具体描述
头痛、生理痛，总之先吃止痛药？
鼻塞、流鼻水，小感冒也要上医院求诊？
药剂师现身说法，带你了解药物造成的伤害
鼻塞、流鼻水，小感冒也要上医院求诊？
药剂师现身说法，带你了解药物造成的伤害
「药物的发明是这个世上最大的悲剧。」──全球权威营养专家 乔尔‧傅尔曼（Joel Fuhrman）医生
随便吃药不问副作用、甚至自己购买成药……
人本来就有「自癒力」，随便吃药，反而产生依赖，吃出问题！
本书具体列出各种药物的药效以及用药风险，
我们不必恐惧、排斥药物，而是应该知道如何正确服用，
并且改变健康意识与生活习惯，打造一个不必服药的健康身体。
最详尽的观念导正╳最全面的断药攻略
Q：想预防胃癌，不如吃药杀死「胃幽门桿菌」吧？
Ａ：你会连带把肠内益生菌也杀死！毕竟药物没有意志，不会区分人体的好菌和坏菌。此外，採用扑杀胃幽门桿菌的治疗方式，反而容易造成胃食道逆流引发的食道炎。
Q：不吃便祕药就无法排便，如何改善？
Ａ：便祕药会养成依赖性，让肠道疲乏，失去自己蠕动的能力，千万别乱吃！从自我的生活习惯、隐实习惯开始调整，才能一劳永逸。
Q：中药比西药好，所以把中药成药当健康食品吃…
Ａ：中药虽然比较温和，但仍是药，若试要调身体，请务必找中医师谘询，切忌乱买中药成药吃。
Q：眼睛疲劳，点眼药就会觉得舒服许多，这样不好吗？
A：当然不好！疲劳时眼部的血液流动缓慢，为了让养分输送到眼睛，毛细血管会扩张，使眼睛佈满血丝。眼药水能抑制血管扩张，让充血的眼睛恢复正常，但这也代表眼睛会缺氧！让眼睛休息、热敷眼睛才是最好的方法。
5个好习惯，摆脱药物依存症！
◎提高体温
体温下降，免疫力会衰退30%。服药会使体温下降，每天泡温水澡则有助于血液循环，提高体温。
◎训练深层肌肉
无论几岁，都必须不断活动、行走，应此需要长于耐力表现的深层肌肉，有氧运动能有效训练深层肌肉。
◎多用肩胛骨和小腿肌肉
自创「蔬菜体操」，图解教你如何运用空暇时间简单运动！
◎养成姿势正确的健走好习惯
用肩胛骨周边肌肉，将双手向后回拉，人就不会驼背。借由健走，能多活动肩胛骨，促使褐色脂肪细胞燃烧。通勤的时候健走，是锻鍊的好方法喔。
◎调整饮食
食物有不同的属性，应多吃当季食材，避免吃冰冷食物。
著者信息
作者简介
宇多川久美子
生于1959年，毕业于日本明治药科大学。具有药剂师资格及营养学博士学位。为一般社团法人，国际感食协会现任理事长，主办「开心健走」系列活动。
非常喜欢药剂师这份工作，因此过去曾经长期以药剂师身份服务于综合医院。然而，当发现「吃药无法治病」事实，便毅然辞去工作，自己也尽可能远离药物，改变生活方式，成功改善了原本健康状况不良的身体。随后更以亲身经验投身于协助一般人脱离病痛的启蒙运动；帮助大家脱离长期就医习惯、摆脱药物依存，以改变生活方式来治疗疾病，避免罹患疾病。
日文着作包括：《药剂师不吃药（薬剤师は薬を饮まない／广済堂出版）》、《服药会让身体生病（薬が病気をつくる／あさ出版）》等畅销十万本。
译者简介
陈颢
微笑皮耶罗，为专职日文译者。
基于兴趣自修日文，一头栽进翻译工作十年。翻译是一种乐趣，是追求新知的途径。私以为，作为一名称职的译者，除了优异的语言转换能力与流畅的译笔，还要能阅读文字背后的意念；从原文的字里行间寻找作者，理解作者，借由读出作者的意图，以弥补语言差异的表述缺憾。秉持着理解作者的谦卑和同为读者的体贴，以最平易近人的方式，将作品如实介绍给读者，是我对自己不变的期许。
宇多川久美子
生于1959年，毕业于日本明治药科大学。具有药剂师资格及营养学博士学位。为一般社团法人，国际感食协会现任理事长，主办「开心健走」系列活动。
非常喜欢药剂师这份工作，因此过去曾经长期以药剂师身份服务于综合医院。然而，当发现「吃药无法治病」事实，便毅然辞去工作，自己也尽可能远离药物，改变生活方式，成功改善了原本健康状况不良的身体。随后更以亲身经验投身于协助一般人脱离病痛的启蒙运动；帮助大家脱离长期就医习惯、摆脱药物依存，以改变生活方式来治疗疾病，避免罹患疾病。
日文着作包括：《药剂师不吃药（薬剤师は薬を饮まない／广済堂出版）》、《服药会让身体生病（薬が病気をつくる／あさ出版）》等畅销十万本。
