具体描述
这不是一本抗老化的书，我不想你活在老化的恐惧中，
身为一个女人，我想我们要谈论的是老化的方式
身为一个女人，我想我们要谈论的是老化的方式
随着我们年龄增长，我们可以为自己做的最好的事情，刚好也就是一些我们最喜欢做的事。享受美食、锻炼肌肉、优质睡眠、爱人、欢笑、放松、在生活中寻找乐趣，而这些举动和活动让我们成为风趣、好奇和强壮的人分享老化的科学观点，提供你所需的资讯，让你在老化的过程中做出有益健康，减缓老化速度的选择。
本书特色
1. 本书是一本以综合性、科学性的方式来教会所有人如何疼爱自己身体，活得健康又长寿。
2. 本书探究历史，生物学，神经科学，以及妇女的健康运动是如何从三十多岁迈入中年女性并维持健康。
3. 从了解老化会如何影响各种身体系统，到男女老化的生理差异性，以及关于染色体终端与减缓认知力下滑的最新科技。
著者信息
作者简介
卡麦蓉‧狄亚 Cameron Diaz
21岁开始拍电影，4次获得金球奖提名，长期支持环境、教育议题并鼓励女性，兼具性感与知性，一直是许多人心目中的甜姊儿象征。但卡麦蓉从不讳言，看似健康且充满活力的她，以前并未像现在一样具有健康意识。学习营养和健康是卡麦蓉改变生命的转捩点之一，同时激起了她想找寻最佳照顾自己身体方法的热情。在本书中，她毫不保留地分享了她在谘询健康专家后的个人心得，和历经转变的实际经验。
珊卓‧巴克 Sandra Bark
纽约畅销书作家。有智慧，充满热情，是本书的共同作者。
译者简介
郭珍琪
中国文化大学毕业，目前从事心灵成长课程口译与文字翻译工作。译有《椰子生酮饮食代谢法》、《维生素C：逆转不治之症》、《乳癌与牛奶》、《The Body Book ：饥饿法则、力量科学》、《椰子用法大全》'《椰子生酮饮食代谢法》、等数十本书。
卡麦蓉‧狄亚 Cameron Diaz
21岁开始拍电影，4次获得金球奖提名，长期支持环境、教育议题并鼓励女性，兼具性感与知性，一直是许多人心目中的甜姊儿象征。但卡麦蓉从不讳言，看似健康且充满活力的她，以前并未像现在一样具有健康意识。学习营养和健康是卡麦蓉改变生命的转捩点之一，同时激起了她想找寻最佳照顾自己身体方法的热情。在本书中，她毫不保留地分享了她在谘询健康专家后的个人心得，和历经转变的实际经验。
珊卓‧巴克 Sandra Bark
纽约畅销书作家。有智慧，充满热情，是本书的共同作者。
译者简介
郭珍琪
中国文化大学毕业，目前从事心灵成长课程口译与文字翻译工作。译有《椰子生酮饮食代谢法》、《维生素C：逆转不治之症》、《乳癌与牛奶》、《The Body Book ：饥饿法则、力量科学》、《椰子用法大全》'《椰子生酮饮食代谢法》、等数十本书。
图书目录
第一部分：欣赏人生的美景：乐活长生之道
1.美容是永恆的，智慧是无价的：关于老化，我们该谈论什么
2.长寿之道：话说长寿
3.老年新科学：当今的老化研究
4.性别、药物和比基尼医学：作为一位女性你的健康和医疗保健会受到什么影响
第二部分：陡坡，急转弯：老化的生物学
5.时间是相对的：基因、选择和态度对生物学的影响
6.反射镜和显微镜：揭开细胞老化的秘密
7.身体的转变：女人的身体如何随着岁月转变
8.热潮红：更年期奥秘的研究
第三部分：您现在的位置：长寿的艺术与科学
9.强健的体魄：用食物、健身和休息打造更强壮的身体
10.冷静一下：做好压力管理，增强免疫系统
11.如何设计你的超级电脑：大造一个更强大的大脑
12.爱很大：庆祝连结的喜悦
后记
《细胞大合唱》－贝琪∙弗伯格
特别感谢
1.美容是永恆的，智慧是无价的：关于老化，我们该谈论什么
2.长寿之道：话说长寿
3.老年新科学：当今的老化研究
4.性别、药物和比基尼医学：作为一位女性你的健康和医疗保健会受到什么影响
第二部分：陡坡，急转弯：老化的生物学
5.时间是相对的：基因、选择和态度对生物学的影响
6.反射镜和显微镜：揭开细胞老化的秘密
7.身体的转变：女人的身体如何随着岁月转变
8.热潮红：更年期奥秘的研究
第三部分：您现在的位置：长寿的艺术与科学
