具体描述
让生命如翩翩起舞的彩蝶
光彩夺目、令人惊艳
启动活化细胞密码，印证健康奇蹟 --- 从饭水分离开始
饭水分离与大地阴阳同步的饮食法，
透过饭水分离得以开启「胃」的觉知力，停止喝过多的水，
进而除湿排寒，调节阴阳，交替修炼活化细胞，
达到体内环境改造与深沉净化调理
本书告诉你：
饭水分离的源起
饭水分离饮食修炼的特色
认识疾病的缘起
启动阳气韵后的好转反应
饭水分离健康奇蹟
从修炼中整体了解生命本质
饭水分离阴阳饮食法自2010年由八正文化引进台湾，
透过持续于海内外推广，现今已有无数人获得健康、印证奇蹟
著者信息
羽田氏
八正文化出版社社长
澐知道瑜伽教室瑜伽师
从瑜伽中研习中医黄帝内经所谈的八脉十二内经，进而了解生命本质。多年来持续致力于研究人体自体治疗疗法。
自幼体弱多病，因此经常就医。在成长过程，为了调养身体，总试以各种汤药，所以对于中药，无论其味多苦，都已习之为常。
长大后，开始多方了解养生之道，前后经历近20年深入瑜伽学习、中医经论，直到2010年初在偶然的机缘下，于简体书店买到《饭水分离阴阳饮食法》一书，为书中朴度先先生绝境逢生、奇蹟般痊癒的故事所吸引，于是决定进一步研究其中的道理。
当时立即开始身体力行，并同时邀请二十几位瑜伽老师及学生一起实行饭水分离，在实践中，大家都能明显感受身心的变化，于是毅然决然出版这本源自韩国李祥文老师的着作，希望更多人有机会了解这让人难以置信的饮食养生法，从而免于被许多主流营养学概念所误导。
《饭水分离阴阳饮食法》自2010年9月在台湾问世迄今已逾七年，这段期间羽田氏持续不断地在「你，饭水分离了吗？」脸书社团PO文分享其经验、其领悟以及与饭友们进行交流；在台湾、香港、马来西亚、广东等各地举办饭水分离讲座、同学会等，前后已逾数百场，并长期接受电台访谈饭水分离，致力于饭水分离之全球推广。
图书目录
图书序言
启动活化细胞密码，印证健康奇蹟，从饭水分离开始
从饮食改变细胞，
启动活化细胞密码；
从净化细胞断舍离五蕴的纠缠，
天地合一有情众生共荣，
观自在心，创造美丽心世界
从小吃中药长大的我从来没想过有一天会全省走透透，甚至在香港、马来西亚、广东等地推广，能够让大家养成良好饮食习惯的「饭水分离阴阳饮食法」。
这方法很简单又不用花钱买任何产品，只是观念与习惯之饮食校正，进而认识体质与体质校正，避免错误饮食病从口入、融入天地运转的律动，白天养阳气饮食有节、储存元阳相对滋阴。
只要相信，与愿意修炼，身心就能启动好转机制，健康不求自来、见证健康奇蹟。
所有见证健康奇蹟者都可本着利己利人的精神，在单纯给予的心念中，把这简易又有效的养生方法普及出去。也欢迎各界邀约讲演，我在台湾各地讲演「饭水分离阴阳饮食法」完全不收任何费用，就是一心希望每个生命都能养成良好的饮食习惯得到健康，学习阴阳调和的饮食、从修炼中了解身心的变化、学习聆听身心的讯息，不再过度依赖医生、不再盲目的吃营养品，了解体质后学会提阳造血养元气、不再盲目的多喝水与多吃五蔬果，进而能重新认识饮食确实会影响身心。每个修炼者都是自己的医生，也都是自己的临床病人，从饭水分离阴阳饮食的基础去自我了解中做起，修正汤汤水水的饮食习惯、适度的饮水，以找出身体所需的能量平衡、提阳中少食断食进而密合天地神光之气食。
这个方法虽然简单，却蕴含着极大的学问在其中。『知易行难』必得『格物致知』进入大自然之大学之道:
古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知；致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后齐家，家齐而后国治，国治而后天下平。
因此从饮食改变细胞、启动活化细胞密码，才能不被慾望控制的修其身、正其心，所有修炼者，这符合天地运行的养生法则，基准在养足阳气韵，自可获得神奇的力量。
欲从如此简单的一个方法使身体与身心产生极有效的转变，必得身体力行。在这七年多的推广中，身体改善、好转的修炼者不计其数，很多修炼者都透过饭分讲座、饭分分享会、饭分同学会，或脸书社团「你‧饭水分离了吗？」现身说法，自述其好转过程、修炼中的瓶颈、走过好转反应的心路历程等等，这些都是极为珍贵的临床资料。当大家愿意将本身经验分享给有缘的修炼者时，就能够让其他修炼者或有同样病症者受惠。
