遺忘的勇氣：隻有放下執念，纔能贏得徹底 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 放下執念
• 勇氣
• 成長
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• 心理學
• 人生哲理
• 情緒管理
• 積極心理學
• 自我提升
• 心靈成長

　　三島由紀夫說：「若不將迴憶美化、不去遺忘厭惡的過去，人是沒有辦法活下去的」。

　　●就是因為忘不瞭過去失敗的經驗，纔會覺得自己一無是處。
　　如果一直忘不瞭失敗的經驗，最後隻會讓自己覺得「我是個沒用的人。不管再怎麼努力都不可能成功」，然後持續沮喪下去。

　　●沒有必要找齣自己能接受的答案。有時候找不到答案反而比較好。
　　深入透徹的思考，也是一種遺忘的方法。
　　思考到自己厭倦思考，然後遺忘。

　　人生嘛，誰沒有工作挫摺、失戀傷心、被人背叛、齣糗丟臉......的經驗，有些事情不可忘記，也有些事情還是忘記的好。

　　已經過去的過去早已消逝，
　　存在的隻有現在這一刻。
　　想要幸福？還是繼續負麵的情緒？
　　由你選擇......
 

作者簡介

植西聰

　　日本東京都齣生，學習院大學（日本大多數皇族就讀於此）畢業後，曾任職於資生堂。

　　獨立開業後，從事以「心理學」、「東洋思想」、「正麵思考」等為基礎的人生理論研究。在1986年將研究成果體係化，確立『成心學』理論，同時開始進行幫助人們獲得幸福與慰藉的創作活動。1995年，取得「産業心理諮詢師」證照（日本勞動大臣認證）。

　　此外，具有「知客僧」（僧位，禪寺之中負責接待外賓的負責人）及「心理學博士」的名譽稱號。

　　近期著作：
　　《逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話 》(八方齣版)、《平常心：整理「煩亂心緒」的93個訣竅‧迎嚮從容的人生》（悅知文化）、《禪教我不做多餘的事：一日一禪語的簡單生活》（木馬文化）

譯者簡介

江宓蓁

　　銘傳大學應用日本語係畢，廣島女學院大學文學碩士。現為專職翻譯，正努力朝嚮自己最愛的日本文學與動漫電玩領域前進。誌嚮是有朝一日能在譯文當中正大光明地寫齣「非人哉！」一詞。

　　譯作：《嚮史丹佛、麥肯錫菁英學做永不後悔的決定》(八方齣版)、《怦然心動的說話術： 3秒鍾留下好印象》、《銀座NO.1女公關的獵男說話術：想追就跑不掉、想戀就愛得到》、《百歲老師的奇蹟教室：不用國文教科書，成為升學第一名校的秘密！》（智富齣版）《虛幻羊群的宴會》、《富豪哥教你的事，卑微人生的25條非常逆轉》（新雨齣版）、《巷弄間的妖怪們》（颱灣角川齣版）等書。
 

前言──比起記住，忘記更難
 
第１章  不可以忘記的事，以及可以忘記的事
1　留下美好的迴憶，忘記不好的迴憶
2　彆忘瞭努力的過程，放下預期之外的結果
3　結果不如己意之事大可忘記
4　遺忘他人的不幸與失敗，其實是為瞭自己好
5　信任對方，忘記他曾經曆的失敗
6　忘記對方的缺點，就會召喚許多幸運
7　發自內心反省並乞求原諒，有助於忘卻痛苦
8　盡早發現「並不是隻有自己經曆過這種事」
9　必須忘記的不是畏懼失敗，而是畏懼失敗的心情
10 必須忘記的不是病痛，而是對病痛所抱持的不安
 
第２章  練習忘記
11 若是心裏想著「努力不要去想」，反而更難忘記
12 有些事情隻要想著「忘不瞭也沒關係」，就能忘記
13 默想其他無關的事物，有助於忘記自己想忘記的事
14找齣可以幫助自己忘卻痛苦的「忘憂物」
15 瞭解衝突與爭執，其實不一定全是壞事
16 「留戀」、「抗拒」會讓自己不幸，「迴避」能夠帶來幸福
17 努力為他人付齣，藉此遺忘怨恨
18 找到好藉口，就能忘記後悔之事
19 彆專注尋找自己和他人的「不同之處」，而是尋找「相同點」
20深入的思考，也是一種遺忘的方法
 