译者简介
陈颢
微笑皮耶罗，为专职日文译者。
基于兴趣自修日文，一头栽进翻译工作十年。翻译是一种乐趣，是追求新知的途径。私以为，作为一名称职的译者，除了优异的语言转换能力与流畅的译笔，还要能阅读文字背后的意念；从原文的字里行间寻找作者，理解作者，借由读出作者的意图，以弥补语言差异的表述缺憾。秉持着理解作者的谦卑和同为读者的体贴，以最平易近人的方式，将作品如实介绍给读者，是我对自己不变的期许。
图书目录
解除你对药物的疑惑
序
第一章 造成大脑伤害的错误用药常识
1‧药物「及早服用」反而损害免疫系统
2‧「抗生素治疗感冒」彻底错误
3‧「止痛药」反而加重头痛
4‧「药物是石油合成」知道了你还要吃吗？
5‧接种流感疫苗是一种赌博
6‧「追求药物治疗的患者」是医院锁定的客户
第二章 「医师开的药」造成我们远离健康
1‧「停药」会造成身体暂时性恶化
2‧「降血压药」会导致中风、失智症
3‧「胰岛素」增加血管负担
4‧「早期发现，早期治疗」导致疾病
5‧扑杀「胃幽门桿菌」连带杀死肠内益菌
6‧「瑞乐沙」、「克流感」都不安全
7‧日本制「学名药」实际却是中国制
8‧「抗忧郁剂」有提高自杀倾向的副作用
9‧「CT断层扫描」放射线是致癌因素
10‧癌症三大疗法的问题
11‧「手术」是最侵蚀病患生命力的治疗方式
12‧健康三要素：良好饮食习惯、运动、笑口常开
第三章 随手可得的「市售成药」是生活习惯病致病因子
1‧乱吃「市售成药」导致长期卧床，生活无法自理
2‧非类固醇类消炎止痛锭「Loxonin」药效刺激
3‧「止泻剂」把病毒留在肠道中
4‧「胃肠药」与暴饮暴食导致胃癌
5‧「依赖药物」导致肠道蠕动缓慢
6‧不要任意服用抗过敏药
7‧抑制眼睛充血的「眼药水」导致眼睛缺氧
8‧「葛根汤」导致胃痛和腹泻
9‧「酸痛贴布」是经皮毒
第四章 「健康食品」反而有害健康
1‧石油合成的「健康食品」
2‧「葡萄糖胺」只是安慰剂
3‧「减肥食品」只会复胖
第五章 「常备医疗性日用品」引发身体不适
1‧「沐浴用品」过度香料和色素
2‧防蚊液与防晒油都会经皮吸收
3‧「除臭剂」是人工合成香精
第六章 启动人体自癒力，养成一辈子不服药的好习惯
末期癌症最重要是设定人生目标
【第1条】提高身体体温
【第2条】训练深层肌肉
【第3条】多用肩胛骨和小腿肌肉
【第4条】养成姿势正确的健走运动好习惯
【第5条】调整饮食
序
第一章 造成大脑伤害的错误用药常识
1‧药物「及早服用」反而损害免疫系统
2‧「抗生素治疗感冒」彻底错误
3‧「止痛药」反而加重头痛
4‧「药物是石油合成」知道了你还要吃吗？
5‧接种流感疫苗是一种赌博
6‧「追求药物治疗的患者」是医院锁定的客户
第二章 「医师开的药」造成我们远离健康
1‧「停药」会造成身体暂时性恶化
2‧「降血压药」会导致中风、失智症
3‧「胰岛素」增加血管负担
4‧「早期发现，早期治疗」导致疾病
5‧扑杀「胃幽门桿菌」连带杀死肠内益菌
6‧「瑞乐沙」、「克流感」都不安全
7‧日本制「学名药」实际却是中国制
8‧「抗忧郁剂」有提高自杀倾向的副作用
9‧「CT断层扫描」放射线是致癌因素
10‧癌症三大疗法的问题
11‧「手术」是最侵蚀病患生命力的治疗方式
12‧健康三要素：良好饮食习惯、运动、笑口常开
第三章 随手可得的「市售成药」是生活习惯病致病因子
1‧乱吃「市售成药」导致长期卧床，生活无法自理
2‧非类固醇类消炎止痛锭「Loxonin」药效刺激
3‧「止泻剂」把病毒留在肠道中
4‧「胃肠药」与暴饮暴食导致胃癌
5‧「依赖药物」导致肠道蠕动缓慢
6‧不要任意服用抗过敏药
7‧抑制眼睛充血的「眼药水」导致眼睛缺氧
8‧「葛根汤」导致胃痛和腹泻
9‧「酸痛贴布」是经皮毒
第四章 「健康食品」反而有害健康
1‧石油合成的「健康食品」
2‧「葡萄糖胺」只是安慰剂
3‧「减肥食品」只会复胖
第五章 「常备医疗性日用品」引发身体不适
1‧「沐浴用品」过度香料和色素
2‧防蚊液与防晒油都会经皮吸收
3‧「除臭剂」是人工合成香精
第六章 启动人体自癒力，养成一辈子不服药的好习惯
末期癌症最重要是设定人生目标
【第1条】提高身体体温
【第2条】训练深层肌肉
