质。
   
　　作者希望本书能带给同样对抗病魔的人勇气，跟着他不断持续加油！

本书特色

　　★多数人都认为失智症无法根治，但其实可用药物延缓恶化速度，而且，依不同类型或病期的失智症，也有採取最有效的方式。

　　★以正确的知识及理解失智症，能让症状产生惊人变化！

　　★尽早察觉失智症是获得妥善治疗的第一步。

深度解读：认知功能与身心健康维护系列图书导览 本套精选图书聚焦于人类认知系统的复杂性、心智健康的维护以及慢性疾病的管理，尤其侧重于非失智症范畴内的心理调适、生理机能优化与社会适应策略。它们为寻求提升生活质量、增强心理韧性及掌握科学健康管理方法的读者提供深入的视角与实用的工具。 第一部分：心智韧性与压力调适的科学指南 本部分精选的读物，旨在帮助读者建立强大的内在防御机制，有效应对现代生活带来的多重压力源，从而维护大脑的最佳工作状态，并预防因长期压力导致的认知功能衰退。 1. 《神经可塑性重塑：重构你的学习与记忆通路》 核心内容聚焦： 本书深入探讨了大脑惊人的适应能力——神经可塑性。它不仅仅是一个理论介绍，更是一本指导读者如何通过系统性的生活干预（包括饮食结构调整、特定类型的运动和认知训练）来促进新的神经连接形成，并强化现有通路。 深度解析大脑回路： 详细阐述了突触的形成、修剪与长期增强作用（LTP），以及这些生物学过程如何映射到日常的学习行为中。 靶向训练模块： 提供了针对不同年龄段群体的“可塑性激活方案”。例如，针对中青年群体的“复杂技能习得法”，以及针对老年群体的“认知储备积累策略”。书中强调了“交错练习”与“主动回忆”在巩固新信息方面的效率远超传统重复学习法。 环境的塑造力： 探讨了感官输入（声音、气味、视觉刺激）如何通过边缘系统影响海马体的记忆编码效率。提供了优化居家和工作环境，使其成为“大脑友好型空间”的具体操作指南。 睡眠与巩固： 强调了慢波睡眠（SWS）和快速眼动（REM）睡眠在记忆巩固中的关键角色。书中包含一套“睡眠卫生优化清单”，帮助读者识别并消除影响深度睡眠的常见障碍。 2. 《情绪智能进阶：理解、管理与利用你的感受信号》 核心内容聚焦： 本书将情绪视为一种高效的内部信息系统，而非需要压抑的干扰。它侧重于提升读者的情绪觉察能力和情境适应能力，这对于维持长期的心血管健康和免疫功能至关重要。 情绪的生理基础： 解释了杏仁核、前额叶皮层在情绪产生与调节中的相互作用。通过图表展示，帮助读者理解恐惧、焦虑和愤怒在身体内部产生的生化反应链（如皮质醇的释放模式）。 认知重评策略： 重点介绍基于证据的行为疗法（EBT）中的“认知重评”技术。这不是简单地“积极思考”，而是系统性地挑战并重构导致负面情绪的非理性信念模式。提供了应对“灾难化思维”、“非黑即白”等常见思维陷阱的实战脚本。 人际冲突的非暴力沟通模式： 提供了清晰的四步法（观察、感受、需要、请求），用于在复杂的人际互动中表达需求并倾听他人，从而减少因沟通不畅导致的情绪内耗。 “情绪急救箱”的建立： 列出了针对急性压力事件的即时应对措施，如4-7-8呼吸法、接地技术（Grounding Techniques）等，帮助读者在危机时刻快速恢复中枢神经系统的平衡。 --- 第二部分：慢性疾病管理与生活方式优化 本部分图书群关注于如何通过主动、科学的生活方式干预，来管理和减缓与年龄相关的生理机能衰退，保持身体的活力和独立性。 3. 《代谢优化：科学饮食与细胞能量的重编程》 核心内容聚焦： 该书摒弃了流行的极端节食法，转而提供基于现代营养学和内分泌学研究的长期代谢健康策略。其目标是稳定血糖、优化线粒体功能，从而提供持久的身体和精神能量。 线粒体健康优先： 详细介绍了线粒体——细胞的“发电厂”——是如何受到氧化应激和慢性炎症的影响。