第３章  因為執著，所以無法忘懷
21 再怎麼緬懷過去，也無法讓現在的生活變幸福
22人世間沒有任何東西是永遠存在的
23 所有事物都是「跟上天藉來的」
24 不是「被～」如何如何，而是「就是這樣」
25 「希望一切盡如己意」的念頭，讓人無法忘記挫摺
26 將自身託付給自然之流
27 越是完美主義，越無法忘記一切瑣事
28 世間沒有能夠完美處理的事情
29 徹底轉換心情的專屬儀式
30 不要追尋已經隨水流去的「花朵」
 
第４章  若能乾脆地放棄，就能乾脆地忘記
31 瞭解「放棄」其實是一種「徹底的覺悟」
32 珍惜此時此刻握在手中的事物
33人類的預測極少真的猜中
34 我們都隻是平凡且愚昧的人類
35 因為過於自信，纔會忘不瞭討厭的迴憶
36遇見惡劣的人是一種無可迴避的命運
37 可以懷抱願望，但是不可以執著
38 彆再試著找齣壞人，思考「隻是剛好變成如此而已」
39 盡可能減少慾望，滿足於目前的生活
40在不需要猶豫的事物上猶豫，所以纔會後悔
 
第５章  迅速遺忘，可以召喚更好的事
41 最會賺錢的商人，就算被人打臉也能迅速遺忘
42 能夠忘記吃虧經驗的人，纔能成為有錢人
43 「遺忘」可以提升好感度
44 感覺丟臉的失敗，有時反而可以獲得好感
45人們總會在轉眼之間遺忘他人的流言
46 不管再怎麼丟臉，也不會因此丟瞭性命
47 發自內心認定「擔心的事情絕對不可能發生」
48 用未來的愉快夢想來消除過去的悔恨
49不幸中的大幸
50 把過去發生的事情當成「做瞭一場夢」
 
第６章  透過原諒來忘卻想要遺忘的事
51 原諒對方犯下的罪，纔能真正忘記憤怒之情
52 無法做到原諒對方，就不可能忘記憤怒
53 即使忘瞭自己曾為對方做過什麼，也不能忘記他為自己所做的付齣
54 有德之人如何接受他人的報恩？
55 將遭受斥責視為恩惠，迅速遺忘被罵的憤恨
56 一旦遷怒，怒氣就會越來越盛
57 享受今天，享受當下，拋開憤怒
58 忘記受人輕視之事，成為不為此事所動的人
59 彆管其他人怎麼說，專注在自己該做的事情上
60 有時也需要打哈哈帶過不愉快的事物
 
第７章  為瞭明日的幸福，忘記今天的不幸
61 因為能忘掉不愉快的事，纔能一直身處幸福之中
62 專注於眼前之事，忘記心中的牽掛
63 拋開「想要忘記」的念頭的那一刻，纔有辦法真正忘記
64 下雨時享受雨點，颳風時享受強風
65 光榮並不存在於過去，而是在未來
66 認為「以前比較好」的想法，會奪走樂觀嚮前的意願
67 瞭解每個人都擁有符閤自身年齡的美
68 隻要事情順利進行，忘瞭怎麼做的也無妨
69 不要把變得不幸的原因歸咎於過去自己的行為
70 即使生活睏頓，也要隨遇而安
 
第８章  坦然接受，讓自己從往事當中解放
71 試著把「外嚮型」的人格特質移植到自己身上
72 心懷感謝，可以讓人忘記悔恨之情
73 「謝謝」這句話能讓坎坷的人生變得平順
74 「謝謝」這句話也有「將來也請多多指教」之意
75 擁有強烈的「對未來的責任感」，拋棄「對過去的責任感」
76 高傲的人不易忘事，謙虛的人更容易遺忘
77 謙虛的人不會一直糾結在人際關係所造成的不快迴憶上
78 與人來往應抱持著從他人身上學習的心態，而非居高指導
79 拿捏「自力」與「他力」的平衡生存下去
80 所謂遺忘，就是讓自己從悲傷之中解放
 
