我不再害羞了：42个练习克服畏缩（2017年畅销改版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者原文作者： Richard Brozovich, Linda Chase Lmsw

出版者出版社：亲子天下订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：黄敦晴

出版日期出版日期：2017/10/17

语言语言：繁体中文

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发表于2025-02-12

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图书描述

热销破万，2017年畅销改版！

　　42个练习，
　　陪孩子寻找勇气果实，
　　就算带着恐惧也能大步前行！

　　别对孩子说这有什么好害羞，因为，害羞，源自基因。
　　害羞会让孩子不快乐，也会阻挡孩子认识新朋友。

　　从今天开始，带着孩子当个勇气人！
　　想像，如果不害羞，事情会变得怎样？
　　想像，跟别人有说有笑，是多么的快乐？

　　------42个好练习，教孩子克服畏缩，搭建「勇敢桥」------

　　◎练习「眼神接触」：回想跟他人眼神接触的难度差异，陪孩子制作属于他自己的「眼神接触分级清单」，由简单到困难逐步闯关。
　　◎练习「学习微笑」：从分辨对不同对象的「微笑难度」开始，制作每日的微笑纪录，让孩子看见自己的进步！
　　◎练习「有自信的说话」：从找寻身边「不怕说话」的人开始，观察他们如何将头抬起来，看着他人双眼，并让声音被听到！
　　◎练习「大方表达」：从「看着别人眼睛」「用清楚、对方听得到的声量」到「大方说出请和谢谢」，三个步骤，为彼此开启一段刚刚好的互动！

名人推荐

　　若希望害羞的孩子，能拥有勇气，克服胆小怯懦的心情，爸爸妈妈要做的并不是强迫，也不是鼓励。而是用循序渐进的方式，慢慢地增加孩子的成功经验，以塑造出自信心。改变需要勇气，引导需要智慧。透过本书的42个练习智慧，让我们更懂得引导的技巧；在父母正向支持下，给予孩子更多愿意改变的能量。------开心推荐／敦南儿童专注力中心技术长　廖笙光（光光老师）

著者信息

作者简介

理查．布洛索维奇博士

　　获得认证的心理学家，从事儿童心理相关教育超过40年。

琳达．阙斯

　　为小学服务的社会工作者，专长于运用活动带领学生和家长解决生活技能、人际沟通等问题。

绘者简介

陈怡今（今今）

　　在正逢过年迈向新一年的时刻出生，于好山好水的南投长大至十八岁，因求学而开始在不同城市居住与成长，现居于时常下雨的台北，用创作与设计思念故乡与找寻生命的真理与意义。工作室位于老公寓的六楼，一个阳光与微风都很充足的地方。除了画画，最喜欢的事情是收纳。

　　FB：亮今今粉丝团（＠ijinchen.jinjin）
　　W3：jinjinchen.format.com/

译者简介

黄敦晴

　　曾任《天下杂志》记者、主编，现为文字工作者，译有《我到我们的世代》。

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图书目录

推荐序
给害羞的孩子，跨出去的勇气／廖笙光

与孩子一起这样做
做好准备不害羞／苏岱崙

前言
从今天起，不做害羞的人

练习1：你的奖励清单
练习2：你的害羞时刻
练习3：害羞时的感觉是什么？
练习4：伸出脖子的乌龟
练习5：你知道你曾经很勇敢吗？
练习6：再做一个勇敢行为吧！
练习7：深唿吸，让平静进来，害羞出去
练习8：放松你的肌肉
练习9：用音乐改变你的心情
练习10：结束可怕恶梦
练习11：与别人的眼神正面接触
练习12：肢体语言在说话
练习13：学习对人微笑
练习14：当别人回应你微笑时
练习15：有自信的说话
练习16：别害羞，说声「嗨！」
练习17：认识新的人
练习18：交朋友
练习19：做一个更好的听众
练习20：怎么道歉
练习21：快乐的回忆
练习22：你的成就历程表
练习23：认识你拥有的特殊天份
练习24：写下未来时间表
练习25：把自己变赢家
练习26：改善旧活动并学习新技能
练习27：人们如何表示他们关心你
练习28：帮助别人
练习29：说谢谢
练习30：适度的表达自己
练习31：聪明面对恼人的嘲弄
练习32：绝不容许霸凌
练习33：来一段正面的自我对话
练习34：聚焦在美好的事物上
练习35：注意身边的善意
练习36：不要再和别人做比较
练习37：最糟的情况可能是什么？
练习38：变成一个领导者
练习39：从教中学
练习40：检查你的进展
练习41：规划下一年
练习42：看见你的进步