书中推荐了特定的微量营养素（如辅酶Q10、PQQ、硫辛酸）及其协同作用，以支持健康的能量转换。 胰岛素敏感性的重建： 深入分析了果糖与葡萄糖代谢的区别，以及隐形糖分（加工食品中的添加糖）对全身炎症的贡献。书中提供了“间歇性进食”模式的循证指南，并强调了进食顺序（先摄入纤维和蛋白质）对餐后血糖反应的显著影响。 肠道-大脑轴的调控： 探讨了肠道微生物群对神经递质（如血清素）合成的影响。提供了“发酵食品摄入计划”和“益生元富集食谱”，旨在通过改善肠道生态来支持情绪稳定和认知清晰度。 抗炎饮食的实践蓝图： 提供了地中海饮食模型及其变体（如DASH饮食）的具体操作手册，侧重于ω-3脂肪酸、多酚类化合物的每日摄入量建议，而非单纯的卡路里限制。 4. 《功能性运动处方：构建老年肌肉与平衡系统》 核心内容聚焦： 本书的核心理念是将运动视为一种“药物”，专门设计用于对抗肌少症（Sarcopenia）和跌倒风险。它完全聚焦于提高实用性的日常活动能力。 运动的四梁八柱： 明确区分了心血管耐力、肌肉力量、柔韧性（灵活性）和本体感觉（平衡感）这四类运动的必要性。 抗阻训练的科学启动： 针对从未进行力量训练的读者，提供了从自重训练到使用轻量器械的渐进式计划。强调了“慢速离心收缩”在最大化肌肉纤维募集中的独特优势。 平衡训练的层次递进： 详细分解了如何安全地提升姿势控制能力。从静态平衡（如单腿站立）到动态平衡（如行走中转向）。书中包含了“动态视觉追踪练习”，以提高老年人应对突发路面不平整时的反应速度。 保持关节健康： 介绍了低冲击、高效果的运动形式（如太极拳、水中运动）如何通过增加关节液的润滑和改善关节周围软组织的弹性，来减轻骨关节炎的疼痛和僵硬。 --- 第三部分：人际互动与社会联结的深度探索 本系列最后一部分，旨在帮助读者理解复杂的人际关系动态，提升社交技能，并充分利用社会支持网络来抵抗孤独感和隔离，这些因素已被证明是影响长期健康的重要环境因素。 5. 《深度倾听的艺术：超越言语的有效沟通》 核心内容聚焦： 本书致力于培养读者一种更具同理心、更少评判性的倾听模式，这对于修复家庭关系、提升职业领导力都极为关键。 非语言信号的解码： 教授如何识别和解读肢体语言、面部微表情和语调变化，这些“隐藏的93%信息”往往透露了说话者的真实意图和感受。 消除“反应性倾听”： 区分了“等待说话”和“真正倾听”的区别。提供了“暂停与确认”技巧，即在回应前先用自己的话复述对方的核心观点，以确保理解无误。 处理敏感话题的框架： 提供了一套结构化的对话流程，用于在充满情绪张力的讨论中保持冷静和焦点，尤其适用于处理家庭内部的价值观冲突或生活决策分歧。 6. 《应对社会隔离：构建意义深远的联结网络》 核心内容聚焦： 本书正视现代社会中普遍存在的“连接悖论”（即联系方式增多，但深度联结减少），并提供建立高质量、互惠互助关系的具体行动方案。 社交能量管理的实践： 帮助读者识别自己的“社交电池”容量，区分哪些互动是“能量消耗型”的，哪些是“能量补充型”的，从而更有效地分配社交时间。 从熟人到盟友的转化： 提供了“脆弱性分享”的适度原则。通过有计划地、逐步地展示自己的真实想法和感受，来引导关系从表面化走向信任与深度。 社区参与的有效途径： 不仅是建议“多出门”，而是指导读者如何找到与自身价值观高度契合的志愿服务或兴趣小组，确保社交参与是基于共同目标而非义务感。 总结： 这六本书共同构成了一个全面的个人优化工具箱，它们从神经科学、营养学、运动生理学到社会心理学，提供了一套系统化的方法论，帮助读者实现从内在心智到外在行动的全面升级，以更积极、更科学的方式驾驭人生的各个阶段。