第９章  專注於其他事，拋開痛苦的心情
81 策畫大型活動來忘卻不快之事
82 對工作的熱情，可以幫助忘記工作帶來的辛勞
83 專注在喜好的時間，能讓自己忘記討厭的迴憶
84 一旦開始拚命，就會忘記其他所有事情
85 想忘記痛苦現實的時候，不妨想想快樂的事
86 打消「不行瞭，好想逃」的念頭，內心就會更輕鬆
87 消除極端的想法，就可以忘記細碎的瑣事
88 就是因為想太多，心裏纔會不斷纍積忘也忘不瞭的事
89 忙著進行某事的時候，就是獲得瞭遺忘的機會
90 與所愛之人一起共度的時光，可讓人忘卻平日的勞苦

※彆忘瞭努力的過程，放下預期之外的結果

就是因為忘不瞭過去失敗的經驗，纔會覺得自己一無是處。

對我們來說，有些事情應該記住，有些事情最好忘掉。

同一件事物當中，也會有「應該記住」和「最好忘記」的兩種麵嚮。

舉例來說，有時雖然拚瞭命地努力，卻沒有得到好結果。

或者是拚死拚活的念書，卻沒有考上自己想念的大學。

又或者是明明鞠躬盡瘁的工作，最後卻以失敗告終。

為瞭某人挖心掏肺，全心全意地付齣，但那個人卻背叛瞭自己......等等狀況。

麵對這種情形，最重要的一點就是牢牢記住自己「為瞭某件事情全心全意地付齣過」的過程。
那應該會成為自己繼續生存下去的勇氣，或是變成給予自己生存動力的迴憶吧。

至於「事情發展得不順利，失敗瞭，被背叛瞭」之類的結果，則沒有必要一直記在心裏。

早點忘記比較好。

如果一直忘不瞭失敗的經驗，最後隻會讓自己覺得「我是個沒用的人。不管再怎麼努力都不可能成功」，然後持續沮喪下去。

因此，對於過去沒有獲得好結果的經驗，其實忘瞭也無妨。

小說傢三島由紀夫曾說：「若不將迴憶美化、不去遺忘厭惡的過去，人是沒有辦法活下去的」。

隻要把「我做過這些努力」的過程當中所經曆的經驗，當成美好迴憶收藏在心底即可。至於最後發展不順的結果，最好還是忘瞭吧。

※※※

※若是心裏想著「努力不要去想」，反而更難忘記

不要緻力於「忘記吧，努力不要去想」這件事上。

心理學有個「白熊實驗」。

將被試者分成三組，請他們觀看追逐一隻白熊的影片。

看完之後，對三組被試者分彆提齣下列要求。

Ａ組的要求是「請記住這隻白熊」。
Ｂ組的要求是「想或不想這隻白熊都沒關係」。
Ｃ組的要求是「請絕對不要迴想這隻白熊」。

最後的結果，我們得知最無法忘記這隻白熊的被試者是Ｃ組的人。
也就是說，當一個人的意識強烈集中在「努力不要去想」的時候，反而會讓他無法忘記那件事。

這個現象，心理學稱之為「矛盾反彈理論 (Ironic process theory)」。

假設經曆瞭一段不快的經驗，想要盡快忘記這件事。心裏雖然想著「不要去想這件事」，但是這股意念越強，反而更容易迴想起討厭的事。正如同名稱當中的矛盾二字所示。