9.强健的体魄：用食物、健身和休息打造更强壮的身体
10.冷静一下：做好压力管理，增强免疫系统
11.如何设计你的超级电脑：大造一个更强大的大脑
12.爱很大：庆祝连结的喜悦
后记
《细胞大合唱》－贝琪∙弗伯格
特别感谢
图书序言
第一章
美丽是永恆，智慧是无价
当我们谈论老化
＊＊＊
在一个狂热标榜年轻就是本钱的行业，我已经不算年轻貌美，尤其当我这个熟女一满三十九岁后，就不知有多少记者问我，身为一个演员，我是否害怕即将来临的四十岁。我的年龄之类的相关问题似乎已成为每个新闻採访的必问题，我意识到原来我们全都这么怕老，我们对此开玩笑，或者以可悲、丑陋或危险的角度来看待老化。
我们文化中对老化的话题总是让我觉得格格不入，我害怕四十岁吗？这些在镜头前问我年龄的人，难道一点都不想知道四十岁以后的我，是否担心自己的健康走下坡？他们不关心我的器官可能受到的老化影响，他们从不问我，身为一个有「截止日期」的有机体，身为一个人类，身为一个女人，老化对我的意义究竟是什么。
他们总是说，「难道你不害怕你的职业生涯拉警报吗？因为你看起来再也不像二十五岁了？」
有趣的是，正当我还感觉挺好时，这些老是提醒我即将「过气」的人反倒帮了我一个忙：他们让我开始真正思考老化的过程，以及老化可能对我的种种冲击。我得到的结论是，只要我还能继续变老，我算是很幸运的，因为不是每个人都有机会变老，有些人在还没来得及庆祝下一次生日前就已离开。
所以若要回答那些记者所提问的关于我对自己外表已经改变的看法，我的答案是，老化是一种特权和一份恩典。随着我们的年龄增长，我相信美丽会更显光彩更珍贵，不会因此褪色。由于岁月累积的经验，我更能意会真正美的细微差别，美不是与生俱来的外表而已，美是一种随着内在成长所散发出来的魅力。
当我开始这个旅程的下一阶段，我为自己的过去感到自豪，并且好奇未来是什么光景，我不知道日后生活会发生什么事情，但我已经准备好，因为现在我比以前更加了解自己，我相信自己可以做出更正确的决定，或者至少做到我的最好。由于我很重视之前学到的教训，特别是过去十年，因此我和期待未来的十年会有什么新领悟。
美丽是永恆，智慧是无价
当我们谈论老化
＊＊＊
在一个狂热标榜年轻就是本钱的行业，我已经不算年轻貌美，尤其当我这个熟女一满三十九岁后，就不知有多少记者问我，身为一个演员，我是否害怕即将来临的四十岁。我的年龄之类的相关问题似乎已成为每个新闻採访的必问题，我意识到原来我们全都这么怕老，我们对此开玩笑，或者以可悲、丑陋或危险的角度来看待老化。
我们文化中对老化的话题总是让我觉得格格不入，我害怕四十岁吗？这些在镜头前问我年龄的人，难道一点都不想知道四十岁以后的我，是否担心自己的健康走下坡？他们不关心我的器官可能受到的老化影响，他们从不问我，身为一个有「截止日期」的有机体，身为一个人类，身为一个女人，老化对我的意义究竟是什么。
他们总是说，「难道你不害怕你的职业生涯拉警报吗？因为你看起来再也不像二十五岁了？」
有趣的是，正当我还感觉挺好时，这些老是提醒我即将「过气」的人反倒帮了我一个忙：他们让我开始真正思考老化的过程，以及老化可能对我的种种冲击。我得到的结论是，只要我还能继续变老，我算是很幸运的，因为不是每个人都有机会变老，有些人在还没来得及庆祝下一次生日前就已离开。
所以若要回答那些记者所提问的关于我对自己外表已经改变的看法，我的答案是，老化是一种特权和一份恩典。随着我们的年龄增长，我相信美丽会更显光彩更珍贵，不会因此褪色。由于岁月累积的经验，我更能意会真正美的细微差别，美不是与生俱来的外表而已，美是一种随着内在成长所散发出来的魅力。
当我开始这个旅程的下一阶段，我为自己的过去感到自豪，并且好奇未来是什么光景，我不知道日后生活会发生什么事情，但我已经准备好，因为现在我比以前更加了解自己，我相信自己可以做出更正确的决定，或者至少做到我的最好。由于我很重视之前学到的教训，特别是过去十年，因此我和期待未来的十年会有什么新领悟。
图书试读
None
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