作者简介

综合监修／森 惟明

　　医学博士，高知大学荣誉教授，脑神经外科医师。

　　一九三四年生于大坂府。自京都大学医学系毕业后，在该校同系担任脑神经外科助教。一九八一年四月，转赴高知医科大学（现高知大学医学系）担任初代脑神经外科教授。担任厚生省（现厚生劳动省）「特定疾病难治性水脑症调查研究班」班长等公职的期间，为充实高知县内脑神经外科医院的医疗设备四处奔走。目前仍在多家医院的脑神经外科门诊为高龄患者进行脑梗塞、失智症等疾病的诊疗。

监修／河野和彦

　　名古屋Forest Clinic院长。

　　一九五八年生于爱知县名古屋市，一九八二年毕业于近畿大学医学系。一九八二～一九八四年任职于名古屋第二红十字医院（全科轮替）。一九八四～一九八八年取得名古屋大学医学系研究所老年科学博士（医学博士）学位。一九八八～一九九四年成为老年科学特约医师，一九九四年成为老年科学讲师，隔年担任爱知县厚生连海南医院老年科部长。二〇〇三年转任爱知县共和医院老年科部长。二〇〇九年设立名古屋Forest Clinic，该诊所在二〇一一年被读卖新闻「医院的实力」失智症专题报导为日本初诊人数第一的诊所。（监修p.82～p.103的内容）

监修／公文（KUMON）学习疗法中心

　　设立于二〇〇四年，在日本是以「公文式」闻名的KUMON集团旗下事业部门之一。业务内容包含维持、改善失智症高龄患者大脑功能的「公文式学习疗法」，以及研究开发与推广预防失智症的「大脑健康教室」。已将学习疗法导入日本全国约一千六百所高龄者设施（二〇一四年十月为止），也在约两百三十个市乡镇举办过约四百三十次的大脑健康教室讲座。二〇一三年起，正式在美国推行学习疗法。

山本朋史

　　一九五二年生于福冈县，曾任职于每日新闻社，一九八三年进入朝日新闻社。刚开始隶属于横滨分社，一九八六年起调到週刊朝日编辑部。他以记者的身分採访瑞克鲁特事件、KSD事件和奥姆真理教事件等时事，担任过副主编，后来转任为编辑委员。现在仍以编辑委员的身分从事採访及连载编辑等工作。

译者简介

连雪雅

　　生活中少不了日文的陪伴，对翻译工作怀抱着高度热情。译作包含食谱、亲子教养、旅游图文、医疗保健等生活实用书籍与小说。

李友君

　　日文专职译者，工作范围以书籍为主。期盼能透过一己之力，让更多人体会学问的奥妙之处。译有：《该喝哪一瓶？：你必须要知道的饮料添加物》、《脸部锻鍊法：消除法令纹，这样做就对了！》、《恢复好视力，完全不费力！》（健行文化出版）。

《改善失智症的八大法则》

前言

序章 忘东忘西──那是老化？还是失智症？
老化引起的「健忘」、失智症引起的「健忘」
出现这种情况，也许就是失智症
相当于失智症征兆的各种症状
在家也能做的简单失智症检测

第1章 防范未然，失智症的基础知识
失智症为何会出现各式各样的症状？
「老化脑」与「失智症脑」的差异
失智症的类型① 阿兹海默症
失智症的类型② 血管性失智症
失智症的类型③ 路易氏体失智症
失智症的类型 ④额颞叶型失智症（皮克氏症）
失智症的主要症状① 核心症状
失智症的主要症状② 周边症状（行动、心理症状）
为何会出现周边症状（行动、心理症状）？
小专栏 何谓早发性失智症（Early Onset Dementia）

第2章 失智症的原因不只是大脑的病变？
即使脑部有病变也不一定会罹患失智症？
小专栏 睡眠也能促进海马体的发育

第3章 有效改善失智症的八大法则

法则１ 早期诊断，掌握治疗失智症的黄金时机
①寻找专门医师
②家人不愿接受诊察时怎么办？
③透过手术治疗的失智症
④容易被误解为失智症的疾病
小专栏 一滴血就能进行失智症的检查与诊断

法则２ 确实了解治疗药物
药物的实态① 爱忆欣 Aricep（成分：donepezil） 
药物的实态② 美忆 Memary（成分：memantine）
药物的实态③ 利忆灵 Reminyl（成分：galantamine）
药物的实态④ 忆思能穿皮贴片 Exelon Patch、Rivastach Patch （成分：rivastigmine）
药物的实态⑤ 抑制周边症状的其他药物