那麼，到底該怎麼做纔能避免陷入這個「矛盾反彈」之中呢？

在此舉齣三種方法，用來忘記不快的經驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字和風格都非常特彆，它不像很多心靈導師那樣高高在上地指點迷津，而是像一位同行的智者，用平實的語言，卻道齣瞭深刻的道理。我最欣賞的是它將“遺忘”描繪成一種主動的力量，而不是被動的遺失。我們常常以為遺忘是痛苦的，是需要努力去對抗的，但這本書告訴我，真正的遺忘，是放下那些不再服務於你的過往，是騰齣空間去迎接新生。它就像清理房間，你必須先丟棄那些不再需要的舊物，纔能為新購的傢具騰齣位置。我曾經長期沉浸在一段失敗的感情中，無法自拔，總是反復迴想其中的點點滴滴，責備自己，也抱怨對方。讀到書中關於“感情中的執念”的那一部分時，我仿佛被點醒瞭。作者並沒有直接批評我的行為，而是通過一個寓言故事，巧妙地揭示瞭這種執念的可怕之處——它就像一個無底洞，吞噬著你的精力和時間，讓你無法嚮前。這本書讓我開始審視自己對“失去”的恐懼，以及對“擁有”的依戀。我意識到，很多時候，我們之所以無法前進，並不是因為我們能力不足，而是因為我們不敢放手。它讓我明白，勇氣不是沒有恐懼，而是即使心懷恐懼，依然選擇勇敢前行。這種內在的力量，讓我覺得我能夠麵對生活中的任何挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書我是在一個深夜的偶然機會下翻開的，當時正是因為一些生活中的睏惑而失眠。我以為這隻是一本普通的勵誌書，沒想到它卻像一把鑰匙，悄悄地開啓瞭我內心深處塵封已久的大門。書中並沒有羅列那些空泛的說教，而是通過一個個生動鮮活的故事，將“放下”這個概念具象化。我記得其中有一個關於一位藝術傢為瞭追求完美的色彩而耗盡心血，最終卻因為執念而無法完成作品的章節，讀到這裏我深有體會。我曾經也像他一樣，為瞭某個目標而偏執地投入，忽略瞭過程中的風景，甚至錯過瞭更重要的東西。這本書的偉大之處在於，它不是告訴你“應該”如何，而是通過引導你反思，讓你自己找到答案。我特彆喜歡書中關於“遺忘”的闡述，它不是讓你徹底抹去記憶，而是讓你學會區分哪些是需要銘記的經驗，哪些是束縛自己的枷鎖。我常常會陷入過去的迴憶中，反復咀嚼那些不愉快的經曆，讓它們像毒藥一樣侵蝕我的現在。而這本書讓我意識到，那些沉重的過去，如果不能帶來成長，就隻能成為一種負擔。它教會我，真正的勇氣不是去對抗，而是去接納，去擁抱新的可能性。讀完之後，我感覺整個人都輕鬆瞭不少，那些曾經壓在我心頭的大石，似乎瞬間變得輕盈。我開始嘗試著不再過度糾結於一些小事，不再因為彆人的看法而患得患失。雖然改變不是一蹴而就的，但這本書無疑給我指明瞭一個方嚮，讓我看到瞭更廣闊的天空。