【第3条】多用肩胛骨和小腿肌肉
【第4条】养成姿势正确的健走运动好习惯
【第5条】调整饮食
图书序言
Q、「感冒药应该及早服用，迅速见效」这样的说法正确吗？
药物「及早服用」反而损害免疫系统
各位读者可曾想过，这个世上为何会存在「药物」？
事实上，药物的存在不是为了「治病」；几乎所有药物的功用都是在于「抑制」患者生理或心理上的病症。因此，如果想要培养真正健康的身心状态，首要之务就是改变对于药物的认知，养成不需要依赖药物的健康身体。这是一件非常重要的事。
治疗疾病需要依赖的是我们自己的身体。而我们的身体生来就具有治疗疾病及大小伤害的能力。这是一种「人体自癒力」。人体自癒力正常运作，即使生病也会恢复健康。
依赖人体自癒力，来治疗疾病及伤害，根本不需要依赖药物。
我们药剂师进入药学系，学到的第一件事就是「药物之于身体是一种外来异物，是一种毒物」，这是药物的基本性质。我们借由药物这种外来异物，引发身体反应，借此麻痺感觉系统，消除各种不适，或者抑制病症，削弱病原体侵蚀身体的能力。
换句话说，服用药物最原始的目的是抑制病症，辅助人体自癒力可以正常运作。这是药物存在的价值。
也就是说，治疗疾病主要还是要靠身体本身的自癒力，而药物只是辅助。然而，如今许多人却误以为「药物可以治病」。
根据研究，人类的祖先最早出现在地球上的记录，大概是距今七百万年以前。相较于这个历史，药物诞生的时期则有诸多不同的说法。
其中有一项证据显示，「药物」最早出现在一万年前的人类社会遗迹。然而，这些药物跟我们现代人服用的化学药品不同；一如「药」这个字的造字方式，是以「草木植物」为本，活用其温和的药性用以治疗。在从前，人类还作为自然界的一份子生活的年代，一旦生病或受伤，就会找个隐密的角落躲起来，让人体自癒力得以发挥，治好身体的疾病或伤害。
身为现代人的我们，已经不再能够「倾听身体的声音」。
大多数人，在完全不观察身体反应和需求的情况下，一旦觉得不舒服，习惯马上求助于药物和医疗等外力援助。就我个人的看法而言，人们之所以对于服用药物会有如此盲目而不假思索的态度，原因在于各种市售成药的电视广告。
药物「及早服用」反而损害免疫系统
各位读者可曾想过，这个世上为何会存在「药物」？
事实上，药物的存在不是为了「治病」；几乎所有药物的功用都是在于「抑制」患者生理或心理上的病症。因此，如果想要培养真正健康的身心状态，首要之务就是改变对于药物的认知，养成不需要依赖药物的健康身体。这是一件非常重要的事。
治疗疾病需要依赖的是我们自己的身体。而我们的身体生来就具有治疗疾病及大小伤害的能力。这是一种「人体自癒力」。人体自癒力正常运作，即使生病也会恢复健康。
依赖人体自癒力，来治疗疾病及伤害，根本不需要依赖药物。
我们药剂师进入药学系，学到的第一件事就是「药物之于身体是一种外来异物，是一种毒物」，这是药物的基本性质。我们借由药物这种外来异物，引发身体反应，借此麻痺感觉系统，消除各种不适，或者抑制病症，削弱病原体侵蚀身体的能力。
换句话说，服用药物最原始的目的是抑制病症，辅助人体自癒力可以正常运作。这是药物存在的价值。
也就是说，治疗疾病主要还是要靠身体本身的自癒力，而药物只是辅助。然而，如今许多人却误以为「药物可以治病」。
根据研究，人类的祖先最早出现在地球上的记录，大概是距今七百万年以前。相较于这个历史，药物诞生的时期则有诸多不同的说法。
其中有一项证据显示，「药物」最早出现在一万年前的人类社会遗迹。然而，这些药物跟我们现代人服用的化学药品不同；一如「药」这个字的造字方式，是以「草木植物」为本，活用其温和的药性用以治疗。在从前，人类还作为自然界的一份子生活的年代，一旦生病或受伤，就会找个隐密的角落躲起来，让人体自癒力得以发挥，治好身体的疾病或伤害。
身为现代人的我们，已经不再能够「倾听身体的声音」。
大多数人，在完全不观察身体反应和需求的情况下，一旦觉得不舒服，习惯马上求助于药物和医疗等外力援助。就我个人的看法而言，人们之所以对于服用药物会有如此盲目而不假思索的态度，原因在于各种市售成药的电视广告。
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