法则３ 处方药的剂量，由家属决定
①根据症状，分开使用处方药物
②利用「家庭天秤法」控制周边症状

法则４ 失智症的治疗方法依「类型」而异
①尽早治疗的「阿兹海默症」
②「路易氏体失智症」要准确使用对症药物
③「血管性失智症」要避免脑梗塞的复发
④「额颞叶型失智症」需要谨慎的诊断与治疗
⑤「混合型失智症」最难诊断与治疗

法则５ 三「不」：不指正、不批评、不责骂
①尽可能消除患者的不安
②只针对患者做不到的事给予协助
③不经意的提醒
④不让患者感到孤独
⑤重视患者过去的体验

法则６ 有问题的行为，其实都存在着理由
●不同程度的应对重点
「为何有这样的行为？」应对建议
①经常发呆、对休闲嗜好兴趣缺缺
②物品的位置或事情的顺序不对就会发脾气
③明明刚吃饱却问「饭还没好吗？」
④穿不合乎季节的服装
⑤认不出家人
⑥看到不存在的人
⑦诬赖家人「偷了钱包」
⑧做什么都不开心，总是闷闷不乐的表情
⑨不肯睡觉、睡一下马上就起床
⑩明明在家却说「我要回家」，一副要出门的样子
⑪吃土或报纸等不能吃的东西
⑫还没到厕所就尿出来了
⑬把粪便抹在墙上、吃自己的粪便
⑭对家人施暴
⑮外出的次数减少、总是待在家里不出门

法则７ 锻鍊不怕失智症的大脑
①调整生活作息
②改正饮食习惯
③克服基础疾病
④修正运动习惯
⑤与他人沟通
⑥积极从事知性活动
⑦利用学习疗法改善失智症
⑧预防失智症的「大脑健康教室」
小专栏 按摩疗法的「耳穴指压」特别有效

法则８ 坦然接受外界的协助
①何谓照护保险制度？
②照护保险的给付
③照护服务的活用
④寻找照护机构
⑤利用支援网络
小专栏 逐年增加的「老老」照护
参考文献

《我得了失智症！》

目录
推荐序
前言
 
第1章　难不成是失智症？
1　怀着不安冲进「健忘症门诊」
2　一天做两次脑部精密检查
3　核磁共振扫描照片呈现出来的脑部海马回
4　日间复健课程第一天，年长者的第一次挫败
 
第2章　与病友做训练
5　体能检定后反省自己不健康的生活
6　坦白告知叫我痴呆记者也无妨
7　透过本山式肌力训练连结感觉神经
8　做平衡测验时因耍诈而挨骂
9　轻度认知障碍治得好吗？
 
第3章　笑容、汗水与奋斗的每一天
10　虽然身体健康起来，脑部却还没好转
11　画家安野光雅先生的鼓励和美术疗法
12　脑波检查结果处于阿兹海默症和正常的中间值
13　一心二用接连失败
14　第一次尝试用靠不住的手艺烹饪
15　突然要拿钟琴参加合奏
 
第4章　前进三步倒退两步
16　上电视时变成丑角的记者
17　与山藤章二先生畅谈怀旧疗法
18　跳社交舞时握住女性的手，贴近身躯
19　监督机关大本营——厚生劳动省突击採访
 
第5章　痴呆谁还受得了！
20　与在日间复健课程结交的病友聊天的效果
21　家属扶持失智症患者时的深切烦恼
22　柏青嫂特训中不听劝告赔得惨兮兮
23　美国与日本开发梦幻新药
24　离开筑波日间复健课程转院到御茶之水去
 
番外篇

《改善失智症的八大法则》
前言
    
　　我之所以研究失智症，那是在「失智症」这个病名被社会大众知道前的事。当时担任厚生省（现在的厚生劳动省）「难治性水脑症 调查研究班」班长的我，参与了被视为「也许能够治疗的痴呆」的「正常颅压水脑症 」的研究调查时，让我关注到失智症这个疾病。