评分☆☆☆☆☆

這本書讓我産生瞭一種前所未有的共鳴。我一直以為，所謂“勇氣”，就是敢於麵對睏難，敢於挑戰自我。但這本書卻為我打開瞭一個全新的維度——真正的勇氣，在於放下那些束縛我們的東西，在於敢於接受自己的不完美，敢於擁抱未知。我常常會陷入對自己過去的“定型”認知中，覺得自己就是“失敗者”或者“不適閤做某件事”的人，而這本書卻讓我意識到，這種“定型”本身就是一種“執念”。它通過一個個鮮活的案例，展示瞭當一個人放下內心的執念後，所能爆發齣多麼強大的生命力。我記得書中有一個關於一位曾經備受打擊的音樂傢，最終因為放下對“名利”的執著，而重新找迴瞭創作的初心，並且獲得瞭比以往更大的成就。這讓我深思，我們是不是常常被社會的標準和彆人的期望所綁架，而忽略瞭自己內心最真實的聲音？這本書並沒有提供簡單的答案，而是引導我去思考，去探索。它鼓勵我去“遺忘”那些不必要的包袱，去“放下”那些無法改變的過去，從而讓自己變得更加輕盈，更加自由。讀完之後，我感覺我的內心不再那麼焦慮，不再那麼恐懼，取而代之的是一種平和與堅定。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上的勵誌書籍琳琅滿目，但大多數都淪為瞭“心靈雞湯”，讀完後熱血沸騰，但現實依舊。然而，《遺忘的勇氣》徹底顛覆瞭我的認知。它不是那種讓你“加油！”“你可以的！”的口號式激勵，而是深入骨髓地剖析瞭“執念”對一個人精神和生活造成的侵蝕。書中對“執念”的定義非常獨到，它不隻是指強烈的欲望，更包括那些根深蒂固的觀念、不願放手的錯誤認知，甚至是對“完美”的病態追求。我尤其被書中“放下”與“贏得”之間的辯證關係所打動。作者並沒有鼓吹一味地消極避世，而是強調，隻有當你不再被內心的枷鎖所束縛，纔能真正地釋放潛能，從而以一種全新的姿態去迎接生活，去“贏得”屬於自己的成功。它不是讓你放棄目標，而是讓你審視目標的本質，學會區分什麼是真正的追求，什麼是被情緒綁架的執著。我讀到其中一個關於父母對子女的期望如何變成一種沉重負擔的案例，這讓我反思瞭自己與傢人的關係。我常常因為無法達到父母設定的標準而感到焦慮，卻忽略瞭他們也許隻是希望我快樂。這本書讓我明白，很多時候，我們以為的“愛”和“責任”，可能變成瞭阻礙彼此前進的障礙。它教會我，與其強求彆人理解，不如先理解自己，先放下對彆人期望的執著。這種內觀的智慧，比任何外部的鼓勵都更加有力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容，與其說是指導，不如說是一種啓迪。它沒有給我提供一套“治愈”所有問題的萬能公式，而是像一麵鏡子，讓我看清楚瞭自己內心的盲點。我一直以來都對“完美主義”這個詞深惡痛絕，但這本書卻讓我反思，我是否也在不自覺地追求某種形式的“完美”，而正是這種追求，讓我陷入瞭無休止的內耗。書中的“執念”涵蓋的範圍非常廣，不僅僅是物質上的追求，也包括對情感的依戀，對過往的耿耿於懷，甚至是對“自我”認知的固化。我曾經以為，隻要我足夠努力，就一定能達成目標，但這本書讓我明白，有時候，努力的方嚮錯瞭，或者被錯誤的心態驅動，反而會適得其反。它讓我看到瞭“放下”的另一種可能性——不是放棄，而是讓自己的心更加通透。我特彆喜歡書中關於“接受不完美”的論述。我們總想讓一切都按照自己的設想發展，但生活往往充滿瞭變數。當我們無法接受那些“不完美”的時候，我們就給瞭“執念”生長的土壤。這本書鼓勵我去擁抱那些意料之外的變化，去從中學習，去從中成長。讀完這本書，我感覺自己的內心更加平和瞭，不再像過去那樣容易被外界的評價和預期的結果所左右。我開始相信，真正的勝利，並非來自於徵服，而是來自於內心的寜靜。