印象最深刻是有一位住在国外的饭友陈小姐，在朋友的介绍之下实行饭水分离，而把十多年来的肾水肿的问题在短短一週就改善了；另外有一位尿失禁的读者来电出版社，描述自己经常穿着成人尿布，脚不良于行，无法爬楼梯，却在一个月内完全改善了；八年不孕者竟然修炼一年多，就怀孕了；水肿、代谢不完整体质型的修炼者轻而易举就减肥十几、二十多公斤；二十多年来为胃病所苦的患者也能在三个月内好转；七十多岁罹患淋巴癌末期的林先生也依李祥文老师的方法修炼，在一年中完全根治。奇蹟不断的发生在修炼者身上，这意味着透过饭水分离修炼，会在体内酝酿一股神奇的力量再向前推进。祛湿、提阳、造血、矫正不当的喝水方式及破坏阴阳调和的饮食，这都需要透过修炼来自我了解身体与身心的讯息。
很多修炼者也是本着利己及人的精神，将饭水分离饮食法介绍给周遭亲朋好友。「把健康传出去」这样的推广方式，在修炼者、分享者、读者间形成了一股神奇的推动力量。因此八正文化三年前开始常态性地在〈澐知道瑜伽咖啡〉举办饭水分离讲座、饭分同学会，以便让修炼者有更多的交流。大约在二年前，借饭分一日修炼营，让修炼者了解养生的整体性，同时尽量把自己在脉动瑜伽中所知所学中如何提升体内动力循环的概念整合教导出来，让饭分修炼者能更进一步解开修炼中身体与身心瓶颈与盲点、因此整合出72小时提阳智慧断食、7日提阳智慧断食，让有心修炼者能整体的掌握身、心、灵。
奇蹟总是发生在相信的人身上，成功者必定是实践与亲身力行者。
用你的身体揭开生命的秘密吧！只要你进入饭水分离的修炼，就能养成良好的饮食习惯与正确「饮」与「食」。自己也会在这样的饮食法修炼与瑜伽修炼中，解开身体气血循环之祕，洞悉提阳根本、更能轻松的了解中医的架构与概念，原来大道至简的道理就在生活中。
你的信念会显示你有多年轻
你的疑虑会显示你有多苍老
你的自信多强就表示你有多年轻
你的恐惧多深就表示你有多苍老
你与你的希望一样年轻
你与你的绝望一样苍老
岁月会在皮肤上留下皱纹
而灵魂的皱纹却是消极的心情刻下的
乌尔曼（Samuel Ullman）
图书试读
李祥文老师，一九三九年出生于韩国庆尚北道尚州市咸昌邑，一九六二年偶遇奇人朴度先学习一日吃一餐、晚上喝水的方式，也借此方法治好自己的胃病与气喘，完全不用药物。
得知朴度先的养生法来自一位传道者金泳洙的引导，这方法治癒了朴度先的双脚。
从此之后，李祥文老师对于饮食方式之于人体的影响产生极大的兴趣，而开始做两日一餐、三日一餐、七日一餐……等等饮食的研究，也发现在断食中身体净化后很容易进入冥想，并能在冥想中了解神赐予生命天赋能力与潜能，只要细胞安定就能进入冥想。
在断食后复食，即使是简单的食物都会变成山珍海味，也发现胃是仓禀之府，最忌讳就是湿气，就像仓库充满湿气的话，会长霉菌，如果不让胃内湿气太重，饭水分离饮食是最佳方式，从中体会身体越是清空、精神越是焕发。
在七日一餐的修炼中，意外开发了超越时空的感知力，也能密合宇宙能量，手光能够探测透视病症。
吃烤饼的故事是来自于李祥文老师上山修炼中，背一袋面粉上山，自行揉面粉吃烤饼，在一次断食十三天中进入三天假死状态巧遇仙人指导正确的断食修炼次第法，也是饭水分离阴阳饮食的缘起性。仙人劝戒不当的断食、禁食，反而会让身体的阳气遭到破损，而使生命岌岌可危。
在断食修炼中身体净化、心灵澄澈，同时也领悟到宇宙自然与人体合而为一的阴阳调节原理。
用户评价
长久以来，我对于身体的运作机制总觉得隔着一层迷雾，总是在摸索中前进，却难以找到一条清晰的道路。直到最近，我邂逅了这本让我豁然开朗的书。它没有像市面上大多数健康书籍那样，简单地告诉你“吃什么能治什么病”，而是以一种更为宏观和根本的视角，剖析了食物与人体能量场之间的微妙关系，以及“水分”在这一过程中的关键作用。作者的文字如同涓涓细流，润物无声地将深奥的科学原理娓娓道来，让我这个非医学专业人士也能轻松理解。书中的论述逻辑清晰，层层递进，不仅解释了“是什么”，更深入探讨了“为什么”。我尤其被书中关于“能量转化”和“身体负担”的阐述所打动，它让我明白了，很多我们习以为常的饮食方式，可能正在悄悄地消耗着我们的生命力。书中提供的方法，并非激进的改革，而是循序渐进的引导，让我能够在日常生活中，一点一滴地调整，从而感受到身体逐渐变得轻盈、活力四射。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种全新的生活哲学，它教会我如何与自己的身体达成和解，如何用最自然、最契合生命本质的方式，去呵护和滋养它。