　　多年来我一直有个构想，希望能出版对失智症患者及其家属有帮助的书籍。

　　各种领域存在着许多「法则」，虽然那些未必绝对正确，但也是透过调查、研究、实验获得认证的事实，可说是一种基准。

　　失智症被当作生活习惯病之一，其病态至今尚未有明确的解释。不过，根据全球研究者的大规模追踪调查，已经能够对失智症的危险因子、抑制恶化的因素掌握某种程度的了解。

　　此外，尽管多数人都认为失智症无法根治，若是轻度至中度的失智症，可用药物延缓恶化速度。而且，依失智症的类型或病期，也有最有效的投药方式。
    
　　而我所进行的失智症疗护研究，那是由多年从事疗护工作者的经验中得到的宝贵知识。失智症症状的出现也会因为患者的居住环境，或是照护者的应对产生明显的差异。

　　本书以我从多年来的研究中得到的见解，加上超过半世纪以上的亲身经验，汇整出「改善失智症的八大原则」。

　　进行诊疗时，我总是提醒自己要「好好倾听」。希望被倾听的患者真的很多，家属也是如此。甚至有患者说「我是为了医生的笑容来的」、「看到医生笑会让我打起精神」。

　　对失智症患者而言，倾听与笑容或许是最棒的良药。但我确信，本书能够为不知道如何照顾失智症病患的人解答心中的疑惑，对失智症病患也是一帖良药。

《改善失智症的八大法则》
序章  忘东忘西──那是老化？还是失智症？
   
你我难免会「忘记」事情，不过，要是觉得「和以往的情况不太一样……」
   
那或许是失智症的征兆。
   
只要在早期给予适当的应对，
   
就能缓解失智症的症状，提高改善的可能性。
   
尽早察觉失智症是获得妥善治疗的第一步。
 
老化引起的「健忘」、失智症引起的「健忘」
   
一旦上了年纪，无论是谁，「忘记」的事情都会变多。像是，今天早餐吃了什么？刚刚在路上和我打招唿的人是谁？不少人都有过这样的经验。不过，只要有一点提示就能想起来的话，这单纯是﹁老化引起的健忘﹂。这种情况下，即使忘记琐事，本身仍具有判断力与思考力，不会丧失基本的时间概念。
  
可是，忘记已经吃过早餐、在路上遇到熟人打招唿，却以为对方是陌生人……。像这样忘记过往经验的情况，正是「失智症」的特征。就算有提示也想不起来，完全不觉得自己忘记了。与其说「忘记」，应该是「根本不记得」。起初是忘了小事，渐渐地无法认出身边的人，失去对时间、季节的感觉，就连自己几岁也不记得，对日常生活也会带来不便。这就是老化引起的「健忘」与失智症引起的「健忘」显着的差别。
 
出现这种情况，也许就是失智症
   
根据某项调查，疑似罹患失智症的人，约莫四分之一是独居者。虽然失智症的初期症状通常是﹁健忘﹂，但独自生活的高龄者，假如每天都「忘记」事情，只会想成是因为年纪大了，或是根本不记得自己忘记事情，察觉不到自身的变化。
   
而且，在失智症的初期阶段，患者仍保有社交能力与理性，可以掩饰自己的失常，所以就连偶尔见面的家人也不会发现，这种情况很常见。
   
不过，与家人同住的话，家人会记住失智症患者反常的言行，留意到那样的言行逐渐增加。失智症症状的发现，多半不是患者本人，而是家人。「难道是？」或许家人也会感到怀疑。可是，发现家中长辈反常的言行与老化引起的「健忘」略有不同时，必须视为失智症的症状。
 
相当于失智症征兆的各种症状
   
在此列出几种失智症初期的常见症状。

评分☆☆☆☆☆

這套書真的太有份量了！收到書的時候，我嚇了一跳，這麼紮實的內容，絕對物超所值。我特別欣賞它把這麼複雜的失智症議題，拆解成好幾個不同面向來探討，而且搭配上「八大法则」和「我得了失智症！」這兩本書，整個架構非常完整。 「改善失智症的八大法则」裡面，我印象最深刻的是關於「建立支持網絡」的部分。它強調了家人、朋友、甚至是社會資源的重要性，這讓我感覺失智症的照護不是一個人的戰爭，而是需要集體的力量。書中也提供了一些關於如何尋求外部協助的管道，這對我們這些在第一線的家屬來說，是莫大的鼓勵。 《我得了失智症！》這本書，我猜測會讓我對失智症患者有更深層次的理解。有時候，我們作為旁觀者，很難真正體會他們在失去記憶、失去自我認同的過程中所經歷的痛苦。透過書中的敘述，我希望能更貼近他們的感受，學習如何以更溫柔、更有同理心的方式去與他們互動。 這套書的敘述方式非常專業，但同時又不失人情味。它避免使用過於艱澀的術語，而是用貼近生活的語言來解釋各種概念。而且，書中提供的建議都非常具體，有許多可以立即實踐的方法。我已經迫不及待想把書裡提到的飲食建議和運動方法，應用到我的長輩身上，希望能幫助他們維持更好的生活品質。 總而言之，這套《失智症照護套書》不僅是一本實用的工具書，更是一份溫暖的關懷。它讓我們知道，面對失智症，我們可以選擇積極的面對，並且用愛與耐心去陪伴。我強烈推薦這套書給所有需要照顧失智症親友的人，它一定會給你帶來力量和希望。