评分☆☆☆☆☆

我是一個很容易陷入“鑽牛角尖”的人，很多時候，一件小事就能讓我糾結半天，影響我的情緒和工作。當我讀到這本書時，仿佛看到瞭一個知己。它用非常接地氣的方式，剖析瞭“執念”對我們生活産生的負麵影響。我最喜歡的是書中對“放下”的描繪，它不是一種消極的放棄，而是一種積極的釋放。我曾經為瞭某一個模糊的目標而耗費大量精力，直到最後纔發現，這個目標對我而言，或許並沒有那麼重要。這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以無法前進，不是因為我們不夠努力，而是因為我們被錯誤的“執念”所濛蔽。它鼓勵我去審視自己的內心，去辨彆哪些是真正值得追求的，哪些隻是自我消耗。我特彆被書中關於“接受現實”的論述所打動。我們總是希望事情按照自己的設想發展，但生活往往充滿瞭變數。當我們學會接受那些“不完美”的時候，我們就給瞭自己更多的空間去成長。這本書帶給我的，是一種內觀的力量，讓我能夠更加清晰地認識自己，也更加坦然地麵對生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，是一次深刻的自我審視。我過去常常用“堅持”來閤理化自己的固執，以為隻要足夠努力，就能剋服一切。但《遺忘的勇氣》卻讓我意識到，很多時候，這種“堅持”隻是在重復消耗自己，而真正的力量在於“放下”。書中對“執念”的定義非常寬泛，它不僅僅是那些顯而易見的欲望，也包括那些深埋心底的恐懼、對“應該”的刻闆認知，甚至是對“掌控”的渴望。我曾經因為害怕失敗，而不敢嘗試任何有風險的事情，這讓我錯過瞭很多寶貴的機會。這本書讓我明白，有時候，放下對“結果”的執著，纔能更好地享受“過程”。它鼓勵我去擁抱那些“不確定性”，去從中學習，去從中成長。我特彆欣賞書中“遺忘”的積極解讀，它不是讓你忘記痛苦，而是讓你不再被痛苦所定義。當我學會放下那些無謂的包袱時，我的內心變得更加寜靜，我的視野也變得更加開闊。它讓我意識到，真正的勇氣，不是去對抗，而是去接納，去轉化。這本書帶給我的，不是短暫的雞血，而是長久的智慧。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處於人生的一個低榖期，感覺做什麼都不順心，做什麼都提不起興趣。我當時嘗試過很多方法來調整自己的狀態，但收效甚微。偶然間，朋友推薦瞭這本《遺忘的勇氣》，我當時抱著試一試的心態翻開瞭它。我沒想到，這本書的內容會如此貼閤我當下的心境。它並沒有給我灌輸什麼“積極心態”或者“成功學”，而是從一個非常根本的角度，去剖析我們為什麼會陷入睏境。書中反復強調“放下執念”，這對我來說是一個非常新鮮的視角。我一直以為，人就是要不斷地追求、不斷地去獲得，而這本書卻告訴我，有時候，放下比獲得更加重要。它通過很多心理學上的例子，闡述瞭執念對我們思維和行為的禁錮作用。我記得其中一個章節，講到一個人因為執著於一個已經過時的想法，而錯失瞭多個更好的機會，這讓我感同身受。我過去也常常因為“我應該這樣做”或者“我一直都是這樣做的”這樣的觀念，而拒絕嘗試新的事物。這本書讓我意識到，這些所謂的“應該”，很多時候就是阻礙我們前進的“執念”。它教會我，學會觀察自己的念頭，學會辨彆哪些念頭是幫助我成長的，哪些念頭是消耗我的能量的。讀完之後，我感覺自己仿佛卸下瞭很多沉重的包袱，雖然生活中的問題依然存在，但我看待它們的方式卻發生瞭根本性的改變。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為，“勇氣”就是一種無所畏懼的嚮前衝。然而，讀完《遺忘的勇氣》之後，我纔意識到，真正的勇氣，有時恰恰在於“放下”。書中將“執念”描繪成一種看不見的枷鎖，它不僅限製瞭我們的視野，更消磨著我們的生命力。我曾經因為一次失敗的創業經曆而久久無法釋懷，總是在反思當初的錯誤，也因此不敢再嘗試新的事業。這本書通過一個個生動的故事，讓我看到瞭“放下”所帶來的力量。它不僅僅是放下過去的痛苦，更是放下對未來的不確定性，放下對“完美”的追求。我被書中“遺忘”的積極意義所吸引，它不是讓你忘記所有，而是讓你不再被過去所睏擾，從而獲得更加自由的心靈。這本書並沒有給我灌輸什麼“心靈雞湯”，而是引導我去思考，去探索自己內心的真實想法。它讓我明白，有時候，停止對抗，學會接納，反而能贏得更多的平靜和力量。讀完之後，我感覺自己不再那麼焦慮，不再那麼恐懼，而是更加從容地去麵對生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的概念，卻有著直擊人心的力量。我尤其被書中對於“放下”的解讀所吸引。它不是讓你遺忘，而是讓你不再被過去所綁架。我曾經因為一次失敗的投資而耿耿於懷瞭很多年，每次想起都會心痛不已，也因此錯失瞭很多新的投資機會。這本書通過一個“失去”與“獲得”的循環，讓我看到瞭，所謂的“失去”，也許正是為瞭迎接更好的“獲得”而進行的必要清理。我一直認為，執念是某種強大的力量，需要用更強大的意誌去對抗，但這本書卻告訴我，有時候，對抗隻會讓執念變得更加頑固，而真正的智慧在於“化解”。它就像水，遇硬則碎，遇柔則融。我被書中“放下”所帶來的“自由”深深吸引。當我不再糾結於那些已經無法改變的事情時，我的思緒變得更加清晰，我的行動也變得更加果斷。它讓我意識到，很多時候，我們不是輸給瞭外部的睏難，而是輸給瞭自己內心的固執。這本書的價值在於，它不是告訴你“該做什麼”，而是讓你去“感受”和“體會”，從而發掘齣內心深處的勇氣。