评分我一直以来都饱受消化不良的困扰，尝试过各种方法，吃过各种所谓的“健康食品”，也看过不少养生书籍，但收效甚微。直到最近，我偶然翻阅到一本让我眼前一亮的书，虽然我不能透露书名，但它所倡导的理念，让我开始重新审视自己的饮食习惯。这本书并不是简单地告诉你“什么该吃，什么不该吃”，而是深入浅出地解释了食物的原理，以及它们在身体内部是如何运作的。它打破了我许多根深蒂固的认知，让我明白，很多时候，我们以为的“健康”可能恰恰是身体的负担。书中的论述逻辑严谨，引用了大量的科学研究和案例，让人信服。它没有空泛的口号，也没有夸大的疗效，而是提供了一套切实可行的方法，帮助读者逐步调整饮食，从而改善身体状况。我尤其欣赏它循序渐进的指导方式，让我在实践中能够一步步感受到变化，而不是一上来就被庞大的信息量压垮。这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一次关于身体的自我探索之旅。它教会我如何倾听身体的声音，如何辨别那些真正适合自己的食物，以及如何用一种更温和、更自然的方式来呵护自己的健康。对于那些长期被健康问题困扰，却又找不到方向的朋友，这本书无疑是一个宝贵的启示。
评分我一直以来都对身体的奥秘充满好奇，尤其是在健康方面，总想找到一种能够真正实现“内外兼修”的方法。市面上能让我感到惊喜的书籍不多，但最近读到的这一本，绝对算得上是一次意外的收获。它没有落入俗套地介绍各种减肥食谱或者排毒疗法，而是深入探讨了食物与身体的“分离”和“结合”这一核心概念，并将其与人体的消化系统、能量代谢以及整体健康紧密联系起来。这种角度非常独特，让我对食物有了前所未有的理解。作者的文字充满智慧，将科学知识与哲学思考巧妙地融合在一起，读起来既有知识性，又不乏趣味性。书中列举了大量的案例和数据，证明了所提出的理论的有效性。更重要的是，它提供了一套非常实用的操作指南，让我能够将书中的理念融入到日常饮食中，并且在短时间内就感受到了积极的变化。我明显感觉自己的消化变得更顺畅了，身体也更加轻盈，睡眠质量也有所提升。这本书不仅仅是一本关于饮食的书，它更像是一本关于如何与身体和谐相处的“人生指南”。它让我明白，真正的健康，不仅仅是身体的无病无痛，更是一种内在的平衡和活力。
评分我一直在寻找能够真正从根本上改善身体健康的方法，而不是头痛医头，脚痛医脚的临时解决方案。这本书给我带来了巨大的启发。它没有简单地列出各种食物的功效，而是从一个更为深邃的角度，探讨了食物的“质”与“量”，以及它们在人体内的“能量转化”过程。作者用一种非常引人入胜的方式，解释了为什么某些食物组合会导致身体负担加重，而另一些组合则能带来意想不到的健康益处。我尤其欣赏书中对“时间”在饮食中所扮演角色的论述，这让我意识到，我们常常忽略了进食的时间点和食物消化的时间周期，而这些因素对于身体健康至关重要。书中提出的“饭水分离”概念，虽然初听起来有些颠覆，但作者给出的解释和科学依据，让我能够理解其中的道理，并且跃跃欲试。读完这本书，我开始重新审视自己的饮食习惯，并且尝试着去实践书中的一些建议。我发现，当我的身体不再为消化而过度消耗能量时，整个人都变得更加有活力，思维也更加清晰。这本书不仅仅是关于饮食的指导，更是一种关于生活方式的启示，它让我看到了实现真正健康的可能性。
评分说实话，我一开始对这本书抱着怀疑的态度，毕竟市面上关于饮食和健康的图书实在是太多了，很多都观点雷同，缺乏新意。然而，当我真正开始阅读这本书后，我被它独特的视角和深刻的洞察力深深吸引。它没有直接鼓吹某种特定的饮食法，而是从一个更为基础的层面，探讨了食物的“能量”和“活性”，以及它们与我们身体能量场的互动。这种解释方式非常新颖，让我仿佛打开了一个全新的认知大门。书中提出的很多观点，虽然初听起来可能有些挑战传统观念，但细细品味，却又合乎情理，并且有令人信服的科学依据支持。它不仅仅是关于“吃什么”，更是关于“如何吃”，以及“为什么这样吃”。作者用非常生动形象的比喻，将复杂的生化过程解释得浅显易懂，让我这个非专业人士也能轻松理解。这本书给我最大的启发在于，它让我意识到，我们对食物的认知，往往被局限于宏观的营养成分，而忽略了食物本身的微观能量和活性，而这些恰恰是影响我们身体健康的关键。它鼓励我们去观察身体的反应，去感受食物带来的变化，从而建立起一种更为个体化、更为智慧的饮食方式。
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