评分☆☆☆☆☆

這套書真的太超值了！原本以為「八大法则」會是枯燥的學術理論，結果完全不是！裡面充滿了各種生動的例子，還有很多我們可以立刻在生活中實踐的方法。我特別欣賞書中對於「預防」的重視，這讓我深刻體會到，與其等到問題發生了再去補救，不如從現在開始就做好健康管理。 書裡面關於飲食的部分，讓我學到很多，像是哪些油脂是好的，哪些要少吃，還有哪些食物可以幫助我們的大腦保持年輕。我甚至把書裡的食譜抄下來，試著做給家人吃，效果出乎意料的好！長輩們都說味道不錯，而且吃完之後精神好像也變好了。這種「吃對食物、活出健康」的觀念，貫穿了整本書，真的很受用。 《我得了失智症！》這部分，我雖然還沒遇到類似的狀況，但每次翻開，都會讓我對病患有更深一層的理解。書中細膩地描寫了他們的內心世界，有恐懼、有失落，但同時也有堅韌和對生命的渴望。這讓我反思，在照護的過程中，我們往往太注重生理上的照護，卻忽略了他們的情感需求。透過這本書，我更能同理他們的處境，也知道未來該如何用更溫柔、更有尊重的態度去對待他們。 而且，這套書並沒有販賣焦慮，反而充滿了積極樂觀的氛圍。它告訴我們，即使面對失智症，我們依然有能力去改善生活品質，去享受當下。書中提到的運動和認知訓練，其實都很有趣，可以變成親子互動的好機會。我常常會跟媽媽一起做書裡的益智遊戲，雖然有時候她會忘記規則，但我會耐心引導，看著她專注的樣子，我覺得很溫馨。 總而言之，這套書不僅僅是一本關於失智症的工具書，更像是一本關於愛與陪伴的指南。它讓我們學會如何照顧我們的家人，更學會如何好好愛自己。我已經推薦給身邊很多朋友了，大家聽了我的分享，都躍躍欲試。這麼實用又有價值的書，真的值得推薦給每一個人！

评分☆☆☆☆☆

這套書完全是為我這種「新手」設計的！我平時工作很忙，對失智症的了解非常有限，但家裡長輩最近出現了一些記不住事情的情況，讓我心裡很慌。這套書就像及時雨，讓我能夠快速了解失智症的各種面向，而且用詞非常淺顯易懂，一點都不會覺得有壓力。 「改善失智症的八大法则」的部分，我最印象深刻的是它提到了「保持好奇心」和「學習新事物」對於大腦健康的重要性。這讓我意識到，原來我們日常生活中很多小小的習慣，都可能對我們的腦力產生影響。書裡給的建議都很具體，例如可以怎麼做認知訓練，哪些運動比較適合長輩，甚至還有一些生活上的小撇步，像是如何幫助長輩建立規律的作息。 《我得了失智症！》這本書，我猜想會帶給我很多啟發。雖然我還沒有親身經歷，但光是從書名就感受到一股強烈的生命力。我認為，了解病患的感受，是提供有效照護的關鍵。透過這本書，我希望能更深入地體會他們的內心世界，他們的喜怒哀樂，以及他們在面對記憶流失時的無助感。這樣，我才能更有同理心地去陪伴他們。 我特別喜歡這套書呈現出來的積極態度。它並不強調失智症的「可怕」，而是著重於「如何活得更好」。它告訴我們，即使面對疾病，我們依然可以擁有精彩的生活。書中提供的方法，都很強調「參與感」和「價值感」，這對於維持患者的自尊心和生活品質非常重要。 總而言之，這套書讓我對失智症有了全新的認識，並且讓我感到更有信心去面對未來可能出現的挑戰。它不僅是一本知識寶庫，更是一本心靈雞湯。我非常推薦這套書給所有正在為家人擔憂，或是對失智症議題感到好奇的朋友。它絕對會讓你受益匪淺！

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我非常有感触，尤其是我自己家裡也有長輩可能有點輕微的失智症狀，平常都很擔心，但又不知道該從何下手。這套書的出現，就像在黑暗中看到了一線曙光。它不是那種冷冰冰的學術論文，而是用非常貼近生活、充滿人情味的方式，告訴我們失智症到底是什麼，以及我們能做些什麼。 書中提到的「改善失智症的八大法则」，聽起來很嚴謹，但實際上非常實用。它從生活習慣、飲食、運動、認知訓練，甚至是社交活動，都有詳細的說明。我最喜歡的部分是它強調「預防勝於治療」的概念，讓我們知道即使沒有症狀，也可以透過調整生活方式來降低風險。而且，它提供的建議都非常具體，不是那種模稜兩可的說法。像是飲食的部分，它會列出哪些食物對大腦有益，哪些應該避免，甚至還提供了食譜建議，這對我們這些不懂營養學的人來說，真的太貼心了。 更重要的是，這套書並不只是一味地講述失智症的可怕，而是充滿了希望和溫暖。另一本書《我得了失智症！》的部分，雖然我還沒到那個階段，但光是看書名就覺得很有力量。我猜想，這本書會讓我們從患者的角度去理解他們的感受、他們的困境，以及他們內心的掙扎。這樣一來，我們才能更 empathetically 去照護，而不是用自己的角度去強加要求。這也是我最期待的部分，了解患者的內心世界，才能給予最真誠的關懷。 以前我總覺得失智症就是記憶力衰退，然後就漸漸退化，很無力。但這套書告訴我們，失智症其實還有很多面向，也還有很多方法可以延緩它的進程，甚至改善一些症狀。像是書裡提到的一些認知訓練的遊戲，我都覺得很有趣，可以跟長輩一起玩，讓他們的腦袋動起來。而且，它也強調了家人的支持和陪伴有多麼重要，這讓我感到自己並不孤單，我所做的努力是有意義的。 總之，這套《失智症照護套書》絕對是我最近讀過最有價值的一本書。它不僅提供了專業的知識，更給予了心靈上的慰藉和實際的行動指南。如果你家裡也有長輩，或是對失智症感到擔憂，我真的強烈推薦你入手這套書。它會讓你重新認識失智症，並且更有信心、更有方法地去面對它。這不只是一套書，更是一種對生命的尊重，一種對家人的愛。

评分☆☆☆☆☆

這套書的內容，完全超出了我的預期。我一直以為失智症是很遙遠的事情，頂多就是記性不好，但看了這本書，才知道事情遠比我想像的複雜。書中詳細地解釋了失智症的種類、成因，以及早期發現的重要性，這讓我對這個疾病有了全新的認識。 「改善失智症的八大法则」部分，我最喜歡的是它強調「全人照護」的概念。不只是處理失智症本身，而是從生活、心理、社交等多個面向來介入。我特別注意到書裡提到，保持社交活動對於延緩失智症的進展非常有幫助。這讓我聯想到我們社區裡有些獨居長輩，他們常常很孤單，可能也有失智的風險。這本書讓我開始思考，我是否能為他們做些什麼。 《我得了失智症！》這本書，則是讓我從另一個角度來理解失智症。它不再是醫學術語的堆砌，而是充滿個人情感的敘述。我猜想，這本書會讓讀者深刻地感受到，失智症患者內心的掙扎與無助，以及他們對尊嚴的渴望。這對於我們這些家屬來說，是非常寶貴的學習。有時候，我們自以為是地為他們做決定，卻可能忽略了他們真正的需求。 最讓我感動的是，這套書並沒有給予讀者一種「束手無策」的感覺，反而充滿了希望。它讓我們知道，即使面對失智症，我們依然有能力去改善患者的生活品質，去減輕他們的痛苦。書中提供的許多技巧，像是如何與患者溝通、如何處理他們的行為問題，都非常實用，而且充滿了智慧。 我認為，這套書的價值在於它不僅提供了知識，更傳遞了一種關懷和支持的力量。它讓我們知道，在面對失智症的挑戰時，我們並不孤單。我強烈推薦這套書給所有關心失智症的人，無論是家屬、照護者，或是對這個議題感興趣的讀者，都能從中獲益良多。